Kolut i špaga su osnov svakog sporta: Razvijaju motoriku i jačaju telo, a evo ko treba da ih radi

U periodu ranog detinjstva, pravilno usmerena fizička aktivnost igra ključnu ulogu u razvoju motoričkih sposobnosti, a najjednostavnija i najdelotvornija vežba za najmlađe jeste špaga i kolut.

Špaga i kolut predstavljaju dve osnovne gimnastičke elementarne radnje koje doprinose razvijanju fleksibilnosti, koordinacije, snage i samopouzdanja.

Prema rečima stručnjaka, deca koja od najranijeg uzrasta uče pravilne pokrete lakše savladavaju složenije motoričke zadatke i kasnije imaju veću prednost u sportu, ali i u svakodnevnom životu.

Trener Petar Ilić, dugogodišnji instruktor sportske gimnastike, objašnjava da špaga i kolut nisu samo gimnastički elementi već i temelj za ukupan motorički napredak.

- Špaga deci razvija fleksibilnost i pokretljivost kukova, što je važno ne samo za gimnastiku, već i za sve sportove, od plivanja do fudbala. Kolut, s druge strane, uči dete svesti o sopstvenom telu, ravnoteži i koordinaciji. To su osnovne stvari koje kasnije čine razliku između nesigurnih i sigurnih pokreta - ističe Ilić.

Foto: Shutterstock

On naglašava da se ove vežbe mogu učiti već od predškolskog uzrasta, ali uz stručan nadzor i postepeno napredovanje:

- Najvažnije je da dete ne forsiramo. Špaga se uči polako i kroz istezanje, nikada agresivnim pritiskom. Kolut mora biti pravilno vođen kako bi dete steklo osećaj sigurnosti. Kada se postave dobri temelji, mališani kasnije izuzetno brzo napreduju - navodi trener Ilić. 

Stručnjaci se slažu da je uvođenje ovih osnovnih vežbi u svakodnevnu rutinu dece idealan način da se podstakne zdravo odrastanje, poboljša držanje tela i spreče kasniji problemi poput ukočenosti mišića ili slabije koordinacije. Osim toga, vežbe poput špage i koluta razvijaju disciplinu, istrajnost i naviku ka zdravom životu.

Sve češće, roditelji prepoznaju značaj rane fizičke aktivnosti, pa se povećava i broj dece u sportskim školama.

- Čim dete savlada osnovne pokrete, raste mu samopouzdanje, postaje hrabrije i otvorenije, čime se pozitivni efekti šire i na socijalni razvoj - dodaje trener Ilić.

Na kraju, jednostavne vežbe kao što su špaga i kolut nisu samo osnova sporta, već i osnova zdravog detinjstva. Zato stručnjaci poručuju: pustite decu da se kreću, igraju i istražuju svoje telo, jer upravo tu počinje svaki pravi razvoj.

Ovaj projekat je rađen u saradnji sa Gradom Beogradom.