(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 95! Vikend je vreme za trening! Crni obarao rekorde po Smederevu!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, uspeo sam da se oporavim do vikenda i kao što sam ranije planirao otputovao sam u Smederevo. Kao što je bio slučaj i sa mojim ranijim putovanjima po Srbiji, uvek organizujem aktivan odmor sa mnogo šetnje i fizičke aktivnosti

Tako je bilo i sada, i ponovo sam prepešačio na desetine hiljada koraka, čime polako pomeram granice svega onoga što sam do sada uradio. Ovaj kraljevski grad bio je odlična prilika za uživanje u brzom hodanju i razgledanju jer ima prelepu obalu uz Dunav, kao i impozantnu tvrđavu.

Trudio sam se da se maksimalno posvetim fizičkoj aktivnosti koja mi je zbog bolesti nekoliko dana bila uskraćena. To nam je u ovom trenutku mršavljenja neophodno, jer nam je metabolizam usporio i prebacio se na "režim gladovanja" i više restrikcija ishrane sama po sebi nije dovoljna. Mi unosimo dnevno oko 1.000 kalorija a daj Bože da nam metabolizam potroši 1.500 i to nikako nije dovoljno.

Međutim ako uz to izgubimo i 500 kalorija fizičkom aktivnošću, to je onda deficit od oko 1.000 kalorija svakog dana i to nije loš rezulat u ovoj fazi dijete. Samo tako možemo održati brz ritam mršavljenja. Uz sve to fizička aktivnost oslobađa hormon sreće serotonin, isto kao i čokolada. Znate i sami kako se lepo osećate kada pojedete čokoladu, tako vam je isto i kada se dobro izmorite na treningu.

 

Još jedno lepo i za našu dijetu jako korisno iskustvo smo imali ovog vikenda u Smederevu. Pozivam sve vas da se svakog vikenda maksimalno posvetite fizičkoj aktivnosti jer tada imamo najviše vremena. Uz to nastavljamo da poštujemo sva pravila u ishrani. Ide nam odlično, kilograme ponovo gubimo jako dobrom dinamikom i jedino što je sada bitno je da ne smemo da odustanemo ni posustanemo.