KORONAVIRUS JE MUTIRAO! Danska naredila: Uništiti sve kune, prenose zarazu na ljude!
Danska je najveći svetski proizvođač krzna kuna na svetu
05.11.2020
14:50
Situacija oko koronavirusa značajno utiče na osećanja a takođe može da bude štetna i po mentalno zdravlje.
Prvo zaključavanje širom zemlje bilo je šok za sistem za brojne ljude, morali smo da ostatemo unutra i mnogi nisu mogli da posete svoje najmilije ili da odu na posao. Povrh svega, mnogi ljudi su se borili protiv virusa ili su izgubili voljene osobe.
Profesorka Ivon Dojl, direktorka zdravstvene zaštite u Javnom zdravstvu Engleske (PHE), rekla je danas da je prolećno zaključavanje prouzrokovalo porast mentalnih tegoba, a izveštaji su porasli za osam odsto u odnosu na isti period prethodnih godina. PHE je upravo pokrenuo svoju kampanju u kojoj ističu da je više od 30 procenata odraslih prijavilo mentalnu patnju - sugerišući da će im možda biti potrebno lečenje.
Prema dobrotvornom udruženju za mentalno zdravlje Mind, anksioznost je kada smo zabrinuti, napeti ili uplašeni - naročito zbog stvari koje će se dogoditi ili za koje mislimo da bi se mogle dogoditi u budućnosti. Iako je to prirodan ljudski odgovor na situacije kao što je, na primer, drugo zaključavanje ili bolest- postoje načini na koje to možete da ublažite.
1. Osećate se izolovano
Sama pomisao na još jednu izolaciju, karantin ili drastično pojačane mere zaštite mogu biti uzrok osećanja teskobe i usamljenosti.
Razgovor sa članom porodice, prijateljem ili nekim kome verujete mogao bi biti ključ za ublažavanje osećaja teskobe.
- Stvaranje rutine tokom zaključavanja je ključno i to može uključivati planiranje vremena za razgovor sa prijateljima i porodicom. Um takođe navodi: "Razgovor s nekim kome verujete o tome šta vas brine mogao bi biti olakšanje. „Može biti da samo to što vas neko sluša i pokazuje da mu je stalo može samo po sebi pomoći smatra - savetuje farmaceut Anshu Kaura i dodao da će mnogi ljudi doživeti promene u svom svakodnevnom životu koje su im ostati urezane godinama.
2. Gubitak motivacije
Studija koju je nedavno sprovela "Pharmaci2U" otkrila je da 28 odsto odraslih oseća da je pod stresom nekoliko puta dnevno, a dve trećine oseća anksioznost. Fil Dai, glavni farmaceut iz "Pharmaci2U" rekao je da bi svakodnevne aktivnosti poput šetnje do supermarketa mogle da izazovu os-ćaj teskobe - jer se mnogim ljudima sada savetuje da ostanu kod kuće.
- Moguće je pozabaviti se tim osećanjima usvajanjem nekih jednostavnih promena koje mogu da osigurati da naš život bude manje stresan. Na primer, povećanje nivoa fizičke aktivnosti može vam vratiti um u opuštenije stanje - rekao je Dai i dodao da redovno vežbanje pomaže u ublažavanju stresa i anksioznosti podsticanjem tela da oslobađa endorfine i poboljšanjem kvaliteta sna.
„Aktivnosti kao što su hodanje, trčanje ili vožnja biciklom - bilo šta zbog čega pomalo ostajete bez daha - najbolji su tipovi za smanjenje napetosti i povišenje raspoloženja i ponekad je dovoljno samo 5 minuta vežbanja da biste osetili korist. Um kaže da je vežbanje takođe važno za vaše mentalno blagostanje i da njegovo uključivanje u vašu svakodnevnu rutinu može pomoći u ublažavanju anksioznosti. Ukoliko zbog pogoršanja epidemiloške situacije dođe do zatvaranja teretana i sala za vežbanje, možete da izađete i budete aktivni.
3. Borba sa hranom
Farmaceut Dajani rekao je da ono što jedemo može imati uticaja na naše raspoloženje i to kako se osećamo.
- Kada se ne osećamo sasvim sigurno, možda ćemo biti skloniji posezanju za ukusnom hranom ili hranom sa visokim sdržajem šećera poput čokolade. To će nam pomoći da se osećamo bolje u prvom trenutku, ali dugoročno nam neće pomoći. Ako imate zdravu uravnoteženu ishranu sa puno povrća i ribe, budite igurni da unosite hranljive sastojke koji su vam potrebni za poboljšanje raspoloženja -rekao je Dajani.
4. Loš san
Svi znamo da spavanje utiče na to kako se osećamo i moguće je da se borite sa snom zbog teskobe. Tokom prvog zaključavanja mnogi ljudi su doživeli živopisne snove zbog kojih su se osećali.
Premalo sna može izazvati anksioznost. Da biste se dobro naspavali, važno je da pre spavanja imate opuštajuće aktivnosti. To može da bude čitanje, slušanje opuštajuće muzike ili vežbanje meditacije. Premalo sna takođe može doprineti tome da budete razdražljiviji i anksiozniji. Važno je pokušati da uspostavite dobru rutinu kroz redovne šeme spavanja, izbegavajući previše kofeina pre spavanja.
5. Maske i anksioznost
Pandemija je donela novu svakodnevnost koja podrazumeva obavezno nošenje maske zbog čega se mnogi ljudi osećaju teskobno, čak i ako samo vide druge sa maskama.
Kada se nađete u takvoj situaciji trebalo bi da pokušate da preusmerite fokus sa nečijeg lica kada komunicirate s njim. Pokušajte da promenite način na koji je vaše telo okrenuto tako da budete rame uz rame sa osobom sa kojom razgovarate i oboje gledate u istom smeru. Ako vam je nošenje maske nelagodno, možda bi trebalo da počenete da o njo razmišljate kao o modnom dodatku. Potražite masku ili pokrivalo za lice sa dizajnom ili uzorkom koji izražava vašu ličnost.
6. Zapisivanje osećanja
Stručnjaci kažu da bi zapisivanje osećanja moglo da pomogne u smirivanju anksioznosti i da vam pomogne da izbacite svoja osećanja bez da vas preplave. Moglo bi vam pomoći da zabeležite šta se dešava kada se uznemirite ili imate napad panike. To bi vam moglo pomoći da uočite obrasce ili uočite rane znakove. Mogli biste i da zabeležite šta ide dobro. Život sa strepnjom može značiti da puno razmišljate o stvarima koje vas brinu. VAžno je da budete i nežni prema sebi i primećujete i dobre stvari.
Pored gore navedenih šest saveta, stručnjaci sugerišu da bi alternativne terapije mogle da pomognu kod anksioznosti. Joga, meditacija, aromaterapija, masaža, refleksoterapija, biljni tretmani, Bahove kapi i hipnoterapija sve vrste komplementarne terapije koju biste mogli da isprobate i da vidite da li vam pomažu.
Terorista Aljbin Kurti otrčao je kod Hrvata da se žali na Srbiju i Aleksandra Vučića, a to isto učinio je i Radomir Lazović nekoliko dana ranije.
23.12.2024
10:30
Uprkos nedavnim protestima i blokadama, rejting predsednika Aleksandra Vučića ostaje stabilan, što je morao nevoljno da prizna i antisrpski medij iz Beograda "Danas". Opozicija, s druge strane, ne beleži nikakav rast podrške.
23.12.2024
09:55
Selma Bajrami pružila je podršku antisrpskoj opoziciji u rušenju naše države, a onda i pokazala simbol tzv. "Velike Ablnije".
23.12.2024
07:46
CIA stručnjak za rušenje vlasti na ulici podržao je proteste i poručio u intervjuu za antisrpske medije da podržava nasilno rušenje vlasti.
23.12.2024
09:02
Premijer Srbije Miloš Vučević istakao je za televiziju Pink da prelazne Vlade neće biti.
23.12.2024
09:06
Nova emisija "Astro Zapisi" na Informer televiziji, donela je svim ljubiteljima astrologije jedinstvenu priliku da saznaju šta im zvezde poručuju. Tumači su odgovarali na pitanja gledalaca i bacili fokus na godinu koja je pred nama, a koja će doneti ogromne promene u životima svih ljudi.
23.12.2024
09:16
Večeras na Informer televiziji počinje nova emisija "Astro Zapisi". Ko-voditeljka i poznata astrološkinja Biljana Maklenov biće stalni član emisije i na vezi sa gledaocima.
22.12.2024
21:34 >> 21:35
Lider tajkunske opozicije Dragan Đilas prvi je napao aktiviste Srpske napredne stranke a potom pokušao sebe da predstavi kao žrtvu!
22.12.2024
11:18
Stefan Srbljanović iz Centra za društvenu stabilnost bio je gost emisije "Info jutro" na Informer TV.
22.12.2024
10:12
U novoj emisiji "Stav" na Informer televiziji gosti su bili prof. dr Srđan Perišić, pukovnik Milan Jolović Legenda i Alek Račić predsednik PSS.
22.12.2024
01:01
Suđenje Veljku Belivuku, Marku Miljkoviću i ostalim optuženima koji se terete za sedam ubistava, trgovinu drogom i oružjem, otmice i silovanje jednog mladića u prostorijama na stadionu Partizana, nastavlja se u Specijalnom sudu u Beogradu.
23.12.2024
10:38
Niz čitulja osvanulo je na stranama crne hronike, posvećenih surovo ubijenog Nikoli Stankoviću.
23.12.2024
07:30
Aleksandar N. (30) poginuo je u udesu koji se dogodio noćas u centru Paraćina, a njegovi prijatelji se potresnim porukama na društvenim mrežama opraštaju od njega.
23.12.2024
09:08
U mestu Kobišnica u blizini Negotina jutros se dogosila saobraćajna nesreća u kojoj je, prema nezvaničnim saznanjima Informera, poginula jedna osoba!
23.12.2024
08:13
Aleksandar N. (30) poginuo je noćas u saobraćajnoj nesreći u centru Paraćina kada je izgubio kontrolu nad automobilom kojim je upravljao, a zatim se zakucao u drugo vozilo i u stubove pored puta!
23.12.2024
07:43
Bivši trener Partizana Savo Milošević otkrio je da je pregovarao oko dolaska u Partizan sa Rasimom Ljajićem, iako se na čelu crno-belih u tom trenutku nalazila stara uprava.
23.12.2024
09:12 >> 08:59
Najbolji igrači Crvene zvezde za predstojeći večiti derbi su Filip Petrušev, Džoel Bolomboj i Nikola Kalinić, a Partizana Karlik i Tajrik Džons, kao i Sterling Braun.
23.12.2024
07:00
Iv Misi, centar Nju Orleansa, napravio je vanserijsku blokadu protiv Nikole Jokića, potez koji je bukvalno za špice, a onda je nakon meča pohvalno govorio o Srbinu.
23.12.2024
10:01
Nikola Jokić vodio je Denver do pobede protiv Nju Orleans Pelikansa (132:129), a trener Majk Meloun kaže da je sve to normalno, jer je Srbin MVP, to on radi, rešava mečeve.
23.12.2024
09:46
Prema poslednjim informacijama, FSS i Zajednica superligaša pokrenuće disciplinski postupak protiv Nenada Lalatovića i Feđe Dudića, zbog incidenta nakon meča Vojvodine i Radničkog.
23.12.2024
09:17
Moskva je spremna da pokrene ofanzivne operacije na jugu Ukrajine, prevashodno na desnoj obali Hersonske oblasti i na zaporoškom pravcu, piše RBK Ukrajina.
23.12.2024
10:56
Predsednik Paname Hose Mulino poručio je novoizabranom američkom predsedniku Donaldu Trampu da Panamski kanal pripada njegovoj zemlji i da o tome neće biti pregovora.
23.12.2024
10:40
Mađarski premijer Viktor Orban izjavio je danas da je Evropska unija izgubila rat u Ukrajini.
23.12.2024
09:40
Predsednica Moldavije Maja Sandu priprema plan za vojnu operaciju u Pridnjestrovlju, niko ne može da garantuje da ona neće pokušati da započne rat, saopštila je Ruska spoljno-obaveštajna služba (SVR).
23.12.2024
08:40
Podrškom sankcijama protiv nuklearne industrije Rusije, ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski dovodi u opasnost rad slovačkih nuklearnih elektrana, izjavio je premijer Slovačke Robert Fico.
23.12.2024
08:10
Glumica Ljiljana Stjepanović uspela je da pobedi bolest nakon duge borbe zahvaljujući svojoj jakoj volji.
23.12.2024
10:09
Čuveni glumac Art Evans, koga publika u Srbiji zna po ulozi u kultnom filmu "Umri muški" u kojem je igrao s Brusom Vilisom, preminuo je u 82. godini.
23.12.2024
08:47
Ćerka čuvene holivudske lepotice Natali Vud dala je nedavno intervju za jedan magazin povodom 43. godišnjice od smrti svoje majke koja je nestala 29. novembra 1981. godine.
22.12.2024
21:45
Olga Odanović kaže da su joj se kolege glumci smejali u lice tokom snimanja hit komedije "Radio MIleva"!
22.12.2024
20:15
Na Tiktoku pojavio se interesantan snimak na kome trik sa duvanjem balona rešava problem zatvora.
23.12.2024
10:20
Numerolozi veruju da brojevi u mnogo čemu utiču na naše misli, osećanja i ponašanje. Prema tome postoje određeni srećni brojevi koji emituju unutrašnju energiju i oni koji mogu da deluju kao upozorenje.
23.12.2024
07:20
Salvete mogu vrlo lepo da se slože i doprinesu svečanoj atmosferi i to na 3 vrlo jednostavna načina.
23.12.2024
09:00
Ako ste zaboravili da izvadite meso iz zamrzivača za ručak, ne brinite, imamo trik koji verovatno niste znali.
23.12.2024
08:00
Današnji dan za mnoge pripadnike Zodijaka donosi razna iskušenja i promene na ljubavnom i poslovnom planu.
23.12.2024
06:40
Aleksandra Prijović je pred kraj koncerta prišla svom kumu, Aci Pejoviću, koji je sa suprugom i ćerkom sedeo u publici i tom prilikom mu je javno priznala koliko ga voli.
23.12.2024
10:01
Dajana Paunović nije mogla da obuzda suze u emisiji, a Žika Jakšić je odmah pritrčao da je uteši.
23.12.2024
10:46
Sofija Janićijević je ispričala da je i dalje zaljubljena u Borislava Terzića Terzu, kao i da joj je krivo što su raskinuli.
23.12.2024
09:16
Poznata pevačica Vesna Đogani govorila je o odnosu sa svojim suprugom, Đoletom Đoganijem.
23.12.2024
08:01
Rođeni brat Borislava Terzića Terza, Miloš Terzić, progovorio je o trudnoći Milice Veličković, ali i njihovim sukobima koji traju već mesecima.
23.12.2024
07:01
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.