U REDU JE BITI SAM ZA PRAZNIKE, ne morate slepo pratiti trendove okupljanja! Ako vam je ipak teško PSIHOLOG OTKRIVA KAKO DA POMOGNETE SEBI

Živimo u vremenu kada se za praznike promovišu okupljanja. To trenutno nije dobro iz dva razloga - jedan je korona, drugi je to što takav trend pogađa usamljene ljude, koji neretko zbog toga padaju u stanja od bezvoljnosti do očajanja. Prazničnu depresiju ne treba zanemariti, jer ponekad to može biti okidač za ozbiljnija mentalna stanja

Psiholozi savetuju da ne treba posustati pod pritiskom novogodišnje euforije, posebno ne treba žaliti za onim što se u prošlosti nije dogodilo ili što nismo stigli da ostvarimo, a još manje da krivimo sebe i druge za loša dešavanja. Isto tako ne treba ni da živimo u strahu od budućnosti, već da napravimo neki mali korak za sebe i to već danas ili jednostavno ako nismo u stanju da se sami izdignemo iznad nametnute situacije, najbolje se obratiti za pomoć psihologu ili psihoterapeutu.

Usamljenost za praznike 

- U grupu usamljenih ljudi spadaju oni koji su zbog posla odvojeni od svoje porodice, ali takođe i oni koji su su narušenog zdravlja. Mnogi ljudi koji su u bolnici trenutno proslavili su Novu Godinu sami. Takođe ljudi koji su introvertni i nemaju mnogo prijatelja češto su sami sa Novu Godinu i božićne praznike. U tu grupu spadaju i samohrane majke, i majke dece sa posebnim potrebama - kaže na ovu temu naša sagovornica, psiholog i psihoterapeut, Jovana Jovanović.

Normalno je da čovek ponekad bude usamljen. Ali s obzirom na trend zajedničkog proslavljanja praznika, ljudi koji su usamljeni tokom praznika mogu se osećati odbačeno, nesrećno, depresivno i anksiozno - samo zbog toga što ne ispunjavaju nametnut trend industrije zabave.

Foto: Shutterstock

U redu je biti sam!

- Kao psiholog koji se poslednjih nekoliko godina suočava sa ljudima koji nakon praznika emotivno "potonu" želim da naglasim koliko je važno otvoreno reći da je u redu ukoliko ste sami sa praznike. Ako iz bilo kog razloga nemate sa kim da proslavite, ukoliko nemate partnera, niste našli srodnu dušu, nemate decu, nemate roditelje ili brata ili sestru ili jednostavno niste dobrog zdravlja i ne možete da slavite iz bilo kog razloga - potpuno je u redu biti sam za praznike - kaže Jovanović.

- To nikako ne znači da ste manje vredna osoba, ili da vas niko ne voli, to samo znači da ste se "upecali" na trend koji je prolazan kao i svaki drugi. Nažalost, čak i takve banalne stvari mogu izazvati niz mentalnih poremećaja, ali razgovor sa stručnim licem je najbolji način da se sprovede primarna prevencija ovog problema, posebno ljudi koji su skloni depresiji - kaže Jovanović.

Gastosi u depresiji

Praznična depresija je takođe česta kod ljudi koji žive u inostranstvu. Tokom godine život se odvija nekim ustaljenim tokom, ali kada dođu praznici jave se osećanja nostalgije, tuge i želje za bliskim ljudima, porodicom, prijateljima, rodnim krajem...

Ako ne možete da zaobiđete, potrudite se da ublažite prazničnu depresiju. Ne čekajte da vas zovu, zovite ljude, posebno ako znate da su usamljeni poput vas. Postavljajte realne ciljeve, ne očekujte nemoguće, uživajte u sitnicama, ugodite sebi, uživajte u praznicima pa makar i sami!