IMATE PROBLEMA SA SPAVANJEM? Genijalan vojnički trik će vam pomoći! Evo kako da se USPAVATE ZA DVA MINUTA!
Podeli vest
U knjizi iz 1981. godine pod nazivom "Relax and Win: Championship Performance" je objašnjeno kako su metodu razvili vojni komadanti da reše problem previše umornih ili iscrpljenih vojnika
Vojna metoda je stari trik za spavanje koji je isprobala i testirala američka vojska. Utvrdili su da će ta metoda da vas uspava u samo dva minuta. To je zato što ona deluje u intenzivnim okruženjima - poput bojnog polja, prenosi Glamour Magazine.
Nemate snage, koncentracije, čuli ste i da se mnogi žale da im se "manta", da ih jedva noge drže te da nemaju ni snage u rukama nego osećaju nekakvu tromost, nemoć i slabost. Rečju, sve im je teško!
11.04.2022
10:55
Kako funkcioniše ova metoda?
Opustite svaki mišić u telu, počevši od čela, pa sve do nožnih prstiju. Počnite tako što ćete opustiti mišiće na čelu. Opustite oči, obraze, čeljust i fokusirajte se na disanje. Nakon toga se spustite do vrata i ramena. Pazite da vam ramena nisu napeta. Spustite ih što niže možete i držite ruke opuštene sa strane, uključujući ruke i prste. Zatim zamislite topli osećaj koji ide od vrha glave do vrhova prstiju. Počnite duboko da dišete, opuštajući mišiće od grudi do stopala, a zatim ponovno zamislite taj topli osećaj, ali neka ovaj put ide od srca sve do nožnih prstiju.
Opustite ramena koliko god možete. Dišite i pazite da vam ramena i ruke ostanu opušteni, a zatim duboko udahnite, pa polako izdahnite.
Očistite svoj um. Dok se opuštate, jako je važno očistiti svoj um od bilo kakvog stresa, Zato zamislite kako ležite u kanuu okruženom čistom jezerskom vodom ili kako ležite u visećoj ležaljci.
U svakom trenutku kada počnete da razmišljate o bilo čemu drugom, ponavljajte ove reči 10 sekundi: "Nemoj da razmišljaš. Nemoj da razmišljaš. Nemoj da razmišljaš!". Izdahnite, opustite grudi, a zatim se opustite sve do nogu.
Nakon šest nedelja prakse ova tehnika će da bude efikasna kod 96 posto ljudi koji je isprobaju, a o njenoj efikasnosti govori i to koliko je popularna na društvenim mrežama, pa se tako sve više i više pojavljuju snimci koji je demonstriraju i govore o njenoj delotvornosti.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nemate snage, koncentracije, čuli ste i da se mnogi žale da im se "manta", da ih jedva noge drže te da nemaju ni snage u rukama nego osećaju nekakvu tromost, nemoć i slabost. Rečju, sve im je teško!
Ukrajinske trupe moraju hitno da se povuku iz kurahovskog rejona kako bi izbegle potpuno okruženje, izjavio je bivši pukovnik Službe bezbednosti Ukrajine (SBU) Oleg Starikov.
Pre više od 20 godina u emisiji "Utisak nedelje" koju je tada Olja Bećković vodila na televiziji B92 gostovao je Aleksandar Vučić i tada je već najavljivao da će kada dođe na vlast.
Arhiv javnih skupova broj ljudi na javnim skupovima određuje na osnovu dostupnih slika i video snimaka pojedinačnim brojenjem i uz pomoć besplatnog softvera, čak i kada je reč o skupovima od više desetina hiljada ljudi.
Gost Info dana na Informer televiziji bio je narodni poslanik Nebojša Bakarec koji je, između ostalog, prokomentarisao podkast "DLZ", koji je nazvao sredstvom za širenje ekstremizma i mržnje. Takođe, istakao je fantastične rezultate koje je Srbija postigla tokom 2024. godine, naglašavajući ulogu predsednika Aleksandra Vučića, Vlade Srbije i Srpske napredne stranke u ostvarivanju tih uspeha.
Cetinje su u kratkom vremenskom periodu zadesile velike tragedije. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Blažo Markovć, Liza Piščević i Biljana Ćulafić, a u program su se uključili i novinarka Informera Aleksandra Dimić i advokat Predrag Savić.
U Trećem osnovnom javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je uhapšeni S.V. (38) zbog krivičnog dela teška krađa iometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti .
Region i Srbiju potresli su mnogi masovni zločini u poslednjih desetak godina, a neki od njih su kada je Ljubiša Bogdanović (60) u selu Velika Ivanča ubio na spavanju 13 meštana, takođe, masovno ubistvo dogodilo se u selima Malo Orašje i Dubona kada je Uroš Blažić (21) ubio devetoro i ranio trinaestoro ljudi 4. maja 2023. godine, a niko neće zaboraviti kada je Kosta K. pucao na učenike i zaposlene u Oglednoj osnovnoj školi „Vladislav Ribnikar” u beogradskoj opštini Vračar.
Medalje sa Olimpijskih igara u Parizu se raspadaju, a od takmičenja nije prošlo ni pola godine. Sportisti se žale da su odličja već u lošem stanju, što se potvrdile srebrna iz Pariza Aleksandra Perišić i zlatna Zorana Arunović.
Darko Miličić se prisetio situacije sa Benom Volasom, koja mu je uništila karijeru, ali je takođe istakao da ne žali zbog onoga što se dogodilo između njega i Kevina Lava.
Barselona večeras igra meč šesnaestine finala Kupa Kralja na gostovanju niželigašu Barbastru, a po dolasku u ovaj gradić u centru pažnje našao se trener Hansi Flik zbog neočekivanog poteza kada je čuo šta mu navijači viču. Preskočio je ogradu i bacio se na - davanje autograma.
Janis Sferopulos je najavio sudar Crvene zvezde i FMP-a, gde će njegov tim juriti novi trijumf protiv ekipe koja već godinama nije savladala crveno-bele.
Nekoliko istražitelja brazilskih vazduhoplovnih snaga rade sa kolegama iz još tri zemlje na analizi podataka o azerbejdžanskom avionu koji se srušio u Kazahstanu 25. decembra, kada je poginulo 38 ljudi.
Na sajmu avijacije Džuhaju 2024, Kina North Industries Group Corporation (Norinco) premijerno je predstavila „Hurricane 3000“, visokofrekventno mikrotalasno oružje. Ovo napredno „crno tehnološko“ oružje ima sposobnost da trenutno uništi rojeve dronova unutar radijusa od 3 kilometra.
Austrijski kancelar Karl Nehamer (ÖVP) objavio je u subotu uveče prekid pregovora o formiranju vlade sa SPÖ – a kako prenosi „Krone“, sada je i podneo ostavku na mesto saveznog kancelara!
Premijer Ukrajine Denis Šmihal objavio je ambiciozne planove za jačanje odbrambenog potencijala zemlje. Prema njegovim rečima, Kijev namerava da pokrene proizvodnju 3.000 raketa i 30.000 dalekometnih dronova, što predstavlja značajan korak u modernizaciji ukrajinskih oružanih snaga.
Video emotivne priče o psu Sikli, koji je proveo dan van skloništa, osvojio je srca miliona ljudi i podstakao interesovanje za usvajanje, ali i osvetlio važnu poruku - mnogi drugi psi još čekaju svoje zauvek domove.
Na dodeli nagrada na 36. godišnjem međunarodnom filmskom festivalu u Palm Springsu Anđelina Džoli je zablistala u crnoj haljini i sa potpuno novom frzurom.
Na sam dan Nove godine 1. januara Megan Markl iznenadila je javnost nečim potpuno neočekivanim. Otvorila je novi Instagram profil nakon godina odsustva sa društvenih mreža
Za Tanju Savić prethodna godina bila je jedna od najboljih, ali pevačica ima velike planove i u 2025. Velika želja joj je da svom partneru Mukiju rodi dete.
Učesnici rijalitija "Farma" danas su se sukobili oko hrane i napravili pravi karambol. Demolirali su celu prostoriju, a zatim se polivali vrelim mlekom.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.