Obratite pažnju na suplemente! Prevelika doza ovog vitamina dovodi do unutrašnjeg krvarenja

Mnogi ljudi odluče da unose vitamine i suplemente u organizam, bez da se posavetuju sa stručnim licima, što im neretko donosi više štete nego koristi.

Stručnjaci upozoravaju da neadekvatna upotreba vitamina i suplemenata povećava rizik za oštećenje zdravlja, ali i šansu za nastanak kancera.

O riziku i prednosti unošenja vitamina i suplemenata, upozorio je dr Miloš Babić poznati neurobiolog i molekularni biolog.

- Vitamin A, prvi na listi, veoma je važan za mnogo procesa u organizmu i nije čudno da njegov nedostatak može dovesti do raznih problema: ako pratimo smrtnost iz svih razloga, nedostatak vitamina A povećava ukupnu smrtnost skoro trostruko. Ogromna razlika. Ali nije jedina: osobe koje imaju višak vitamina A u krvi takođe imaju veću smrtnost nego što je normalno, za čitavih 20 odsto. Naizgled, to znači da je bolje imati višak nego manjak. Ali vitamin A se nalazi u gomili hrane, uključujući tu šargarepu, ribu, sir, jaja, mleko... - napisao je u blogu "Vitamini, suplementi, prednosti, opasnosti".

Kako dodaje, danas je u zemljama van Azije i Afrike nedostatak vitamina A prilično retka stvar, te da je, uz adekvatnu ishranu, gotovo nemoguće ostati bez istog u organizmu.

Kada govori o vitaminu B, tvrdi da je relativno bezbedan i jako je teško prekoračiti dozu. 

- Uz suplemente, prevelike doze se redovno događaju: ljudi uzmu dnevni multivitamin, onda počnu da dodatno uzimaju B-kompleks, pa onda na to dodaju neki suplement “za nerve” u kome se nalazi još B vitamina, i odjednom završe u urgentnom centru. Prevelike doze vitamina B3 mogu da dovedu do opasnih padova pritiska, ekstremnog umora, ubrzanja srca, a dugoročno i do oštećenja jetre. Suviše vitamina B5 dovodi do unutrašnjeg krvarenja, a višak vitamina B6 do progresivnog oštećenja nerava i bolova u ekstremitetima - upozorava Babić u svom blogu.

Vitamin C je svakako jedan od najdostupnijih. Prodaje se u raznim oblicima i može se naći po jako povoljnim cenama. On jeste značajan za imunitet, ali ukoliko dođe do reakcije sa gvožđem u telu, proizvodi snažne oksidante, koji nanose veliku štetu DNK, proteinima, i ćelijskim membranama, upozorava dr Babić.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.