Nutricionista otkriva ko nikako ne sme da posti! Masna hrana nekada donosi brojne zdravstvene benefite

Prema rečima nutricioniste Jovane Živić, post se ne preporučuje trudnicama i dojiljama, osobama koje pate od poremećaja u ishrani, kao ni ljudima u starom životnom dobu. Takođe, ne bi trebalo da poste ni oni koji primaju neki vid terapije.

Kako je Božićni post počeo pre samo tri dana, mnogi pravoslavni vernici su iz upotrebe izbacili hranu životinjskog porekla koja sa sobom nosi određene benefite.

Jovana Živić napominje da veliki broj ljudi pravi greške u ishrani tokom posta.

- Odjednom izbace iz upotrebe hranu životinjskog porekla, a počnu sa unošenjem rafinisanih šećera koji se nalaze u brojnim posnim slatkišima i visokokaloričnim sokovima. Usled nedostatka ideja, ishrana im se često bazira na raznim vrstama testa iz pekare, što nikako nije dobro za zdravlje - ističe Živić.

Prema njenom stručnom mišljenju, u rizičnu grupu spadaju trudnice i dojilje, pa bi one svakako trebale preskočiti post, ali i svi oni koji primaju neke vidove terapija ili pate od poremećaja u ishrani, poput anoreksije, bulimije ili sličnih.

Osim njih, rizičnoj grupi pripadaju i naši najstariji građani.

- Stariji ljudi su podložni propadanju mišićne mase, koja je neophodna za funkcionisanje. Proteini koje unosimo konzumiranjem masne hrane su bitni za izgradnju tkiva - upozorila je Jovana.

Kada govorimo o deci i adolescentima, post se smatra prihvatljivim jedino ukoliko nije rigorozan!

Posebna pažnja tokom posne ishrane savetuje se ljudima određenih metaboličkih stanja, kao što su dijabetes, poremećaj u radu štitne žlezde i drugi hormonski dizbalansi. Njima post može biti od koristi, ukoliko se sprovodi na pravilan način, zaključuje nutricionista, Jovana Živić.