08.07.2026
17:01
printscreen instagram/sashakovacevic/Instagram printscreen/djexongram/bojanbokigrujic/instagram
Estrada
Iza isklesanih mišića, širokih ramena i zavidne forme ne krije se samo dobra genetika, već i godine napornih treninga, discipline i zdravih navika. Dok jedni dane započinju u teretani, drugi ne propuštaju trening ni kada su na turneji ili snimanju, pa nije ni čudo što njihova izdanja na plaži ili društvenim mrežama redovno izazivaju lavinu komentara.
U nastavku pogledajte koji “macani” sa domaće javne scene važe za vlasnike najizvajanijih tela i zbog čega ih mnogi smatraju pravim sinonimom za muževnost i dobru formu.
Pevač Saša Kovaćević prvi je na našoj listi, jer je poznato da pevač fantastičnu formu održava već godinama unazad, te je svoju isklesanu figuru duguje kako treninzima, tako i zdravom režimu ishrane.
Foto: printscreen instagram/sashakovacevic
On je za medije otkrio da već godinama unazad vodi računa šta i koliko jede:
- Vodim se nekim svojim režimom već više od 7 godina. Jako sam striktan i kada je hrana i kada je vežbanje u pitanju. Dešavalo se više od pola godine da kockicu čokolade ne pojedem, toliko sam disciplinovan. To može da ide u krajnost i u neku vrstu bolesti, kako moji vole da se našale, ali to je moj način života.
Foto: printscreen instagram/sashakovacevic
Pevač je priznao da najčešće jede ribu, piletinu i govedinu. Od napitaka pije vodu, limunadu i belo vino kada je na nastupima.
Od ugljenih hidrata konzumira pirinač i krompir. Na Sašinom meniju se nalazi raznovrsno povrće i birano voće. Trenira pet do šest puta nedeljno u zavisnosti od poslovnih obaveza i putovanja.
Bojan Grujić već godinama je u skladnom braku sa koleginicom Mijom Borisavljević, a ovaj par nazivaju najlepšim i najzgodnijim na estradi. Budući da su ceo život u fitnesu, poseduju i lanac teretana.
Foto: bojanbokigrujic/instagram
Pevač godinama unazad važi za jednog od najzgodnijih muškaraca na domaćoj javnoj sceni. Njegovo izvajano telo, ekstremna definicija i mišićna masa rezultat su drastične lične transformacije i rigorozne discipline.
Foto: bojanbokigrujic/instagram
Bojan nije oduvek izgledao ovako. Na početku karijere, tokom učešća u takmičenju Zvezde Granda, bio je izuzetno mršav, do te mere da ga Saša Popović i kolege godinama kasnije jedva prepoznaju na starim snimcima
Dokaz da su godine samo broj je denser Đole Đogani (66), kome bi na fizičkoj spremnosti i definisanom telu pozavideli mladići. On je čitavog života živeo zdrav život i vežbao, te upravo iz tog razloga danas izgleda kao da je upola mlađi, iako već uveliko gazi sedmu deceniju života.
Foto: vesnadjogani/instagram
Njegova supriga Vesna, često postavlja njegove slike na društvenim mrežama koje izazivaju divljenje pratioca i salve komplimenata na račun njegovog izgleda.
On nikada nije priznao da zasluge pripadaju genetici ili brzom metabolizmu već da je sve proizvod ozbiljnog vežbanja i vođenja računa o ishrani.
Đole je pre par godina rekao samo da kada je njegov izgled u pitanju poštuje način života koji je odabrao.
- Taj izbor sam napravio u dvadeset i nekoj godini. Budući da sam vrlo ozbiljno shvatao to što sam tada bio atletičar „Crvene zvezde“, sportski život se podrazumevao. Tada sportisti nisu imali striktnu ishranu, kao danas, već su nam treneri govorili šta da izbegavamo - rekao je denser.
Foto: Printscreen/Instagram/djoganivesna
Po pitanju odricanja od užitaka poput hrane i alkohola, jednom prilikom je priznao da je kao mlad doneo odluku da se odrekne pića.
- Dok sam bio mlađi, bilo je situacija kad sam odlučivao da se napijem, da vidim kako to izgleda. Popiješ malo, prija ti, ali još uvek si svestan svega, a onda se zapitaš – kako je kad se stvarno napiješ? Ta faza je bila aktuelna dok sam živeo u Italiji, a u to vreme sam bio zaljubljen u neku devojku. Morao sam da nađem razlog zbog kog ću se napiti. Nije mi se dopalo, prvo zato što u takvim trenucima nemam kontrolu nad sobom, a ni u stomaku nije bio baš lep osećaj. Nikada sebi nisam dozvolio da ne znam gde se nalazim - rekao je zaTelegraf.
Reper Đekson neko je ko konstantno kači slike iz teretane i mami uzdahe pratilaca, ali sam je priznao u nekim intervjuima da ima periode oscilacije u telesnoj težini i mišićnoj masi.
Reperova visina još jedanje plus njegovom izvajanom telu, a pločice na stomaku i nabildovanje ruke su mu zaštitni znak. Ali nije oduvek ovako izgledao i mnogi ga kroz učešće u rijaliti programu pamte kao izuzetno mršavog momka.
Foto: Instagram printscreen/djexongram
Đekson trenira po klasičnom bodybuilding split sistemu koji pogađa svaku mišićnu grupu visokim intenzitetom i velikim volumenom. Često je na meti komentara da koristi steroide, ali ga to ne pogađa.
Njegov fitnes stil kombinuje hardcore bodibilding estetiku sa upečatljivim tetovažama, što često dokumentuje kroz selfije i video snimke iz teretane.
Foto: Instagram printscreen/djexongram
Svoju transformaciju započeo je sa fokusom na hipertrofiju (rast mišića) kako bi nadoknadio prirodno mršavu i ektomorfnu građu.
Pošto je prirodno mršave građe, njegov fokus je na kalorijskom suficitu (unosi više kalorija nego što troši) i čistim izvorima hrane kako bi izbegao masne naslage.
Pevač Jašar Ahmedovski doživeo je pravi preobražaj poslednjih godina, budući da nikonije mogao da prdpostavi da će pored pevanja biti posvećen i treninzima sa kojih često deli slike na Instagramu.
Foto: printscreen instagram/jasar.ahmedovskii
Pevač ne preskače odlaske u teretanu, a mediji često prenose njegove fotografije na kojima se vidi značajno uvećana mišićna masa i isklesan biceps.Pored odlazaka u javne fitnes centre, Jašar je u svom stanu instalirao privatnu teretanu, dok u vili u Turskoj poseduje i veliki bazen za održavanje kondicije. Foto: printscreen instagram/jasar.ahmedovskii
Uz mišićavu figuru, pažnju privlači i njegova moderna frizura (punđa ili rep) koja drastično odudara od njegovog stila s početka karijere.
Njegove objave na Instagramu redovno prate komentari podrške u kojima mu fanovi poručuju da "sve puca na njemu" i da služi kao velika motivacija za mrežama.
Pevač Saša Kovačević progovorio je o trudnoj ženi Zorani, te otkrio kako je protekla njihova intimna svadba i kako supruga podnosi trudnoću.
22.06.2026
07:31
Pevač Saša Kovačević uputio je supruzi Zorani emotivnu poruku, iskreno priznajući da je njegov život tek uz nju dobio pravi smisao.
17.06.2026
19:44
Kako Informer saznaje, pevačica Mia Borisavljević za novi album koji će uskoro ugledati svetlost dana, izdvojila je vrtoglavu cifru od 100.000 evra.
20.06.2026
07:10
Reper Radenko Stojanović, Voodoo Popeye, ispričao je anegdotu o Jašaru Ahmedovskom, a tiče se kazne koju je dobio od oficira za vreme služenja vojnog roka.
24.06.2026
11:45
120. 07. 2026. u 11:35
220. 07. 2026. u 11:35
Pevač Saša Kovačević progovorio je o trudnoj ženi Zorani, te otkrio kako je protekla njihova intimna svadba i kako supruga podnosi trudnoću.
22.06.2026
07:31
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas radove na mostu preko Velike Morave, a potom je posetio centar za dualno obrazovanje u Svilajncu.
20.07.2026
07:05 >> 13:07
Više od 400 ukrajinskih bespilotnih letelica krenulo je tokom noći ka Moskvi i Moskovskoj oblasti, a u seriji udara pogođeni su objekti, ranjeni civili i pokrenute masovne evakuacije zaposlenih iz logističkih centara.
20.07.2026
06:18
Danas je tokom divljačke blokade jedne od ključnih raskrsnica u Zemunu viđen nezapamćen skandal kada je besna rulja krenula fizički i verbalno da se iživljava nad nesrećnim biciklistom koji je samo hteo da prođe ulicom.
20.07.2026
21:35
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić brutalno je na društvenoj mreži Iks raskrinkala i matirala Radomira Lazovića i njegove anarho-komuniste iz Zeleno-levog fronta .
20.07.2026
20:42
Filolog Irina Kojčić objavila je novu kolumnu o blokaderima i načinu na koji su oni u poslednje vreme počeli da koriste određene reči i izraze, istakavši kako ništa od toga nije slučajno i da njihov jezik sve otkriva.
20.07.2026
19:15
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić uputio je danas srdačne čestitke Endiju Bernamu povodom stupanja na dužnost premijera Velike Britanije i poručio da je uveren u nastavak uspešnog unapređenja odnosa između dve zemlje.
20.07.2026
17:50 >> 17:58
Blokaderski advokat Veljko Milić koji se našao na 70. mestu tzv. liste koju smo objavili (a blokaderi potvrdili njenu autentičnost), blizak je saradnik ozloglašenog srbomrzca i ideologa blokadera iz Novog Sada - Dinka Gruhonjića.
20.07.2026
16:41
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ videćete šta je to rastužilo perjanicu Đilasove stranke Borka Stefanovića, gde voli da boravi propali političar Srđan Milivojević, kuda se to zaputio samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kako vreme provodi bivša ministarka zdravlja Danica Grujičić...
18.07.2026
14:19
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...
17.07.2026
15:41
Zoran Anđelković, direktor Pošta Srbije gostujući u Info jutru govorio je o strateškom partnerstvu Srbije i Amerike.
17.07.2026
12:25
Snežana Paunović, ministarka državne uprave i lokalne samouprave gostujući u Info jutru objasnila je zašto se našla na udaru različitih struktura na Kosovu i Metohiji, ali i u centralnom delu Srbije.
16.07.2026
11:56
U popularnoj Vajber grupi "Grčka info" osvanula je fotografija koja je nasmejala brojne korisnike. Ispred jednog ugostiteljskog objekta u Paraliji postavljena je tabla sa duhovitom porukom namenjenom upravo srpskim turistima.
20.07.2026
21:15
Popularna influenserka Elena, čiji je sadržaj namenjen putovanju i istraživanju Srbije i Balkana, obišla je Valjevo i potrošila samo 3.454 dinara za jedan dan izleta.
20.07.2026
20:30
Budžet u visini od 700 evra je ograničen, ali za taj novac možete pronaći solidne automobile na tržištu polovnjaka u Srbiji!
20.07.2026
19:30
Evropska komisija kaznila je danas kinesku onlajn platformu Alikspres sa 550 miliona evra zbog rizika da je povezana sa prodajom nelegalnih, nebezbednih i falsifikovanih proizvoda na tržištu Evropske unije.
20.07.2026
19:00
Komunalne službe u Smederevu satima su raščišćavale haos sa ulica koje je sinoć napravilo strašno nevreme.
20.07.2026
17:58
Saša Spasić (56) iz Niša ubijen je 20. jula 2020. godine dok je sedeo u kafiću sa suprugom i ćerkom u tržnom centru u gradu Samoborondon u Ekvadoru.
20.07.2026
21:00
U slovenačkom mestu Vuhred dogodio se stravičan zločin kada je Amir Uzunović, poreklom iz Kaknja, nožem usmrtio svoju suprugu Zijadu Uzunović u stambenoj zgradi u kojoj su živeli sa maloletnim sinom.
20.07.2026
18:13
Po zahtevu Službe za borbu protiv visokotehnološkog kriminala Uprave za tehniku MUP-a Srbije, zvanično je ugašen TikTok nalog korisnika poznatog pod nadimkom "Faraon", pri čemu su svi sporni i uznemirujući video-sadržaji trajno uklonjeni sa ove platforme.
20.07.2026
17:42
Teška nesreća dogodila se u centru Bečmena, na raskrsnici ulica 11. oktobar i Nikole Tesle, gde je muškarac pao sa krova kuće sa visine od oko šest metara.
20.07.2026
16:47
Na Tošinom bunaru danas se dogodila saobraćajna nezgoda u kojoj je oboren motociklista.
20.07.2026
18:50
20.07.2026
07:49 >> 20:21
Unutar Evropske unije došlo je do velikog zastoja u pregovorima o 21. paketu sankcija Rusiji nakon što se Grčka još jednom oštro usprotivila predlogu o zabrani transporta i isporuke ruskog tečnog naftnog gasa (TNG) trećim zemljama.
20.07.2026
21:05
Jemenski Huti objavili su uvođenje pomorske blokade Saudijske Arabije i upozorili sva plovila da rizikuju vojne napade ako uđu u saudijske luke na Crvenom moru.
20.07.2026
20:41
Rusija je tokom vikenda izvela jedan od najvećih napada balističkim projektilima do sada, a ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski istakao je da su Kijev i oblast oko glavnog grada bili glavne mete.
20.07.2026
20:30
Usred rastućeg broja žrtava u sukobu između SAD i Irana, predsednik Amerike Donald Tramp uputio je novo oštro upozorenje Teheranu, izjavljujući da će svaki američki vojnik koga ubije Iran biti dočekan snažnim i bespoštednim vojnim odgovorom.
20.07.2026
20:03
Dubravka Mijatović kaže da seriju "Srećni ljudi" nije napustila zbog malog honorara već zbog totalno druge stvari.
20.07.2026
16:00
Šakirina reakcija na gol Španije u finalu Svetskog prvenstva postala je planetarni hit, a snimak je obišao ceo svet.
20.07.2026
14:14
Glumica Abi Eliot, zvezda hit serije "The Bear", rešila je da se posle skoro deset godina braka razvede od producenta Bila Kenedija.
20.07.2026
13:49
Pevač Džastin Biber našao se na meti brutalnih kritika nakon nastupa tokom poluvremena finalu Svetskog prvenstva u fudbalu.
20.07.2026
13:30
RTS je objavio spisak filmov akoje će emitovati u narednom periodu a među njima s enalazi i poslednji film Žarka Lauševića Heroji Halijarda" i drama "Lepota poroka" o kojoj je brujala cela tadašnja Jugoslavija.
20.07.2026
13:10
Sinoć je završeno Svetsko prvenstvo u fudbalu, a najveću pažnju privukao je nastup Šakire, koja je oduševila publiku svojim izvođenjem tokom poluvremena.
20.07.2026
20:37
Holi Džejn Džonston je privukla pažnju javnosti tvrdnjom da sebe smatra "razaračicom brakova", ali ističe da zbog svojih postupaka ne oseća krivicu. Kako kaže, intimni odnosi sa oženjenim muškarcima deo su njenog posla i ne vidi sebe kao osobu odgovornu za njihove odluke.
20.07.2026
20:05
Isprobajte recept za čupavce sa domaćim džemom od kajsija. Mekani biskvit i čokoladna glazura čine ovaj kolač neodoljivim.
20.07.2026
19:35
Jutjuberka Marandija Rajt podelila je jednostavan savet za čuvanje krompira, tvrdeći da uz ovaj trik može ostati svež čak i do godinu dana. Za to nisu potrebna skupa sredstva niti posebna oprema, već samo pravilan način skladištenja.
20.07.2026
18:27
Na Android 16 uređajima otkriven je ozbiljan bezbednosni propust koji može ugroziti privatnost korisnika. Zbog načina na koji funkcioniše Gugl Gemini, napadač ili neovlašćena osoba može poslati SMS i WhatsApp poruke čak i kada je telefon zaključan, bez potrebe za unosom PIN koda.
20.07.2026
17:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.