Bicepsi i izvajana tela: Žene balave zbog ovih estradnjaka, kad se skinu zapale sve (FOTO)

Ako postoji nešto oko čega se svi slažu, to je da domaća javna scena nikada nije oskudevala u zgodnim muškarcima koji bez obzira na godine izgledaju odlično.

Iza isklesanih mišića, širokih ramena i zavidne forme ne krije se samo dobra genetika, već i godine napornih treninga, discipline i zdravih navika. Dok jedni dane započinju u teretani, drugi ne propuštaju trening ni kada su na turneji ili snimanju, pa nije ni čudo što njihova izdanja na plaži ili društvenim mrežama redovno izazivaju lavinu komentara.

U nastavku pogledajte koji “macani” sa domaće javne scene važe za vlasnike najizvajanijih tela i zbog čega ih mnogi smatraju pravim sinonimom za muževnost i dobru formu.

Saša Kovačević

Pevač Saša Kovaćević prvi je na našoj listi, jer je poznato da pevač fantastičnu formu održava već godinama unazad, te je svoju isklesanu figuru duguje kako treninzima, tako i zdravom režimu ishrane.

Foto: printscreen instagram/sashakovacevic

On je za medije otkrio da već godinama unazad vodi računa šta i koliko jede:

- Vodim se nekim svojim režimom već više od 7 godina. Jako sam striktan i kada je hrana i kada je vežbanje u pitanju. Dešavalo se više od pola godine da kockicu čokolade ne pojedem, toliko sam disciplinovan. To može da ide u krajnost i u neku vrstu bolesti, kako moji vole da se našale, ali to je moj način života.

Foto: printscreen instagram/sashakovacevic

Pevač je priznao da najčešće jede ribu, piletinu i govedinu. Od napitaka pije vodu, limunadu i belo vino kada je na nastupima.

Od ugljenih hidrata konzumira pirinač i krompir. Na Sašinom meniju se nalazi  raznovrsno povrće i birano voće. Trenira pet do šest puta nedeljno u zavisnosti od poslovnih obaveza i putovanja.

Bojan Grujić

Bojan Grujić već godinama je u skladnom braku sa koleginicom Mijom Borisavljević, a ovaj par nazivaju najlepšim i najzgodnijim na estradi. Budući da su ceo život u fitnesu, poseduju i lanac teretana.

Foto: bojanbokigrujic/instagram

Pevač godinama unazad važi za jednog od najzgodnijih muškaraca na domaćoj javnoj sceni. Njegovo izvajano telo, ekstremna definicija i mišićna masa rezultat su drastične lične transformacije i rigorozne discipline.

Foto: bojanbokigrujic/instagram

Bojan nije oduvek izgledao ovako. Na početku karijere, tokom učešća u takmičenju Zvezde Granda, bio je izuzetno mršav, do te mere da ga Saša Popović i kolege godinama kasnije jedva prepoznaju na starim snimcima

Đole Đogani

Dokaz da su godine samo broj je denser Đole Đogani (66), kome bi na fizičkoj spremnosti i definisanom telu pozavideli mladići. On je čitavog života živeo zdrav život i vežbao, te upravo iz tog razloga danas izgleda kao da je upola mlađi, iako već uveliko gazi sedmu deceniju života.

Foto: vesnadjogani/instagram

Njegova supriga Vesna, često postavlja njegove slike na društvenim mrežama koje izazivaju divljenje pratioca i salve komplimenata na račun njegovog izgleda.

On nikada nije priznao da zasluge pripadaju genetici ili brzom metabolizmu već da je sve proizvod ozbiljnog vežbanja i vođenja računa o ishrani.

Đole je pre par godina rekao samo da kada je njegov izgled u pitanju poštuje način života koji je odabrao.

- Taj izbor sam napravio u dvadeset i nekoj godini. Budući da sam vrlo ozbiljno shvatao to što sam tada bio atletičar „Crvene zvezde“, sportski život se podrazumevao. Tada sportisti nisu imali striktnu ishranu, kao danas, već su nam treneri govorili šta da izbegavamo - rekao je denser.

Foto: Printscreen/Instagram/djoganivesna

Po pitanju odricanja od užitaka poput hrane i alkohola, jednom prilikom je priznao da je kao mlad doneo odluku da se odrekne pića.

- Dok sam bio mlađi, bilo je situacija kad sam odlučivao da se napijem, da vidim kako to izgleda. Popiješ malo, prija ti, ali još uvek si svestan svega, a onda se zapitaš – kako je kad se stvarno napiješ? Ta faza je bila aktuelna dok sam živeo u Italiji, a u to vreme sam bio zaljubljen u neku devojku. Morao sam da nađem razlog zbog kog ću se napiti. Nije mi se dopalo, prvo zato što u takvim trenucima nemam kontrolu nad sobom, a ni u stomaku nije bio baš lep osećaj. Nikada sebi nisam dozvolio da ne znam gde se nalazim - rekao je zaTelegraf.

Nemanja Đerić Đekson

Reper Đekson neko je ko konstantno kači slike iz teretane i mami uzdahe pratilaca, ali sam je priznao u nekim intervjuima da ima periode oscilacije u telesnoj težini i mišićnoj masi.

Reperova visina još jedanje plus njegovom izvajanom telu, a pločice na stomaku i nabildovanje ruke su mu zaštitni znak. Ali nije oduvek ovako izgledao i mnogi ga kroz učešće u rijaliti programu pamte kao izuzetno mršavog momka.

Foto: Instagram printscreen/djexongram

Đekson trenira po klasičnom bodybuilding split sistemu koji pogađa svaku mišićnu grupu visokim intenzitetom i velikim volumenom. Često je na meti komentara da koristi steroide, ali ga to ne pogađa.

 Njegov fitnes stil kombinuje hardcore bodibilding estetiku sa upečatljivim tetovažama, što često dokumentuje kroz selfije i video snimke iz teretane.

Foto: Instagram printscreen/djexongram

Svoju transformaciju započeo je sa fokusom na hipertrofiju (rast mišića) kako bi nadoknadio prirodno mršavu i ektomorfnu građu. 

Pošto je prirodno mršave građe, njegov fokus je na kalorijskom suficitu (unosi više kalorija nego što troši) i čistim izvorima hrane kako bi izbegao masne naslage.

Jašar Ahmedovski

Pevač Jašar Ahmedovski doživeo je pravi preobražaj poslednjih godina, budući da nikonije mogao da prdpostavi da će pored pevanja biti posvećen i treninzima sa kojih često deli slike na Instagramu.

Foto: printscreen instagram/jasar.ahmedovskii

Pevač ne preskače odlaske u teretanu, a mediji često prenose njegove fotografije na kojima se vidi značajno uvećana mišićna masa i isklesan biceps.Pored odlazaka u javne fitnes centre, Jašar je u svom stanu instalirao privatnu teretanu, dok u vili u Turskoj poseduje i veliki bazen za održavanje kondicije.
Uz mišićavu figuru, pažnju privlači i njegova moderna frizura (punđa ili rep) koja drastično odudara od njegovog stila s početka karijere.

Foto: printscreen instagram/jasar.ahmedovskii

Njegove objave na Instagramu redovno prate komentari podrške u kojima mu fanovi poručuju da "sve puca na njemu" i da služi kao velika motivacija za mrežama.

BONUS VIDEO