Estrada
Nikola Rokvić kaže da je smršao 17 kilograma za šest meseci!
Foto: printscreen
Foto: printscreen
- Godina 2021. je za mene bila veoma teška! Otac se, pre nego što je preminuo, godinu dana borio sa opakim neprijateljem. Taj period mi je bio stresan, pa nisam imao volju da treniram, ali ni da vodim računa o ishrani. Zato sam se i ugojio skoro 20 kilograma. U jednom momentu sam se trgao i shvatio da moram nešto da uradim za sebe - kaže Nikola i objašnjava na koji je način skinuo kilograme: Foto: printscreen
- Krenuo sam na kik-boks četiri puta nedeljno. U početku sam te treninge kombinovao sa trčanjem. Ali zbog prirode posla nisam dovoljno trenirao. Kada sam shvatio da nemam rezultate, sabrao sam se i počeo redovno da radim vežbe sa trenerom, koji mi je uveo trening snage i program ishrane. Smanjio sam unos ugljenih hidrata, a povećao unos proteina i masti!
Tek tada je video prve rezultate.
- Šest meseci posvećenog rada i pridržavanja svega što mi trener kaže doveli su do toga da sam smršao, ali i izdefinisao mišiće. Pokrenuo sam metabolizam na pravi način, pa sada nemam nikakvih problema. Trenutno postim, pa balansirano unosim proteine, ugljene hidrate i masti iz biljnih izvora. Zadovoljan sam, jer sam izgubio 20 centimetara u obimu struka. Osećam se kao nov čovek - oduševljeno kaže pevač.
Doručak: Voćna salata;
Ručak: Kinoa sa povrćem;
Večera: Salata sa piletinom;
Trik savet: Proteini i masti dovode do pravih rezultata
Posle 13 godina otkrivena je velika estradna tajna! Fanovi su tražili duet Severine Vučković i Cece Ražnatović, hrvatska pevačica ih je oduvala!
04.04.2023
13:00 >> 12:46
107. 07. 2026. u 12:27
207. 07. 2026. u 12:27
107. 07. 2026. u 07:00 >> 09:43
207. 07. 2026. u 07:00 >> 09:43
Posle 13 godina otkrivena je velika estradna tajna! Fanovi su tražili duet Severine Vučković i Cece Ražnatović, hrvatska pevačica ih je oduvala!
04.04.2023
13:00 >> 12:46
Predsednik opozicione Demokratske narodne partije (DNP) Milan Knežević doveo je atmosferu do usijanja kada je tokom "premijerskog sata" predsedniku Vlade Milojku Spajiću čestitao na postignutom dogovoru vladajuće većine i DPS-a o o ustavnim promenama.
07.07.2026
06:50
Iranska vojska je u ponedeljak uveče ispalila najmanje dve rakete na komercijalne brodove koji su prolazili kroz Ormuski moreuz, a plovila su pretrpela značajnu štetu, izjavila su dva neimenovana američka zvaničnika za portal Aksios.
07.07.2026
07:41
Srbija je svedok još jedne jezive i prljave sabotaže u režiji onih koji bi preko ljudskih glava i ekoloških katastrofa da se dočepaju jeftinih političkih poena. Na deponiji Druglići kod Priboja, na kojoj je nedavno buknuo požar koji je uznemirio građane, pronađeni su neoborivi dokazi da je vatra - namerno podmetnuta.
07.07.2026
10:09
Bivši predsednik Demokratske stranke i redovni profesor Pravnog fakulteta u Novom Sadu, Bojan Pajtić, našao se u centru neviđenog akademskog skandala. Protiv njega je podneta zvanična inicijativa Etičkoj komisiji Pravnog fakulteta u Novom Sadu zbog sumnje da je izvršio teško krivotvorenje, odnosno da je beskrupulozno plagirao delove svog naučnog rada.
07.07.2026
10:34
Dežurni stranki plaćenik i šef samozvane i fantomske organizacije BIRODI Zoran Gavrilović perfidno protura narativ da je Kosovo nezavisno!
07.07.2026
12:14
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastao se danas u Beogradu sa predsednikom Vrhovne rade Ukrajine Ruslanom Stefančukom.
07.07.2026
11:45
Šef poslaničke grupe SNS Milenko Jovanov brutalno je raskrinkao opoziciju u Skupštini Srbije! Jovanov ih je javno optužio za najjeftinije sakupljanje političkih poena kao i za sramno korišćenje stranih nevladinih organizacija za izazivanje haosa u državi!
07.07.2026
11:44
Večeras samo na Informer TV.
04.07.2026
08:30
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam čime se sada bavi novinarka blokaderka Ana Mihajlovski, iza čega se skriva njen kolega blokader Slobodan Georgiev, kako se opušta “blokader junior” Aleksej Bjelogrlić, koji su izvori prihoda još jednog blokadera, glumca Nikole Đurička, gde se kreće i šta vozi najbolji prijatelj rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović.
03.07.2026
12:25
Gosti Info jutra govorili su o progonu Srba od strane vlasti u Crnoj Gori.
03.07.2026
11:59
Bratislav Dikić, bivši komadant Žandarmerije gostujući u Info jutru govorio je o policijskom i vojnom pozivu i zakletvi koju je dao Republici Srbiji.
01.07.2026
11:35
Mnogi putnici ne znaju da kinder jaje, kajmak, ajvar, domaća rakija i pršuta mogu napraviti ozbiljan problem na aerodromskoj kontroli, a greška može koštati skupo. Dok čips, sendvič ili hranu za bebe bez problema možete sa sobom poneti u avion.
07.07.2026
11:00
Ministar odbrane Bratislav Gašić gostujući u Info jutru na Infomer TV izjavio je da se Srbija vraća obaveznom vojnom roku, i da bi trebalo da prvi regruti u kasarnama budu u martu 2027. godine.
07.07.2026
10:35
Nakon što je žena u subotu u parku u Šapcu napala i vređala dečaka, oglasila se njegova majka i otkrila sve detalje ove drame.
07.07.2026
10:00
Sezona letovanja je u punom jeku, a za sve državljane Srbije koji su rano jutros krenuli put Grčke, sa graničnih prelaza stižu neverovatne vesti.
07.07.2026
09:29
Manastir Lešje poslednjih godina postao je jedno od najposećenijih pravoslavnih svetilišta u Srbiji. Vernici iz svih krajeva zemlje, ali i iz inostranstva, dolaze ovde u nadi da će pronaći mir, pomoliti se za zdravlje i porodicu, dok brojna svedočenja o uslišenim molitvama dodatno doprinose posebnom unačaju ovog manastira.
07.07.2026
09:00
Muškarac A.N. (28) iz Beograda, uhapšen je zbog sumnje da je svoju emotivnu partnerku, tukao, vezivao i mučio.
07.07.2026
11:51
Petnaestogodišnjak iz Novog Pazara poginuo je jutros u saobraćajnoj nesreći na Goliji.
07.07.2026
10:07
U Specijalnom sudu u Beogradu za danas je zakazano izricanje prve presude organizovanoj kriminalnoj grupi optuženoj za brutalno i bezobzirno ubistvo Zorana Uskokovića (22), zvanog Skole mlađi, koje se dogodilo pre više od pet godina u Rakovici.
07.07.2026
10:34
Hrvatska policija stavila je tačku na veliku poteru i uhapsila Danijela Trninića (42), osumnjičenog da je u subotu, nakon brutalnog sukoba na parkingu ispred jednog ugostiteljskog objekta u Čakovcu, iz vatrenog oružja teško ranio dvojicu muškaraca.
07.07.2026
11:22
Jedna osoba je poginula, dok su tri osobe povređene u teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila jutros oko pet časova na planini Goliji.
07.07.2026
09:32
07.07.2026
07:55 >> 11:54
Generalni sekretar NATO Mark Rute izjavio je da ne zna šta bi moglo da natera ruskog predsednika Vladimira Putina da sedne za pregovarački sto sa Ukrajinom, navodeći da je "teško ući u njegovu glavu".
07.07.2026
11:45
Severnoatlanski savez objavio je pokretanje jedinstvenog sistema pod nazivom "Ulazna vrata NATO-a", namenjenog rešavanju svih pitanja u vezi sa vojnim nabavkama.
07.07.2026
10:42
Dve eksploziјe su priјavljene u siriјskoј prestonici Damasku u blizini sedišta Ministarstva turizma, u delu grada u koјem boravi francuski predsednik Emanuel Makron.
07.07.2026
10:11
U Ankari će danas i sutra biti održan samit NATO, na kojem će učestvovati lideri 32 zemlje članice Alijanse, uključujući predsednika SAD Donalda Trampa.
07.07.2026
10:10
Ruski glumac Arsenij Segejev kaže da ga je uloga u seriji "Tajne malog grada" dosta promenila.
07.07.2026
11:35
Telekom Srbija će od 6. jula 2026. godine korisnicima omogućiti pristup potpuno novom SkyShowtime paketu, koji objedinjuje SkyShowtime aplikaciju bez reklama i dva posebna TV kanala – SkyShowtime 1 i SkyShowtime 2.
07.07.2026
10:35
Kultnu seriju "Vruć vetar" svi dobro znaju, kao i numeru "A sad adio" koju peva Ljubiša Samardžić, ali ne znaju da poznata pesma krije jednu zanimljivu priču.
07.07.2026
09:40
Niskobudžetni horor triler "Opsesija" ("Obsession") oborio je rekord i nakon samo osam nedelja prikazivanja premašio je zaradu od neverovatnih 400 miliona dolara u bioskopima širom sveta.
07.07.2026
08:55
Holivudska zvezda Džena Ortega tumači androida Klaru u novom naučnofantastičnom filmu "Klara and the Sun", čiji je zvanični trejler upravo objavljen.
06.07.2026
14:37
Lefkada je sinonim za spektakularne plaže, nestvarno tirkizno more i impresivne bele litice. Ipak, ovo grčko ostrvo krije i jednu dobro poznatu "kvaku". Na mnogim lokacijama, posebno duž divlje zapadne obale, vetar i snažni talasi su svakodnevna pojava.
07.07.2026
12:00
Dženerike su potcenjeno blago. Zbog svog prirodno visokog nivoa pektina i kiselosti, od njih se dobija savršen, starinski džem, predivne jarke boje, idealne gustine i onog specifičnog, osvežavajućeg slatko-kiselog ukusa koji ne liči ni na jedan drugi.
07.07.2026
10:00
Posle 50. godine izbor karmina može značajno uticati na celokupan izgled lica. Prava nijansa i hidratantna formula mogu učiniti da usne izgledaju punije, a ten svežije i mlađe.
07.07.2026
09:40
Venera, planeta ljubavi, ulazi u Devicu 9. jula i donosi ljubav za Device, Bikove i Jarčeve.
07.07.2026
06:34
Epl bi uskoro mogao da napravi značajnu promenu u izboru materijala za svoje premijum Ajfon modele. Nakon kratkog perioda u kojem je titanijum bio u prvom planu, kompanija se, prema dostupnim informacijama, ponovo okreće aluminijumu.
07.07.2026
10:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.