Estrada
Nikola Rokvić kaže da je smršao 17 kilograma za šest meseci!
Posle 13 godina otkrivena je velika estradna tajna! Fanovi su tražili duet Severine Vučković i Cece Ražnatović, hrvatska pevačica ih je oduvala!
04.04.2023
13:00 >> 12:46
Foto: printscreen
Foto: printscreen
- Godina 2021. je za mene bila veoma teška! Otac se, pre nego što je preminuo, godinu dana borio sa opakim neprijateljem. Taj period mi je bio stresan, pa nisam imao volju da treniram, ali ni da vodim računa o ishrani. Zato sam se i ugojio skoro 20 kilograma. U jednom momentu sam se trgao i shvatio da moram nešto da uradim za sebe - kaže Nikola i objašnjava na koji je način skinuo kilograme: Foto: printscreen
- Krenuo sam na kik-boks četiri puta nedeljno. U početku sam te treninge kombinovao sa trčanjem. Ali zbog prirode posla nisam dovoljno trenirao. Kada sam shvatio da nemam rezultate, sabrao sam se i počeo redovno da radim vežbe sa trenerom, koji mi je uveo trening snage i program ishrane. Smanjio sam unos ugljenih hidrata, a povećao unos proteina i masti!
Tek tada je video prve rezultate.
- Šest meseci posvećenog rada i pridržavanja svega što mi trener kaže doveli su do toga da sam smršao, ali i izdefinisao mišiće. Pokrenuo sam metabolizam na pravi način, pa sada nemam nikakvih problema. Trenutno postim, pa balansirano unosim proteine, ugljene hidrate i masti iz biljnih izvora. Zadovoljan sam, jer sam izgubio 20 centimetara u obimu struka. Osećam se kao nov čovek - oduševljeno kaže pevač.
Doručak: Voćna salata;
Ručak: Kinoa sa povrćem;
Večera: Salata sa piletinom;
Trik savet: Proteini i masti dovode do pravih rezultata
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
111. 04. 2026. u 10:33
211. 04. 2026. u 10:33
111. 04. 2026. u 08:49
211. 04. 2026. u 08:49
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Posle 13 godina otkrivena je velika estradna tajna! Fanovi su tražili duet Severine Vučković i Cece Ražnatović, hrvatska pevačica ih je oduvala!
04.04.2023
13:00 >> 12:46
Iranski napad naneo je ozbiljnu štetu američkom radiolokacionom kompleksu za rano upozoravanje AN/FPS-132 u vazduhoplovnoj bazi Al Udeid u Kataru, prenela je Al Džazira, koja je prvi put nakon udara Korpusa garde islamske revolucije objavila snimke oštećenog objekta.
11.04.2026
11:49
Tokom gostovanja u emisiji "Puls Srbije vikend" na Kurir TV došlo je do žestokog sukoba između lidera Srpske radikalne stranke (SRS) Vojislava Šešelja i Mirjane Pajković, predsednice stranke Evropskog koraka slobode.
11.04.2026
15:14
Dok Aljbin Kurti plasira neistine kojima se stvara alibi za represiju, a N1 i Nova S to prenose kao udarne vesti, na terenu se odvija brutalna stvarnost, šiptarska policija privodi, ponižava i tuče srpsku decu, čija je jedina „krivica“ to što su Srbi.
11.04.2026
21:12
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski ocenila je da je objavljivanje neprimerene fotografije uz vest o prenosu posmrtnih ostataka Blagoja Jovovića na antisrpskom N1, velika greška koja mora da se ispravi.
11.04.2026
14:51
Tokom gostovanja u emisiji "Puls Srbije vikend" na Kurir TV došlo je do žestokog sukoba između lidera Srpske radikalne stranke (SRS) Vojislava Šešelja i Mirjane Pajković, predsednice stranke Evropskog koraka slobode.
11.04.2026
15:14
Opštinski odbor Srpske napredne stranke Obrenovac reagovao je na medijsku zloupotrebu požara u Starom mlinu, od strane opozicionih medija.
11.04.2026
20:14
Blokader Nikola Krstić iz Smederevske Palanke gostovao je na KTV televiziji i tom prilikom potvrdio nešto o blokaderima što svi odavno i znaju.
11.04.2026
19:56
Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam šta je ovog puta radio poslanik blokader Dobrica Veselinović, zašto je najnoviji nadimak tajkuna političara Dragana Đilasa "Gagi Benč", kuda se kreće košarkaški trener Željko Obradović, o čemu priča političarka blokaderka Biljana Stojković, poznatija kao "Dabrica"...
11.04.2026
10:20
Ekipa Informera sutra će tokom celog dana izveštavati iz Budimpešte, tokom parlamentarnih izbora koji se održavaju u Mađarskoj. Imaćemo ekskluzivni sadržaj, brojna uključenja sa lica mesta, izjave, fotografije sa birališta i ulica glavnog grada Mađarske.
11.04.2026
09:47
U prethodnoj epizodi Informerove emisije "Na merama" otkrili smo vam o čemu su pričali blokaderi Gagi Jovanović i Jelena Kleut, čime se u slobodno vreme bavi još jedan blokader - glumac Dragan Bjelogrlić, kuda je išao političar Vladan Đokić, da li se pevač Beki Bekić snašao u ulozi dede, kako je samozvanom revolucionaru Jovu Bakiću propao "pokušaj" dinstanja na protestu…
10.04.2026
10:40
Predsednik Srpske radikalne stranke profesor doktor Vojislav Šešelj gostujući u Info jutru objasnio je novi ugao gledanja na smrt studentkinje na Filozofskom fakultetu.
09.04.2026
11:33
Danas oko 16 časova, rečna policija spasila je muškarca (48) i dete (12) koji su upali u Savu, nakon prevrtanja čamca.
11.04.2026
17:46
Pripremni radovi na izgradnji prve deonice tunela koji će povezivati Savsku i Dunavsku padinu počinju u sredu, 15. aprila.
11.04.2026
16:00
Poslednjih godina voće poznato kao zlatna jagoda, odnosno "physalis peruviana", dobija na popularnosti u poljoprivredi, jer obećava ozbiljnu zaradu.
11.04.2026
21:00
O velikim ratovima i vojskovođama na časovima istorije uči se u svim školama pa tako i o Balkanskim ratovima 1912–1913.
11.04.2026
20:11
Karneval dečijih Vaskršnjih radosti, pod nazivom "Vaskršnje jaje", po tradiciji održan je na Veliku subotu u centru Zrenjanina.
11.04.2026
19:26
Aleksinčanin D.T. (23) uhapšen je zbog sumnje da je rano jutros izazvao saobraćajnu nesreću u kojoj je poginula devojka (19), dok je njena vršnjakinja teško povređena.
11.04.2026
21:42
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila juče u Novom Pazaru, poginula je devojčica Meleka R. (16), dok je njena drugarica teško povređena i nalazi se na lečenju.
11.04.2026
14:55
Meštanin aleksinačkog sela Donji Adrovac Siniša Živić među prvima je stigao na mesto stravične nesreće na stotinak metara od svoje kuće, koja je za posledicu imala smrt jedne i povređivanje tri mlade osobe.
11.04.2026
14:40
Na Novom Beogradu noćas je uhapšen D.B. (47) zbog sumnje da je, nakon svađe, nožem povredio svoju partnerku Hrvaticu Z. V. (33).
11.04.2026
16:05
Policija u Kragujevcu brzom i efikasnom akcijom, identifikovala je izvršioce i uhapsila M.M (32) iz Kragujevca, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo teška krađa, kao i R.D. (23) iz Kragujevca zbog krivičnog dela teška krađa u saizvršilaštvu.
11.04.2026
19:03
Premijer Španije Pedro Sančez doputovao je danas u Peking gde će se sastati sa kineskim predsednikom Si Đinpingom i drugim zvaničnicima, u okviru posete usmerene na jačanje ekonomskih odnosa i saradnje Nardodne Republike Kine i Evropske unije.
11.04.2026
21:30
Francuski predsednik Emanuel Makron izjavio je danas da je u telefonskom razgovoru pozvao iranskog predsednika Masuda Pezeškijana da "iskoristi priliku" koju pružaju pregovori sa delegacijom Sjedinjenih Američkih Država u Islamabadu, kako bi se "otvorio put trajnoj deeskalaciji" sukoba.
11.04.2026
21:15
Meksiko želi da iskoristi nekonvencionalna nalazišta prirodnog gasa kako bi povećao energetski suverenitet, rekla je predsednica Klaudija Šejnbaum, dok se globalna energetska tržišta oporavljaju od šoka izazvanog američko-izraelskim ratom protiv Irana.
11.04.2026
21:00
Volodimir Zelenski, ukrajinski lider, izjavio je da će prolećni i letnji meseci biti teški za Ukrajinu jer će se suočiti s pritiskom na bojnom polju, ali i sa diplomatske strane, a članstvo Ukrajine u NATO trenutno nije na stolu.
11.04.2026
20:30
Gledaoci serije "Katarina Velika" na Informer TV u poslednjim epizodama svedoče rastućoj tenziji između moćne carice i markantnog Alekseja Orlova.
11.04.2026
09:05
Večeras je na Informer TV emitovana 30. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
10.04.2026
22:30
Nakon osam godina mukotrpnog rada i borbe, stravična sudbina Srba na Kosovu i Metohiji konačno je dobila svoju ekranizaciju.
10.04.2026
13:55
Uveliko traje snimanje pete sezone hit serije "Branilac", koja se vraća sa šest novih, potresnih epizoda.
10.04.2026
13:10
Neki od najpoznatijih holivudskih ličnosti slave pravoslavni Vaskrs - bilo zbog porekla, porodice ili ljubavi.
10.04.2026
10:54
Postoje sitne promene u ishrani koje na prvi pogled deluju nevažno ali vremenom mogu da naprave veliku razliku po zdravlje. Jedna od njih krije se u namirnici koju većina ljudi smatra samo običnom grickalicom.
11.04.2026
20:20
Doktorka Nada Macura govorila je za Informer.rs o tome koliko vaskršnjih jaja je zdravo pojesti u jednom danu.
11.04.2026
15:00
Suve i ispucale usne su vrlo čest problem. Iako mnogi odmah posežu za skupim kozmetičkim proizvodima, pravo rešenje često se nalazi u sastojcima koje već imamo u svom domu.
11.04.2026
17:00
Punjenje telefona je nešto što radimo svakodnevno, samo priključimo punjač i nastavimo sa svojim obavezama ili odemo na spavanje. Iako deluje kao potpuno jednostavna i bezopasna radnja, iza nje se kriju određeni rizici.
11.04.2026
16:20
U prazničnoj gužvi često nemamo vremena za komplikovane recepte, pa su torte za koje ne mora da se peče kora uvek pun pogodak
11.04.2026
15:40
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar