Estrada
Nikola Rokvić kaže da je smršao 17 kilograma za šest meseci!
Foto: printscreen
Foto: printscreen
- Godina 2021. je za mene bila veoma teška! Otac se, pre nego što je preminuo, godinu dana borio sa opakim neprijateljem. Taj period mi je bio stresan, pa nisam imao volju da treniram, ali ni da vodim računa o ishrani. Zato sam se i ugojio skoro 20 kilograma. U jednom momentu sam se trgao i shvatio da moram nešto da uradim za sebe - kaže Nikola i objašnjava na koji je način skinuo kilograme: Foto: printscreen
- Krenuo sam na kik-boks četiri puta nedeljno. U početku sam te treninge kombinovao sa trčanjem. Ali zbog prirode posla nisam dovoljno trenirao. Kada sam shvatio da nemam rezultate, sabrao sam se i počeo redovno da radim vežbe sa trenerom, koji mi je uveo trening snage i program ishrane. Smanjio sam unos ugljenih hidrata, a povećao unos proteina i masti!
Tek tada je video prve rezultate.
- Šest meseci posvećenog rada i pridržavanja svega što mi trener kaže doveli su do toga da sam smršao, ali i izdefinisao mišiće. Pokrenuo sam metabolizam na pravi način, pa sada nemam nikakvih problema. Trenutno postim, pa balansirano unosim proteine, ugljene hidrate i masti iz biljnih izvora. Zadovoljan sam, jer sam izgubio 20 centimetara u obimu struka. Osećam se kao nov čovek - oduševljeno kaže pevač.
Doručak: Voćna salata;
Ručak: Kinoa sa povrćem;
Večera: Salata sa piletinom;
Trik savet: Proteini i masti dovode do pravih rezultata
Posle 13 godina otkrivena je velika estradna tajna! Fanovi su tražili duet Severine Vučković i Cece Ražnatović, hrvatska pevačica ih je oduvala!
04.04.2023
13:00 >> 12:46
107. 07. 2026. u 12:27
207. 07. 2026. u 12:27
107. 07. 2026. u 07:00 >> 09:43
207. 07. 2026. u 07:00 >> 09:43
Posle 13 godina otkrivena je velika estradna tajna! Fanovi su tražili duet Severine Vučković i Cece Ražnatović, hrvatska pevačica ih je oduvala!
04.04.2023
13:00 >> 12:46
Predsednik opozicione Demokratske narodne partije (DNP) Milan Knežević doveo je atmosferu do usijanja kada je tokom "premijerskog sata" predsedniku Vlade Milojku Spajiću čestitao na postignutom dogovoru vladajuće većine i DPS-a o o ustavnim promenama.
07.07.2026
06:50
Iranska vojska je u ponedeljak uveče ispalila najmanje dve rakete na komercijalne brodove koji su prolazili kroz Ormuski moreuz, a plovila su pretrpela značajnu štetu, izjavila su dva neimenovana američka zvaničnika za portal Aksios.
07.07.2026
07:41
Srbija je svedok još jedne jezive i prljave sabotaže u režiji onih koji bi preko ljudskih glava i ekoloških katastrofa da se dočepaju jeftinih političkih poena. Na deponiji Druglići kod Priboja, na kojoj je nedavno buknuo požar koji je uznemirio građane, pronađeni su neoborivi dokazi da je vatra - namerno podmetnuta.
07.07.2026
10:09
Bivši predsednik Demokratske stranke i redovni profesor Pravnog fakulteta u Novom Sadu, Bojan Pajtić, našao se u centru neviđenog akademskog skandala. Protiv njega je podneta zvanična inicijativa Etičkoj komisiji Pravnog fakulteta u Novom Sadu zbog sumnje da je izvršio teško krivotvorenje, odnosno da je beskrupulozno plagirao delove svog naučnog rada.
07.07.2026
10:34
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić potpuno je raskrinkao sramne napade na srpski jezik koji već danima bukte u Crnoj Gori, poručivši da je u pitanju ogoljena antisrpska histerija tamošnjeg režima!
07.07.2026
13:12
Biljana Lukić, ideolog blokadera koja je visoko kotirana među autošovinistima, skandalozno je uvredila većinu penzionera u Srbiji.
07.07.2026
12:54
Predsednica Narodne Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je danas na otvaranju dvodnevne Konferencije predsednika parlamenata država kandidata za članstvo u Evropskoj uniji da je cilj konferencije da postavi trajne temelje saradnje predsednika parlamenta država kandidata za članstvo u EU.
07.07.2026
12:49
Večeras samo na Informer TV.
04.07.2026
08:30
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam čime se sada bavi novinarka blokaderka Ana Mihajlovski, iza čega se skriva njen kolega blokader Slobodan Georgiev, kako se opušta “blokader junior” Aleksej Bjelogrlić, koji su izvori prihoda još jednog blokadera, glumca Nikole Đurička, gde se kreće i šta vozi najbolji prijatelj rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović.
03.07.2026
12:25
Gosti Info jutra govorili su o progonu Srba od strane vlasti u Crnoj Gori.
03.07.2026
11:59
Bratislav Dikić, bivši komadant Žandarmerije gostujući u Info jutru govorio je o policijskom i vojnom pozivu i zakletvi koju je dao Republici Srbiji.
01.07.2026
11:35
Do 2035. godine dogovoreno je ponovno uspostavljanje železničke linije između Beograda i Trsta, što je deo srpskog plana razvoja.
07.07.2026
13:38
U Srbiji nas danas očekuje uglavnom prijatno letnje vreme, ali meteorolozi upozoravaju na popodnevne nepogode u pojedinim krajevima.
07.07.2026
11:43
Premijer prof. dr Đuro Macut, u pratnji ministra odbrane Gašića i načelnika Generalštaba VS generala Mojsilovića, položio je venac kraj spomen-obeležja u kasarni „Toplički ustanak“ u Kuršumliji.
07.07.2026
12:48
Mnogi putnici ne znaju da kinder jaje, kajmak, ajvar, domaća rakija i pršuta mogu napraviti ozbiljan problem na aerodromskoj kontroli, a greška može koštati skupo. Dok čips, sendvič ili hranu za bebe bez problema možete sa sobom poneti u avion.
07.07.2026
11:00
Ministar odbrane Bratislav Gašić gostujući u Info jutru na Infomer TV izjavio je da se Srbija vraća obaveznom vojnom roku, i da bi trebalo da prvi regruti u kasarnama budu u martu 2027. godine.
07.07.2026
10:35
Više javno tužilaštvo u Beogradu ukazuje da nisu tačni navodi portala Nova.rs da je ovo tužilaštvo prosledilo spise predmeta protiv bivšeg načelnika PU za grad Beograd Veselina M. Prvom osnovnom javnom tužilaštvu u Beogradu.
07.07.2026
12:46
Teška saobraćajna nesreća dogodila se danas oko 10 časova na putu Platičevo-Hrtkovci, na teritoriji opštine Ruma, kada su se sudarili autobus, kombi i automobil.
07.07.2026
12:09
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se danas dogodila na Goliji poginuo je tinejdžer Dušan V. (15) iz Novog Pazara.
07.07.2026
11:31
Muškarac A.N. (28) iz Beograda, uhapšen je zbog sumnje da je svoju emotivnu partnerku, tukao, vezivao i mučio.
07.07.2026
11:51
Kragujevačka policija je uhapsila S.D. zaposlenog u Policijskoj upravi u Kragujevu, u Odseku za registraciju vozila i vozačke dozvole zbog sumnje da je izvršio krivično delo - zloupotreba službenog položaja.
07.07.2026
13:01
07.07.2026
06:33 >> 13:11
Oružane snage Rusije izvele su masovne udare po logističkim i vojnim objektima na teritorijama pod kontrolom Kijeva, sa glavnim pritiskom na Dnjepropetrovsku i Zaporošku oblast, gde su pogođeni industrijska zona, skladišta goriva, terminali „Nove pošte“ i objekti koje su, prema ruskim navodima, koristile Oružane snage Ukrajine (OSU).
07.07.2026
13:40
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorila je danas da bi Evropu mogle da očekuju "još smrtonosnije nedelje", zbog novog toplotnog talasa koji se formira iznad Atlantika.
07.07.2026
12:36
Predsednik iranskog parlamenta Mohamad Bager Kalibaf zahvalio je danas građanima na učešću u pogrebnoj povorci poginulog vođe Islamske revolucije Alija Hamneija, poručivši da će oni koji su izvršili agresiju na teritoriju Irana i koji su odgovorni za ubistva iranskih mučenika, biti kažnjeni.
07.07.2026
12:15
Generalni sekretar NATO Mark Rute izjavio je da ne zna šta bi moglo da natera ruskog predsednika Vladimira Putina da sedne za pregovarački sto sa Ukrajinom, navodeći da je "teško ući u njegovu glavu".
07.07.2026
11:45
Na fotografiji, napravljenoj 1939. godine na Slaviji u Beogradu, najverovatnije tokom obeležavanja Vrbice, nalazi se i naš proslavljeni glumac Bora Todorović.
07.07.2026
12:17
Ruski glumac Arsenij Segejev kaže da ga je uloga u seriji "Tajne malog grada" dosta promenila.
07.07.2026
11:35
Dok se veliki holivudski blokbasteri sve češće bore da opravdaju budžete od 200 ili čak 300 miliona dolara, horor žanr iz godine u godinu nastavlja da donosi ogromnu zaradu uz višestruko manja ulaganja.
07.07.2026
10:50
Telekom Srbija će od 6. jula 2026. godine korisnicima omogućiti pristup potpuno novom SkyShowtime paketu, koji objedinjuje SkyShowtime aplikaciju bez reklama i dva posebna TV kanala – SkyShowtime 1 i SkyShowtime 2.
07.07.2026
10:35
Kultnu seriju "Vruć vetar" svi dobro znaju, kao i numeru "A sad adio" koju peva Ljubiša Samardžić, ali ne znaju da poznata pesma krije jednu zanimljivu priču.
07.07.2026
09:40
Lefkada je sinonim za spektakularne plaže, nestvarno tirkizno more i impresivne bele litice. Ipak, ovo grčko ostrvo krije i jednu dobro poznatu "kvaku". Na mnogim lokacijama, posebno duž divlje zapadne obale, vetar i snažni talasi su svakodnevna pojava.
07.07.2026
12:00
Dženerike su potcenjeno blago. Zbog svog prirodno visokog nivoa pektina i kiselosti, od njih se dobija savršen, starinski džem, predivne jarke boje, idealne gustine i onog specifičnog, osvežavajućeg slatko-kiselog ukusa koji ne liči ni na jedan drugi.
07.07.2026
10:00
Posle 50. godine izbor karmina može značajno uticati na celokupan izgled lica. Prava nijansa i hidratantna formula mogu učiniti da usne izgledaju punije, a ten svežije i mlađe.
07.07.2026
09:40
Bumbari tresu glavom i brišu usta kada im se ne dopada hrana, dok nakon konzumiranja slatkih rastvora "ližu usne", pokazalo je novo istraživanje koje, prema oceni naučnika, pruža nove uvide u moguće emocionalne reakcije kod insekata.
07.07.2026
13:00
Epl bi uskoro mogao da napravi značajnu promenu u izboru materijala za svoje premijum Ajfon modele. Nakon kratkog perioda u kojem je titanijum bio u prvom planu, kompanija se, prema dostupnim informacijama, ponovo okreće aluminijumu.
07.07.2026
10:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.