ATA images
Estrada
Nataša Bekvalac kaže da je smršala 10 kilograma od kako je iz ishrane izbacila testo! Pop zvezda, koja važi za jednu od najzgodnijih pevačica na estradi, u jednom periodu je kuburila s viškom kilograma, ali je pravilnom ishranom uspela da ih skine za samo mesec dana.
Foto: ATA Images
- Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedeljom. Tako sam uspela da skinem višak kilograma za kratko vreme - kaže pevačica.
Ona tvrdi da je dijeta na kojoj je bila san svake žene, jer nije morala da se odriče mnogih stvari.
- Smela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mlečne proizvode, ali nisam preterivala sa kačkavaljem i feta-sirom. Sveže povrće sam unosla u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dve i po litre vode - izjavila je Nataša.
Na dijeti sam jela sve vrste mesa, jaja, mlečne proizvode i povrće
Nataša kaže da se ključ uspeha krije u redosledu korišćenja tih namirnica.
- Prvih šest dana u nedelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa "zabranjene liste" poput testenine, krompira i pirinča. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Posle sedmog dana sve iz početka i tako do željenih rezultata - kaže pevačica.
Foto: Printscreen/Instagram
Osim pravilne ishrane, sastavni deo Natašinog života su i treninzi, zbog kojih je telo dovela do savršenstva.
68 kg imala je Nataša
58 kg ima sada Nataša
- Vežbam pet puta nedeljno po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa ćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane deo vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vežbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vežbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga - iskrena je pevačica.
DORUČAK
Pržena jaja i zelena salata
RUČAK
Belo meso i krastavac
VEČERA
Riba sa povrćem
TRIK SAVET
Ako vam se prijede nešto slatko, uzmite med!
Godinama unazad društvenim mrežama kruže snimci mlađe ćerke Jelene Karleuše koja na duhovit način govori o tome koliko voli da jede i zašto joj toliko teško padaju restrikcije u ishrani.
02.05.2023
19:03
114. 07. 2026. u 19:45
214. 07. 2026. u 19:45
114. 07. 2026. u 19:15
214. 07. 2026. u 19:15
Godinama unazad društvenim mrežama kruže snimci mlađe ćerke Jelene Karleuše koja na duhovit način govori o tome koliko voli da jede i zašto joj toliko teško padaju restrikcije u ishrani.
02.05.2023
19:03
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić dao je ekskluzivni intrevju za čuvenu britansku medijsku kuću Fajnenšel tajms (FT) i u njemu poslao važne i direktne poruke Vašingtonu i Briselu.
14.07.2026
13:55
Premijer Bugarske Rumen Radev objavio je u Parizu da njegova zemlja više neće biti deo takozvane „koalicije voljnih“, grupe država koja zagovara nastavak vojne i finansijske podrške Ukrajini.
14.07.2026
15:13
Sukob u opoziciji zbog REM-a prerastao je u pravi RAT svih protiv svih.
14.07.2026
18:37
Predsednik Socijalističke partije Srbije Ivica Dačić oglasio se na društvenim mrežama nakon vesti da će obilaznica oko Beograda nositi ime Milutina Mrkonjića.
14.07.2026
18:16
Hrvati i hrvatski mediji urnisali su danas svog premijera Andreja Plenkovića jer je na velelepnoj vojnoj paradi u Parizu on sedeo u redu iza predsednika Srbije Aleksandra Vučića, koji je dobio mesto u prvom.
14.07.2026
16:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je hit snimak na svom profilu na društvenoj mreži Instagram, otkrivši gde je otišao odmah nakon veličanstvene vojne parade održane u srcu Pariza.
14.07.2026
16:48
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić izjavila je danas da je politika koju Srbija baštini dijalog, pomirenje i saradnja i da je tome iskreno i duboko posvećena i naglasila da je ministarka državne uprave i lokalne samouprave Snežana Paunović i sama žrtva etničkog čišćenja i da je govorila iz tog ugla, kao i da njena izjava ne odražava zvaničnu politiku Srbije.
14.07.2026
19:42
Snimak iz doma Zvicera ponovo je zapalio Iks. Radosav pod istim krovom živi sa dve žene jer prva nije rodila naslednika, a javnost je zgrožena.
14.07.2026
19:15
Neverovatan šok u Rimu! Vozači kažnjeni sa 30 evra jer su im radnici preko noći iscrtali plavu zonu oko parkiranih kola, ali grad sada hitno poništava sve!
14.07.2026
18:00
Na graničnim prelazima na izlazu iz Srbije danas su zabeležena višesatna zadržavanja za teretna vozila, dok putnički saobraćaj protiče bez većih čekanja, saopštio je Auto-moto savez Srbije.
14.07.2026
18:52
Otkad je na ulazu u Kragujevac iz pravca Batočine podignut Đurđevdanski krst, ovako nešto još nije viđeno!
14.07.2026
15:35
Direktor PIO fonda Relja Ognjenović najavio je u Pančevu novo povećanje penzija pre kraja godine i veće popuste u privatnim zdravstvenim ustanovama.
14.07.2026
17:37
Osuđenik Mirnes Ribić iz Lukavca pobegao je iz Kazneno-popravnog zavoda (KPZ) Kozlovac u Tuzli, a za njim je raspisana interna poternica.
14.07.2026
20:50
Grad Niš ponudio je svu potrebnu pomoć porodici poginule Jovane Stanković (21) koja je stradala u saobraćajnoj nesreći i porodicama ostalih putnika koji su povređeni u saobraćajnoj nesreći 12. jula kada su se vraćali sa Ostroga u Crnoj Gori.
14.07.2026
19:08
Osnovno javno tužilaštvo u Skoplju pokrenulo je istragu protiv tridesetogodišnjeg muškarca iz tog grada, koji je osumnjičen za krivično delo ubistvo.
14.07.2026
17:39
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su pripadnici MUP Uprave saobraćajne policije u Direkciji policije, presretačem na auto-putu kod Malog Požarevca, zaustavili M. D. (35), državljanina Srbije, koji se vozilom marke "bmw", švajcarskih registarskih oznaka, kretao brzinom od 244 kilometra na čas, na delu puta gde je ograničenje brzine 130 kilometara na čas.
14.07.2026
17:36
Pred Posebnim odaljenjem za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Beogradu saslušan je pripadnik Službe za borbu protiv organizovanog kriminala MUP RS D.G. (40) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo Zloupotreba službenog položaja.
14.07.2026
17:00
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp odbacio je tvrdnje da je Rusija možda umešana u smrt senatora Lindzija Grejema i rekao da lekarski nalazi ukazuju na ozbiljan, nasledni problem sa srcem i aortom.
14.07.2026
19:58
Rusija priprema preusmeravanje pošiljki žita iz Azovskog mora nakon ukrajinskih napada na više brodova, koji su poremetili pomorski saobraćaj na ruti preko koje prolazi približno četvrtina ruskog izvoza žitarica.
14.07.2026
19:27
U Kuvajtu su odjeknule eksplozije, dok su sistemi protivvazdušne odbrane aktivirani nakon prijavljenog napada na američke vojne objekte.
14.07.2026
19:12
Predsednik Rusije Vladimir Putin izjavio je da će ključna kamatna stopa u zemlji postepeno padati, ocenjujući da trenutno stanje privrede otvara prostor za dalje popuštanje monetarne politike. Sledeća odluka Centralne banke Rusije biće doneta 24. jula, a stopa sada iznosi 14,25 odsto.
14.07.2026
18:31
Slavni glumac Met Dejmon odbio je Šeron Stoun i ponudu od 250.000 dolara za ulogu u kultnom vesternu „Brzi i mrtvi“ na početku svoje karijere.
14.07.2026
15:45
Deca Anđeline Džoli i Breda Pita odlučna su u tome da se javno odreknu rođenog oca preko novina i trajno izbrišu njegovo prezime.
14.07.2026
14:45
Nakon što je saznao da mu je brat poginuo, glumac Dragan Petrović Pele osedeo je preko noći u svojoj 28. godini.
14.07.2026
14:30
Glumica Ivana Mihić je prodala je 10 mašina za veš kako bi u vreme najgore inflacije devedesetih isplatila honorare kolegama.
14.07.2026
13:50
Raskošni kostimi i verna rekonstrukcija mode iz 1877. godine u hit seriji "Tajne malog grada" ostavljaju bez daha gledaoce koji je prate svake večeri na Informer TV.
14.07.2026
13:05
Za manje od pola sata sa nogama podignutim uz zid ublažićete umor, poboljšati cirkulaciju i lakše zaspati.
14.07.2026
20:35
Smrad iz odvoda najčešće dolazi od naslaga u cevima, a ne iz kanalizacije, i može da se ukloni sirćetom, sodom bikarbonom i vrelom vodom.
14.07.2026
20:00
Kako bismo vam pomogli da se rashladite tokom ovih tropskih dana, donosimo vam recepte za tri jednostavna i ukusna napitka koja će vas rashladiti poput klima-uređaja.
14.07.2026
19:30
Uz nekoliko jednostavnih trikova, pileća ili svinjska džigerica dobija hrskavu koricu i ostaje mekana i sočna.
14.07.2026
17:55
Đumbir možete iskoristiti na brojne načine kako bi vam koža bila sjajna, zdrava, čista i zaštićena. Zato vam predlažemo 3 recepta za spoljašnju primenu đumbira, za dugo toplo leto i kožu izloženu pogledima, u kojoj ćete i sami uživati.
14.07.2026
17:15
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.