ATA images
Estrada
Nataša Bekvalac kaže da je smršala 10 kilograma od kako je iz ishrane izbacila testo! Pop zvezda, koja važi za jednu od najzgodnijih pevačica na estradi, u jednom periodu je kuburila s viškom kilograma, ali je pravilnom ishranom uspela da ih skine za samo mesec dana.
Foto: ATA Images
- Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedeljom. Tako sam uspela da skinem višak kilograma za kratko vreme - kaže pevačica.
Ona tvrdi da je dijeta na kojoj je bila san svake žene, jer nije morala da se odriče mnogih stvari.
- Smela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mlečne proizvode, ali nisam preterivala sa kačkavaljem i feta-sirom. Sveže povrće sam unosla u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dve i po litre vode - izjavila je Nataša.
Na dijeti sam jela sve vrste mesa, jaja, mlečne proizvode i povrće
Nataša kaže da se ključ uspeha krije u redosledu korišćenja tih namirnica.
- Prvih šest dana u nedelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa "zabranjene liste" poput testenine, krompira i pirinča. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Posle sedmog dana sve iz početka i tako do željenih rezultata - kaže pevačica.
Foto: Printscreen/Instagram
Osim pravilne ishrane, sastavni deo Natašinog života su i treninzi, zbog kojih je telo dovela do savršenstva.
68 kg imala je Nataša
58 kg ima sada Nataša
- Vežbam pet puta nedeljno po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa ćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane deo vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vežbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vežbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga - iskrena je pevačica.
DORUČAK
Pržena jaja i zelena salata
RUČAK
Belo meso i krastavac
VEČERA
Riba sa povrćem
TRIK SAVET
Ako vam se prijede nešto slatko, uzmite med!
Godinama unazad društvenim mrežama kruže snimci mlađe ćerke Jelene Karleuše koja na duhovit način govori o tome koliko voli da jede i zašto joj toliko teško padaju restrikcije u ishrani.
02.05.2023
19:03
104. 08. 2026. u 11:09 >> 11:09
204. 08. 2026. u 11:09 >> 11:09
Godinama unazad društvenim mrežama kruže snimci mlađe ćerke Jelene Karleuše koja na duhovit način govori o tome koliko voli da jede i zašto joj toliko teško padaju restrikcije u ishrani.
02.05.2023
19:03
Uhapšene su tri osobe koje su osumnjičene da su ubile vlasnika piljare na Karaburmi, a pronađen je i deo novca koji je, kako se sumnja, odnet iz stana ubijenog.
04.08.2026
10:30
Neko na "holideju", a neko se bori za Srbiju! Dok se nosilac blokaderske liste Vladan Đokić treći put ove godine brčka na moru, predsednik Aleksandar Vučić neumorno obilazi Srbiju i Republiku Srpsku i razgovara sa narodom, sluša probleme običnog čoveka i nudi rešenja!
04.08.2026
07:10
Centalna manifestacija povodom sećanja na žrtve zločinačke akcije "Oluja" biće održana u 20.00 časova u Mrknjić gradu.
04.08.2026
15:45
Milivoje Ivanišević, predsednik Instituta za istraživanje srpskih stradanja u 20. veku, objavio je u Novostima članak pod naslovom "Vučiće i Krcune su ubijali jer su Srbi" u kom je obelodanjen kompletan spisak žrtava ustaških zločina tokom Drugog svetskog rata i u ratovima devedesetih.
04.08.2026
15:56
Predsednik skupštine Republike Srpske Nenad Stevandić brutalno je odgovorio ministru odbrane BiH Zukanu Helezu.
04.08.2026
16:02
U crkvi Blage Marije na Banstolu danas je održana Sveta arhijerejska liturgija, koju je služio mitropolit sremski Vasilije.
04.08.2026
15:45
Na dan kada se sećamo srpskih žrtava ustaške akcije "Oluje", blokader sa dna kace Goran Ješić govori da su Srbi stoka!
04.08.2026
15:26
U noći između utorka i srede, 4. i 5. avgusta, od 23.00 do 05.00 časova, biće zatvoren smer iz pravca Halkidikija ka Evzoniju, Makedoniji i Srbiji.
04.08.2026
15:00
Usled dugotrajnog toplotnog talasa i drastičnog pada vodostaja, Ribolovački savez Vojvodine (RSV DOO) izdao je važno saopštenje od javnog značaja.
04.08.2026
15:12
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović razgovarala je danas sa direktorima "Elektroprivrede Srbije" zaduženim za proizvodnju uglja i energije u Kolubari, Kostolcu i termoelektrani Nikola Tesla, kao i u Drinsko-Limskim hidroelektranama i Đerdapu.
04.08.2026
14:20
Arheolozi su u gradu Sardu na zapadu Turske otkrili monumentalnu mermernu statuu mladića staru oko 2.500 godina. Zvaničnici su ovo ocenili kao jedno od najznačajnijih novijih otkrića u anadolskoj arheologiji.
04.08.2026
14:00
Iz užičkog vodovoda apeluju na građane da vodu za piće koriste racionalno i odgovorno, zbog izuzetno visokih temperatura, jer je došlo do rekordne potrošnje.
04.08.2026
13:14
Osnovni sud u Nikšiću potvrdio je optužnicu nikšićkog Osnovnog državnog tužilaštva kojom se biznismen Aco Đukanović tereti za krivično delo nedozvoljeno držanje i nošenje oružja i eksplozivnih materija.
04.08.2026
13:44
Nezapamćeno nasilje odigralo se u nedelju prepodne u Lazarevcu, kada je za sada nepoznati muškarac brutalno napao i opljačkao stariji bračni par u njihovom porodičnom domu.
04.08.2026
14:29
U Surčinskoj ulici na opštini Novi Beograd danas popodne izbio je veliki požar u kom gori više baraka, a vatrena stihija brzo se širi.
04.08.2026
14:06
U Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu juče su privedena trojica osumnjičenih: C. H. (39), X. Z. (36) i W. Z. (35), svi državljani Narodne Republike Kine.
04.08.2026
13:37
Užička policija utvrdila je identitet dvojice muškaraca čija su tela jutros pronađena u reci Đetinji, na Gradskoj plaži u Užicu. Reč je o Imreu Fabianu zvanom Fudo (54) i Darku Muriću (31), obojici iz Užica.
04.08.2026
13:17
Ruski predsednik Vladimir Putin izjavio je da rezerve dijamanata ruske kompanije "Alrosa" čine približno 50 odsto svetskih rezervi.
04.08.2026
14:20
Holandska policija proverava izveštaje o sumnjivom predmetu u blizini sedišta Zajedničke komande NATO u Brunsumu na jugoistoku zemlje. Tim za deaktiviranje bombi je stigao na lice mesta.
04.08.2026
13:30
Ruski vojnik je danas otvorio vatru na svoje kolege u Sevastopolju, gradu na Krimu koji je pod kontrolom Rusije, ubivši jednog vojnika i ranivši drugog.
04.08.2026
12:30
Zemljotres jačine 4,3 stepena po Rihteru pogodio je jutros područje u blizini Pize u centralnoj Italiji, saopštio je Italijanski nacionalni institut za geofiziku i vulkanologiju.
04.08.2026
12:16
Pop zvezda Kejti Peri tokom nastupa na festivalu u Prištini razvila je zastavu lažne države Kosovo i izazvala burne reakcije.
04.08.2026
12:38
Istaknuti srpski glumac Jovo Maksić je proteran sa ognjišta tokom operacije "Oluja" kojom je izvršeno etničko čišćenje Srba sa prostora Krajine, te je sad progovorio o najtežem periodu u životu.
03.08.2026
17:14
Albanska pevačica Dua Lipa sramno je nazvala pljeskavicu "tradicionalnim kosovskim sendvičem", nakon čega su odmah usledile reakcije Srba.
03.08.2026
12:44
Glumac Dragiša Milojković, koga će publika zauvek pamtiti kao Milutina iz serije "Seljaci", biće sahranjen u utorak, 4. avgusta, na Gradskom groblju u Jagodini.
02.08.2026
12:01
Nekadašnji učesnik austrijskog rijalitija "Forsthaus Rampensau" Manoel Mano Mašinek poginuo je u saobraćajnoj nesreći u Italiji. Imao je 37 godina.
01.08.2026
17:20
Dok letnje vrućine i nemilosrdno sunce primoravaju većinu biljaka na povlačenje, prave balkonske zvezde tek tada priređuju pravi spektakl. Cinija, bugenvilija i petunija obožavaju žestoko sunce i visoke temperature.
04.08.2026
15:00
Ako ste ljubitelj tradicionalnih jela koja se lagano pripremaju i mirišu na domaću kuhinju, podvarak je pravi izbor.
04.08.2026
12:30
Tom (36), koji radi kao muški eskort, tvrdi da njegov posao nije zasnovan samo na intimnim susretima, već i na razgovoru, pažnji i razumevanju koje pruža svojim klijentkinjama.
04.08.2026
13:30
Smanjen unos proteina mogao bi da bude ključ za duži i zdraviji život, pokazuju rezultati novog istraživanja koje dovodi u pitanje jednu od najčešćih pretpostavki o zdravom načinu života, navodi se u danas objavljenoj studiji američkih naučnika.
04.08.2026
12:00
Kada su letnje vrućine, vlasnici mačaka se često pitaju da li svom ljubimcu mogu da ponude komadić lubenice. Odgovor je da, ali uz stroga upozorenja.
04.08.2026
13:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.