ATA images
Estrada
Nataša Bekvalac kaže da je smršala 10 kilograma od kako je iz ishrane izbacila testo! Pop zvezda, koja važi za jednu od najzgodnijih pevačica na estradi, u jednom periodu je kuburila s viškom kilograma, ali je pravilnom ishranom uspela da ih skine za samo mesec dana.
Foto: ATA Images
- Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedeljom. Tako sam uspela da skinem višak kilograma za kratko vreme - kaže pevačica.
Ona tvrdi da je dijeta na kojoj je bila san svake žene, jer nije morala da se odriče mnogih stvari.
- Smela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mlečne proizvode, ali nisam preterivala sa kačkavaljem i feta-sirom. Sveže povrće sam unosla u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dve i po litre vode - izjavila je Nataša.
Na dijeti sam jela sve vrste mesa, jaja, mlečne proizvode i povrće
Nataša kaže da se ključ uspeha krije u redosledu korišćenja tih namirnica.
- Prvih šest dana u nedelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa "zabranjene liste" poput testenine, krompira i pirinča. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Posle sedmog dana sve iz početka i tako do željenih rezultata - kaže pevačica.
Foto: Printscreen/Instagram
Osim pravilne ishrane, sastavni deo Natašinog života su i treninzi, zbog kojih je telo dovela do savršenstva.
68 kg imala je Nataša
58 kg ima sada Nataša
- Vežbam pet puta nedeljno po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa ćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane deo vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vežbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vežbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga - iskrena je pevačica.
DORUČAK
Pržena jaja i zelena salata
RUČAK
Belo meso i krastavac
VEČERA
Riba sa povrćem
TRIK SAVET
Ako vam se prijede nešto slatko, uzmite med!
Godinama unazad društvenim mrežama kruže snimci mlađe ćerke Jelene Karleuše koja na duhovit način govori o tome koliko voli da jede i zašto joj toliko teško padaju restrikcije u ishrani.
02.05.2023
19:03
116. 09. 2026. u 06:57 >> 10:50
216. 09. 2026. u 06:57 >> 10:50
116. 09. 2026. u 09:08 >> 09:17
216. 09. 2026. u 09:08 >> 09:17
Godinama unazad društvenim mrežama kruže snimci mlađe ćerke Jelene Karleuše koja na duhovit način govori o tome koliko voli da jede i zašto joj toliko teško padaju restrikcije u ishrani.
02.05.2023
19:03
Ne propustite obraćanje predsednika Srbije Aleksandra Vučića o gorućoj temi.
16.09.2026
12:10
Veliki požar izbio je rano jutros u skladišnom objektu u Svjatošinskom okrugu Kijeva posle novog ruskog napada na ukrajinsku prestonicu, potvrdila je Kijevska gradska vojna administracija.
16.09.2026
06:11
Opozicionar i lider Novog DSS-a Miloš Jovanović, poznat i kao Miloš Francuz, udario je kao nikad pre po blokaderskoj listi i otkrio ono što svi oni koji već mesecima unazad podržavaju takozvane studente neće da priznaju.
16.09.2026
13:46
Prvostepene presude krvoločnim komandantima terorističke UČK u Hagu izazvale su oštru reakciju u srpskoj javnosti, a potpredsednik Jedinstvene Srbije Dalibor Marković Palma brutalno je razotkrio hašku nepravdu i upozorio na opasnost da se u drugostepenom postupku ponovi sramni scenario viđen u slučajevima ustaških ratnih zločinaca!
16.09.2026
13:24
Nakon objavljivanja konačne blokaderske liste, ''maske su pale'' jer možemo videti brojne aktiviste NVO, istaknute funkcionere partija: DS, ZLF, SSP, ProGlas, članove Gruhonjićeve ekipe kao i aktiviste inostranih interesnih grupa u Srbiji, među kojima se ističe Feđa Dimović blokaderski kandidat pod rednim brojem 48 i frontmen grupe ''Beogradski sindikat''.
16.09.2026
13:04
Jovo Bakić, koji je na blokaderskoj listi na 76. mestu, je srpska verzija hrvatske "blokadne kuharice"!
16.09.2026
12:43
Šiptari su pobesneli nakon što je u Hagu izrečena presuda četvorici krvnika zločinačke terorističke UČK, koji su osuđeni na ukupnu kaznu zatvora u trajanju od 81 godine.
16.09.2026
12:28
U duelu i poligonu koji se zvao "Mulj" snage su odmerile glumica Maja i profesorka srpskog jezika Nevena, a njihov okršaj imao je veliki značaj za konačan rezultat između Crvenog i Plavog tima.
16.09.2026
08:26
Voditeljka "Druge strane Exatlona" Tijana Jović upitala je takmičare Crvenog tima šta bi poručili sebi sada, na samom početku ovog zahtevnog sportskog rijalitija.
16.09.2026
07:45
U drugoj epizodi najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija, koja je emitovana večeras na televiziji Informer, u borbi za nominaciju, pobedio je Crveni tim rezultatom 8:4.
15.09.2026
23:28
Crveni su pobedili u borbi za eliminacije, nakon čega su usledile prozivke na račun Plavih.
15.09.2026
23:03
Plavi tim je, zahvaljujući pobedi u prethodnoj igri, dobio mogućnost da izabere jednog takmičara Crvenog tima koji neće učestvovati u prvoj eliminacionoj borbi, a njihov izbor pao je na Marka, jednog od takmičara koji važi za najjače igrače Crvenog tima.
15.09.2026
22:43
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…
11.09.2026
13:21
Naučnici sa Tjumenskog državnog medicinskog univerziteta razvili su novu metodu za procenu potencijalnih rizika od metaboličkih poremećaja, koja se zasniva na analizi temperature ručnog zgloba.
16.09.2026
13:00
Pred novu grejnu sezonu, računica pokazuje da razlika između najjeftinijeg i najskupljeg načina grejanja za isti stambeni prostor može iznositi i do 100.000 dinara godišnje.
16.09.2026
11:00
Na obali Dunava, nedaleko od Velikog Gradišta, nalazi se Ramska tvrđava, jedno od najupečatljivijih srednjovekovnih utvrđenja na prostoru Srbije. Njeni bedemi podsećaju na burnu prošlost ovog kraja, kroz koji su vekovima prolazile vojske, trgovci i putnici.
16.09.2026
12:00
Mnogi u svojim domovima čuvaju fotografije članova porodice koji više nisu među živima. Ipak, često se postavlja pitanje da li fotografije pokojnika treba držati u kući i postoji li neko pravilo koje bi trebalo poštovati.
16.09.2026
10:00
Nedaleko od Negotina, manastir Vratna vekovima okuplja vernike koji pred čudotvornom ikonom Vratnjanske Majke Božje traže utehu, zdravlje i pomoć. Ova drevna svetinja poznata je i po brojnim svedočenjima o uslišanim molitvama, ali i po spektakularnim Vratnjanskim kapijama koje se nalaze u njenoj neposrednoj blizini.
16.09.2026
09:00
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Novom Sadu podneće krivičnu prijavu protiv D. T. (38) iz okoline Žablja, zbog postojanja osnova sumnje da je učinio krivično delo teška krađa, saopšteno je iz Policijske uprave Novi Sad.
16.09.2026
13:34
Podgorička policija oduzela je juče advokatu Damiru Lekiću iz Podgorice osam pištolja, jer, kako je saopšteno iz Uprave policije, ne ispunjava uslove za posedovanje oružja.
16.09.2026
11:48
Viši sud u Novom Pazaru odredio je pritvor N. Č. (25) iz Tutina, osumnjičenom za teško delo protiv bezbednosti javnog saobraćaja. Istragu protiv njega pokrenulo je Više javno tužilaštvo u Novom Pazaru.
16.09.2026
11:39
Policija iz Zadra završila je krivičnu istragu nad majkom (36) trogodišnjeg dečaka koji je teško povređen pre dva dana u požaru stana u tom gradu. Žena je uhapšena i predata pritvorskom nadzorniku, a policija je protiv nje podnela krivičnu prijavu nadležnom Opštinskom državnom tužilaštvu u Zadru.
16.09.2026
12:39
U šest gradova na severu Crne Gore policija je izvršila 12 pretresa , te oduzela 11 komada oružja, sedam pušaka i četiri pištolja, 430 komada municije i vozilo "Porsche Macan", a jedna osoba je uhapšena, saopštila je Uprava policije Crne Gore.
16.09.2026
11:08
Predsednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen pozvala je danas na stvaranje Evropskog saveta bezbednosti i novog kriznog mehanizma po uzoru na član 4 NATO-a.
16.09.2026
13:37
Predsednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen javno je predložila da Kanada postane prva pridružena članica Evropske unije, otvarajući mogućnost odnosa kakav EU trenutno nema ni sa jednom državom.
16.09.2026
12:10
Predsednik SAD Donald Tramp zatražio je od predsednika Ukrajine Volodimira Zelenskog da prekine udare na ruske rafinerije i infrastrukturu za proizvodnju dizela.
16.09.2026
11:40
Sjedinjene Američke Države prvi put su javno priznale da njihove Svemirske snage već imaju operativno oružje raspoređeno u Zemljinoj orbiti, što je izazvalo oštru reakciju Pekinga i upozorenje da bi takav potez mogao da pokrene novu globalnu trku u naoružanju – ovog puta u svemiru.
16.09.2026
11:11
Glumica Branka Veselinović živela je 104 godine, a njena najveća neostvarena želja je bila da postane majka.
16.09.2026
13:50
Novi film reditelja Tajlera Perija "Why Did I Get Married Again?" trenutno je najgledaniji film na Netfliksu u celom svetu.
16.09.2026
12:05
Glumac i reditelj Radoš Bajić kaže da Amerikanci snimaju filmove o raznim glupostima, a mi ne možemo o najvažnijim srpskim istorijskim temama.
16.09.2026
11:16
Reditelj Lordan Zafranović kaže da je Marko Perković Tompson sitni jadni pevač koji zarađuje novac svojim skandaloznim koncertima.
16.09.2026
10:41
Glumica Amanda Sajfred i njen suprug, kolega Tomas Sadoski, odlučili da stave tačku na svoj brak nakon devet godina zajedničkog života.
16.09.2026
08:57
Mleko, sir, jogurt i ostali mlečni proizvodi veoma su zastupljeni u svakodnevnoj ishrani, ali pojedina naučna istraživanja ukazuju na moguću povezanost između većeg unosa mlečnih proizvoda i rizika od raka prostate.
16.09.2026
12:25
Melanija Tramp ponovo je pokazala zbog čega važi za jednu od najbolje stilizovanih prvih dama. Tokom jednog od svojih poslednjih javnih pojavljivanja odlučila se za elegantnu kombinaciju u kojoj je glavnu ulogu imala kožna jakna u upečatljivoj šumskozelenoj nijansi.
16.09.2026
11:20
Uran, planeta inovacija i iznenadnih preokreta, krenuo je svojim retrogradnim hodom 11. septembra i tim tempom će nastaviti do 10. februara 2027. godine. Ova planetarna pozicija donosi izazovan period za Blizance, Ribe, Device i Strelčeve.
16.09.2026
10:50
Ajvar je jedan od najpoznatijih domaćih specijaliteta sa ovih prostora, a prema pojedinim pričama, posebno ga je cenio i Josip Broz Tito.
16.09.2026
10:30
Stručnjaci za partnerske odnose izdvojili su nekoliko obrazaca ponašanja u komunikaciji koji mogu narušiti brak ili ljubavnu vezu.
16.09.2026
13:10
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.