U svetu kulinarstva, mali trikovi često čine veliku razliku. Jedan od takvih saveta koji su profesionalni kuvari svesno primenjuju jeste korišćenje papira za pečenje na dnu rerne. Ova jednostavna tehnika ne samo da poboljšava ukus i teksturu jela.
Prema mnogim pedijatrima i psiholozima, rana upotreba pametnih telefona može prouzrokovati dugoročnu štetu, a psihološkinja Lijana Azevedo ističe da maloj deci ne treba kupovati mobilni uređaj.
04.10.2024
19:00
Za razliku od leta, gde produžena dnevna svetlost i više temperature često podstiču aktivnost i smanjuju pospanost, jesenje niske temperature i mračniji dani čine da telo žudi za odmorom.
Kako se boriti protiv jesenje pospanosti?
Sasvim je normalno da se više spava tokom jeseni, a obično je i korisno, jer telu može da bude potrebno dodatno vreme za oporavak, kažu stručnjaci. Međutim, važno je ne spavati previše, jer se zbog toga možemo osećati tromo. Ključni saveti za dobar san s promenom godišnjih doba uključuju pridržavanje redovnog rasporeda spavanja, stvaranje ugodnog, hladnog okruženja za spavanje i osiguravanje izlaganja prirodnom dnevnom svetlu tokom dana kako bi se regulisao nivo melatonina.
Najnovija istraživanja pokazala su da se dve trećine roditelja žali da su im deca nekomunikativna za stolom, a da roditelji tinejdžera imaju najveći problem. Razvojni kognitivni neuronaučnik i psiholog profesor Sem Vas, koji je bio uključen u studiju, veruje da možda svojoj deci postavljamo pogrešna pitanja i da u tome leži problem, ali i rešenje.
Sa dolaskom jeseni, sobne biljke zahtevaju posebnu pažnju i prilagođenu negu. Promene u temperaturi i smanjenje dnevne svetlosti mogu uticati na njihovo zdravlje, pa je važno uvesti nove rutine koje će im omogućiti da lakše prebrode hladnije dane.
Kako se dnevno svetlo smanjuje, pokušajte da odlazite na spavanje i budite se u isto vreme svaki dan. Postupno pomeranje rasporeda spavanja za 15 do 30 minuta ranije može da pomogne telu da se prilagodi ranijim zalascima sunca.
Uredite okruženje u kome spavate Pošto su sada uveče niže temperature, neka vam spavaća soba bude udobna, provetrena i hladna (oko 16 do 18 stepeni), što je idealno za spavanje.
Izložite se jutarnjem svetlu Prirodna sunčeva svetlost pomaže u regulaciji unutrašnjeg sata tela. Izađite ako možete ujutru na dnevno svetlo, čak i ako je oblačno, kako bi telu signalizirali da je vreme za buđenje.
Stvorite doslednu rutinu odlaska na spavanje
Raniji mrak u jesenjim večerima izvrsna je prilika za stvaranje opuštajuće rutine pre spavanja. Bavite se umirujućim aktivnostima poput čitanja, laganog istezanja ili tople kupke kako biste pomogli telu da se opusti.
Pazite na ishranu
Kako je sve hladnije vreme, često žudimo za težom hranom, ali obilni obroci pre spavanja mogu da poremete san. Pokušajte da izbegnete obilnu večeru ili konzumaciju kofeina i alkohola pre spavanja.
Budite aktivni tokom dana
Budući da dani postaju sve kraći, lako je postati manje aktivan, ali redovna vežba može da pomogne u regulisanju obrazaca spavanja. Pokušajte da ostanete aktivni, po mogućnosti danju, kako biste imali dublji i mirniji san.
Ograničite dremanje
Iako se tokom jeseni možete osećati umornije, pokušajte da izbegnete duge dremke tokom dana, koje mogu da ometaju noćni san. Upravo u tome mnogi ljudi greše, misleći da će dužim dremkama postići odmor.
Pravilno korišćenje proizvoda za čišćenje ključ je za izbegavanje opasnih hemijskih reakcija koje mogu ozbiljno ugroziti zdravlje. Evo kojih kombinacija sredstava treba posebno izbegavati.
Buđ i vlaga u stanu mogu ozbiljno narušiti zdravlje i kvalitet života, ali postoje prirodna rešenja koja vam mogu pomoći da se izborite sa ovim problemima.
Sa dolaskom jeseni, sobne biljke zahtevaju posebnu pažnju i prilagođenu negu. Promene u temperaturi i smanjenje dnevne svetlosti mogu uticati na njihovo zdravlje, pa je važno uvesti nove rutine koje će im omogućiti da lakše prebrode hladnije dane.
Hrizanteme su popularne širom sveta zbog svoje lepote i jednostavnosti gajenja, a uzgajivači stalno stvaraju nove varijetete kako bi zadovoljili ljubitelje ovog cveća.
Bebama je, kao i odraslima, potreban mir da bi zaspale. Pola sata pre spavanja prigušite svetlo jer to pomaže uspostavljanju unutrašnjeg sata vašeg deteta.
23.08.2024
21:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
U svetu kulinarstva, mali trikovi često čine veliku razliku. Jedan od takvih saveta koji su profesionalni kuvari svesno primenjuju jeste korišćenje papira za pečenje na dnu rerne. Ova jednostavna tehnika ne samo da poboljšava ukus i teksturu jela.
Zapadne vlade odustale su od ideje da će se rat u Ukrajini okončati tek nakon što ruska vojska napusti tu zemlju, a razmatraju sporazum kojim bi Moskva potencijalno zadržala kontrolu nad osvojenim ukrajinskim teritorijama, piše danas Fajnenšl tajms.
Ruski predsednik Vladimir Putin potpuno je srušio jednu od svojih rezidencija, navodno zbog straha za sopstvenu bezbednost, jer se ona nalazila u dometu ukrajinskih dronova. Prema novoj istrazi nezavisnog medija Proekt, na koju se poziva Dejli mejl, Putin "istinski strahuje" da bi mogao postati meta napada dronom kojim upravlja Kijev.
Miloš Vučević, predsednik Vlade Republike Srbije i Darko Glišić, ministar za javna ulaganja posetili su Paraćin i đake u Osnovnoj školi "Radoje Domanović" koja je potpuno obnovljena i opremljena, zahvaljući sredstvima Ministartstva za javna ulaganja.
U ponedeljak, u poslepodnevnim časovima, Radovan Karadžić je odvezen u bolnicu, bez ikakvog objašnjenja i prava da se javi porodici, izjavila je ćerka Sonja Karadžić. Time je nastavljena tortura britanskih vlasti nad prvim predsednikom Republike Srpske.
Er Srbija, naša nacionalna avio-kompanija, u organizaciji Vlade Republike Srbije, danas je obavila vanredni-hitni let, kojim je iz Bejruta izbavljeno 85 odraslih putnika i 3 bebe, a koji je na beogradski aerodrom sleteo oko 14.30h.
Nekadašnji guverner Narodne banke Srbije Dejan Šoškić, gostujući u jednoj emisiji, priznao je da Srbija ima najstabilniju i najveću ekonomiju u regionu, te da je dobra vest što smo dobili investicioni rejting.
Tijana Sorgić, politikolog, govorila je u Info jutru sveopštem sukobu na Bliskom istoku, ali i o različitim terorističkim organizacijama koje se prvenstveno bore protiv Izraela.
Godinu dana rata u Pojasu Gaze, borbe ne staju ni dan! Izrael potvrđuje da je izveo ciljani napad na Bejrut. Ulične borbe u Torecku. Veliki sajber napad na ruske medije. Oslobođena Grodovka. Predsednik Putin proslavlja 72. rođendan! Iz Kremlja poručuju: Provešće ga radno! Na sve najvažnije svetske teme u emsiji "Rat uživo"govorili su Marko Lakić, urednik digitalnog izdanja lista "Politika" i Ibro Ibrahimović, član predstavništva SPS.
Dečak ubica koji je 3. maja prošle godine u masakru u OŠ "Vladislav Ribnikar" ubio devet učenika i čuvara škole danas će se prvi put naći oči u oči sa porodicama svojih žrtava, ali i svojim roditeljima sa kojim mu je od podizanja optužnice bilo zabranjeno da komunicira.
Dečak ubica koji je 3. maja prošle godine u masakru u OŠ "Vladislav Ribnikar" ubio devet učenika i čuvara škole danas će se prvi put naći oči u oči sa porodicama svojih žrtava, ali i svojim roditeljima sa kojim mu je od podizanja optužnice bilo zabranjeno da komunicira.
Bojan P. (23) koji je jutros izvršio samoubistvo skokom sa krova zgrade u Loznici, često je pričao da će se ubiti, ali niko njegov pretnje nije uzimao za ozbiljno.
Majke male Angeline Aćimović i Mare Anđelković, kao i sestra radnika obezbeđenja Dragana Vlahovića, koje je Kosta K. K. ubio 3. maja prošle godine tokom masakra u OŠ " Vladislav Ribnikar" na kratko su izašle iz sudnice Specijanog suda u Beogradu gde dečak ubica svedoči na suđenju protiv svojih roditelja Vladimira i Milaljane Kecmanović.
Crveno-beli su ovako loše sezonu počeli poslednji put 2019 godine. Tada je mnogima postalo jasno da će proći kroz turbulentni period, a ko zna šta bi bilo da se nije desilo izbijanje pandemije koronavirusa u svetu.
Najtalentovaniji fudbaler Crvene zvezde Andrija Maksimović (17) ne skriva da su mu među uzorima nekadašnji fudbaleri velikog rivala Partizana - Aleksandar Mitrović (30) i Adem Ljajić (33)! Supertalentovani vezista debitovaće za A reprezentaciju Srbije ili protiv Švajcarske ili protiv Španije, a u prvom intervjuu kao reprezentativac otkrio je neke detalje iz svoje karijere.
Napad Irana na Izrael prvog oktobra je, prema mišljenju mnogih stručnjaka, prvenstveno bio odmazda za atentate na visoke funkcionere i lidere Hamasa i Hezbolaha, ali postoje i drugi bitni faktori koji su doveli do iranskog odgovora, smatra Aron Pilkington stručnjak Ratnog vazduhoplovstva SAD za pitanje Bliskog istoka i saradnik Centra za studije Bliskog istoka Univerziteta u Denveru.
Predsenik SAD i Francuske Džozef Bajden i Emanuel Makron, nemački i britanski premijeri Olaf Šolc i Kir Starmer sastaće se u subotu u Berlinu neposredno pre sastanka Kontakt grupe za odbranu Ukrajine u američkoj vazduhoplovnoj bazi Ramštajn, preneo je Ukrinform, pozivajući se na izvor iz nemačke vlade.
Bivši američki predsednik Donald Tramp optužio je administraciju predsednika Džoa Bajdena da je zanemarila preživele od uragana Helen u jugoistočnom delu zemlje dok je Ukrajini slala milijarde dolara pomoći.
Uragan pete kategorije Milton pogodiće danas region Tampa Bej na Floridi, objavile su meteorološke službe, a gradonačelnica Tampe Džejn Kastor upozorila je meštane da poslušaju nadležene i da se evakuišu.
Čuveni maestro, jedan od najvećih dirigenata svih vremena, Zubin Mehta, stigao je u Beogradsku filharmoniju na prvu probu sa orkestrom povodom koncerata koji su zakazni za 11. i 12. oktobar u Velikoj Sali Kolarčeve zadužbine.
Posebnim modnim defileom Beogradska filharmonija je predstavila novu koncertnu garderobu koju je kreirao Modni studio Zabunović, a izradila fabrika Luss tekstil. Uoči filharmonijskog koncerta u petak 4. oktobra, filharmoničari su priredili modnu reviju za svoju publiku koja je ogromnim aplauzom pozdravila novo izdanje muzičara.
U znak sećanja na kragujevačku tragediju, 21. oktobar 1941. u okviru “Oktobarskih svečanosti” do kraja meseca organizuje se niz događaja. sve do kraja meseca. , a Veliki školski čas 21. oktobra počinje od 11 sati i na njemu će biti izvedena poema “Lekcije iz pamćenja”, koju je napisao Dragan Hamović, a režira je Nebojša Dugalić.
Marko Nikolić (36) iz Vranja, humanitarac i profesor fizičkog vaspitanja i sporta, zajedno sa Balšom Zajićem iz Crne Gore završio je humanitarnu misiju "Za naše male heroje" posle 36 dana ultra maratona!
Na ovogodišnjem Sajmu automobila koji se održaava do 6. oktobra, u sporskoj Hali “Čair” kao i ispred nje, uveliko se prodaju automobili a prodat je jedan od najskupljih modela..
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.