PODMORNIČARI O IZOLACIJI ZNAJU NAJVIŠE! Razgovarajte sa bližnjima, smejte se, ALI TO NIJE SVE, oni imaju i druge savete!
Podeli vest
Tokom izolacije veoma je važno da ostanete u kontaktu s porodicom i prijateljima, razgovor je veoma bitan. Zafrkancija takođe, kažu podmorničari - esencijalna!
Ako neko zna šta je izolacija, to su sigurno ovi ljudi. Evo nekoliko njihovih saveta, kako da vam vreme u izolaciji prođe što lakše.
Psiholog Milica Zarin preporučje starijim osobama koje su prinuđene na život u kućnoj izolaciji, da se pozabave društvenim igrama, jer će istovremeno jačati mentalne i kognitivne sposobnosti
23.03.2020
22:19
1. Rutina, rutina, rutina...
Rajan Remzi proveo je više od 20 godina u britanskoj mornarici i bio zapovednik nuklearne podmornice "HMS Turbulent". On ističe važnost strukture u dnevnom rasporedu, piše "BuzzFeed".
- Brzo razvijte rutinu i držite je se. To znači da sebi dajete vreme za pauze, dozvolu za opuštanje i da jasno odredite vreme kada ćete se fokusirati na posao - savetuje.
2. Vežbanje
- U podmornicama nema puno mesta za kretanje, ali da biste bili mentalno spremni za sve zadatke, morate biti i fizički spremni i stoga je vežbanje veoma važno - ističe Remzi.
3. Zdrava ishrana
Ričard Kavana bio je operater na radaru u podmornici 12 godina i tvrdi da je zdrava ishrana od esencijalne važnosti, ne samo za fizičko zdravlje.
- Ako jedete nezdravu hranu, pašće vam serotonin i možete da zapadnete u depresiju - objasnio je.
S njim se slaže i Tom Herman, koji je u mornarici bio 40 godina i zapovedao je s dve podmornice.
- Tačno određeno vreme za jelo veoma pomaže. Možete da pratite nedelje po svojim dnevnim rutinama. Zbog manjka kretanja, apetit bi mogao da padne, pa je i zbog toga veoma važno da se držite rasporeda obroka - dodao je.
4. Započnite nešto novo
Ron Gordon, koji je služio na podmornicama od 1964. do 1998. godine, ističe i važnost zabave.
- Mnogi su imali razne hobije. Rešavali su puzzle, pravili mamce za ribe, neki su čak i pleli. Na moru je najvažnije da držite mozak aktivnim, a to možete i raznim mozgalicama.
5. Pričajte i šalite se
Tokom izolacije veoma je važno da ostanete u kontaktu s porodicom i prijateljima, razgovor je jako bitan. Zafrkancija takođe, kažu podmorničari - esencijalna!
- Znali smo da se smejemo jedni drugima do suza. U trenucima kada je stres na visokom nivou, veoma je važno da znate da se nasmejete i na svoj račun. Tako ćete lakše zaboraviti na brigu oko sitnica - ispričao je Kavana.
6. Privatnost
Jedino mesto u podmornici gde možete da budete biti sami, jeste vaša kabina.
- Odredite vreme samo za sebe, kada ćete se malo skloniti od svih ostalih i tada radite šta god vam padne na pamet - savetuje podmorničar Džon Bejli.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
komentari
surovi
pre 4 godine
Mora se znati da su ljudi koji su birani za posade podmornica u svakom pogledu specifični. Pored ovog, prolaze izuzetno tešku i zahtevnu obuku. Oni koji to prođu i provedu u podmornici više od 6 meseci sa punim pravom mogu da nas savetuju. SVE IM VERUJEM !!!
Psiholog Milica Zarin preporučje starijim osobama koje su prinuđene na život u kućnoj izolaciji, da se pozabave društvenim igrama, jer će istovremeno jačati mentalne i kognitivne sposobnosti
Miliјarder Ilon Mask i biznismen Vivek Ramasvami predvodiće novi Departman za državnu efikasnost (DOGE), navodi se u izjavi Donalda Trampa, koji je pobedio na predsedničkim izborima u Sjedinjenim Američkim Državama.
Glavni pretres na suđenju za ubistvo policajca Nikole Krsmanovića koji je bio zakazan za utorak u lozničkom Osnovnom sudu, ponovo nije održan, a u sudnici je trebalo da se pojave taksista Mithat H. iz Tutina i Ivana R. iz Mladenovca.
Novoizabrani predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp razgovarao je pre dva dana telefonom sa predsednikom Srbije Aleksandrom Vučićem, što predstavlja dobru vest i izuzetno važan korak u uspostavljanju još čvršćih i stabilnijih odnosa naše zemlje i SAD!
Boban Stojanović, pro-opozicioni analitičar, srušio je mantru koja se širi sa Đilasovih i Šolakovih medija i od strane takozvane opozicije - da su nasilje u Novom Sadu sprovodili "ubačeni elementi", a ne opozicioni aktivisti!
Lider takozvanog Ekološkog ustanka i lažni ekolog, Aleksandar Jovanović Ćuta, otvoreno je, gostujući u jednoj emisiji, priznao da im lider SSP-a Dragan Đilas zabranjuje da pričaju na protestima i da se krije iza javnih ličnosti i glumaca!
Bivši košarkaš Vladimir Štimac, koji se prekvalifikovao u profesionalnog demonstranta, ima novu temu za zloupotrebu. Štimac je postao deo uigrane opozicije koja danima unazad koristi veliku tragediju u lične svrhe.
O geopolotičkoj situaciji u svetu i odnosima između NATO i Evrope, govorili su gosti emisije Rat uživo, general Vinko Pandurević i Srđan Simić iz Centra za društvenu stabilnost
Svet se menja nako inauguracije novoiyabranog predsednika SAD Donalda Trampa i kako to utiče na Rusiju i Evropu, komentarisali su gosti Otvorenog studija, prof. dr Dejan Miletić iz Centra za proučavanje globalizacije i Dragoslav Bokan iz Instituta za nacionalni strategiju.
Gosti Informerovog "Otvorenog studija" bili su Kapetan Vasiljković iz fondacije "Kapetan Dragan i bivši pripadnik Jedinice za specijalne operacije Milorad Munikravić. Oni su govorili o pobuni te jedinice 2001. godine, ali i generalno o njenom nastanku i načinu funkcionisanja.
Danas u 15 časova, Informer TV donosi vam novu epizodu emisije Info dan sa Stanislavom Stanišićem, gde ćemo se baviti jednom od najvažnijih tema na globalnoj političkoj sceni - "Trampov plan za Ukrajinu".
Glavni pretres na suđenju za ubistvo policajca Nikole Krsmanovića koji je bio zakazan za utorak u lozničkom Osnovnom sudu, ponovo nije održan, a u sudnici je trebalo da se pojave taksista Mithat H. iz Tutina i Ivana R. iz Mladenovca.
U Valjevu, u naselju Sedlari, dogodila se krađa i to nakon što je vozač automobila sipao gorivo za 5.000 dinara, a onda seo u svoj automobil i pobegao u nepoznatom pravcu.
Ukupno deset godina traje krvavi rat zloglasnih crnogorskih klanova, "škaljarskog" i "kavačkog" u kojem je do sada ubijeno sedamdeset osoba u Crnoj Gori, Srbiji, Grčkoj, Turskoj, Austriji, Španiji i Južnoj Americi.
V.d. direktora Kliničkog centra Vojvodine dr Vesna Turkulov otkrila je da dvoje od troje povređenih u tragediji u Novom Sadu je u svesnom, ali i dalje teškom stanju.
O Svetlani Šipetić i proslavi njenog 50. rođendana bruji cela Srbija. Naime, ona nije udata, nikada nije pravila svadbu, ali je odlučila da svoj jubilarni rođendan proslavi baš u stilu jedne velike svadbe.
Za Srpsku pravoslavnu crkvu i vernike danas je jedan od najtužnijih praznika. Na današnji dan oni se sećaju života i velikog stradanja Svetih apostola Stahija, Amplija, Urvana i drugih, a svako ko se danas iskreno moli, pomoć će mu doći.
Srpski reprezentativac Nikola Jović igrao je samo tri minuta na gostovanju Detroit Pistonsima, koji je slavio protiv Majamija 123:121, jer je polomio nos.
Košarkaška reprezentacija Srbije igra dva meča u kvalifikacijama za Evropsko prvenstvo 2025. godine protiv Danske, a selektor Svetislav Pešić otkrio je koga će zvati, kao i da Mario Nakić definitivno igra za Srbiju.
Tokom noći i jutra Rusija je iz strateških bombardera krstarećim raketama napala Ukrajinu, a nešto kasnije usledio je i udar dronovima-samoubicama, saopštile su ukrajinske vlasti.
Prema izveštajima ukrajinske vojske, Rusija beleži gotovo 2.000 žrtava dnevno u pokušajima da povrati region Kurska i zauzme teritoriju duž glavne linije fronta u istočnoj Ukrajini. Ova brojka je skoro dvostruko veća od stope ruskih gubitaka tokom leta, što ukazuje na pojačane napore Kremlja da osigura što više teritorije pre nego što novoizabrani predsednik SAD-a, Donald Tramp, potencijalno pokuša da nametne mirovni sporazum po preuzimanju dužnosti u januaru.
Novoizabrani predsednik Sjedinjenih Država Donald Tramp planira da okonča sukob u Ukrajini, ali detalji njegovog plana ostaju tajna. „Ne mogu otkriti planove jer onda neću moći da ih primenim“, odgovorio je Tramp tokom kampanje kada je upitan kako namerava da zaustavi rat. Šta zapravo planira Tramp i kako se to može odraziti na celokupnu situaciju u Istočnoj Evropi?
Izgleda da je Rusija pogodila jednu od svojih civilnih zgrada u Belgorodu iranskim dronom Šahed, prema izveštajima i videozapisima objavljenim na društvenim mrežama.
Glumac Bojan Krivokapić oduševio je publiku ulogom kriminalca Zvezdana Jovanovića u seriji "Sablja", a malo ko zna da potiče iz glumačke porodice i da mu je otac poznati glumac.
Miona Marković kaže da joj njen otac, poznati istoričar Predrag Marković, zamera to što se u svakoj seriji u kojoj glumi ljubi na isti način i savetuje je da mora da poradi na tome.
Aleksandra Mladenović (30) izmislila dečka, saznaje Informer! Folk pevačica se dosetila kako da bude u vrhu medijske pažnje, a bez skandala, pa je samoj sebi na kućnu adresu poslala 1.001 ružu. Sve ovo ne bi bilo čudno da nije izjavila da je cveće dobila od tajnog obožavaoca.
Pevač Ljuba Perućica i njegova supruga Katarina Kolozeus večeras, na proslavi prvog rođendana njihovog sina Alekseja, otkrili su da je voditeljka u drugom stanju, saznaje Informer.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.