PODMORNIČARI O IZOLACIJI ZNAJU NAJVIŠE! Razgovarajte sa bližnjima, smejte se, ALI TO NIJE SVE, oni imaju i druge savete!
Podeli vest
Tokom izolacije veoma je važno da ostanete u kontaktu s porodicom i prijateljima, razgovor je veoma bitan. Zafrkancija takođe, kažu podmorničari - esencijalna!
Ako neko zna šta je izolacija, to su sigurno ovi ljudi. Evo nekoliko njihovih saveta, kako da vam vreme u izolaciji prođe što lakše.
Psiholog Milica Zarin preporučje starijim osobama koje su prinuđene na život u kućnoj izolaciji, da se pozabave društvenim igrama, jer će istovremeno jačati mentalne i kognitivne sposobnosti
23.03.2020
22:19
1. Rutina, rutina, rutina...
Rajan Remzi proveo je više od 20 godina u britanskoj mornarici i bio zapovednik nuklearne podmornice "HMS Turbulent". On ističe važnost strukture u dnevnom rasporedu, piše "BuzzFeed".
- Brzo razvijte rutinu i držite je se. To znači da sebi dajete vreme za pauze, dozvolu za opuštanje i da jasno odredite vreme kada ćete se fokusirati na posao - savetuje.
2. Vežbanje
- U podmornicama nema puno mesta za kretanje, ali da biste bili mentalno spremni za sve zadatke, morate biti i fizički spremni i stoga je vežbanje veoma važno - ističe Remzi.
3. Zdrava ishrana
Ričard Kavana bio je operater na radaru u podmornici 12 godina i tvrdi da je zdrava ishrana od esencijalne važnosti, ne samo za fizičko zdravlje.
- Ako jedete nezdravu hranu, pašće vam serotonin i možete da zapadnete u depresiju - objasnio je.
S njim se slaže i Tom Herman, koji je u mornarici bio 40 godina i zapovedao je s dve podmornice.
- Tačno određeno vreme za jelo veoma pomaže. Možete da pratite nedelje po svojim dnevnim rutinama. Zbog manjka kretanja, apetit bi mogao da padne, pa je i zbog toga veoma važno da se držite rasporeda obroka - dodao je.
4. Započnite nešto novo
Ron Gordon, koji je služio na podmornicama od 1964. do 1998. godine, ističe i važnost zabave.
- Mnogi su imali razne hobije. Rešavali su puzzle, pravili mamce za ribe, neki su čak i pleli. Na moru je najvažnije da držite mozak aktivnim, a to možete i raznim mozgalicama.
5. Pričajte i šalite se
Tokom izolacije veoma je važno da ostanete u kontaktu s porodicom i prijateljima, razgovor je jako bitan. Zafrkancija takođe, kažu podmorničari - esencijalna!
- Znali smo da se smejemo jedni drugima do suza. U trenucima kada je stres na visokom nivou, veoma je važno da znate da se nasmejete i na svoj račun. Tako ćete lakše zaboraviti na brigu oko sitnica - ispričao je Kavana.
6. Privatnost
Jedino mesto u podmornici gde možete da budete biti sami, jeste vaša kabina.
- Odredite vreme samo za sebe, kada ćete se malo skloniti od svih ostalih i tada radite šta god vam padne na pamet - savetuje podmorničar Džon Bejli.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
komentari
surovi
pre 4 godine
Mora se znati da su ljudi koji su birani za posade podmornica u svakom pogledu specifični. Pored ovog, prolaze izuzetno tešku i zahtevnu obuku. Oni koji to prođu i provedu u podmornici više od 6 meseci sa punim pravom mogu da nas savetuju. SVE IM VERUJEM !!!
Psiholog Milica Zarin preporučje starijim osobama koje su prinuđene na život u kućnoj izolaciji, da se pozabave društvenim igrama, jer će istovremeno jačati mentalne i kognitivne sposobnosti
Građani Ukrajine za energetsku krizu krive ne samo Rusiju, već i svoju vladu, prenosi Blumberg, pozivajući se na šefa kijevskog istraživačkog instituta „Penta“ Vladimira Fesenka.
Lider Srba u Crnoj Gori Milan Knežević gostujući na Informer televiziji govorio je o rezultatima popisa u Crnoj Gori koji nikako da ugledaju svetlost dana.
Predsednica Narodne Skupštine Ana Brnabić oglasila se na društvenoj mreži "X" nakon propalog protesta koji su bili u organizaciji dva tajkuna - Dragana Đilasa i Dragana Šolaka.
Gosti specijalnog programa televizije Informer bili su ratni reporter Igor Damjanović i Dragoslav Bokan iz Instituta za nacionalnu strategiju. Oni su komentarisali večerašnje proteste u Beogradu, odnosno govorili o tome ko zapravo stoji iza njih i da li se sprema pokušaj obojene revolucije u našoj zemlji.
Informer televizija emituje specijalni program povodom najavljenih protesta opozicije ispred zgrade Radio-televizije Srbije večeras. Prvi gosti bili su politički analitičar Dejan Vuk Stanković i glumac Branislav Lečić.
Gosti "Info dana" Informer TV bili su narodni poslanik Nebojša Bakarec i novinar Tomislav Lovreković. Oni su govorili o protestima koje opozicija večeras organizuje u Beogradu.
Dragan Kojić Keba je imao sudski spor za utvrđivanje očinstva njegovog deteta, koje nije hteo da prizna. Taj incident pokreće pitanje o alimentaciji i svim sudskim procesima o starateljstvu, a na to su odgovorile su gošće Vikend info jutra, Ljiljana Jevremović, tekstopisac, advokat Tamara Nemčev Džinić i socijalna radnica Biserka Jakovljević.
Pokret "Eko straža" najavio je danas ispred zgrade RTS-a protest i novo divljanje opozicije. Na pitanje zašto se ta grupacija iživljava nad narodom, odgovorio nam je gost Info jutra, direktor "Srpskog Telegrafa" Saša Milovanović.
U trgovinskoj radnji „Saša“ u blizini gradske bolnice u Gornjem Milanovcu, u subotu 31. avgusta oko deset sati tragično je nastradala radnica ovog objekta.
Sportski direktor Crvene zvezde Mitar Mrkela povređen je nakon što su navijači Radničkog iz Kragujevca bacili topovski udar na deo tribine gde su bili smešteni članovi uprave kluba.
Prema prvim preliminarnim rezultatima izbora u dve savezne države Nemačke — Saksoniji i Tiringiji, krajnja desnica Alternativa za Nemačku (AfD) preuzela je vođstvo u Tiringiji, sa 33,5 odsto glasova.
Stranka Francuska nepokorena (LFI), deo široke levičarske koalicije koja je obezbedila najveći deo poslaničkih mesta na julskim parlamentarnim izborima, prikuplja potpise za smenu predsednika Emanuela Makrona sa funkcije.
Dodelom nagrada svečano su završeni 59. „Filmski susreti“ u Nišu. Najveće priznanje festivala nagradna Gran-pri „Naisa“, pripala je glumcu Nikoli Rakočeviću za ulogu Mirka Jovića u filmu „Heroji Halijarda“ i za ulogu Vase u filmu „Za danas toliko“.
Knjige "Priče o životinjama za odrasle" i "Priča o jednom čoveku i dve žene" autorke Ljiljane Jovanović, koja nas je prerano napustila u prodaji su od 24. jula.
Anđela Đuričić je govorila o turbulentmom odnosu sa Zvezdanom Slavnićem, ali i roditeljima kojima je priredila veliku neprijatnost zbog svog ponašanja u rijalitiju.
U novosadskoj ulici Ilije Birčanina 21 od nedavno se nalazi mesto koje će raznežiti starije i probuditi maštu najmlađih! Ko tamo ode, neće biti ravnodušan.
Čista ovčja vuna širom Srbije danas se često baca ili prodaje po niskim cenama, dok su bojadžije i vunovlačari postali prava retkost. U Tršiću, ipak, desetak godina meštani čuvaju i neguju stare veštine.
Kad bi se udružili majstori roštilja iz Leskovca i pekari poznate užičke pekare "Kod Šuljage" nema sumnje da bi nahranili stotine ljudi i to samo jednom pljeskavicom u lepinji!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.