• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: krstarica/informer.rs

29.04.2021

07:23

NAJNOVIJA STUDIJA POKAZALA: Uz ovaj trik lako možete ubrzati rad svog mozga!

Lajfstajl

NAJNOVIJA STUDIJA POKAZALA: Uz ovaj trik lako možete ubrzati rad svog mozga!

Podeli vest

Samo stavite jednu nogu ispred druge i šetajte kako bi vam krv bolje cirkulisala kroz glavu i mozak. Na taj način jednostavno pomažete svom mozgu da „bolje radi“.

Jednom malom studijom došlo se do zaključka da dok hodamo naša stopala šalju talase pritiska kroz arterije, čime se povećava snabdevanje mozga krvlju.

Profesor Ernest Grin sa Univerziteta u Novom Meksiku izjavio je kako novi podaci ukazuju na to da je protok krvi kroz mozak „veoma dinamičan“.

Aktivnosti kao što su biciklizam, pešačenje i trčanje – mogu na neki način optimizovati funkcije i rad mozga i uticati na opšti osećaj blagostanja tokom vežbanja.

Snabdevanje mozga krvlju nekada se smatralo samo „fizički prisilnom akcijom“ koja nema veze sa vežbanjem ili krvnim pritiskom.

Foto: Pixabay

Istraživanja su pokazala, međutim, da je uticaj stopala dok hodamo povezan sa „povratnim“ tečnim talasima koji se prostiru kroz arterije i pomažu regulisanju cirkulacije u mozgu. Ovi talasi su u sinhronizaciji sa pulsom i brzinom koraka osobe koja hoda ili trči.

Istraživanje

Za potrebe nove studije naučnici su ispitali efekte hodanja i i uticaj stopala na krvotok dok hodamo.

Koristeći ultrazvučne aparate merena je, kod ispitanika, promena prečnika i funkcionisanje karotidnih arterija, brzina talasa kroz karotidne arterije, kako bi se izračunao protok krvi kroz mozak dok su hodali umerenim tempom.

Dobijeni rezultati upoređeni su sa istim takvim merenjima i proračunima dok su učesnici bili u stanju mirovanja.

Studija je pokazala da hodanje dovodi do značajnog povećanja protoka krvi kroz mozak. Porast protoka krvi kroz mozak nije tako dramatičan kao kod trčanja, ali je primetno veći nego dok se vozi bicikl. Ustanovljeno je da je dok se vozi bicikl, smanjen uticaj stopala (stopala su relativno ravnomerno pritisnuta, ali nema „vibracija“ niti stvaranja talasa).

Ono što je iznenadilo istraživače jeste činjenica da do sada skoro niko nije obratio pažnju niti merio ove očigledne hidraulične efekte na cerebralni protok krvi.

Postoji optimizacija ritma između protoka krvi kroz mozak i ritma (brzine) hodanja. Dok mirujemo, naši otkucaji srca kreću se u proseku u rasponu 60-70 otkucaja srca u minutu. Tokom hodanja, brzina koraka (bat ili ritam stopala) utiče na protok krvi kroz krvne sudove do naših normalnih 120 otkucaja srca u minutu dok se žustro krećemo.

Tako se došlo do još jednog dokaza da je hodanje zdravo ne samo za naše telo nego i za naše krvne sudove i rad mozga.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Želimo li mirniju budućnost ili povratak u prošlost? Ne propustite Info dan od 15 časova!
Live TV

Želimo li mirniju budućnost ili povratak u prošlost? Ne propustite Info dan od 15 časova!

Juče se predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio javnosti sa važnom porukom: „Važno je da u ovom trenutku nastavimo da radimo zajedno, da sve naše razlike ne ostavljamo po strani, ali da pokušamo da razumemo da su nam mir i stabilnost u zemlji od izuzetnog značaja.“ Njegove reči dolaze u trenutku kada deo opozicije poziva na sukobe i nemire, što podseća na mračne epizode iz prošlosti.

23.12.2024

12:48

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set