![SOČNE ČOKOLADNE KOCKE! Prelep kolač s orasima, PRAVI SLATKI GREH! (RECEPT)](/data/images/2020-02-21/316995_untitled-3_kf.jpg)
SOČNE ČOKOLADNE KOCKE! Prelep kolač s orasima, PRAVI SLATKI GREH! (RECEPT)
Ukusno i sočno...
20.10.2020
16:17
Lajfstajl
Iako se u poslednje vreme diže velika fama i pravi podela na zdravo i nezdravo meso, treba istaći da ovo uopšte nije tačno. Štaviše, pojedinci pogrešno sugerišu da se mesa u potpunosti treba kloniti kada je ishrana u pitanju. Ovakvim i sličnim uverenjima ne treba verovati. Naime, dokazano je da je meso preporučljiva i korisna namirnica koja na brojne načine blagotvorno utiče na zdravlje i vitalnost organizma.
Da bismo odgonetnuli koje meso je najzdravije, prethodno treba znati kakve su njene zdravstvene vrednosti. Drugim rečima, treba znati zbog čega je upravo kvalitetno meso jedan od najvažnijih obroka u čovekovoj ishrani i koje koristi čovek ima od njega. Pre svega meso je najvažniji i najbolji izvor kompletnog proteina. To znači da je sastav esencijalnih amino kiselina u mesu potpun i celovit, što je jako bitno za pravilan razvoj mišića.
S druge strane, protein utiče i na održavanje zdravih hrskavica, ligamenata, kostiju, kože, noktiju i kose. Takođe, meso je bogato gvožđem, kalcijumom i cinkom – mineralima koji poboljšavaju rad imunog sistema. Naravno, meso je najbolji izvor kompleksa B vitamina: tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 i, naravno, vitamin B12. Upravo vitamin B12 iz mesa pomaže normalnom funkcionisanju mozga i, samim tim, celokupnog nervnog sistema. Mnogobrojna istraživanja su dokazala i da meso poboljšava vid i varenje, a unošenjem mesa se lakše kontroliše težina tela, kao i nivo šećera u krvi.
Foto: youtube/Najbolji Recepti Narkonia
Iako je svako meso zdravo samo po sebi, kao “kraljice” zdravlja od mesnih namirnica navode se piletina i riba. To je zato što i piletina i riba prirodno sadrže nizak nivo masti u sebi. Drugim rečima, ove dve mesne namirnice smanjuju nivo holesterola u krvi. Pre svega, pileće meso, pored niskog sadržaja masti, poseduje i visok nivo proteina. Smatra da se da 100 grama pilećih grudi (belo pileće meso) sadrži čak 31 gram proteina. Naravno, od piletine se mogu, pored hranljivih, praviti i izuzetno ukusni obroci poput pilećeg paprikaša ili sočne piletine.
Činjenica je da sve veći broj ljudi danas konzumira ribu i riblje proizvode. Što i ne treba da čudi, jer riblje meso predstavlja jednu od najzdravijih namirnica. Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama koje su od ključnog značaja za normalan rad organizma. Riblje meso značajno smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara, kao i od autoimunih bolesti. Ribe sa većim postotkom masti, poput lososa, sadrže i vitamin D koji se retko može naći u drugim namirnicama. Ovo su samo neke od zdravstvenih koristi redovnog korišćenja ribljih proizvoda u ishrani.
Foto: Pixabay
Jedan od osnovnih makronutrijenta, bez kojih organizam ne bi mogao da funkcioniše pravilno, jesu masti. Uprkos netačno uvreženom mišljenju da ih treba redukovati iz ishrane, masti, kao rezervne zalihe energije, neophodne su svakom čoveku. Upravo masti, pored ugljenih hidrata, snabdevaju telo neophodnom energijom, podstiču razvoj ćelija i čuvaju naše organe. Ovo vam govorimo zato što su ubedljivo najbolji izvori masti govedina, svinjetina, junetina i teletina.
Pored masti, ove mesne namirnice takođe su bogate proteinom, ali i brojnim mineralima poput selena, kalijuma, mangana i magnezijuma. Ono što mnogi previđaju, kada su govedina i teletina u pitanju, jeste da ove mesne namirnice obezbeđuju organizmu idealan unos L-karnitina. Ova amino kiselina je jedan od najvećih sagorevača masti, povećava izdržljivost prilikom napora, dok istovremeno poboljšava produktivnost mozga i srca. Bitno je napomenuti da dovoljan unos svinjskog mesa smanjuje mogućnost nastanka anemije.
Stoga, ako se pitate “koje meso je najzdravije” – među njima svakako spadaju svinjetina, junetina, govedina i teletina. Od ovih mesnih namirnica možete praviti najukusnije obroke poput faširanih šnicli ili junećeg gulaša.
Foto: clip art
Opozicioni marketinški stručnjak, Igor Avžner, i voditeljka N1 saglasili su se da nijedan političar u regionu ne uživa toliku podršku naroda kao predsednik Srbije Aleksandar Vučić i da se ne bi usudili da odu da razgovaraju sa ljudima onako kako je to Vučić uradio u Zvorniku!
15.08.2024
20:37
Novi cenovnik prevoza putnika u unutrašnjem železničkom saobraćaju Srbije važiće od septembra ove godine, a biće uvedene i novine u načinu naplate, saopštila je kompanija Srbijavoz.
15.08.2024
19:29
Popularna regionalna influenserka se na svom TikTok profilu 'pohvalila' da je jela najskuplji burek na svetu, i to ni manje ni više, u Dubrovniku.
15.08.2024
19:07
Petar koji boravi u Grčkoj na letovanju šokiran je zbog činjenice da mnogi Srbi koji putuju na odmor u ovu zemlju sa sobom ponesu brdo hemije za čišćenje i to da bi čistili smeštaj!
15.08.2024
18:56
Potpredsednik Vlade Aleksandar Vulin poručio je povodom sumnjivog bekstva teroriste OVK Bljerima Ramadanija iz kućnoj pritvora u Skoplju da za Srbe nikada nema pravde, a za Albance nikada nema kazne.
15.08.2024
18:53
Gosti "Otvorenog studija" Informer TV bili su Mina Zirović sa Instituta za uporedno pravo, penzionisani pukovnik Miodrag Jevtić i penzionisani pilot Stevan Ignjatović. Govorili su o aktuelnoj situaciji na frontu u Ukrajini.
15.08.2024
20:02
Uzavrela situacija na Bliskom istoku se ne smiruje, a goruće pitanje je još uvek - hoće li Iran napasti Izrael? Na ovu temu u "Info danu" su govorili politički filozof Dragoljub Kojčić i profesor dr Dejan Miletić iz Centra za proučavanje globalizacije.
15.08.2024
16:18
Raskrinkane tajkunske malverzacije. Bivši zaposleni u SSP-u, Živojin Panajotović govorio je u "Info danu" o svim mutnim poslovima Dragana Đilasa.
15.08.2024
13:17
Kurti želi da poveća eskalacije na KiM i nasilno otvori most na Ibru. O tome je u Info jutru govorio Veljko Odalović predsednik Vladine komisije za nestala lica.
15.08.2024
13:16
U novom Info jutru o agresiji opozicionih medija i demonstranata i njihovom licemerju, govorio je predsednik Skupštine grada Beograda Nikola Nikodijević.
15.08.2024
10:27
Žena koja ima oko 70 godina oborena je na Zrenjaninskom putu, kada je na nju naleteo automobil.
15.08.2024
21:21
Neverovatno brutalan zločin dogodio se u Gelzenkirhenu kada je, kako se sumnja, Miroslav J. (38) iz Hernea, rodom sa Balkana, nožem ubio bivšu devojku Dženi S. (36) ispred njene kuće u Nemačkoj.
15.08.2024
21:00
Srpski državljanin (50) uhapšen je u Beču, zbog sumnje da je u prostoru gde u tuševi na bazenu, seksulano zlostavljao dečaka (13)!
15.08.2024
18:25
U ataru sela Bigrenica kod Ćuprije u porodičnom domaćinstvu Đurđevića izbio je ogroman požar. Veliki plamen je zahvatio pomoćne objekte i pretio da se proširi na kuću.
15.08.2024
17:38
Srpski košarkaš Nemanja Dangubić i odbojkašica Katarina Lazović danas su napravili svadbeno veselje.
15.08.2024
19:23
I novi izgled olimpijske šampionke Iman Kelif, za koju se tvrdi da je u stvari muškarac - šokira! pokazala je svoj novi izgled kako bi istakla zlato koje je osvojila u Parizu, odnosno stavila je u prvi plan tu svoju žensku stranu!
15.08.2024
21:32
Fudbaleri Đurgardena čekaju pobednika dvomeča Vojvodina - Maribor pošto su večeras u revanš meču trećeg kola kvalifikacija za Ligu konferencija pobedili Ilves rezultatom 3:1.
15.08.2024
21:12
Srpski fudbaler danas je potpisao ugovor sa crno-belima do leta 2027. godine, a zadužio je dres sa brojem 14.
15.08.2024
20:33
Srpski košarkaš Aleksa Avramović jedan je od sedam igrača koji su posebno skrenuli pažnju na Olimpijskim igrama odličnim partijama, saopštila je danas Svetska košarkaška federacija (FIBA).
15.08.2024
20:11
Rat u Ukrajini 904. dan
15.08.2024
20:36
Specijalne snage ukrajinske službe bezbednosti (SBU) uhvatile su 102 ruska vojnika u sredu 14. avgusta u regionu Kursk u Rusiji, što trenutno predstavlja najveće pojedinačno zarobljavanje neprijateljskih trupa, i dale su Kijev postu dokaze za to.
15.08.2024
19:40
Nekadašnji britanski diplomata i bivši agent MI-6, Alister Kruk, otkrio je u intervjuu za YouTube kanal "Judging Freedom" da na čelu Demokratske partije SAD stoji nevidljivi komandni centar, koji može smeniti jednog lidera i postaviti drugog.
15.08.2024
19:10
Ruske rakete ponovo su pogodile vojne ciljeve u Odesi. Prema preliminarnim informacijama, napadači su koristili Iskandere, što su potvrdili i ogromni stubovi vatre koji su se kilometrima uzdizali u vazduh.
15.08.2024
18:40
Avion Tu-22M3 srušio se u Irkutskoj oblasti, posada se katapultirala, saopštilo je rusko Ministarstvo odbrane.
15.08.2024
17:31
Domaća publika će posle skoro pola veka imati priliku da prisustvuje spektaklu jednog od najboljih i najstarijih baletskih ansambala na svetu, čuvenog moskovskog Boljšoj teatra.
15.08.2024
13:55
Večeras je na 48. po redu Festivalu filmskog scenarija u Vrnjačkoj Banji premijerno prikazan film “Ciklus”.
15.08.2024
00:42
Sinoć je na Festivalu filmskog scenarija u Vrnjačkoj Banji održana srpska premijera filma "Bauk".
14.08.2024
16:54
Muzičke biografije često su zanimljive i čitaocima koji nisu „muzički fanovi“, jer su važan izvor razumevanja društvenih trendova niza decenija, pa i vekova. Ali, zahvaljujući biografiji novinarke Kerolajn Salivan Tejlor: Iz ere u eru, koju je nedavno objavilo Vulkan izdavaštvo, za ovaj žanr mogli bi ozbiljno da se zainteresuju i marketinški stručnjaci, biznismeni i svi oni kojima su važne teme finansija i investicija.
14.08.2024
11:42
Izložba "Kontakt", autorski projekat Ane Marinović, dipl. grafičara, biće otvorena u Galeriji Singidunum u Beogradu od 19. avgusta do 27. avgusta 2024. godine.
14.08.2024
10:31
Folk zvezda Dara Bubamara oglasila akonto Radiše Trajkovića Đanija i pevačevog nezadovoljstva o kojem ne prestaje da se priča.
15.08.2024
21:35
Pevač Šako Polumenta, na iznenađenje mnogih, pojavio se na nastupu koleginice Barbare Bobak.
15.08.2024
19:31
Manekenka Danijela Dimitrovska podelila je niz fotografija iz teretane, na kojima je pozirala sa izabranikom Jevremom Kosnićem.
15.08.2024
18:51
Bivši rijaliti učesnik Samir Ramović u potresnoj ispovesti progovorio je o borbi sa bolešću.
15.08.2024
18:12
Pevač Radiša Trajković Đani doneo je odluku vezanu za buduće nastupe na privatnim proslavama, koju je uveliko saopštio svojim menadžerima.
15.08.2024
16:19
Građani Majdanpeka i sela Debeli Lug bez vode za piće su već treći dan. Velika suša dovela je u velikoj meri do toga da vodozahvat ,,Pustinjac ,,sa kojeg se vodom snabdeva veći deo Majdanpečana, gotovo potpuno presuši.
15.08.2024
16:23
Mačka Mici, u Beogradskoj ulici u Vranju, živi na u kiosku i „prodaje“ novine. Vrućina joj sada naročito smeta, pa po čitav dan leži na štampi.
15.08.2024
14:31
Cerska bitka, po načinu vođenja, ali i po ishodu, predstavlja remek-delo ratne veštine, i izuzetan je primer prelaska iz strategijske odbrane u kontranapad.
15.08.2024
06:55
Niško javno-komunalno preduzeće "Mediana" poslalo je tokom noći prve cisterne vode na pojilište na Suvoj planini za krdo sa 800 krava i 200 konja, koje je na ispaši bilo dva dana bez vode.
14.08.2024
22:37
Tokom popodnevnih sati jako olujno nevreme pogodilo je opštinu Prijepolje, a krupan grad praćen obilnom kišom padao je duže od 20 minuta.
14.08.2024
19:26
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.