SOČNE ČOKOLADNE KOCKE! Prelep kolač s orasima, PRAVI SLATKI GREH! (RECEPT)
Ukusno i sočno...
20.10.2020
16:17
Lajfstajl
Iako se u poslednje vreme diže velika fama i pravi podela na zdravo i nezdravo meso, treba istaći da ovo uopšte nije tačno. Štaviše, pojedinci pogrešno sugerišu da se mesa u potpunosti treba kloniti kada je ishrana u pitanju. Ovakvim i sličnim uverenjima ne treba verovati. Naime, dokazano je da je meso preporučljiva i korisna namirnica koja na brojne načine blagotvorno utiče na zdravlje i vitalnost organizma.
Da bismo odgonetnuli koje meso je najzdravije, prethodno treba znati kakve su njene zdravstvene vrednosti. Drugim rečima, treba znati zbog čega je upravo kvalitetno meso jedan od najvažnijih obroka u čovekovoj ishrani i koje koristi čovek ima od njega. Pre svega meso je najvažniji i najbolji izvor kompletnog proteina. To znači da je sastav esencijalnih amino kiselina u mesu potpun i celovit, što je jako bitno za pravilan razvoj mišića.
S druge strane, protein utiče i na održavanje zdravih hrskavica, ligamenata, kostiju, kože, noktiju i kose. Takođe, meso je bogato gvožđem, kalcijumom i cinkom – mineralima koji poboljšavaju rad imunog sistema. Naravno, meso je najbolji izvor kompleksa B vitamina: tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 i, naravno, vitamin B12. Upravo vitamin B12 iz mesa pomaže normalnom funkcionisanju mozga i, samim tim, celokupnog nervnog sistema. Mnogobrojna istraživanja su dokazala i da meso poboljšava vid i varenje, a unošenjem mesa se lakše kontroliše težina tela, kao i nivo šećera u krvi.
Iako je svako meso zdravo samo po sebi, kao “kraljice” zdravlja od mesnih namirnica navode se piletina i riba. To je zato što i piletina i riba prirodno sadrže nizak nivo masti u sebi. Drugim rečima, ove dve mesne namirnice smanjuju nivo holesterola u krvi. Pre svega, pileće meso, pored niskog sadržaja masti, poseduje i visok nivo proteina. Smatra da se da 100 grama pilećih grudi (belo pileće meso) sadrži čak 31 gram proteina. Naravno, od piletine se mogu, pored hranljivih, praviti i izuzetno ukusni obroci poput pilećeg paprikaša ili sočne piletine.
Činjenica je da sve veći broj ljudi danas konzumira ribu i riblje proizvode. Što i ne treba da čudi, jer riblje meso predstavlja jednu od najzdravijih namirnica. Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama koje su od ključnog značaja za normalan rad organizma. Riblje meso značajno smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara, kao i od autoimunih bolesti. Ribe sa većim postotkom masti, poput lososa, sadrže i vitamin D koji se retko može naći u drugim namirnicama. Ovo su samo neke od zdravstvenih koristi redovnog korišćenja ribljih proizvoda u ishrani.
Jedan od osnovnih makronutrijenta, bez kojih organizam ne bi mogao da funkcioniše pravilno, jesu masti. Uprkos netačno uvreženom mišljenju da ih treba redukovati iz ishrane, masti, kao rezervne zalihe energije, neophodne su svakom čoveku. Upravo masti, pored ugljenih hidrata, snabdevaju telo neophodnom energijom, podstiču razvoj ćelija i čuvaju naše organe. Ovo vam govorimo zato što su ubedljivo najbolji izvori masti govedina, svinjetina, junetina i teletina.
Pored masti, ove mesne namirnice takođe su bogate proteinom, ali i brojnim mineralima poput selena, kalijuma, mangana i magnezijuma. Ono što mnogi previđaju, kada su govedina i teletina u pitanju, jeste da ove mesne namirnice obezbeđuju organizmu idealan unos L-karnitina. Ova amino kiselina je jedan od najvećih sagorevača masti, povećava izdržljivost prilikom napora, dok istovremeno poboljšava produktivnost mozga i srca. Bitno je napomenuti da dovoljan unos svinjskog mesa smanjuje mogućnost nastanka anemije.
Stoga, ako se pitate “koje meso je najzdravije” – među njima svakako spadaju svinjetina, junetina, govedina i teletina. Od ovih mesnih namirnica možete praviti najukusnije obroke poput faširanih šnicli ili junećeg gulaša.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić dao je intervju čuvenom novinaru Bi-Bi-Sija, za najpoznatiju političku emisiju britanskog servisa Hard Talk, koji će biti emitovan večeras u 01.30 časova posle ponoći, po našem vremenu.
24.11.2024
22:43
Ispred sedišta Vlade Srbije, 12. marta 2003. godine ubijen je premijer Srbije i lider Demokratske stranke Zoran Đinđić. Bio je to uobičajen dan za premijera, koji je trebalo da ima nekoliko sastanaka.
24.11.2024
20:49
Da Goran Vesić kog protiv zakonito drže u pritvoru nije bio na funkciji ministra građevinarstva tokom rekonstrukcije železničke stanice u Novom Sadu opšte je poznata činjenica, ali pojedinim opozicionarima koji gostuju na tajkunskim medijima upravo ta notorna stvar počela je da se javlja, pa je u programu ponavljaju kao papagaji.
24.11.2024
20:47
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na Instagramu i u objavi se osvrnuo na nedelju iza sebe.
24.11.2024
21:09
Tri osobe uhapšene su u blizini manastira Visoki Dečani i određen im je pritvor do 48 sati, zbog toga što su na vozilu imali natpis “Kosovo je Srbija”, saopšteno je iz regionalne direkcije tzv. kosovske policije u Peći.
24.11.2024
20:37
O najnovijim dešavanjima u Rusiji i Ukrajini za našu televiziju govorili su Tomo Kovač, bivši ministar unutrašnjih poslova Republike Srpske i Pukovnik Veselin Šljivančanin.
24.11.2024
14:44
Gosti Info jutra advokat Zora Dobričanin i analitičar Saša Borojević, govorili su o tome kako kompanija SBB u vlasništvu Dragana Šolaka krije IP adrese osoba sa kojima je maloletni ubica Kosta K. komunicirao.
24.11.2024
11:35
Demo Beriša, predstavnik Matice Albanaca u Srbiji gostovao je u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
24.11.2024
11:17
Branislav Ivković profesor Građevinskog fakulteta Univerziteta u Beogradu i član Glavnog odbora SNS gostovao je u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
24.11.2024
11:06
Profesor dr Mina Zirojević sa Instituta za uporedno pravo i stručnjak za izborne kampanje Milan Stevanović Piksel bili su gosti Informerovog "Otvorenog studija". Govorili su o protestima u centru Beograda, kao i o globalnoj bezbednosti.
23.11.2024
21:25
Nakon potrage u selu Pekčanica, koje se nalazi na oko 30 kilometara od Kraljeva, danas je pronađeno beživotno telo bake V. K. (86), prekriveno snegom.
24.11.2024
17:55
Brojni običaji koji se poštuju tokom sezone slava, često među vernicima stvaraju nedoumice, pa se tako uvek postavlja pitanje, kada je pravo vreme da se zapali slavska sveća.
24.11.2024
15:36
Poznati Novopazarac Sead Bihorac ponovo je oduševio sve svoje sugrađane pokretanjem novog humanitarnog projekta. Započeo je izgradnju stambene zgrade sa šest stanova namenjenih samohranim majkama i njihovoj deci.
24.11.2024
14:55
Sutra će se oljuštiti bezopasna svemirska stena, savladana snažnijim povlačenjem sunčeve gravitacije, koju su u poslednja dva meseca naučnici nazivali "mini mesecom".
24.11.2024
21:00
Milorad Ulemek Legija, koga u seriji "Sablja" igra Sergej Trifunović, predao se 2. maja 2004. godine nakon 14 meseci bekstva.
24.11.2024
22:14
Željko Tojaga zvani Žmigi (54), nekadašnji pripadnik rasformirane Jedinice za specijalne operacije, koji je u aprilu 2018. godine izašao iz zatvora pošto je odslužio kaznu od 15 godine, trebao je "zoljom" da gađa automobil u kom se nalazio tadašnji premijer Zoran Đinđić, pisali su mediji svojevremeno.
24.11.2024
19:53
Muškarac (46) koji je večeras povređen nakon što ga je napao medved nadomak Plužina u Crnoj Gori, u stabilnom je stanju i van životne opasnosti!
24.11.2024
21:32
Kuća ubice i razbojnika Alije Balijagića danas je do temelja izgorela u Banjem selu kod Bijelog Polja, a sve ukazuje na to da je požar podmetnut
24.11.2024
17:50
Na severu Crne Gore, u selu Stabna kod Plužina, danas se dgodio incident kada je medved napao lovca (46) i naneo mu teške telesne povrede
24.11.2024
18:57
Samo neka nastavi i u tom pravcu i to mu ide od ruke, rekao je Pešić i nasmejao sve novinare.
24.11.2024
23:00
Pobedom nad Danskom u četvrtom kolu kvalifikacija (98:51), reprezentacija Srbije je osigurala plasman na Evrobasket koji se igra 2025. godine!
24.11.2024
21:40
Selektor reprezentacije Srbije, Svetislav Pešić, bio je izuzetno raspoložen posle plasmana na Evrobasket 2025. godine, pa je na konferenciji za medije imao opširno izlaganje.
24.11.2024
22:38
Košarkaši Srbije - Ognjen Dobrić i Marko Gudurić, nakon pobede nad Danskom i plasmana na Evropsko prvenstvo sumirali utiske.
24.11.2024
22:21
Novi skandal u režiji FS takozvane države Kosovo.
24.11.2024
21:22
Premijer Rumunije i predsednički kandidat Socijaldemokratske partije (PSD) Marsel Čolaku i nezavisni ultradesničarski kandidat Kalin Georgesku posle oko 80 odsto prebrojanih glasova vode nezavisnu bitku na danas održanim predsedničkim izborima u Rumuniji, navodi se u podacima rumunske izborne komisije, preneo je Rojters.
24.11.2024
23:35 >> 23:38
Zapad se suočava sa najvećom pretnjom od 1945. godine, izjavio je danas general Džek Kin, vojni savetnik novoizabranog predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa, povodom opasnosti od eskaliranja sukoba u Ukrajini u novi svetski rat.
24.11.2024
23:15
Jezivi snimci pojavili su se na društvenim mrežama nakon što se zapalio avion ruskog avio-prevoznika Azimut erlajns.
24.11.2024
23:05
Izraelska vojska sprovela je nekoliko napada na južna predgrađa Bejruta, javili su libanski državni mediji posle poziva izraelskih vlasti da budu evakuisana određena područja smatrana kao uporište proiranskog Hezbolaha, pokreta u otvorenom ratu sa Izraelom.
24.11.2024
22:43
Na avionu ruskog avio-prevoznika Azimut erlajns koji je večeras u Antaliji u Turskoj sleteo tokom nepovoljnih meteoroloških uslova, došlo je do požara na motoru, a svih 79 putnika je bezbedno evakuisano, javlja HavaHaber.
24.11.2024
22:11 >> 22:31
Dragan Mićanović kaže da je bivši premijer Srbije, Zoran Đinđić bio na jednoj njegovoj predstavi!
24.11.2024
19:37 >> 20:07
Zvezda horor filmova, Majkl Vilela, preminuo je u 84. godini, prenosi TMZ.
24.11.2024
21:05
Mirjana Joković rođena na današnji dan 1967. godine, još kao šesnaestogodišnja tinejdžerka pojavila se u seriji "Kamiondžije opet voze", gde je igrala unuku legendarnom Jaretu kojeg je glumio Miodrag Petrović Čkalja.
24.11.2024
11:57
Karla del Ponte zabranila je snimanje serije "Moj rođak sa sela"!
24.11.2024
09:43
Pobednica rijaliti programa "Zadruga" Iva Grgurić ekskluzivno za Informer otvorila je vrata svog doma u jednom od najluksuznijih delova Beograda. Starleta nas je, tom prilikom, pustila u garderober vredan čak 100.000 evra, a pred našim kamerama izdvojila je kako omiljene, tako i najskuplje komade koje poseduje.
24.11.2024
12:21
Muzička zvezda Maja Berović osvrnula se na nedavne izjave Severine Vučković o Srbiji, srpskom narodu i vlasti, koje su izazvale haos u javnosti.
24.11.2024
23:00
Darko Lazić je na svom Instagram profilu objavio fotografiju koja je, nema sumnje, raznežila njegove brojne fanove.
24.11.2024
23:21
Jovana Tipšin se godinama unazad družila sa Draganom Markovićem Palmom, a sada je ispričala sve o njihovom poslednjem susretu, koji je bio pre tri nedelje.
24.11.2024
22:26
Dan nakon spektakla u Beogradskoj Areni koleginice Jelena Karleuša i Andreana Čekić uputile su čestitke Tanji Savić.
24.11.2024
22:03
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.