Shutterstock
Lajfstajl
Ako se ujutru mučite da ustanete iz kreveta, znajte da niste jedini. Britanski psiholozi koji se bave promenom ponašanja i navika navode da to muči više od 30 odsto zaposlenih osoba i savetuju da samo u sedam koraka možete da postanete "jutarnji tip" koji funkcioniše bez problema kad se probudi.
Britanci su sigurni da je za jutarnji elan važan položaj u kome spavate, zvuk alarma, pa čak i boja stvari koje ujutru gledate...
- Umesto da ujutru odlažete buđenje jer ćete biti umorni i neraspoloženi, primenite sledećih nekoliko trikova i neka vam postanu rutina. Ova formula će vas pokrenuti i napuniti energijom, i svaki novi dan dočekivaćete s osmehom - rekao je psiholog Džo Hemings, koji je sa svojim timom izdvojio sedam važnih tačaka.
Foto: Shutterstock
Spavanje na levom boku je mnogo bolje za organizam, tvrde psiholozi. Usled gravitacije srce bolje pumpa krv jer se nalazi na levoj strani, a kako se na toj strani nalazi i spoj tankog i debelog creva, ubrzava se i njihov rad, pa nema problema ni sa probavnim sistemom ni sa cirkulacijom.
Istraživanja su pokazala da Britanci u proseku 18 minuta odlažu alarm za buđenje na telefonima i obično zbog toga kasne sa svojim obavezama. Zato bi iz sna trebalo da vas budi omiljena pesma ili zvuci iz prirode.
Foto: Freepik.com
- Ne gasite alarm ni tokom vikenda, osim ako morate, jer ćete steći rutinu i postati pravi jutarnji tip. Kad otvorite oči, povucite se malo za kosu, da vas trgne - navodi Hemings.
Umesto jutarnje gimnastike savetuje seks! Tokom seksa oslobađa se hormon oksitocin, koji opušta i izaziva osećaj zadovoljstva.
Dok obavljate jutarnju higijenu, za minut-dva razmrdajte mišiće vrata laganim kružnim pokretima.
Foto: Shutterstock
Dodatno će vas probuditi tuširanje, ali se potrudite da izdržite bar tri minuta pod mlazom hladne vode.
Ukoliko ne nosite pidžamu ili spavate goli, neka vam posteljina, peškir ili jutarnja šoljica kafe budu žute boje. Ova boja je boja sreće, zabave i igre, i korisno je da je posle spavanja registruje vaš mozak.
Foto: Freepik.com
Doručak je najvažniji obrok koji treba da vam da snagu za početak dana i ne bi trebalo da ga preskačete.
Zahvaljujući veštačkoj inteligenciji naša deca će imati kraću radnu nedelju i duži životni vek, tvrdi Džejmi Dimon, direktorJP Morgan, najveće američke banke.
06.10.2023
17:10
Šta je to ADD-ADHD? To su skraćenice za attention deficit disorder-attention deficit hyperactivity disorder. U prevodu na srpski: deficit pažnje, sa ili bez hiperaktivnosti.
05.10.2023
22:00
Oni koji teže savršenstvu gube vreme na sitnice, a sanjari imaju nerealnu sliku o obavezama.
03.10.2023
22:30
Udahnite duboko, brojte do pet i s izdahom ispustite glasan zvuk.
02.10.2023
14:00
128. 06. 2026. u 12:28
228. 06. 2026. u 12:28
128. 06. 2026. u 11:47
228. 06. 2026. u 11:47
Preveliki stres na poslu i hroničan umor poznatiji kao "burnout" bio je tema razgovora Info dana a analizirale su ga gošće psiholog Marija Milenković, dr. Irena Đorđević iz Klinjike "dr. Laza Lazarević" i novinarka Jovana Radivojević.
02.10.2023
13:52
Odgovor bi trebalo da ističe kompaniju, ulogu za koju se prijavljujete, kao i vaše ambicije.
02.10.2023
07:56
Nije sasvim slučajno to što u ormaru imate više patika od salonki ili baletanki...
01.10.2023
17:30
Zahvaljujući veštačkoj inteligenciji naša deca će imati kraću radnu nedelju i duži životni vek, tvrdi Džejmi Dimon, direktorJP Morgan, najveće američke banke.
06.10.2023
17:10
Reakcije nakon subotnjeg veličanstvenog skupa održanog u Beogradu, gde se, prema procanama MUP-a okupilo neverovatnih 207.000 građana Srbije, poštovalaca politike predsednika Aleksandra Vučića, ne prestaju da se nižu.
29.06.2026
06:50
U Moskovskoj oblasti proglašena je raketna i dronovska opasnost, dok je aerodrom Vnukovo privremeno ograničio prijem i poletanje aviona.
29.06.2026
05:51
Poslanica Jelena Pavlović koja je juče govorila na blokaderskom skupu u Kraljevu, donedavno je vodila ljude da aplaudiraju predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću.
29.06.2026
10:09
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se jutros na svom zvaničnom nalogu na Instagramu.
29.06.2026
10:25
Blokaderi kukaju na društvenim mrežama zbog propalog skupa u Kraljevu, od muke i očaja ne zna šta će.
29.06.2026
09:48
Lider Srpske radikalne stranke (SRS) dr Vojislav Šešelj poručio je da blokaderi ne mogu biti budućnost Srbije, uz ocenu da građani žele stabilnost i nastavak razvoja zemlje, a ne proteste i blokade.
29.06.2026
07:35
Juče je u Kraljevu održan blokaderski skup koji je jedva okupio nešto više od 3.000 zgubidana. Ono što nas posebno zabrinjava jeste snimak koji kruži po društvenim mrežama, na kome se vidi stariji čovek koji je zloupotrebljen od strane blokaderske "elite".
29.06.2026
07:05
Danas će biti predstavljen novi ekonomski program za penzionere i socijalno ugrožene građane, reklao je prvi potpredsednik vlade i ministar finansija Siniša Mali.
29.06.2026
08:59
Elektronski upis učenika u srednje škole počeo je jutros u 08:00 sati.
29.06.2026
08:36
Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ) izdao je crveni meteoalarm zbog visokog UV indeksa za danas i sutra.
29.06.2026
08:30
Na pojedinim graničnim prelazima u primorskim zemljama, gužve su se formirale od jutra.
29.06.2026
10:24
Savremena nauka može da prati kretanje tektonskih ploča, ali ne i da odredi trenutak kada će doći do razornog potresa. Upravo zato predviđanje zemljotresa ostaje jedan od najvećih izazova geologije.
29.06.2026
09:30
Teško ubistvo dogodilo se sinoć u stanu u zgradi u Uroševcu, a zbog sumnje da su umešani u zločin uhapšeni su otac i ćerka.
29.06.2026
10:31
Crnogorski državljanin A. K. (32), za kojim je NCB Interpola Podgorica raspisao međunarodnu poternicu, uhapšen je na teritoriji Srbije prilikom pokušaja da napusti zemlju preko graničnog prelaza Godovo.
29.06.2026
10:08
U velikom požaru koji je tokom jučerašnjeg dana zahvatio zgradu “stare mlekare“ u širem centru Čačka jedna osoba je teško povređena i prevezena u bolnicu.
29.06.2026
09:29
Potraga za telom na Ramskom jezeru, koja je pokrenuta juče nakon prijave o mogućem utapanju završena je tragično.
29.06.2026
08:52
Dete je nastradalo u jezivoj nesreći koja se dogodila u subotu na auto-putu Beograd - NIš kod Paraćina, a u još čak 658 saobraćajnih nezgoda, život je tokom prethodne nedelje izgubilo 7 osoba
29.06.2026
08:17
Ukrajince čekaju moguća nova ograničenja struje zbog talasa ekstremne vrućine i sve većeg opterećenja elektroenergetskog sistema, upozorio je generalni direktor energetske kompanije Jasno Sergej Kovalenko.
29.06.2026
09:40
Poljska ubrzava pregovore sa SAD o stvaranju stalne američke vojne baze na svojoj teritoriji, iako je javnost gotovo presečena na dva dela: 44,1 odsto građana podržava novu bazu, dok je 40,9 odsto kategorično protiv.
29.06.2026
09:10
U moskovskom Muzeju „ATOM” zvanično su proglašeni pobednici sedme sezone međunarodnog naučno-obrazovnog projekta „Ledolomac znanja”, koji se održava uz podršku ruske državne korporacije „Rosatom”. Najtalentovaniji srednjoškolci već u avgustu kreću u jedinstvenu ekspediciju na Severni pol, i to nuklearnim ledolomcem „50 godina Pobede”.
29.06.2026
09:08
Kriza goriva u Rusiji više nije lokalni poremećaj, već problem koji je zahvatio veliki deo zemlje. Ograničenja prodaje benzina i dizela, redovi na pumpama, zabrana točenja u kanistere i limiti po automobilu sada se beleže u desetinama regiona.
29.06.2026
08:40
Snimanje treće sezone popularne serije "Sreda" privremeno je prekinuto nakon što je francuska glumica Eva Grin doživela povredu na setu.
28.06.2026
11:24
Glumac Tihomir Arsić preminuo je 7. decembra 2020. godine. Tokom svoje dugogodišnje karijere bio je jedan od miljenika "sedme sile" jer je medijima rado izlazio u susret i davao intervjue.
28.06.2026
10:07
Miss Srbije otvorila 9. Filmski festival u Ravnom Selu, evo kako su meštani dočekali svoju princezu!
27.06.2026
14:39
Njegova ekselencija Jan Bondi, ambasador Češke Republike u Srbiji, prisustvovao projekciji i razgovoru sa autorima u okviru nove festivalske selekcije
27.06.2026
13:48
Fitnes influenserka Eda Elisa izbačena je iz aviona jer je na gejt došla u prekratkom šortsu, pa je na aerodromu nastao neviđeni skandal.
26.06.2026
14:06
Voditeljka Jovana Jeremić na odmoru je u Italiji sa partnerom Milošem Stojanovićem Tigrom, a pratioce je obradovala provokativnom fotografijom iz kafića.
29.06.2026
10:12
Dok javnost bruji o vezi Jakova Jozinovića i Džejle Ramović, posebnu pažnju fanova privlači jedna izjava pevačice nakon njihovog nastupa u Sava Centru.
29.06.2026
09:16
Ivona Polumenta supruga pevača Dada Polumente porodila se juče, 28. juna i na svet donela dečaka, kom su ponosni roditelji dali ime Isak.
29.06.2026
08:38
Učesnica "Elite" Vanja Prodanović izbačena je iz rijalitija samo 21 dan pre velikog finala.
29.06.2026
08:10
Majka Teodore Džehverović, Gordana Džehverović, komentarisala je aktuelna dešavanja u Eliti 9, te se dotakla odnosa Aneli Ahmić i Asmina Durdžića koji se prethodnih meseci svađaju i iznose prljav veš.
29.06.2026
07:02
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.