"UBIJAĆE SVE PRED SOBOM!" Šešelj upozorio na veliku pretnju
124. 04. 2024. u 00:40
224. 04. 2024. u 00:40
Ljubav
Iako vam, ako ste skloni tome, možda deluje kao da vas taj nekontrolisani gnev obuzme u sekundi, utisak vas vara. Bes raste, od iritacije, preko frustracije do tog napada besa za koji imate utisak da je van vaše kontrole.
Ali, postoji način da naučite da se kontrolišete. I, to bi bilo dobro i poželjno, svakako, i zbog vas, i zbog ljudi koji su vam bliski.
Ono što treba da radite je da naučite da obraćate pažnju na pet elemenata svesti o samima sebi: osećaje, misli, emocije, radnje i mentalnu spoznaju, piše WebMD.
U trenucima kad se sasvim smireni, pokušajte da se prisetite situacija u kojima ste izgubili kontrolu zbog besa koji vas je obuzeo, i zatim sebi postavite sledeća pitanja:
Kako sam se osećao u sopstvenom telu tada?
Prisetite se fizičkog osećaja. Možda shvatite da postoje "signali" koji vam ukazuju na to da tenzija raste, kao što je recimo napetost u ramenima ili leđima, ili možda nesvesno stežete šake u pesnice, škrgućete zubima ili stežete vilice.
Koje misli su mi prolazile kroz glavu?
Pokušajte da se prisetite o čemu ste razmišljali u tom trenutku, da li ste imali potrebu da kažete nekome da prestane nešto da radi, ali i o načinu na koji ste razmišljali. Da li su vam misli "prolazile" kroz glavu sve brže? Da li ste bili svesni da su iracionalne, ali ipak niste uspeli da im se oduprete?
Ako uspete da hladne glave analizirate misli koje vas u takvim situacijama obuzimaju, naročito u ranoj, manje intenzivnoj fazi napada besa, možete vremenom pronaći i mehanizam koji bi u vašem slučaju bio efikasan, i koji bi mogao da vam pomogne da se bolje kontrolišete.
Koje emocije sam osećao?
Pokušajte da se povežete sa sopstvenim osećanjima, i pokušajte da ih prepoznate i imenujete. Na taj način ćete sledeći put kad se nađete u sličnoj situaciji moći na vreme da shvatite šta vam se dešava, i da reagujete pre nego što stvari izmaknu kontroli. Sledeći put kad prepoznate da vas obuzimaju te emocije, možete pokušati da se skoncentrišete na duboko disanje, da izbrojite do deset, što će vam pomoći da situaciju sagledate iz drugačije perspektive i iskontrolišete svoju reakciju.
Šta sam uradio?
Razmislite o reakcijama, ili onome što ste želeli da preduzmete kad ste imali napad besa. Na taj način ćete sledeći put moći da "odaberete" šta ćete uraditi, tako da rezultat bude konstruktivniji od pukog izliva gneva.
Da li stvarno shvatam šta se dešava, meni i drugima?
Ovo podrazumeva da se povežete sami sa sobom na dubljem nivou. Kad stvarno shvatite šta se dešava, odakle dolaze takve vaše reakcije, ali i kako se drugi osećaju kad su u vašoj blizini u takvim situacijama, biće vam lakše da se kontrolišete. Takođe, biće vam lakše da osetite i empatiju, što znači da je veća verovatnoća da ćete sledeći put da se ponašate pristojnije i ljubaznije, u krajnjoj liniji konstruktivnije, čak i ako postoji realan problem koji vas ljuti.
Ukoliko vam ništa od ovoga ne pomogne, potražite stručnu pomoć.
Bez uputa, bez zakazivanja, besplatno, stručnu pomoć u vezi sa problemima sa mentalnim zdravljem možete dobiti u Centru za mentalno zdravlje u Beogradu.
Centar za mentalno zdravlje nalazi se na 20. spratu Beograđanke, radi svakog radnog dana od 9 do 18 časova, pregledi se zakazuju, ali mogu se obaviti i bez zakazivanja, a u Centru o mentalnom zdravlju sugrađana brine desetak stručnjaka.
Poslanici Skupštine Srbije usvojili su danas izmene i dopune Zakona o lokalnim izborima kojima se pomeraju rokovi za raspisivanje i glasanje na lokalnim izborima.
23.04.2024
10:23
Predsednik DS Zoran Lutovac rekao je da je koalicija izgubila jedinstvo jer Dragan Đilas, Zdravko Ponoš i Nebojša Zelenović nisu stali uz odluku većine koja želi na izbore
23.04.2024
10:16
Direktor na Nova S televiziji Slobodan Georgiev istakao je da izlazak opozicije na lokalne izbore po Srbiji, a bojkot u Beogradu, nema nikakvog smisla!
23.04.2024
10:06
Do sada su đilasovci pokušavali da ubede narod da je medijska situacija u Beogradu najbolja i da je opozicija navodno pobedila prošle godine, a da je, nasuprot tome, situacija u ostalim mestima po Srbiji očajna! Ipak, sada je došlo do obrta!
23.04.2024
09:38
Urednik portala European Western Balkan, Aleksandar Ivković govorio je na tajkunskoj televiziji o odluci Dragana Đilasa, Miloša Jovanovića i Zdravka Ponoša da izađu na lokalne izbore po ostatku Srbije, a da u Beogradu izbore bojkotuju
23.04.2024
09:29
Ministarka prosvete Slavica Đukić Dejanović uručila je večeras na svečanoj akademiji "Učitelj Dositej" u Narodnom pozorištu u Beogradu povelje koje nose ime ovog prosvetitelja ustanovama i pojedincima za postignute izuzetne doprinose u prosveti tokom 2023. godine.
24.04.2024
07:43
U Srbiji će danas, prema prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda, biti promenljivo oblačno, mestimično sa kišom i lokalnim pljuskovima sa grmljavinom.
24.04.2024
06:55
Ministar Đorđe Milićević oštro je večeras reagovao na sraman tvit kvaziopozicionog političara i “NATO generala” Zdravka Ponoša:
23.04.2024
22:23
Ruska delegacija zadala je pravu glavobolju Nemačkoj u Njujorku.
23.04.2024
22:19
Predsednik Francuske Emanuel Makron poručio je danas u telefonskom razgovoru sa premijerom privremenih prištinskih institucija Aljbinom Kurtijem da pridaje veliki značaj napretku u formiranju Zajednice srpskih opština (ZSO) i istakao posvećenost dijalogu Beograda i Prištine, saopštila je Jelisejska palata.
23.04.2024
22:02
Bahato ponašanje đilasovske opozicije i sramni nastu predstavnice privremenih institucija na KiM Vjose Osmani u Savetu bezbednosti UN, komentarisali su gosti Info večeri, zamenik predsednika SRS Aleksandar Šešelj i Rajko Kapelan iz Centra za društvenu stabilnost.
23.04.2024
22:34
Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija juče je podneo redovan izveštaj o situaciji na KiM. Srbija na naučnom nivou odavno je dosegla standarde Evropske Unije. Na ove teme u Dnevniku TV Informer govorio je Stanislav Sretenović iz Instituta za savremenu istoriju.
23.04.2024
20:56
Napredak ruske vojske u Ukrajini, novi paket američke pomoći i vojnu mehanizaciju Rusije, komentarisali su gosti emisije "Rat uživo", pukovnik Milan Jolović Legenda, Dragoslav Bokan sa Instituta za nacionalnu strategiju i novinar iz Nemačke Vlastimir Vidić.
23.04.2024
19:28
Još jedno bojno polje otvoreno je u Africi. Izgleda da je došao kraj kolonijalizma. Politiko je objavio da je Amerika doživela poraz u Africi i da tamo više nemaju nikakav uticaj. Na ovu temu u "Info danu" govorili su novinar Dragan Vujičić i izdavač Vesna Pešić.
23.04.2024
17:49
Kosta K, dečak ubica koji je pre skoro godinu danu u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" koju je pohađao, ubio devetoro učenika i školskog čuvara, šokirao je više puta zaposlene u Klinici za neuropsihijatriju za decu i omladinu gde je u toku njegova psihijatrijska opservacija.
23.04.2024
20:46
Optužnica Javnog tužilaštva za organizovani kriminal protiv pripadnika "balkanskog kartela" je potvrđena, a među optuženima se nalazi i Zoran Jakšić.
23.04.2024
20:40
Noa Milivojev (18) iz Kovilja ubijena je u junu prošle godine, suđenje za ovaj svirepi zločin počelo je pre 5 dana, u sudnici su bili prisutni majka i otac ubijene Noe, a optuženi Ognjen Dabetić (34) je doveden iz pritvora u kojem se nalazi od hapšenja.
23.04.2024
20:31
Danas pre podne kod restorana Valter na Voždovcu, dete od 12 godina je napao pas.
23.04.2024
17:13
Prema poslednjim informacijama u teškoj saobraćajnoj nezgodi koja se tokom popodnevnih sati dogodila u širem centru Čačka, pet osoba je povređeno i svi su hospitalizovani u Opštoj bolnici Čačak.
23.04.2024
17:34
U polufinalu Kupa Srbije Crvena zvezda dočekaće Partizan na "Marakani" od 19 časova (Arena Premium 1).
24.04.2024
07:40
Selektor Srbije Dragan Stojković nije dugo mogao da uživa u lepim vestima, jer se Aleksandar Mitrović sjajno oporavlja od povrede butnog mišića. As Sevilje Nemanja Gudelj (32) će kako prenose španski mediji 99 odsto zbog povrede propustiti Evropsko prvenstvo (do 14. juna do 14. jula).
24.04.2024
06:46
Partizan i dalje boli, ali prvenstveni derbi je prošlost, na redu je Kup! Crno-beli gostuju večeras (19, Arena premijum 1) Crvenoj zvezdi u polufinalu našeg najmasovnijeg takmičenja, a iako ih još uvek peku rane od subotnjeg poraza (2:3) i uprkos najavama da sutra neće izaći na teren, na kraju će ipak igrati.
23.04.2024
22:28
Luka Dončić predvodio je Dalas do pobede protiv LA Klipersa - 96:93, pa je sad rezultat u plaj-of seriji 1-1.
24.04.2024
07:08
Fudbaleri Brodarca pobedili su ekipu Kikera iz Kraljeva 5:0, zahvaljujući sjajnom 15-godišnjem Ognjenu Ivkoviću koji je na tom meču bio četvorostuki strelac. Prvi gol je postigao tokom prvog poluvremena, a het-trik u poslednja tri minuta sudijske nadoknade.
24.04.2024
07:00
Jedinice Vazdušno-desantnih snaga iz sastava grupe snaga "Jug", uz podršku avijacije i artiljerijske vatre, upali su u veliko uporište Oružanih snaga Ukrajine na periferiji grada Časov Jar, saopštilo je novinarima rusko Ministarstvo odbrane.
24.04.2024
07:40
U Severnoj Makedoniji danas će biti održani sedmi po redu izbori za predsednika države, a do zatvaranja biračkih mesta u 19 sati na snazi je izborna tišina.
24.04.2024
07:37
Ukrajina je navodno pokrenula istragu protiv brigade koja se bez naređenja povukla sa položaja kod Očeterina.
24.04.2024
06:00
Nova američka pomoć Ukrajini neće kardinalno promeniti položaj Kijeva na bojnom polju, piše list „Volstrit džurnal“.
24.04.2024
05:44
Doktor vojnih nauka Konstantin Sivkov govorio je na TV kanalu Crvena linija o odlikama očekivane velike ruske ofanzive u Ukrajini.
24.04.2024
05:42
Američki glumac Alek Boldvin istragao je telefon iz ruke antiizraelske agitatorke koja je od njega više puta tražila da izgovori "Slobodna Palestina" u kafiću Maman u Njujorku.
23.04.2024
16:53
Rođendanska fotografija princa Luisa ipak je osvanula na zvaničnom nalogu njegovih roditelja, princeze i princa od Velsa.
23.04.2024
15:48
Obožavaoci britanske kraljevske porodice razočarani su jer na Instagram profilu princeze i princa od Velsa nema rođednanske slike princa Luisa koji danas puni šest godina.
23.04.2024
11:22
Poslednjih godina Ričard Gir (74) se malo povukao iz javnosti, a skoro ga je teško videti i sa suprugom Aleksandrom Silvom, koja je mlađa od njega 33 godine.
22.04.2024
22:18
Pevačica i učesnica Miona Jovanović sinoć je zapevala veliki hit koleginice Indire Radić.
24.04.2024
07:37
U rijalitiju je nastala prava pometnja nakon pisma koje je stiglo od produkcije.
23.04.2024
23:55
Vest da se razvodi Dragana Mirković, potresla je čitavu estradu, ali i javnost.
23.04.2024
23:22
Bojan Jovanovski, poznatiji kao Boki 13, nakon što je izašao iz zatvora, otvorio je dušu prvi put.
23.04.2024
22:50
Otkako je postala ovonedeljni vođa, Milena Kačavenda ne prestaje da rešeta ukućane.
23.04.2024
22:16
Na republičkom takmičenju iz oblasti veterinarske medicine koje je nedavno održano u Rekovcu, učenica Hemijsko-tehnološke škole iz Subotice osvojila je prvo mesto!
23.04.2024
19:31
Povodom Dana opštine Gornji Milanovac, na svečanoj sednici Skupštine opštine u velikoj sali Kluturnog centra "Mija Aleksić“, dodeljene su zlatna i srebrne medalje "Takovski ustanak“, a Zlatna medalja za izuzetnan doprinos očuvanju životne sredine dobila je ministarka zaštite životne sredine Irena Vujović.
23.04.2024
17:29
Kolektivno Đurđevdansko venčanje, koje je trebalo da bude održano u okviru obeležavanja Dana grada, 6. maja, otkazano je zbog nedovoljno prijavljenih parova.
23.04.2024
10:15
U Muzeju knjige i putovanja na Banjici, nalaze se najveće zbirke knjiga u Jugoistočnoj Evrope, knjige pisane na različitim materijalima – na papirusu, štapićima od bambusa, najkvalitetnijoj kineskoj svili, palminom i bananinom lišću ali i sa koricama od ljudskih kostiju...
23.04.2024
08:05
Zahlađenje i pad temperature zabrinuli su voćare zbog opasnosti od mraza i izmrzavanja cvetova i tek zametnutih plodova jer i slab mraz može da napravi štetu u voćnjaku i znatno umanji rod.
22.04.2024
14:08
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.