Ljubav
Kada krenete na dijetu, nutricionisti će vam prvo reći da telu obezbedite dovoljnu količinu, upravo vlakana. S obzirom da ubrzavaju rad metabolizma, samim tim i mršavljenje će biti brže. U voću, povrću i integralnim žitaricama ih ima najviše.
Donosimo vam spisak sa 30 koje su najbogatije ovom važnom supstancom.
Visok sadržaj je definisan kao količina vlakana veća ili jednaka 6 g u 100 g proizvoda. Sadržaj prehrambenih vlakana na 100 g proizvoda.
Mekinje 42,4 g
Beli pasulj, suvo seme 15,7 g
Suvo seme soje 15,7 g
Pšenične klice 14 g
Zrna amarantusa 14 g
Raženo brašno 12,8 g
Ražene pahuljice 11,6 g
Amarant brašno 11,4 g
Ovseno brašno od celog zrna 11 g
Ječmene pahuljice 9,6 g
Suvi braon pirinač 8,7 g
Pahuljice od heljde 8,7 g
Raženi hleb od punog brašna 8,4 g
Musli sa sušenim voćem 8 g
Crna ribizla 7,8 g
Suva kvinoja 6,8 g
Maline 6,7 g
Biserni ječam, suv 6,2 g
Zeleni grašak 6 g
Heljdino brašno 5,9 g
Sojeno brašno 5,9 g
Suva heljda 5,9 g
Pasulj 5,8 g
Koren celera 4,9 g
Peršun 4,5 g
Peršunov koren 4,2 g
Avokado 3.3 g
Borovnice 3,2 g
Tokom procesa metabolizma telo prebacuje kalorije dobijene iz hrane u energiju. Ona obezbeđuje vitalne funkcije, kao što su disanje, rad srca i regeneraciju kože. Ako se metabolizam uspori, osoba dobija višak kilograma, ne može da smrša, čak ni uz pomoć dijete...
24.02.2020
12:01
105. 11. 2026. u 17:26
205. 11. 2026. u 17:26
105. 11. 2026. u 08:47 >> 09:14
205. 11. 2026. u 08:47 >> 09:14
Tokom procesa metabolizma telo prebacuje kalorije dobijene iz hrane u energiju. Ona obezbeđuje vitalne funkcije, kao što su disanje, rad srca i regeneraciju kože. Ako se metabolizam uspori, osoba dobija višak kilograma, ne može da smrša, čak ni uz pomoć dijete...
24.02.2020
12:01
''Studentska lista'' hoće da izbriše srpsku istoriju prihvatanjem zahteva Evropske komisije da se zabrani uvođenje nacionalnih udžbenika!
05.11.2026
15:20
Dragan J. Vučićević, glavni urednik Informera ispričao je u Kolegijumu zanimljivu priču o tome kako ga je pozvao jedan prijatelj, koji je u poslednjih 7-8 meseci prešao na stranu blokadera.
05.11.2026
07:00
U želji da napravi još jedan cirkus Savo Manojlović se uputio u Palatu pravde, sedište Višeg javnog tužilaštva (VJT), kako bi podneo krivičnu prijavu protiv tužioca Markovića!
05.11.2026
15:09
Prenosimo u celosti autorsku kolumnu Irine Kojčić, koja je ogolila apsurde političkih blokada i medijske manipulacije u Srbiji.
05.11.2026
16:25
Lider SNS-a Miloš Vučević objavio je video-snimak na svom Instagram profilu u kojem je izrazio duboku zabrinutost i otvoreno ukazao na skandalozne poteze hrvatskog funkcionera i opasne namere nevladinih organizacija koje pod kontrolom stranaca pokušavaju da destruktuiraju sve srpske nacionalne stubove.
05.11.2026
16:19
Ministarstvo odbrane obaveštava javnost da je donelo odluku o raskidu ugovora o saradnji sa Radio-televizijom Srbije na zajedničkoj realizaciji serijala emisije "Dozvolite...", zbog neispunjavanja Protokolom o saradnji preuzetih obaveza od strane Javne medijske ustanove "Radio-televizija Srbije".
05.11.2026
14:01
Aleksandar Vučić se oglasio na svom Instagram profilu emotivnim snimkom sa prelepim štencima koje je ranije udomio, otkrivajući da se uskoro bliži trenutak rastanka jer su im pronađeni dobri vlasnici.
05.11.2026
12:47
Ivana Ivanović je u razgovoru sa Ivanom Markiolijem otkrila da smatra da nema podršku svog tima.
05.11.2026
11:03
Palvi tim govorio je o Sanji Filipović nakon sto je napustila Exatlon.
05.11.2026
09:03
Crveni tim govorio je o Ivani Ivanović i savetima koje su joj dali za nastavak takmičenja zbog njenih reakcija u Exatlonu.
05.11.2026
07:03
Plavi tim je osvojio boravak u luksuznoj vili u "Exatlonu" nakon što su pobedili u borbi za luksuz.
04.11.2026
23:45
Mihailo Adžić, učesnik Exatlona, istakao je da bi voleo da se čuje sa bratom putem video-poziva ukoliko njegov tim odnese pobedu.
04.11.2026
23:35
Evidentirane su sve uplate za električnu energiju u Beogradu, izvršene na na račun u Alta banci pre oduzimanja dozvole za rad, rekli su iz EPS-a.
05.11.2026
16:53
Od 26. oktobra do 1. novembra u Srbiji je zabeleženo 7.363 slučajeva oboljenja sličnih gripu, rekli su iz Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
05.11.2026
16:35
Sveštenik Dejan Krstić otkriva da ikona u kući treba da stoji na istočnom zidu, a ne gde god ima praznog mesta na zidu, pored fotografija ili suvenira.
05.11.2026
15:00
Kancelarija za kontrolu strane imovine (OFAC) izdala je kompanijama MOL i MOL Serbia Investment Kft. dodatnu licencu, sa važenjem do 28. februara.
05.11.2026
12:03
Studentska lista neće ništa uraditi u zdravstvu, neće rešiti liste čekanja oko kojih smo se toliko borili, uništiće i ekonomiju...
05.11.2026
13:00
Mladen Samardžija (36), navodno visokopizicionirani pripadnik "kavačkog klana", uhapšen je u velikoj policijskoj akciji "Damage" koja je juče sprovedena u Banjaluci.
05.11.2026
17:35
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Nišu isključili su noćas iz saobraćaјa Nišliјu (22) koјi јe na svom automobilu ilegalno koristio svetlosnu i zvučnu signalizaciјu rezervisanu isključivo za vozila pod pratnjom i sa pravom prvenstva prolaza.
05.11.2026
17:00
Komšije A. Š. (33), majke osumnjičene da je nasmrt pretukla svoju jednogodišnju ćerku u Novom Sadu, i dalje su u šoku nakon stravičnog zločina koji je potresao javnost. Među stanarima vladaju šok i bes, a tragedija je otvorila i brojna pitanja o tome šta se dešavalo iza zatvorenih vrata doma u kojem su odrastala deca.
05.11.2026
16:52
Gradski autobus je danas kod autobuske stanice u Kneza Miloša udario muškarca.
05.11.2026
16:45
Pripadnici MUP-a u Šapcu podneće, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u tom gradu, krivičnu prijavu u redovnom postupku protiv Z. J. (42), odgovornog lica firme iz Bogatića, zbog sumnje da je izvršio više krivičnih dela protiv životne sredine.
05.11.2026
17:55
05.11.2026
17:12 >> 17:42
Rusija neće biti pozvana na samit Grupe dvadeset (G20) u Mančesteru 2027. godine, izjavio je britanski premijer Endi Bernam.
05.11.2026
17:25
Ukrajinski dronovi izveli su u noći između srede i četvrtka napade na rafineriju nafte i skladište logističke mreže kompanije "Vildberis" u Rjazanju, u evropskom delu Rusije, prenosi portal "Militarnji".
05.11.2026
16:53
Predsednik Rusije Vladimir Putin saopštio je da je pre oko dve nedelje primio rusku vakcinu protiv gripa.
05.11.2026
15:55
Evropska komesarka za jednakost, pripravnost i upravljanje krizama Hadža Lahbib predstavila je nove smernice za bolju pripremu građana Evropske unije za vanredne situacije i katastrofe.
05.11.2026
15:30
Glumica Kimari Džonson najpoznatija po ulozi u seriji "Beverli Hils 90210" preminula je u 50. godini života.
05.11.2026
16:33
Radmila Savićević jedna je od najomiljenijih srpskih glumica, a mnogi njeni intervjui i mudre reči koje je tokom života izgovorila i danas se prepričavaju.
05.11.2026
15:05
Britanska televizija Channel 4 odlučila je da ukine popularni rijaliti "Married at First Sight UK", poznat i kao "Venčanje na prvi pogled", nakon deset sezona emitovanja.
05.11.2026
13:31
Ljubitelji britanskih kriminalističkih filmova i napetih akcionih trilera imaju razlog za uzbuđenje - Džejson Stetam i Gaj Riči ponovo sarađuju.
05.11.2026
12:45
Slavni španski reditelj Pedro Almodovar šokirao je javnost priznanjem o svojoj prošlosti i upotrebi kokaina, otkrivši da je svojevremeno pod dejstvom ove droge napisao jednu priču za samo pola sata.
05.11.2026
12:00
Pevačica Marija Milić pojavila se na koncertu Goce Tržan, gde je od samog početka pokazala koliko uživa u dobroj atmosferi i muzici, a naša ekipa je sve to zabeležila.
05.11.2026
17:40
Pevač Era Ojdanić progovorio je o navodima da je njegov unuk Andrija bio uhapšen i otkrio kako mu je pozlilo zbog konzumacije alkohola.
05.11.2026
16:44
Bivša rijaliti učesnica Milena Kačavenda doživela je saobraćajnu nesreću danas na Novom Beogradu.
05.11.2026
16:22
Transrodna pevačica Elektra Elit oprostila se od bliskog prijatelja Feleta emotivnom porukom, a sada je ponovo pokazala koliko ju je pogodila njegova smrt, objavivši snimak sa groblja.
05.11.2026
15:38
Voditeljka Suzana Mančić otkrila je kako je uspela da smrša čak 15 kilograma za samo mesec i po dana, nakon što je vaga pokazala da ima gotovo 90 kilograma, a fotografije sa jedne svadbe potpuno je šokirale i naterale da promeni životne navike.
05.11.2026
15:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Komentari