Shutterstock
SVAKI DAN JE JELA ŠAKU ORAHA! Lekari su bili u čudu, PRAKTIČNO JE ZAUSTAVILA STARENJE!
Šaka oraha jednom nedeljno ženama produžava život jer održava telo zdravijim, kaže novo istraživanje.
Naučnici su otkrili da su zdravije žene u kasnim pedesetim i ranim šezdesetim one koje konzumiraju orahe barem jednom nedeljno.
Nakon što su prešle 65. godinu, nisu imale nikakvih mentalnih, fizičkih, srčanih bolesti, kao ni problema s pamćenjem.
Autori istraživanja koristili su rezultate studije na 33.931 žene. Konzumiranje oraha je jedina navika posle vežbanja koja je bila povezana sa zdravim starenjem.
- Ne postoji samo jedna životna navika koja će starije ljude održati zdravima, ali kada ih imate nekoliko ovakvih manjih one definitivno deluju i pomažu - rekao je dr Fransin Grodstajn sa Univerziteta Harvard.
Pixabay
U poređenju s drugim orašastim plodovima, orasi sadrže najveću količinu omega-3 masnih kiselina. Svega 30 grama oraha sadrži 2,5 grama alfa-linoleinske kiseline (ALA), polinezasićene masti koja je neophodna u ishrani.
Orasi sadrže i antioksidanse, molekule sposobne da uspore i spreče oksidaciju; tako da konzumacijom hrane s antioksidansima možete zaštititi ćelije od oštećenja izazvanog procesom starenja.
Pošaljite nam vest, fotografiju ili snimak na 0648482459
Pratite nas na društvenim mrežama
PROČITAJTE JOŠ
-
Ordinacija.hr | Sreda, 03. 03. 2021.
-
informer.rs | Sreda, 03. 03. 2021.
-
-
Psihologbeograd.org | Sreda, 03. 03. 2021.
-
edukacija.rs | Utorak, 02. 03. 2021.
-
bonapeti.rs | Utorak, 02. 03. 2021.
-
-
-
Bonapeti.rs | Utorak, 02. 03. 2021.
-
Ordinacija.hr | Utorak, 02. 03. 2021.
-
-
