OVO SU ZNAKOVI DA SE MALO KREĆETE! Povedite računa o sledećim stvarima!

Mnogi ljudi se zbog modernog načina života premalo kreću, tako da ne bi bilo iznenađujuće da vaše telo počne da paniči i upozorava vas da vam da je krajnje vreme da počnete da brinete o sebi

Neaktivan način života jedan je od glavnih razloga za zadržavanje vode. Ovo su simptomi koji vas upozoravaju kako je krajnje vreme da se pokrenete.

Zaboravni ste 

Ako vam često promaknu neke informacije, možda ne bi bilo loše da razmislite o kretanju. Nedavno istraživanje je otkrilo je da se kod ljudi koji vode neaktivan način života pokazuju promene u strukturi mozga u području medijalnog slepoočnog režnja. Ovaj režanj je odgovoran za našu sposobnost pamćenja. Takođe je dokazano da vežbanje pojačava pamćenje.

Foto: Shutterstock

Bole vas kolena 

Pokret je tajna opuštanja napetih zglobova. Vežbanje može ublažiti simptome artritisa i osteoartritisa, a to se posebno odnosi na laganije aerobne vežbe. Pacijentima s hroničnim bolovima u kolenima savetuje se da se priključe određenim programima vežbanja, a redovnim vežbanjem se jačaju mišići i postaju fleksibilniji.

Stalno žudite za slatkišima 

Fizička aktivnost je savršen saveznik u borbi protiv želje za šećerom. Povećava vašu energiju i oslobađa endorfine, koji podstiču opštu sreću. Hormoni sreće zauzvrat znatno smanjuju žudnju za šećerom. Osim toga, dovoljno kretanja tokom dana pomaže i u uklanjanju simptoma depresije.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.