• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: krstarica/informer.rs

25.05.2021

19:15

Jedite OVE NAMIRNICE i kosa će vam rasti brže!

Ljubav

Jedite OVE NAMIRNICE i kosa će vam rasti brže!

Podeli vest

Svaka žena priželjkuje da ima lepu i negovanu kosu. Međutim, pored preparata koji će vam bez sumnje pomoći da lakše dođete do cilja, pažnju treba usmeriti i na ishranu

Ishrana mnogo utiče na izgled i zdravlje naše kose, a kako postoje namirnice koje joj štete, tako postoje i one koje će ubrzati njen rast.

Foto: Shutterstock

Ishrana utiče na izgled i zdravlje naše kose

Manjak proteina, minerala i esencijalnih masnih kiselina može da naruši strukturu i boju dlake, ali i da pojača opadanje vlasi.

Evo kako ishranom možete podstaći rast kose i obezbediti joj sve potrebne nutrijente kako bi postala (i ostala) zdrava i sjajna:

Proteini: jaja, koštunjavo voće, crveno meso, riba, mahunarke, proizvodi od soje
Cink: puter od kikirikija, crveno meso, žitarice, semenke
Gvožđe: tofu, soja, morski plodovi, zeleno povrće, voće, mahunarke, blitva, školjke
Vitamini A i B: sojino brašno, spanać, kvasac, šargarepa, kelj, cele žitarice, dinje, mleko, jaja, jogurt, bundeva, slatki krompir

Foto: Pixabay

Jaja su izvor proteina

Vitamini C i E: borovnica, spanać, brokoli, lešnici, kivi, avokado, pomorandže, jagode, guava, badem, crne ribizle, papaja
Niacin: jaja, pečurke i orašasti plodovi
Omega-3 masne kiseline: riba, semenke lana, čia i bundeve
Minerali: govedina, spanać, jaja, soja, semenke bundeve, cele žitarice

Hrana i piće koji loše utiču na rast kose:
Alkohol
Brza hrana
Beli skrob
šećer

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!
Live TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!

Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.

21.11.2024

22:19 >> 23:21

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set