Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
AKO VAS ČESTO BOLI STOMAK IDITE KOD LEKARA! Uzrok može biti potpuno BEZAZLEN, ali u ovim slučajevima i VEOMA OPASAN!
Dva od ovih sedam uzroka su bezazlena, dok ostali ukazuju na ozbiljne tegobe
25.05.2021
12:38
Svaka žena priželjkuje da ima lepu i negovanu kosu. Međutim, pored preparata koji će vam bez sumnje pomoći da lakše dođete do cilja, pažnju treba usmeriti i na ishranu
Ishrana mnogo utiče na izgled i zdravlje naše kose, a kako postoje namirnice koje joj štete, tako postoje i one koje će ubrzati njen rast.
Foto: Shutterstock
Manjak proteina, minerala i esencijalnih masnih kiselina može da naruši strukturu i boju dlake, ali i da pojača opadanje vlasi.
Evo kako ishranom možete podstaći rast kose i obezbediti joj sve potrebne nutrijente kako bi postala (i ostala) zdrava i sjajna:
Proteini: jaja, koštunjavo voće, crveno meso, riba, mahunarke, proizvodi od soje Foto: Pixabay
Cink: puter od kikirikija, crveno meso, žitarice, semenke
Gvožđe: tofu, soja, morski plodovi, zeleno povrće, voće, mahunarke, blitva, školjke
Vitamini A i B: sojino brašno, spanać, kvasac, šargarepa, kelj, cele žitarice, dinje, mleko, jaja, jogurt, bundeva, slatki krompir
Vitamini C i E: borovnica, spanać, brokoli, lešnici, kivi, avokado, pomorandže, jagode, guava, badem, crne ribizle, papaja
Niacin: jaja, pečurke i orašasti plodovi
Omega-3 masne kiseline: riba, semenke lana, čia i bundeve
Minerali: govedina, spanać, jaja, soja, semenke bundeve, cele žitarice
Hrana i piće koji loše utiču na rast kose:
Alkohol
Brza hrana
Beli skrob
šećer
Planeta
IRAN POSLAO HITNU PORUKU NAŠIM KOMŠIJAMA: Nemojte to da dozvolite Americi!
121. 07. 2026. u 18:37
221. 07. 2026. u 18:37
Vesti
KNEŽEVIĆ NAKON ODLUKE O PONIŠTAVANJU PRIZNANJA TZV. KOSOVA: Uskoro nova opština kreće stopama Zete i Pljevalja
121. 07. 2026. u 15:35
221. 07. 2026. u 15:35
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
AKO VAS ČESTO BOLI STOMAK IDITE KOD LEKARA! Uzrok može biti potpuno BEZAZLEN, ali u ovim slučajevima i VEOMA OPASAN!
Dva od ovih sedam uzroka su bezazlena, dok ostali ukazuju na ozbiljne tegobe
25.05.2021
12:38
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.