DOBRE ZA ZDRAVLJE, JOŠ BOLJE ZA DIJETU! Ovo VOĆE treba da jedete ČEŠĆE ovih DANA

Uz lubenicu, dinja je mnogima jedna od prvih asocijacija na letnje ukuse. Osim što osvežava na visokim temperaturama, dinju je i veoma zdravo jesti. Narandžasta boja ovog sočnog ploda ukazuje na obilje karotena, koji je snažan antioksidans

- Jedite dinju tokom leta zato što se zahvaljujući njoj nadoknađuje sve što se zbog znojenja izbaci iz organizma. Idealna porcija tokom dana je 250 grama ili dve kriške srednje veličine - kažu nutricionisti.

Foto: Shutterstock

Zamena za vodu

Dinja je odlična ako ste na dijeti, jer 150 grama sadrži svega 53 kalorije, 13 grama ugljenih hidrata, a pregršt vlakana i vitamina A i C. Osim toga, dinja obiluje antioksidansima kolinom, zeaksantinom i beta-karotenom, koji pružaju zaštitu od niza bolesti - od obične prehlade, pa sve do raka. S obzirom na to da skoro 90 odsto dinje čini voda, ona je idealna za hidrataciju tokom vrelih letnjih dana. Posebno se preporučuje osobama koje imaju probleme sa bubrezima i kamenom u bubregu.

Jedu se i semenke

U Indiji se semenke melju i ubacuju ih u napitak od jogurta, kao i u mleko, a cele semenke u slatkiše i alve. Dinja sadrži nutrijente važne za zdravlje očiju, smanjuje rizik od astme, reguliše krvni pritisak, pomaže varenje, ali doprinosi i lepoti kože i kose. Ulje od semenki dinje nekada je bilo lek protiv kašlja, visoke temperature, a koristilo se i da olakša varenje.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Rada

pre 2 godine

Ja cesto koristim dinju kao namernicu jer je veoma korisna i zdrava za nase zdravlje a takodje i za dijetu, ko zeli da smrsa i skine kolograme. Volim zutu biju i voce nesto me inspirisu isto kao kurkuma koja je zute boje i veoma lekovita a sada se dosta koristi kao dijetetski suplement u kapsulam cuva zdravlje i jaca imunitet, stiti organizam od infekcije i preporucuje se za sve uzraste.

5 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari