UKUSNA ZA JELO, JOŠ BOLJA ZA NAŠE ZDRAVLJE! Evo zbog čega lubenicu treba jesti što češće
Nema namirnice koja bolje gasi žeđ u vrelim letnjim danima od lubenice!
09.08.2021
08:00
Ljubav
Sezona je uveliko počela, a retko ko od nas može da se zaustavi samo na nekoliko kriški, pa zato i nastaju mnogi problemi. Beogradska nutricionistkinja i dijetetičarka Marija Stajić kaže za Informer da posebno treba da budu oprezni oni koji imaju problema sa bubrezima i dijabetičari.
Voće ili povrće?
- Slatkog je ukusa kao voće, a raste u povrtnjacima. Prema botaničarima je voće, a kao član porodice tikve neki je svrstavaju u povrće. Sam način rasta je karakteriše kao voće - ima cvet koji cveta, oprašuje se i proizvodi plod koji sadrži seme za dalje razmnožavanje, dok se za povrće kaže da ne dovodi do procesa razmnožavanja. Kako god, ukusna je i zdrava bila ona voće ili povrće - objašnjava Marija Stajić.
- Zbog veće količine vode i kalijuma koje lubenica sadrži, bubrezi se dodatno opterećuju i zato bubrežni bolesnici treba da budu umereni u jelu, ma koliko im prijalo osveženje. Lubenica prirodno sadrži i veće količine šećera, pa i osobe sa dijabetesom i insulinskom rezistencijom moraju da paze jer lubenica ima visok glikemijeski indeks, oko 72, što se smatra visokim. Glikemijski indeks je tendencija namirnice da podigne šećer u krvi, a lubenica je upravo takva - objašnjava nutricionista i ističe da lubenica kod nekih ljudi, sklonim alergijama, može da izazove osip i oteža disanje.
Čak i potpuno zdravim osobama ne savetuje se da jedu koliko mogu, već da imaju meru.
- U 100 g lubenice ima oko 30 kalorija, dok jedna kriška od oko 250 g ima u proseku 85. Takvo jedno parče je dovoljno kao voćna užina za žene, a do dva parčeta za muškarce - napominje naša sagovornika.
Mnogi se pitaju da li je štetno pojesti i po koju semenku, a naša sagovornica kaže da ne treba brinuti.
Najnoviji oblik lubenice je kvadratni oblik, Japanci su je stvorili da bi uštedeli prostor u frižideru. U Kini se lubenica prži, dinsta, kiseli i koristi se kao povrće.
- Nema potrebe da ih uklanjamo. One su pune hranljivih materija, nisu otrovne, mada ih neke osobe teško vare. Bogate su kalijumom, bakrom, selenom, cinkom - kaže Stajićeva i dodaje da iako lubenica sadrži veliku količinu vode, nikako ne sme da bude zamena za tečnost.
- Oko 92 odsto ovog voća je voda. Odlična je za toplo leto zato što pomaže kod osveženja. Veća količina vode u lubenici može stimulisati oslobađanje viška tečnosti u obliku znoja, koji dodatno hladi telo tokom vrelih letnjih dana - zaključuje nutricionistkinja.
Opozicioni novinar Zoran Preradović istakao je da je Beograd bio jabuka razdora opozicije, kao i da je sasvim siguran da predsednik Vučić dobija Beograd na predstojećim izborima.
04.05.2024
22:07
Novinar Zoran Preradović javno je izgovorio ono što već svi znaju i posvedočio o potpunom rasulu opozicije!
04.05.2024
21:57
Odluka pokreta "Kreni-Promeni" koji predvodi Savo Manojlović da učestvuje na izborima u Beogradu raspisanim za 2. jun podigla je dosta prašine na političkoj sceni Srbije a reakcije i komentari tim povodom ređaju se kao na traci.
04.05.2024
09:11
Opozicija se danima raspada u paramparčad, a sada je, kako je potvrdio novinar Zoran Panović, "izvršila samoubistvo iz zasede".
03.05.2024
08:04
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
03.05.2024
07:27
Ministar spoljnih poslova Marko Đurić poručio je da je nova Vlada Srbije vlada budućnosti dodajući da će spoljna politika te Vlade, koju će on voditi, biti slobodarska, nacionalna i odgovorna.
05.05.2024
21:43
U selu Sočanica, u opštini Leposavić, sinoć je prijavljen pokušaj ubistva, prenosi Indeks onlajn.
05.05.2024
21:33
Patrijarh srpski Porfirije susreo se danas u Hramu Svetog Save sa borcima iz bitke na Paštriku i sa Košara.
05.05.2024
20:12
Do kraja dana u većem delu pretežno vedro, samo na zapadu i jugozapadu retka pojava kratkotrajne kiše ili pljuska sa grmljavinom, javio je RHMZ.
05.05.2024
19:58
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastaće se sutra sa ambasadorom Kine u Beogradu Li Mingom.
05.05.2024
19:54
Najveća estradna zvezda Jelena Karleuša gostujući u Kolegijumu Informer TV govorila je na vaskršnjem specijalu kako zvezde proslavljaju jedan od najbitnijih hrišćanskih praznika.
05.05.2024
16:12
Pukovnik Veselin Šljivančanin u gostovanju na Informer TV govorio je o sramnoj presudi na koju je osuđen pre 15 godina.
05.05.2024
15:16
Uglješa Mrdić iz SNS-a u gostovanju na Informer TV govorio je o potpunom ludilu tajkunskog dela opozicije.
05.05.2024
15:12
Licemerno učestvovanje Hrvatske u nemačkoj kampanji da Srbe proglasi genocidnim narodom, analizirao je gos Info jutra, član Predsedništva SNS Nebojša Bakarec.
05.05.2024
10:34
U Bulevaru kralja Aleksandra 228 večeras je došlo do požara kada je u jednom lokalu buknula vatra!
05.05.2024
21:40
Kako nezvanično saznajemo, večeras je došlo do samoubistva u jednoj kući u selu Ratkovo kod Sombora.
05.05.2024
21:58
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Prokuplju isključili su iz saobraćaja četrdesettrogodišnjeg muškarca, koji je upravljao automobilom "BMW" sa 2,36 promila alkohola u organizmu.
05.05.2024
16:59
Neverovatan incident odigrao se danas u Ulici titelski red u Zrenjaninu kada je automobil "pežo" udario u banderu i od nje bukvalno napravio umetničko delo!
05.05.2024
15:59
Još jedan automobil, najverovatnije "BMW", zapalio se danas tokom vožnje u blizini naplatne rampe Bubanj potok i u času se pretvorio u buktinju!
05.05.2024
16:30
Pričao sam sa najvećim imenima svetskog i domaćeg fudbala, a verujte da je lakše ugovoriti intervju sa inostranim zvezdama nego da našim! Do Mateje Kežmana je nestvarno teško doći, a anketa na trgu Bana Jelačića je obeležila moju karijeru, kaže Nebojša Petrović u ispovesti za Infomer.
05.05.2024
19:01
Rokas Gedraitis (31) u opširnom intervjuu za Informer govorio o promeni trenera, potencijalnom ostanku u Crvenoj zvezdi, presudnim faktorima prilikom dolaska na Mali Kalemegdan i još mnogo toga...
05.05.2024
10:20
Naravno da ću slaviti Vaskrs i ispoštovaću sve običaje! Najlepše mi je bilo u Partizanu, a žao mi je što u Humskoj nisu dali vremena Igoru Duljaju, jer je mogao da uradi velike stvari, poručio je Obiora Odita (40), čuveni napadač i ljubimac "grobara" za Informer.
05.05.2024
07:22
Fudbaler Crvene zvezde Kosta Nedeljković (18) najbolji je igrač do 23 godine u procentu pobeđenih duela u 55 elitnih takmičenja sveta.
05.05.2024
16:33
Bliznakinje Jovana i Dijana Lukač godinama se bave odbojkom na pesku i takmiče se na turnirima po Evropi.
05.05.2024
13:16
Zlato se kreće sa Zapada na Istok, a Britanija "grize nokte" zbog izgubljene dobiti, zavideći na dalekovidnosti Rusije i Kine koje su kupovale zlato. Britanija sada ima sedm do osam puta manje zlata od Rusije ili Kine, a to izgleda sve katastrofalnije tokom globalne krize.
05.05.2024
22:45
Sekretar za ratnog vazduhoplovstva SAD Frenk Kendal u vazduhoplovnoj bazi Evdvards u Kaliforniji izveo let borbenim avionom F-16 koji je bio upravljan veštačkom inteligencijom.
05.05.2024
21:15
Ruska vojska je ušla na teritorije gde ukrajinske oružane snage nemaju odgovarajuća utvrđenja, rekao je potpukovnik američke vojske u penziji Danijel Dejvis na Jutjub kanalu Daniel Davis.
05.05.2024
20:00
Intervencija Sjedinjenih Država u Ukrajini zahtevala bi veliku vojsku i nekoliko meseci ozbiljnih priprema, rekao je bivši agent CIA Lari Džonson na Jutjub kanalu Dialogue Vorks.
05.05.2024
19:30
Naš svet je pun fascinantnih, opasnih, ali i lepih pukotina koje vode duboko u površinu Zemlje. Pećine izazivaju osećaj strahopoštovanja i predstavljaju nam miran, potpuno strani svet.
05.05.2024
19:00
Milan Vasić je na dan najradosnijeg hrišćanskog praznika odlučio da obilazi manastire.
05.05.2024
20:02
Bernard Hil (79) je preminuo u ranim jutarnjim časovima, potvrdio je njegov agent Lu Koulson za BBC.
05.05.2024
16:15
Stojana Garović Magdelinić, poznata srpska spisateljica preminula je danas u Beogradu u 75. godini.
04.05.2024
21:14
Ostvario je i 80 uloga u pozorištu, u više od 8.000 izvođenja.
04.05.2024
09:15
Danas je u rijalitiju došlo do ozbiljnog sukova između Miljane Kulić i Teodore Delić.
05.05.2024
23:01
Danica Crnogorčević sa suprugom Vaskrs obeležava na tradicionalan način.
05.05.2024
21:31
Ivana Pavković i Petar Mitić važe za jedan od najskladnijih parova na našoj estradi, a sada je Ivana specijalno za Informer pričala o praznicima i porodici.
05.05.2024
21:01
Očiju punih suza Zorica i Kemiš prisetili su se najtežeg perioda u životu i na Vaskrs prvi put govorili o bolnim sećanjima.
05.05.2024
20:31
Didi Džej otvorila vrata svog srca i doma, otkrivajući kako proslavlja najradosniji hrišćanski praznik.
05.05.2024
20:01
Meštani najvećeg sela u Sremu organizuju izbor za domaćina sa najboljim petlom!
05.05.2024
11:00
Ljiljana Spasojev Milovanović iz Užica pred svaki Vaskrs pohvali se svojom kolekcijom od 250 jaja.
05.05.2024
10:00
Vaskrs je najvažniji i najveći hrišćanski praznik, a Novosađani su ga obeležavali i kada je ovim delom Srbije vladala Austrougarska.
05.05.2024
08:15
Tradicionalni dečiji deveti po redu, festival Uskršnje jaje, uz nekoliko hiljada mališana, njihovih roditelja i prolaznika, odrzan je na centralnom gradskom trgu u Zrenjaninu, u organizaciji udruženja Vratimo deci radost u pokretu.
04.05.2024
17:11
Vaskršnja jaja se najčešće farbaju na Veliki petak, ali ima i onih koji to rade na Veliku subotu. I pored mnogo tehnika koje mogu da se pronađu na internetu, svaka domaćica ima svoj oprobani način ukrašavanja jaja.
04.05.2024
09:15
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.