• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs/J.G.

20.03.2022

11:35

Doktorka savetuje - radite OVIH 6 JEDNOSTAVNIH STVARI i produžićete svoj život za čak 7 GODINA!

pexels.com

Ljubav

Doktorka savetuje - radite OVIH 6 JEDNOSTAVNIH STVARI i produžićete svoj život za čak 7 GODINA!

Podeli vest

Ukoliko se pridržavate saveta doktorke Keli Harding, unapredićete i produžiti vaš život.

Svet nekada može da bude težak i neljubazan, ali eksperti smatraju da ako se samo malo bolje ophodimo jedni prema drugima, mogli bismo da živimo makar sedam godina duže. 

Sudeći po psihijatru dr Keli Harding, dobar san, zdrava ishrana i vežbanje, nisu jedini načini da produžite vaš život - pokazivanje ljubaznosti takođe može da pomogne. 

Dr Harding, koja je obrađivala ovu teoriju u njenoj knjizi "Zečji efekat", kaže:

- Pomaže imunom sistemu i krvnom pritisku. Pomaže drugima da žive duže i bolje.

Kouč za zdravlje, Džejms Elis dodaje:

- Biti dobar prema sebi i drugima, utiče na vaše hormone sreće. To može da reguliše vaš krvni pritisak i nivo stresa, što je ključno za produživanje života. 

Evo šta još možete da uradite kako biste produžili životni vek ljubaznošću:

BUDITE DOBAR PRIJATELJ

Dobri prijatelji su dobri za vaše zdravlje. Istraživanja su pokazala da odrasli koji imaju značajne veze i društvenu podršku imaju 22 odsto više šanse da žive duže od ljudi koji su manje povezani. 

Prijatelji pomažu da slavite dobre stvari, pružaju podršku tokom teških vremena i sprečavaju usamljenost. Takođe pomažu u regulisanju nivoa stresa tokom trauma, poput razvoda, ozbiljne bolesti ili smrtnog slučaja.

BUDI VELIKODUŠAN

Naučnici iz Amerike su otkrili da vreme koje provedete pomažući drugima, štiti naše zdravlje i produžava nam život.

Petogodišnja studija iz 2013. godine, u kojoj je učestvovalo 846 ljudi, pokazala je da kada se bore sa stresnim situacijama, oni koji su bili darežljivi prema drugima proteklih godina, su imali manje verovatnoće da će preminuti, od onih koji nisu.

Foto: Shutterstock

smeh

VIŠE SE SMEJTE

Smejanje ne samo da poboljšava vaše raspoloženje, kortizol i endorfin koji se otpušta, jača vaš imuni sistem i reguliše krvni pritisak.

Istraživanje iz 2010. godine, u Mičigenu, pokazalo je da ljudi koji se dosta smeju, žive u proseku 79,9 godina, oni koji se delimično smeju, u proseku 75 godina, dok oni koji se ne smeju, 72,9 godina.

Deca se u proseku smeju oko 400 puta dnevno, poredeći sa prosečnim srećnim odraslim pojedincem, koji se smeje 40 do 50 puta dnevno i tipičnog odraslog čoveka, koji se smeje samo 20 puta dnevno. 

VOLONTIRAJTE

Istraživanje koje je uključivalo 10000 studenata koji su diplomirali 1957. godine, pokazalo je da je tri odsto manje volontera umrlo 2008. godine, nego onih koji nisu bili volonteri. 

Krajnji cilj volontiranja je da pomažete drugima.

Kada radite nešto što je zaista od pomoći, imate priliku da napravite značajnu promenu u nečijem životu, dok ujedno pomažete sebi.

BUDITE FINI PREMA SEBI

Istraživanje Medicinskog fakulteta, Univerziteta u Bostonu, iz 2019. godine, pokazalo je da pozitivan stav može da dovede do produživanja života od 11 do 15 odsto, i verovatnoće da ćete doživeti 85 godina ili više. 

Tajna je u tome da ne osuđujete previše sebe što niste savršeni, ili da sebi zadajete nemoguće visoke standarde, ako i da se "ne jedete" što pravite neke greške ili što niste dovoljno dobri u nečemu.

BUDITE DOBAR SLUŠATELJ

Slušanje održava vaš mozak mladim i aktivnim dodani broj godina. 

Stvara svesnost, što pomaže da se borite protiv anksioznosti, a time što učite kako da budete dobar slušatelj, doprinosite i dobrobiti druge osobe.

Ovo otpušta hormone kojičine da se govornik i slušatelj osećaju srećnije, osnaženije i opuštenije.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija