Doktorka savetuje - radite OVIH 6 JEDNOSTAVNIH STVARI i produžićete svoj život za čak 7 GODINA!
Podeli vest
Ukoliko se pridržavate saveta doktorke Keli Harding, unapredićete i produžiti vaš život.
Svet nekada može da bude težak i neljubazan, ali eksperti smatraju da ako se samo malo bolje ophodimo jedni prema drugima, mogli bismo da živimo makar sedam godina duže.
Medicinska sestra Džuli je podelila šta je najčešće imala priliku da čuje na poslu, kada je reč o žaljenjima ljudi pred "odlazak na onaj svet".
20.03.2022
10:27
Sudeći po psihijatru dr Keli Harding, dobar san, zdrava ishrana i vežbanje, nisu jedini načini da produžite vaš život - pokazivanje ljubaznosti takođe može da pomogne.
Dr Harding, koja je obrađivala ovu teoriju u njenoj knjizi "Zečji efekat", kaže:
- Pomaže imunom sistemu i krvnom pritisku. Pomaže drugima da žive duže i bolje.
Kouč za zdravlje, Džejms Elis dodaje:
- Biti dobar prema sebi i drugima, utiče na vaše hormone sreće. To može da reguliše vaš krvni pritisak i nivo stresa, što je ključno za produživanje života.
Evo šta još možete da uradite kako biste produžili životni vek ljubaznošću:
BUDITE DOBAR PRIJATELJ
Dobri prijatelji su dobri za vaše zdravlje. Istraživanja su pokazala da odrasli koji imaju značajne veze i društvenu podršku imaju 22 odsto više šanse da žive duže od ljudi koji su manje povezani.
Prijatelji pomažu da slavite dobre stvari, pružaju podršku tokom teških vremena i sprečavaju usamljenost. Takođe pomažu u regulisanju nivoa stresa tokom trauma, poput razvoda, ozbiljne bolesti ili smrtnog slučaja.
BUDI VELIKODUŠAN
Naučnici iz Amerike su otkrili da vreme koje provedete pomažući drugima, štiti naše zdravlje i produžava nam život.
Petogodišnja studija iz 2013. godine, u kojoj je učestvovalo 846 ljudi, pokazala je da kada se bore sa stresnim situacijama, oni koji su bili darežljivi prema drugima proteklih godina, su imali manje verovatnoće da će preminuti, od onih koji nisu.
VIŠE SE SMEJTE
Smejanje ne samo da poboljšava vaše raspoloženje, kortizol i endorfin koji se otpušta, jača vaš imuni sistem i reguliše krvni pritisak.
Istraživanje iz 2010. godine, u Mičigenu, pokazalo je da ljudi koji se dosta smeju, žive u proseku 79,9 godina, oni koji se delimično smeju, u proseku 75 godina, dok oni koji se ne smeju, 72,9 godina.
Deca se u proseku smeju oko 400 puta dnevno, poredeći sa prosečnim srećnim odraslim pojedincem, koji se smeje 40 do 50 puta dnevno i tipičnog odraslog čoveka, koji se smeje samo 20 puta dnevno.
VOLONTIRAJTE
Istraživanje koje je uključivalo 10000 studenata koji su diplomirali 1957. godine, pokazalo je da je tri odsto manje volontera umrlo 2008. godine, nego onih koji nisu bili volonteri.
Kada radite nešto što je zaista od pomoći, imate priliku da napravite značajnu promenu u nečijem životu, dok ujedno pomažete sebi.
BUDITE FINI PREMA SEBI
Istraživanje Medicinskog fakulteta, Univerziteta u Bostonu, iz 2019. godine, pokazalo je da pozitivan stav može da dovede do produživanja života od 11 do 15 odsto, i verovatnoće da ćete doživeti 85 godina ili više.
Tajna je u tome da ne osuđujete previše sebe što niste savršeni, ili da sebi zadajete nemoguće visoke standarde, ako i da se "ne jedete" što pravite neke greške ili što niste dovoljno dobri u nečemu.
BUDITE DOBAR SLUŠATELJ
Slušanje održava vaš mozak mladim i aktivnim dodani broj godina.
Stvara svesnost, što pomaže da se borite protiv anksioznosti, a time što učite kako da budete dobar slušatelj, doprinosite i dobrobiti druge osobe.
Ovo otpušta hormone kojičine da se govornik i slušatelj osećaju srećnije, osnaženije i opuštenije.
Tajna dugovečnosti je decenijama tema mnogih naučnika i istraživača koji su posvetili svoj život istraživanjima pokušavajući da dođu do eliksira mladosti.
12.02.2024
06:20
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Oružane snage Ukrajine ne mogu da zadrže kontrolu nad gradom Harkovom, nakon što su Rusi uništili njihove sisteme PVO na tom pravcu, rekao je bivši američki obaveštajac Skot Riter govoreći o stanju na frontu, prenose "RIA Novosti".
Potpredsednik Srpske napredne stranke Vladimir Orlić oglasio se na društvenoj mreži Iks i zanimljivom objavom opisao politiku opozicije okupljene oko Dragana Đilasa.
Šef poslaničke grupe "Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane" Milenko Jovanov izjavio je danas da su konsultacije o izboru zamenika predsednika radnih tela prošle efikasno i da više nema prepreka da skupštinski odbori budu konstituisani već naredne sedmice.
Lider Nove DSS Miloš Jovanović izjavio je da će predstavnici koalicije NADA i "Srbije protiv nasilja" imati sastanak vrlo brzo, ali da ako vlast ne prihvati fer, demokratske i poštene izbore, opozicija na njih neće izaći i takvih izbora neće biti.
Srpska opozicija koja se navodno zalaže za dijalog, opet je uskočila sebi u usta, ne došavši u Skupštinu Srbije na konsultacije o zamenicima predsednika radnih tela!
Radomir Lazović (44), student koji se seća studentskih protesta ’68. na kojima je učestvovao, umesto da zagreje stolicu sada kad mu je Vučić omogućio lakše studentske dane uz studentsku karticu, on se mlatara po N1 gde laže.
U Glavnom dnevniku, pored aktuelnih dešavanja u svetu i Srbiji, govorili smo i o potrazi za malom Dankom Ilić (2), a na tu temu govorio je i bivši operativac Službe državne bezbednosti Božidar Spasić.
Pripadnici Federalne uprave policije (FUP) uhapsili su tri osobe za koje se sumnja da su putem TikToka objavile da su povezane s nestankom devojčice Danke Ilić.
Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.
Danijel Simić, novinar i ratni reporter i prof. dr Svetislav Lutovac, specijalista za bezbednost i kontraterorizam gostovali su u emisiji "Rat uživo" Informer TV gde su komentarisali trenutno stanje na frontu u Ukrajini, cenzuru u medijima na Zapadu, kao i tekući sukob u Izraelu.
Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.
Advokat Goran Petronijević i politikolog Nikola Jović komentarisali su antisrpske izjave Dinka Gruhonjića tokom svog gostovanja u "Info danu" na Informer TV.
Rođaci Vladimira i Miljane Kecmanović, roditelja dečaka ubice Koste K. (14) za koga se sumnja da je 3. maja počinio stravičan masakr u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru, na sve načine pokušavaju da blokiranu imovinu te porodice prebace na sebe, nezvanično saznaje Informer!
Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.
Nikola Kačarević koji je optužen da je kao pripadnik grupe Nikole Vušovića Džonija "namestio" druga Aleksandra Šarca u tržnom centru Ušće gde ga je pripadnik iste kriminalne grupe Lazar Ili smrtonosno ranio izneo je danas svoju odbranu pred sudskim većem Svetlane Aleksić.
U Specijalnom sudu u Beogradu izvođenjem dokaza sa Skaj aplikacije koji se odnose na otmicu i ubistvo Nikole Mitića nastavljeno je suđenje je kriminalnoj grupi Veljka Belivuka i Marka Miljkovića.
Košarkaši Makabija iz Tel Aviva ovosezonske mečeve u Evroligi igrali su u beogradskom "Pioniru", ali su sada u završnici sezone promenili mesto domaćinstva.
Šokovi na koje evropska ekonomija treba da bude spremna uključuju moguće posledice ogromnih carina koje bi republikanac Donald Tramp mogao da uvede ako bude ponovo izabran za predsednika SAD!
Zapadne zemlje koriste teroristički napad na Crocus Citi Hall kod Moskve kao oruđe u svoje geopolitičke svrhe. Konkretno, mnogi političari su izjavili da Ukrajina nema nikakve veze sa terorističkim aktom, kao i da je naručilac i izvršilac avganistanski ogranak grupe ISIS Vilaiat Horasan ( ISIS-K, zabranjen u Rusiji). To ni izbliza nije tako!
Rusija je blokirala američki nacrt rezolucije u Savetu bezbednosti UN o produženju mandata eksperata komiteta za sankcije međunarodne organizacije Severnoj Koreji na godinu dana. Napominje se da je predstavnik Kine bio uzdržan od glasanja.
Vanja Ignjatović, bivša supruga repera Nenada Aleksića Ša, zaprepašćena je njegovom pričom o njihovom braku, koju je u "Eliti" podelio s cimerima iz Bele kuće.
Ivana i Milivoj Putić Puta, bračni i umetnički par koji poznaje ceo Zrenjanin po mini koncertima koje izvode u centru grada, doživeli su nedavno neprijatnost...
Žrtvovanje ljudi ili životinja tako što su bili uzidani u temelje ili zidove neke građevine, poznato je od antičkih vremena, a kod nas se najviše pamti po pesmi "Zidanje Skadra".
Dečak na krilu oborenog NATO aviona F117 A usred njive u Buđanovcima, čija je fotografija pre 25 godina obišla ceo svet danas ima 29! Zoran Jovanović i dalje čuva naslovne strane novina i kao kroz maglu seća se tih dana svog detinjstva.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.