Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
Vaga još uvek NE MRDA, ali... Evo KAKO da znate da li vam DIJETA ipak FUNKCIONIŠE!
Ukoliko ne vidite da se vaga pomera, to ne znači da promena ishrane nije počela da donosi rezultate.
02.04.2022
17:30
Ljubav
JEDITE ZBOG GLADI, NE ZBOG EMOCIJA! Nutricionistkinja otkriva KAKO da rešite ovaj problem!
Mnogi ljudi imaju problem sa prekomernim unošenjem hrane, a nutricionistkinja objašnjava kako da se izborite sa tim.
Kada se radi o hrani, mnogi ljudi su iskusili prejedanje.
Do ovoga može doći iz više razloga, niste dobro procenili koliko vam je dovoljno, sve je toliko preukusno pa su vam "oči gladne", ili možda na žalost i najčešći razlog, usled emocionalnih problema.
Najčešći razlozi zbog kojih ljudi posežu za hranom, iako nisu gladni su:
- nedostatak pažnje
- dosada
- ljutnja
- griža savest
- potiskivanje emocija
- strah od osude
- stres
- najobičnija navika
Foto: Shutterstock
Nutricionistkinja Jelena Stojanović, objasnila je kako da prepoznate da li imate emocionalnu ili fiziološku glad. Predstavila je neke osnovne razlike, a potom dala i potencialno rešenje:
- Emocionalna glad se javlja iznenada, dok se fiziološka javlja postepeno.
- Emocionalna glad traži da jedete određenu hranu, dok je za fiziološku dobra bilo koja hrana.
- Emocionalna glad nije zadovoljena čak ni nakon jela, a fiziološka glad prestaje nakon uzimanja hrane.
- Emocionalna glad zahteva hitno posezanje za hranom, dok kod fiziološke to nije slučaj.
- Emocionalna glad izaziva osećaj krivice, nemoći i/ili srama, dok nakon konzumiranja hrane kao posledice fiziološke gladi se ne osećate loše.
Moguća rešenja:
- kontrolišite stres
- borite se sa dosadom
- uklonite izazove
- učite na greškama
- nađite podršku
- ne zaboravite na unos tečnosti
BONUS VIDEO:
Sport
Srbija ostala bez medalje: Basketaši poraženi od Francuske!
113. 09. 2026. u 21:06
213. 09. 2026. u 21:06
Sport
Novi problem za Rijeru: Zvezdaši ovo nisu želeli da čuju!
113. 09. 2026. u 20:58
213. 09. 2026. u 20:58
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
Vaga još uvek NE MRDA, ali... Evo KAKO da znate da li vam DIJETA ipak FUNKCIONIŠE!
Ukoliko ne vidite da se vaga pomera, to ne znači da promena ishrane nije počela da donosi rezultate.
02.04.2022
17:30
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.