• aktuelno
Sahranila majku i sestru, pa opet jako udarila! Ko je ovako jako povredio Indi Aradinović? Francuski političar razotkrio "mračne namere" Zelenskog: Izbori u Ukrajini pod lupom, a ono šta se krije iza ovoga je zastrašujuće.... Monstrumi! Blokaderska mržnja probila sve granice - lešinarenje nad smrću srpske naučnice (FOTO) Oženio 12 godina mlađu doktorku: Srpski atletičar napravio veliko slavlje, pogledajte ko je prelepa Amina Kasper ostavio Minu! Pevačica ponovo sama nakon drame u Beogradu Mračna tajna mladića prebijenog kod Starog Sajmišta: Evo zašto je pod nadzorom policije dok je u bolničkom krevetu Kuma urnisala silikonku do gole kože: "Gumirana kineska lutka iz muzeja Madam Tiso u Prijepolju" Dim iznad Zlatibora: Vatrogasci spasili vikendicu na obronku Čigote Fridrih Merc sprema nešto veliko: Biće od velikog značaja za građane Nemačke, a evo šta ih to očekuje... Bukte požari! Ruska zver danas gasi vatru kod Vranja
Sahranila majku i sestru, pa opet jako udarila! Ko je ovako jako povredio Indi Aradinović? Francuski političar razotkrio "mračne namere" Zelenskog: Izbori u Ukrajini pod lupom, a ono šta se krije iza ovoga je zastrašujuće.... Monstrumi! Blokaderska mržnja probila sve granice - lešinarenje nad smrću srpske naučnice (FOTO) Oženio 12 godina mlađu doktorku: Srpski atletičar napravio veliko slavlje, pogledajte ko je prelepa Amina Kasper ostavio Minu! Pevačica ponovo sama nakon drame u Beogradu Mračna tajna mladića prebijenog kod Starog Sajmišta: Evo zašto je pod nadzorom policije dok je u bolničkom krevetu Kuma urnisala silikonku do gole kože: "Gumirana kineska lutka iz muzeja Madam Tiso u Prijepolju" Dim iznad Zlatibora: Vatrogasci spasili vikendicu na obronku Čigote Fridrih Merc sprema nešto veliko: Biće od velikog značaja za građane Nemačke, a evo šta ih to očekuje... Bukte požari! Ruska zver danas gasi vatru kod Vranja
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

02.04.2022

18:21

JEDITE ZBOG GLADI, NE ZBOG EMOCIJA! Nutricionistkinja otkriva KAKO da rešite ovaj problem!

Ljubav

JEDITE ZBOG GLADI, NE ZBOG EMOCIJA! Nutricionistkinja otkriva KAKO da rešite ovaj problem!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Mnogi ljudi imaju problem sa prekomernim unošenjem hrane, a nutricionistkinja objašnjava kako da se izborite sa tim.

Kada se radi o hrani, mnogi ljudi su iskusili prejedanje. 

Do ovoga može doći iz više razloga, niste dobro procenili koliko vam je dovoljno, sve je toliko preukusno pa su vam "oči gladne", ili možda na žalost i najčešći razlog, usled emocionalnih problema.

Najčešći razlozi zbog kojih ljudi posežu za hranom, iako nisu gladni su:

  • nedostatak pažnje
  • dosada
  • ljutnja
  • griža savest
  • potiskivanje emocija
  • strah od osude
  • stres
  • najobičnija navika

Foto: Shutterstock

prejedanje

Nutricionistkinja Jelena Stojanović, objasnila je kako da prepoznate da li imate emocionalnu ili fiziološku glad. Predstavila je neke osnovne razlike, a potom dala i potencialno rešenje:

  1. Emocionalna glad se javlja iznenada, dok se fiziološka javlja postepeno.
  2. Emocionalna glad traži da jedete određenu hranu, dok je za fiziološku dobra bilo koja hrana.
  3. Emocionalna glad nije zadovoljena čak ni nakon jela, a fiziološka glad prestaje nakon uzimanja hrane.
  4. Emocionalna glad zahteva hitno posezanje za hranom, dok kod fiziološke to nije slučaj.
  5. Emocionalna glad izaziva osećaj krivice, nemoći i/ili srama, dok nakon konzumiranja hrane kao posledice fiziološke gladi se ne osećate loše.

Moguća rešenja:

  • kontrolišite stres
  • borite se sa dosadom
  • uklonite izazove
  • učite na greškama
  • nađite podršku
  • ne zaboravite na unos tečnosti

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana Emocije glad magazin nutricionistkinja fiziološka glad

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set