• aktuelno
Čuveni Lebron gleda u Jokića i ne veruje! Džoker izludeo nemoćnog asa! (VIDEO) Đaci još danas u školama, a od sutra počinje prolećni raspust! Evo do kad će trajati praznični odmor Želela je da joj uništi ugled: Sestra Aneli Ahmić navodno pokušala da smesti Staniji, muškarac sve javno priznao (VIDEO) Ovo je podmorska superjahta! Ima heliodrom, bazene, bioskop! Plovidba traje 30 dana na dubini od 250 metara! U Srbiji danas temperatura do 21 stepen! Evo šta nas očekuje za vikend i u narednih sedam dana! Zajedno sa beogradskim - drugog juna! Brnabić danas raspisuje izbore za odbornike skupština gradova i opština Rusi dolaze! Kijev pretvara Harkov u grad duhova - uklanjaju i preduzeća i ljude! Iz grada pobeglo 40 odsto stanovnika! Slavimo svetog Artemona Laodikijskog! On je snagom krstaprikovao sve zmije za zemlju - Izgovorite ovu molitvu za zdravlje Na današnji dan: Partizan neporažen 26. aprila u večitim derbijima! Ludnica u LA! Brutalni Jokić režirao totalni preokret i bacio kralja na kolena! (VIDEO)
Čuveni Lebron gleda u Jokića i ne veruje! Džoker izludeo nemoćnog asa! (VIDEO) Đaci još danas u školama, a od sutra počinje prolećni raspust! Evo do kad će trajati praznični odmor Želela je da joj uništi ugled: Sestra Aneli Ahmić navodno pokušala da smesti Staniji, muškarac sve javno priznao (VIDEO) Ovo je podmorska superjahta! Ima heliodrom, bazene, bioskop! Plovidba traje 30 dana na dubini od 250 metara! U Srbiji danas temperatura do 21 stepen! Evo šta nas očekuje za vikend i u narednih sedam dana! Zajedno sa beogradskim - drugog juna! Brnabić danas raspisuje izbore za odbornike skupština gradova i opština Rusi dolaze! Kijev pretvara Harkov u grad duhova - uklanjaju i preduzeća i ljude! Iz grada pobeglo 40 odsto stanovnika! Slavimo svetog Artemona Laodikijskog! On je snagom krstaprikovao sve zmije za zemlju - Izgovorite ovu molitvu za zdravlje Na današnji dan: Partizan neporažen 26. aprila u večitim derbijima! Ludnica u LA! Brutalni Jokić režirao totalni preokret i bacio kralja na kolena! (VIDEO)
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: Informer.rs/J.G.

02.04.2022

18:21

JEDITE ZBOG GLADI, NE ZBOG EMOCIJA! Nutricionistkinja otkriva KAKO da rešite ovaj problem!

Ljubav

JEDITE ZBOG GLADI, NE ZBOG EMOCIJA! Nutricionistkinja otkriva KAKO da rešite ovaj problem!

Podeli vest

Mnogi ljudi imaju problem sa prekomernim unošenjem hrane, a nutricionistkinja objašnjava kako da se izborite sa tim.

Kada se radi o hrani, mnogi ljudi su iskusili prejedanje. 

Do ovoga može doći iz više razloga, niste dobro procenili koliko vam je dovoljno, sve je toliko preukusno pa su vam "oči gladne", ili možda na žalost i najčešći razlog, usled emocionalnih problema.

Najčešći razlozi zbog kojih ljudi posežu za hranom, iako nisu gladni su:

  • nedostatak pažnje
  • dosada
  • ljutnja
  • griža savest
  • potiskivanje emocija
  • strah od osude
  • stres
  • najobičnija navika

Foto: Shutterstock

prejedanje

Nutricionistkinja Jelena Stojanović, objasnila je kako da prepoznate da li imate emocionalnu ili fiziološku glad. Predstavila je neke osnovne razlike, a potom dala i potencialno rešenje:

  • Emocionalna glad se javlja iznenada, dok se fiziološka javlja postepeno.
  • Emocionalna glad traži da jedete određenu hranu, dok je za fiziološku dobra bilo koja hrana.
  • Emocionalna glad nije zadovoljena čak ni nakon jela, a fiziološka glad prestaje nakon uzimanja hrane.
  • Emocionalna glad zahteva hitno posezanje za hranom, dok kod fiziološke to nije slučaj.
  • Emocionalna glad izaziva osećaj krivice, nemoći i/ili srama, dok nakon konzumiranja hrane kao posledice fiziološke gladi se ne osećate loše.

    • Moguća rešenja:

    • kontrolišite stres
    • borite se sa dosadom
    • uklonite izazove
    • učite na greškama
    • nađite podršku
    • ne zaboravite na unos tečnosti

    BONUS VIDEO:




    PROČITAJTE JOŠ

    Tagovi:

    Zdravlje Ishrana Emocije glad magazin nutricionistkinja fiziološka glad
    SLIČNE VESTI

    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    sledeća vest

    vest dana

    Izbori 2024

    Vesti

    TV
    JOŠ TV VESTI

    Hronika
    Danka Ilić ubijena je pre tačno mesec dana, a ovo je detaljna rekonstrukcija stravičnog zločina: Devojčica ubijena na par metara od kuće
    Hronika

    Danka Ilić ubijena je pre tačno mesec dana, a ovo je detaljna rekonstrukcija stravičnog zločina: Devojčica ubijena na par metara od kuće

    Danka Ilić (2) nestala je 26. marta u Banjskom polju kod Bora, u dvorištu porodične kuće svoje majke Ivane Ilić, dok se igrala sa starijim bratom. Prema rečima majke, sin je zatražio vodu, pa je ona otišla do automobila, ali kada se vratila Danka više nije bila tamo. Nažalost, potraga za devojčicom za kojom je tragala cela Srbija, ali i Evropa, završena je na tragičan način.

    25.04.2024

    20:46

    Sport

    Planeta

    Zabava
    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set

    Srbija