• aktuelno
Hit! Žena zvezde Reala objavila muževe poruke pred meč sa Sitijem! (FOTO) Otac Danke Ilić poslao apel za pomoć: Pokazao veliku humanost za malog Vuka Saslušani doktor i kozmetičar koji su upropastili ženu: Otišla na tretman, unakazili joj nogu Napao čoveka mačetom i naneo mu povrede: Strašno nasilje u Beogradu Jači od oluje i poplave: Aco Pejović oduvao i svećice i Dubai! Evroliga najgledanija do sada! Beogradski "večiti" bez konkurencije! Drama u menjačnici na Vračaru: Pokušali da opljačkaju vlasnika, policija odmah uhapsila razbojnike Šok u srcu Evrope! Uticajna zemlja odbila da ide protiv Rusije! Ovakvom preokretu se niko nije nadao! Opljačkana Sandra Afrika! Pevačica preživela pakao u Sloveniji, a ništa nije mogla da prijavi policiji Uhapšen muškarac koji je pretio eksplozivom u iranskom konzulatu u Parizu!
Hit! Žena zvezde Reala objavila muževe poruke pred meč sa Sitijem! (FOTO) Otac Danke Ilić poslao apel za pomoć: Pokazao veliku humanost za malog Vuka Saslušani doktor i kozmetičar koji su upropastili ženu: Otišla na tretman, unakazili joj nogu Napao čoveka mačetom i naneo mu povrede: Strašno nasilje u Beogradu Jači od oluje i poplave: Aco Pejović oduvao i svećice i Dubai! Evroliga najgledanija do sada! Beogradski "večiti" bez konkurencije! Drama u menjačnici na Vračaru: Pokušali da opljačkaju vlasnika, policija odmah uhapsila razbojnike Šok u srcu Evrope! Uticajna zemlja odbila da ide protiv Rusije! Ovakvom preokretu se niko nije nadao! Opljačkana Sandra Afrika! Pevačica preživela pakao u Sloveniji, a ništa nije mogla da prijavi policiji Uhapšen muškarac koji je pretio eksplozivom u iranskom konzulatu u Parizu!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: Informer.rs/J.G.

25.07.2022

08:31

ISTOPIĆETE STOMAK I PODIĆI ZADNJICU! Samo jedna vežbica, koju možete raditi KOD KUĆE, rešava stvar! (VIDEO)

pexels.com

Ljubav

ISTOPIĆETE STOMAK I PODIĆI ZADNJICU! Samo jedna vežbica, koju možete raditi KOD KUĆE, rešava stvar! (VIDEO)

Podeli vest

Sve što vam je potrebno jeste malo prostora uz neki zid, kako biste ovom vežbom dobili izgled koji priželjkujete

 

 

Iako mnogi nisu baš preterano ludi za vežbanjem, ne postoji lekar koji vam neće reći koliko je fizička aktivnost važna za vaše telo i zdravlje.

Ukoliko ste od onih koji ne vole odlazak u teretanu i izdvajanje po nekoliko sati za sprave i ostale vežbe, imamo odlično "2 u 1" rešenje za vas. 

Tačnije, kod kuće možete da radite jednu vežbu, a da u isto vreme utičete na dva dela vašeg tela.

Ukoliko želite da imate ravan stomak, a podignutu zadnjicu, dve što vam treba jeste volja i malo prostora ispred nekog zida u stanu.

Dakle, lezite ispred zida, noge podignite pod uglom od 90 stepeni i oslonite ih na zid. 

Potom iz tog ležećeg položaja podižite skupljene ruke ka zidu i vraćajte ih iznad glave, dok u isto vreme podižete i spuštate zadnjicu.

Ovu vežbu je dovoljno da radite tri puta, po 30 sekundi. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku, sa početka teksta.

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje stomak Vežbanje vežba magazin zadnjica
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024

Vesti

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija