KAKO OSTAVITI PUŠENJE? Ovi saveti će vam pomoći!

Osim što ugrožava vaše i zdravlje vaših ukućana, duvan je pretnja i za životnu sredinu. Srećom, postoje odlični saveti koji mogu pomoći u prevazilaženju ostavljanja cigareta

Na samom početku odvikavanja od pušenja morate imate snažnu volju i biti odlučni u nameri. Ako hoćete da prestanete samo kako bi zadovolji partnera ili porodicu, verovatno nećete uspeti.

Pokušajte da napravite spisak razloga zbog kojih želite da se rešite ove loše navike. Sačuvajte ga i detaljno pročitajte svaku stavku koju ste zapisali ako budete poželeli da zapalite cigaretu.

Evo nekih predloga koje biste trebali imati na umu:

– Loš zadah i žuti zubi
– Neprijatan miris odeća, kose i kože
– Brži otkucaji srca i povišen krvni pritisak
– Ugrožavate nepušače oko sebe
– Novac
– Povećan rizik od raka pluća i drugih vrsta raka
– Opasnost od srčanih bolesti
– Problemi sa disanjem
– Bore
– Opasnost od bolesti desni

Foto: rtv.rs

Kako ostaviti pušenje

Izračunajte tačno koliko novca dnevno, mesečno i godišnje potrošite na kupovinu cigareta. Kada budete videli cifre, verovatno ćete se iznenaditi. Tada pomislite šta sve možete da uradite sa tim novcem. Možete pokloniti sebi lepo putovanje, skup kaput ili dizajniranu torbu.

Umesto što nakon obroka zapalite cigaretu, bolje izađite na svež vazduh i prošetajte. Sigurno će vam više prijati.

Podrška bližnjih će vam u ovom poduhvatu biti neophodna. Razgovarajte sa partnerom, porodicom i prijateljima. Možda neko od njih takođe želi da ostavi cigarete, pa ćete biti jedno drugom najveća podrška u kriznim situacijama.

Sklonite iz kuće sve što bi vas moglo asocirati na pušenje. Sve kutije cigareta, šibice, upaljače i pepeljare držite na nekom skrivenom mestu.

Najbolje je da proces ostavljanja cigareta započnete u periodu kada ste pod najmanjim stresom. Na primer, isplanirajte da će vam to biti zadatak dok ste na godišnjem odmoru.

Ako su vam cigarete služile za smirenje, zamenite ih šetnjom, vežbanjem, mirišljavom kupkom ili nekom drugom aktivnošću koja vam prija.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Naomi Samuel

pre 3 godine

Bok prijatelji, ja sam Naomi Samuel, nova sam ovdje, ne znam kako stvari ovdje funkcioniraju, ali ovdje sam pročitala dobre komentare i dodat ću malo iz svog života jer će mnogima biti od koristi mi ovdje, u potrazi za odgovorima i odnosima za rješavanje problema. Bila sam četiri godine u vezi sa Samulom, on je prekinuo sa mnom, učinila sam sve da ga vratim, ali sve je bilo uzalud, toliko sam ga željela zbog ljubavi koju gajim prema svom mužu, pitala sam ga o svemu sam obećao, ali on je odbio. Objasnila sam problem svog odnosa s kolegicom na poslu i ona mi je predložila da se radije obratim ljubavniku koji bi mi mogao pomoći da napravim ljubavnu čaroliju da vratim muškarca kući, ali ja sam žena koja nikad nije vjerovala u magiju, imala sam nema izbora , probala sam, kontaktirala sam vrača i rekao mi je da nema problema da će sve biti u redu u roku od tri dana, moj bivši će mi se vratiti u roku od tri dana, dr alaba je bacio urok i svaka druga amajlija u njegovom do hrama u moje ime usred noći. Začudo, drugi dan je bilo oko podneva. 16.00 Zvali su me sa nepoznatog broja, nazvao me bivši muž, bila sam toliko iznenađena da sam se javila na telefon, vidjela da je to moj muž, dugo smo razgovarali i sve što je rekao je da mu je žao. . jer je sve bilo krivo, rekao je da želi da mu se vratim da me voli još više. Bila sam tako sretna i otišla sam kod njega, kako smo počeli sretno živjeti zajedno i dan danas. Od tada sam obećao da ću podijeliti svoje dobre vijesti s ljubavnim igrama koje rade savršeno bez ikakvih nuspojava. Imam čvrstu namjeru da netko za koga znam da ima problema u vezi može pomoći takvoj osobi upućujući mu jedinu pravu i moćnu provjeru pravopisa koja mi je pomogla riješiti problem u braku. email:drapata4@gmail.com možete mu poslati email ako vam je potrebna pomoć u vašoj vezi možete ga kontaktirati na WhatsApp i Viber na ovaj broj: +1(425) 477-2744

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari