Dermatološkinja Vitni Bou kreirala je koncept četvorodnevne ciklične nege lice, koja uključuje piling, retinoid, hidraciju i oporavak
20.11.2022
10:00
Međutim, za Adama Mejera, pijenje kafe je postalo takoreći problem, pa je rešio da uradi nešto po tom pitanju i podeli svoje iskustvo. On se odrekao kafe, a kako je istakao, nakon samo mesec dana, ta odluka mu je nemerljivo poboljšala kvalitet života:
- Kada sam došao do tačke da pijem tri ili četiri šoljice dnevno i više nisam uživao u tome, zbog anksioznosti i pada energije, znao sam da je vreme za promenu.
Tada sam odlučio da izbacim kofein, tako što sam jutarnju kafu zamenio biljnim čajevima. U početku je zadatak izgledao nemoguć. Čaj je bio blag, a simptomi odvikavanja od kofeina su se odmah pojavili.
Prvog dana osetio sam glavobolje, mentalnu maglu, loš san, razdražljivost, nisku energiju i nedostatak motivacije. Takođe, moja jutarnja stolica, koja je nekada radila kao sat, odjednom je svakog jutra predstavljala borbu. Ovi simptomi su trajali od drugog do petog dana. Na sreću, oni su se smanjili nakon prve nedelje, ali su nastavili da se zadržavaju do kraja druge nedelje.
Posle dve nedelje patnje, dogodilo se nešto čudesno. Moje telo je počelo da se prilagođava funkcionisanju bez kofeina. Više nisam žudeo za njim i počeo sam da se osećam… drugačije - navodi Adam i otkriva detaljnije kako je to izgledalo:
Počeo sam bolje da spavam.
Sećate se kada ste bili tinejdžer i mogli ste da spavate bilo gde, bilo kada, satima? Ah, da, to su bili dani. Kao i većina ljudi, uvek sam svoje probleme sa spavanjem pripisivao "starenju". Međutim, moj san se značajno poboljšao u roku od dve nedelje, nakon što sam prestao da pijem kofein. Mogao sam da zaspim bez problema, nisam morao da ustajem da piškim noću, i stalno sam se budio sa osećajem energije i svežine, nema više zombija koji šuška u kuhinji i čeka svoj trzaj kofeina.
Dok kofein može privremeno da poveća budnost tokom dana, može ozbiljno da poremeti kvalitet vašeg sna i izazove pospanost i razdražljivost sledećeg dana. Dakle, kada redovno konzumirate kofein, to postaje začarani krug kratkih naleta budnosti, praćenih energetskim padovima i upornim umorom. Na primer, istraživanja pokazuju da ispijanje 400 miligrama kofeina, šest sati pre spavanja, može značajno poremetiti kvalitet sna, smanjenjem ukupnog vremena spavanja za jedan sat. Kada se ponavlja tokom vremena, ovaj gubitak sna može izazvati probleme po vaše zdravlje.
Zubi su mi počeli da postaju belji.
Ne znam za vas, ali meni je muka od ukora od strane stomatologa što pijem kafu. Moji zubi nikada nisu bili preterano obojeni, ali bi sigurno mogli da imaju više sjaja. Tokom svake šestomesečne posete, zubari su me pitali da li pijem kafu ili ne i komentarisali moje umrljane zube. Pa, jedva čekam sledeći pregled kod zubara, da im utrljam svoj osmeh bez mrlja, pravo na lice!
Osim što pomaže u izbeljivanju zuba i uklanjanju daha, odustajanje od kofeina ima i druge prednosti za oralno zdravlje. Kafa je veoma kisela, a istraživanja pokazuju da kisela pića mogu oštetiti vašu zubnu gleđ i podstaći karijes.
Osećao sam se manje anksiozno i razdražljivo.
Kao neko ko se borio sa anksioznošću veći deo svog života, bilo je neverovatno koliko je odustajanje od kofeina umirilo moje živce i ugušilo moju anksioznost. Otkrio sam da više nisam pod stresom zbog posla ili porodičnih problema. Male stvari poput prolivanja mleka, više me nisu uznemiravale. Moje novopronađeno smirenje ima smisla, s obzirom na to da kofein stimuliše vaše hormone stresa, što može izazvati anksioznost, nervozu, lupanje srca i napade panike.
Još jedna ogromna, o kojoj se ne raspravlja, prednost u vezi sa smanjenom anksioznošću je to što sam imao više strpljenja u roditeljstvu svoje dece. Naravno, svaki roditelj zna da je strpljenje veština na kojoj morate da radite ceo život, ali nakon što je moja anksioznost nestala, bio sam daleko manje razdražljiv i, stoga, toliko prisutniji (i mnogo manje pod stresom) oko moje dece, što je možda najveći uticaj na život od svih.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Direktor kampanja pokreta "Kreni promeni" Savo Manojlović saopštio je da je taj pokret doneo odluku da 2. juna učestvuje na izborima u Beogradu, što je najpravilo ozbiljnu pometnju u redovima tajkunske opozicije.
Miloš Vučević je sapoštio da je nosilac liste „Aleksandar Vučić – Novi Sad sutra“ prof. dr Vesna Turkulov, poznati lekar u Novom Sadu, koja trenutno vrši funkciju državnog sekretara u Ministarstvu zdravlja.
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić raspisaće izbore za odbornike skupština gradova i skupština opština u Republici Srbiji, u petak, 26. aprila 2024. godine, u 10.00 časova.
Janko Baljak, reditelj i bivši član Predsedništva Pokreta slobodnih građana, priznao je da opozicija nema šanse da pobedi na izborima 2. juna u Beogradu i da će sigurno pobediti predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
Miroslav Aleksić, član koalicije "Biram borbu" koja se odmatnula od Dragana Đilasa, indirektno je optužio svog doskorašnjeg lidera da je kriv što su izgubili vreme za kampanju, zbog čega kasne i nemaju kandidata za gradonačelnika Beograda.
Prema podacima Republičkog zavoda za statistiku, u februaru smo u proseku zaradili 129.934 dinara, odnosno bez poreza i doprinosa 94.125 dinara. Ovo su top 3 najplaćenije industrije u Srbiji za februar, gde je prosečna zarada išla iznad 160.000 dinara.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da su žene u pratnji predsednice privremenih prištinskih insitucija Vjose Osmani ušle na sednicu Saveta Bezbednosti UN u dogovoru sa Englezima i Amerikancima i da je zasedanje kasnilo, upravo zato jer se čekalo da neko pozove i omogući im ulaz.
Predsednik Republike Srbije, Aleksandar Vučić, oglasio se na svom Instagram profilu gde se osvrnuo borbu protiv zapadnih pritisaka vezeanih za pokušaje nametanja skandalozne Rezolucije o Srebrenici.
U železničkoj stanici Bačka Topola, postavljajem poslednjeg dela šina, danas je spojen glavni kolosek na deonici brze pruge od Novog Sada do Budimpešte.
U novom izdanju emisije "Info veče", o pritiscima Zapada na Srbiju putem sramne rezolucije o Srebrenici, govorili su gosti Bojan Bilbija novinar "Politike" i Olivera Miletović, novinar.
O aktuelnim svetskim žarištima, pre svega o specijalnoj vojnom operaciji u Ukrajini i o sukobu na Bliskom istoku, govorili su gosti Dževad Galijašević, stručnjak za terorizam, Nemanja Dević istoričar i Aleksandar Pavić politikolog.
O paklenim planovima koje su za Srbiju spremili zajedičkim snagama opozicija i Zapad, govorili su gosti Info dana Aleksandar Gajić, novinar i Mile Bosnić iz pokreta Srba Krajišnika.
Danka Ilić (2) nestala je 26. marta u Banjskom polju kod Bora, u dvorištu porodične kuće svoje majke Ivane Ilić, dok se igrala sa starijim bratom. Prema rečima majke, sin je zatražio vodu, pa je ona otišla do automobila, ali kada se vratila Danka više nije bila tamo. Nažalost, potraga za devojčicom za kojom je tragala cela Srbija, ali i Evropa, završena je na tragičan način.
Više javno tužilaštvo u Nišu zatražilo je danas da se Darku Mitiću (36) izrekne 40 godina zatvora zbog teškog ubistva i nedozvoljenog držanja oružja i eksplozivnih materija
Nastavnica istorije Tatjana Stevanović naći će se 24. juna oči u oči sa Miljanom i Vladimirom Kecmanovićem, roditeljima dečaka koji je 3. maja prošle godine u školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru ubio devetoro učenika i čuvara.
Srpski bokseri Jovan Nikolić, Rastko Simić i Dušan Veletić plasirali su se u finala Evropskog prvenstva u Beogradu i tako osigurali osvajanje najmanje srerbne medalje.
Košarkaši Panatinaikosa večeras su na svom terenu savladali Makabi iz Tel Aviva sa 95:79 u drugom meču plej-ofa Evrolige i tako izjednačili na 1:1 u seriji.
Bivšem američkom predsedniku Donaldu Trampu potrebna je pomoć Ukrajine da bi bio izabran za predsednika na izborima u novembru. O tome je u intervjuu za Lenta.ru govorila politikolog, rukovodilac Centra za severnoameričke studije IMEMO RAN Viktorija Žuravljeva .
Kina se sprema za rat sa SAD ne samo na vojnom planu. Narodna banka Kine prodaje obveznice američkog FED i kupuje zlato, često i tajno. Antikineska histerija koja je pokrenuta u Sjedinjenim Državama očigledno je za Peking "kap koja je prelila čašu"!
Velika Britanija šalje lovce "evrofajter" u Poljsku, pišu novinari američkog vojnog časopisa Militari Vač Magazin (MVM). U svom novom članku, autori raspravljaju o tome da li dostavljeni uzorci mogu pružiti elektronsku podršku ukrajinskim kopnenim operacijama.
Kina je lansirala tročlanu posadu na svoju svemirsku stanicu u orbiti u okviru svog ambicioznog programa koji ima za cilj da astronaute postavi na Mesec do 2030. godine. Svemirski brod Šendžou-18 poleteo je iz centra za lansiranje satelita Jiukuan na ivici pustinje Gobi u severozapadnoj Kini na vrhu rakete Long March 2-F.
Bolest koja „pretvara jelene u zombije", odnosno bolest hroničnog iscrpljivanja (CVD), širi se Severnom Amerikom, a pojavila se i u Evropi. Nedavna studija sugeriše da je ova smrtonosna prionska bolest možda prešla sa jelena na ljude.
Kako bi narod rekao "sto godina su meštani Vučaka čekali na asfalt". Danas im se ostvarila dugogodišnja želja pa su prva tri kilometra obeležili prigodnom proslavom.
U Šapcu je najavljen početak besplatne sterilizacije i kastracije pasa. Intervencije koje uključuju i čipovanje i vakcinaciju protiv besnila obavljaće se od 7. maja, a troškovi će biti pokriveni iz gradskog budžeta.
Strahinja Ivković i Bogdan Maksić iz Vrnjačke Banje, pobednici su nedavno završenog Svetskog takmičenja za Mistera turizma i kulture koje je održano u Antaliji u Turskoj.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.