Pixabay
KAFA ILI ČAJ? Šta je zdravije piti UJUTRU? Jedan NAPITAK smanjuje rizik od gubitka pamćenja!
Većina ljudi jutro započinje šoljicom kafe ili čaja. Iako su oba napitka omiljena, postavlja se pitanje koji od ova dva ima više prednosti?
I kafa i čaj imaju mnogo antioksidanata i dobri su za naše zdravlje. Sadržaj kofeina u raznim čajevima i kafama se može razlikovati.
Evo koliko kofeina sadrže različite kafe i čajevi:
pexels
– Kafa – 96 miligrama kofeina
– Kafa sa mlekom: 86,4 miligrama kofeina
– Ledena kafa: 74,4 miligrama kofeina
– Crni čaj: 48 miligrama kofeina
– Zeleni čaj: 28,8 miligrama kofeina
– Kafa bez kofeina: 0 do 15 miligrama kofeina
– Biljni čaj: 0 miligrama kofeina
Shutterstock
Kada se uporedi, očito je da većina napitaka od kafe sadrži više kofeina nego čaj.
Kafa je dobar izvor antioksidativnih polifenola i kofeina, a svi oni podržavaju kognitivno funkcionisanje i mogu smanjiti rizik od gubitka pamćenja. Istraživanja pokazuju da žene koje piju dve do tri šolje kafe svaki dan imaju manje telesne masti od onih koje retko piju kafu.
Čaj takođe ima mnoge zdravstvene prednosti, od umirivanja mučnine do ublažavanja glavobolje i ublažavanja probavnih tegoba. Slično kao i kafa, čaj ima visoka protivupalna svojstva, poput antioksidansa.
Shutterstock
Neka istraživanja prednost daju zelenom čaju povezujući ga sa kardiovaskularnim zdravljem, a istraživanja se temelje na saznanjima da ovaj čaj čisti krvne sudove i snižava holesterol. Zbog većeg udela kofeina u kafi, trudnicama se preporučuje čaj.
bonus video:
Pošaljite nam vest, fotografiju ili snimak na 0648482459
Pratite nas na društvenim mrežama
PROČITAJTE JOŠ
-
-
-
informer.rs | Utorak, 22. 11. 2022.
-
informer.rs | Utorak, 22. 11. 2022.
-
-
-
-
iće&piće | Ponedeljak, 21. 11. 2022.
-
-
-
Informer.rs/J.G. | Ponedeljak, 21. 11. 2022.
