Dermatološkinja Vitni Bou kreirala je koncept četvorodnevne ciklične nege lice, koja uključuje piling, retinoid, hidraciju i oporavak
20.11.2022
10:00
Međutim, za Adama Mejera, pijenje kafe je postalo takoreći problem, pa je rešio da uradi nešto po tom pitanju i podeli svoje iskustvo. On se odrekao kafe, a kako je istakao, nakon samo mesec dana, ta odluka mu je nemerljivo poboljšala kvalitet života:
- Kada sam došao do tačke da pijem tri ili četiri šoljice dnevno i više nisam uživao u tome, zbog anksioznosti i pada energije, znao sam da je vreme za promenu.
Tada sam odlučio da izbacim kofein, tako što sam jutarnju kafu zamenio biljnim čajevima. U početku je zadatak izgledao nemoguć. Čaj je bio blag, a simptomi odvikavanja od kofeina su se odmah pojavili.
Prvog dana osetio sam glavobolje, mentalnu maglu, loš san, razdražljivost, nisku energiju i nedostatak motivacije. Takođe, moja jutarnja stolica, koja je nekada radila kao sat, odjednom je svakog jutra predstavljala borbu. Ovi simptomi su trajali od drugog do petog dana. Na sreću, oni su se smanjili nakon prve nedelje, ali su nastavili da se zadržavaju do kraja druge nedelje.
Posle dve nedelje patnje, dogodilo se nešto čudesno. Moje telo je počelo da se prilagođava funkcionisanju bez kofeina. Više nisam žudeo za njim i počeo sam da se osećam… drugačije - navodi Adam i otkriva detaljnije kako je to izgledalo:
Počeo sam bolje da spavam.
Sećate se kada ste bili tinejdžer i mogli ste da spavate bilo gde, bilo kada, satima? Ah, da, to su bili dani. Kao i većina ljudi, uvek sam svoje probleme sa spavanjem pripisivao "starenju". Međutim, moj san se značajno poboljšao u roku od dve nedelje, nakon što sam prestao da pijem kofein. Mogao sam da zaspim bez problema, nisam morao da ustajem da piškim noću, i stalno sam se budio sa osećajem energije i svežine, nema više zombija koji šuška u kuhinji i čeka svoj trzaj kofeina.
Dok kofein može privremeno da poveća budnost tokom dana, može ozbiljno da poremeti kvalitet vašeg sna i izazove pospanost i razdražljivost sledećeg dana. Dakle, kada redovno konzumirate kofein, to postaje začarani krug kratkih naleta budnosti, praćenih energetskim padovima i upornim umorom. Na primer, istraživanja pokazuju da ispijanje 400 miligrama kofeina, šest sati pre spavanja, može značajno poremetiti kvalitet sna, smanjenjem ukupnog vremena spavanja za jedan sat. Kada se ponavlja tokom vremena, ovaj gubitak sna može izazvati probleme po vaše zdravlje.
Zubi su mi počeli da postaju belji.
Ne znam za vas, ali meni je muka od ukora od strane stomatologa što pijem kafu. Moji zubi nikada nisu bili preterano obojeni, ali bi sigurno mogli da imaju više sjaja. Tokom svake šestomesečne posete, zubari su me pitali da li pijem kafu ili ne i komentarisali moje umrljane zube. Pa, jedva čekam sledeći pregled kod zubara, da im utrljam svoj osmeh bez mrlja, pravo na lice!
Osim što pomaže u izbeljivanju zuba i uklanjanju daha, odustajanje od kofeina ima i druge prednosti za oralno zdravlje. Kafa je veoma kisela, a istraživanja pokazuju da kisela pića mogu oštetiti vašu zubnu gleđ i podstaći karijes.
Osećao sam se manje anksiozno i razdražljivo.
Kao neko ko se borio sa anksioznošću veći deo svog života, bilo je neverovatno koliko je odustajanje od kofeina umirilo moje živce i ugušilo moju anksioznost. Otkrio sam da više nisam pod stresom zbog posla ili porodičnih problema. Male stvari poput prolivanja mleka, više me nisu uznemiravale. Moje novopronađeno smirenje ima smisla, s obzirom na to da kofein stimuliše vaše hormone stresa, što može izazvati anksioznost, nervozu, lupanje srca i napade panike.
Još jedna ogromna, o kojoj se ne raspravlja, prednost u vezi sa smanjenom anksioznošću je to što sam imao više strpljenja u roditeljstvu svoje dece. Naravno, svaki roditelj zna da je strpljenje veština na kojoj morate da radite ceo život, ali nakon što je moja anksioznost nestala, bio sam daleko manje razdražljiv i, stoga, toliko prisutniji (i mnogo manje pod stresom) oko moje dece, što je možda najveći uticaj na život od svih.
Prekomerna upotreba kofeina povezana je s povećanim rizikom od smrtonosnih srčanih bolesti, pokazalo je novo istraživanje. Samo četiri šoljice kafe dnevno mogu izazvati ozbiljne kardiovaskularne probleme, upozoravaju stručnjaci.
27.09.2024
09:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
U medicinskim punktovima u Harkovskoj oblasti, ranjeni pripadnici ukrajinske vojske ostavljeni su bez ikakve medicinske pomoći, izjavio je za RIA Novosti predstavnik proruskog otpora.
Američki ministar odbrane Lojd Ostin navodno je ponudio mito ukrajinskom predsedniku Volodimiru Zelenskom da zadrži trupe kod Krasnoarmejska i tako očuva imidž predsedničke kandidatkinje Kamale Haris, tvrdi Aleksandar Dubinski, poslanik Vrhovne rade, na svom Telegram kanalu.
Na RTS-u je večeras prikazana prva epizoda serije "Sablja" o atentatu na tadašnjeg premijera Zorana Đinđića i istoimenoj policijskoj akciji koja je usledila nakon njegove likvidacije.
Hrvatski mediji ne prestaju da bruje o tragediji koja se desila u Novom Sadu a gost RTL-a je pokvario koncepciju tog medija da se krivica prebaci na sadašnji vlast u Srbiji!
Jutros je na N1 gost bio inženjer geologije Zoran Đajić koji je do marta 2023. godine radio na rekonstrukciji zgrade Železničke stanice u Novom Sadu i bio nadzornik na tom projektu.
Večerašnji skup u Novom Sadu kog je organizovala opozicija, za njih nije imala za cilj ništa drugo nego da ih snime kamere N1 i da narod nahuškaju manipulišući njihovom tugom.
Tokom Specijalnog programa Informer televizije, politikolog i članica Predsedništva SNS - Sandra Božić i stručnjak za bezbednost - Ilija Životić detaljno su analizirali predstojeće američke izbore i globalni uticaj koji će promeniti tok savremene istorije.
Gosti Info jutra bili su advokat Pavle Staničić i direktor Borbe Andrija Jorgić, koji su govorili o brutalnom napadu dvojice huligana na političkog analitičara Veljka Jovanovića.
Ministar bez portfelja Đorđe Milićević gostovao je u Info jutru Informer televizije gde je odgovarao na pitanja voditeljke Jovane Radović i govorio o najvažnijim temama, ali i onoj najaktuelnijoj - to što potpredsednik SPS Branko Ružić za tajkunsku televiziju N1 kritikovao vlast, hvalio Dragana Đilasa ali im i čestitao rođendan sa željkom da još dugo traju.
Četrnaest osoba poginulo je u jezivoj nesreći koja se dogodila kada je na Železničkoj stanici u Novom Sadu pala nadstrešnica, među njima su tri maloletnice, najmlađa žrtva iima samo šest godina a napsutila nas je sa svojom sestrom i dedom. Ovo su fotografije nastradalih
U velikoj tragediji koja se dogodila juče na Železničkoj stanici u Novom Sadu, živote su izgubile sestre, Tina (9) i Sara (5), potvrdio je jutros njihov deda Branko Matić iz Loznice.
Posle nesreće izazvane obrušavanjem nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu, novih žrtava nema, a troje povređenih je u teškom opštem stanju, potvrđeno je u Univerzitetskom kliničkom centru Vojvodine (UKCV).
Ministar spoljnih poslova Ivica Dačić oglasio se nakon jučerašnje nesreće na Železničkoj stanici Novi Sad i otkrio više detalja o samom događaju i reakciji nadležnih službi.
U Srbiji je danas Dan žalosti povodom tragične smrti 14 osoba nakon pada dela stare nadstrešnice Železničke stanice u Novom Sadu. Tom prilikom teško su povređene još tri osobe.
U Novom sadu osvanulo je tužno jutro. Nakon stravične tragedije koja je se juče dogodila na Železničkoj stanici u Novom Sadu, građani su se masovno okupili kako bi odali počast i oprostili se od stradalih u nesreći.
Fudbaleri moskovskog Spartaka trijumfovali su u velikom ruskom derbiju protiv CSKA rezultatom - 2:0 (1:0), na gostujućem terenu. Ipak, rezultat ostaje u senci skandala koji se dogodio tokom drugog poluvremena.
Čovek koji je nekoliko sekundi pre pada nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu ustao sa klupe i otišao sa mesta nesreće je Arsen Kojić (75) iz Kaća, inače kum našeg proslavljenog košarkaša Milana Gurovića!
Ako stvarno naprave korak unazad i naprave tu odluku… Ako počnu da me poštuju, onda možemo opet da budemo prijatelji, ističe Ofer Janaj, prvi čovek Hapoel Tel Aviva nakon navodnog interesovanja Crvene zvezde za Džonatana Motlija.
Američka vojska je spremna da rasporedi dodatne snage na Bliskom istoku, uključujući izvestan broj strateških bombardera B-52H sa nuklearnom sposobnošću, saopštio je Pentagon.
Etiopija će izgraditi najveći aerodrom u Africi, rekao je premijer Abii Ahmed u parlamentu zemlje u četvrtak. Novo čvorište, u glavnom gradu zemlje, Adis Abebi, biće dizajnirano da obradi skoro 130 miliona putnika godišnje – što je značajno povećanje u odnosu na trenutni kapacitet gradskog aerodroma od 25 miliona.
Dok je glavna pažnja u Ukrajini, Rusiji i Zapadu usmerena na dešavanja na Donjeckom frontu, gde ruska vojska ubrzano zauzima sve više teritorija i naselja, uglavnom u DNR, vesti stižu i sa drugih pravaca.
Raste gnev u Španiji nakon što su severnoafrički tražitelji azila počeli da pljačkaju prodavnice nakon poplave u Valensiji u kojoj je poginulo više od 200 ljudi.
Zvaničnik Hezbolaha koga su zarobili izraelski pomorski komandosi na severu Libana je visoki član pomorskih snaga te militantne grupe Imad Amhaz, izjavio je reporter portala Aksios, pozivajući se na neimenovanog izraelskog zvaničnika.
Za nekoliko dana, 5. novembra, navršava se 30 godina od smrti Milana Mladenovića, umetnika najpoznatijeg po radu u bendovima Ekatarina Velika i Šarlo Akrobata.
Serija "Sablja" o ubistvu premijera Srbije Zorana Đinđića, premijerno će biti emitovana večeras na Prvom programu RTS. Kroz osam epizoda publika će pratiti događaje iz naše recentne prošlosti – ubistvo premijera Zorana Đinđića i situaciju u zemlji pre i nakon 12. marta 2003. godine.
Druga sezona serije "Igra lignji" ("Squid Game") stiže na Netfliks 26. decembra. Pored Lija i Vi, Li Biung-hun se takođe vraća kao misteriozni Front Man koji upravlja igrom.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.