unsplash.com
EVO KAKO DA UNESETE DUPLO MANJE KALORIJA! Nutricionistkinja otkriva male cake, a hrana će i dalje biti PREUKUSNA!
Ukoliko namirnice poput krompira, ribe, piletine i paste budete pripremali na drugačiji način, unosićete i manje kalorija
Bilo da želite da skinete višak kilograma, ili samo da se okrenete malo zdravijoj ishrani, većina nutricionista će vam reći da bi za početak trebalo da obratite pažnju na unos kalorija.
Među njima je i nutricionistkinja Marija Đurković, koja između ostalog ističe da niskokalorična hrana, ne znači automatski i da je manje ukusna:
Shutterstock
- Pa i više nego duplo! I ono što je najbolje, manje kalorija uopšte ne znači i da je hrana manje ukusna. Da bih vam to i dokazala, namerno nisam stavila običan kuvani krompir, nasuprot ukusnog pomfrita, nego podjednako ukusan pire, pripremljen na tradicionalan način. Isto se može reći i za ostale primere, a "ušteda" na kalorijama je značajno manja - kaže Marija, a evo i njenih predloga:
- Pomfrit, 321 kalorija - Pire krompir (pripremljen sa kašičicom maslaca i niskomasnim mlekom), 130 kalorija
- Pasta sa 4 vrste sira, oko 700 kalorija - Pasta sa paradajzom, maslinovim uljem i belim lukom, oko 400 kalorija
- Pohovana piletina, 250 kalorija - Pečeno pile, 165 kalorija
- Pohovana riba, primer za soma, 230 kalorija - Pečena riba, 105 kalorija
- Prženo jaje, na pola kašičice ulja, 115 kalorija - Kuvano jaje, 85 kalorija
BONUS VIDEO:
Pošaljite nam vest, fotografiju ili snimak na 0648482459
Pratite nas na društvenim mrežama
PROČITAJTE JOŠ
-
informer.rs | Četvrtak, 24. 11. 2022.
-
-
-
informer.rs | Četvrtak, 24. 11. 2022.
