• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Izvor: Informer.rs

27.11.2022

16:07

IMATE PROBLEM SA SUVOM KOŽOM? Morate da promenite ovih 5 navika u ISHRANI!

Shutterstock

Ljubav

IMATE PROBLEM SA SUVOM KOŽOM? Morate da promenite ovih 5 navika u ISHRANI!

Podeli vest

Suva koža je problem koji možete da rešite. Ovih pet navika u ishrani i piću mogu prouzrokovati ili pogoršati vaše stanje, ukoliko budete vodili računa možete povratiti sjaj

Suva koža može biti frustrirajuća i neprijatna, zahvaljujući svrabu i ljuštenju koji se mogu pojaviti kao rezultat. A tokom zimskih meseci, kada vazduh postaje suv i hladniji, može postati problem za mnoge.

Foto: Shutterstock

 

Postoje mnoga rešenja na koja se ljudi oslanjaju koja nude određenu pomoć za suvu kožu, uključujući nanošenje hidratantne kreme na kožu, korišćenje ovlaživača vazduha u kući i izbegavanje ekstremno vrućih kupki i tuširanja. Ali ono što unosimo u svoje telo može uticati, posebno tokom hladnijih meseci. Naši izbori u ishrani mogu imati dubok uticaj na to kako naše telo zadržava vlagu, prenosi EatThis.

Ne pijete dovoljno vode

Foto: Pixabay

Dehidracija može da bude povezana sa suvom kožom

Koncept je prilično jednostavan za razumevanje, ako vaše telo nije dovoljno hidrirano, vaša koža može izgledati suvo kao rezultat. Dehidracija može biti povezana sa suvom kožom, u suštini zato što telo nema dovoljno tečnosti.

- Važno je da pijete puno vode tokom dana da biste ostali hidrirani. Ovo nije važno samo da vaše ćelije funkcionišu na optimalnim nivoima, već je važno i za hidrataciju kože - rekla je Sara Alen, doktor medicine.

Ne konzumirate dovoljno ribe svake nedelje

Foto: Shutterstock

Jedite ribu svake nedelje

Preporučuje se da jedete ribu svake nedelje. Ribe, posebno masne ribe u hladnoj vodi, sadrže omega-3 masne kiseline odnosno zdrave masti koje mogu podržati faktore kao što su kardiovaskularno, vizuelno i mentalno zdravlje.

Određena istraživanja sugerišu da ove omega-3 masne kiseline mogu uticati na izgled i sjaj kože.

Pijete previše alkohola

Foto: Shutterstock

Previše alkohola ima dehidrirajući efekat

Povremena čaša vina ili šolja piva verovatno neće imati veliki uticaj na izgled vaše kože. Ali konzumiranje previše alkohola može imati dehidrirajuće efekte na telo, što može uticati na rizik da osoba ima suvu kožu.

Ako ste raspoloženi za koktel, pokušajte da uzmete onaj bezalkoholni.

Preskočite žumance kada jedete jaja

Foto: Freepick

Vitamin D iz žumanca hidrira kožu

Žumance jajeta sadrži niz ključnih hranljivih materija, uključujući vitamin D. Neka istraživanja sugerišu da nizak nivo vitamina D može biti povezan sa hidratacijom kože, naglašavajući kako ishrana sa vitaminom D može biti vrlo korisna. Nedavna istraživanja Američkog udruženja za srce (AHA) ukazuju na to da zdravi pojedinci jedu celo jaje.

Ukoliko ne volite žumance možete uneti vitamin D u svoju ishranu jedući losos i pečurke.

Ne uključujete kolagen u svoju ishranu

Foto: Shutterstock

Uz dobro izbalansiranu ishranu nisu vam potebni suplementi kolagena

Kolagen je sastojak suplemenata, grickalica, pa čak i pića za podršku zdravlju kože. Postoji veza između unosa kolagena i suvoće kože. Studije koje su koristile kolagen pokazale su značajno poboljšanje elastičnosti i hidratacije kože, što sugeriše da ovaj dodatak može pomoći onima sa suvom kožom.

- Ako osoba ima dobro izbalansiranu ishranu, nisu joj potrebni dodaci kolagena. Govedina, piletina sa kožom i čorba (piletina, svinjetina i govedina) su sjajni izvori kolagena i savršeni su za zimu - zaključila je Alen.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)
Live TV

Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)

Pred beogradske izbore članovi opozicije pokušavaju da izmanipulišu građane Beograda. Malo, malo dižu paniku netačnim informacijama: tvrde da će pešački prelazi nestati sa mesta na kojima su neophodni, spinuju da je država dozvolila građenje stambenog objekta na mestu dečijeg parka, dižu paniku gde je nema. Sa druge strane, kada zađete među građane i kada popričate sa njima uglavnom komentarišu da Beograd nikada lepše nije izgledao. Gost "Info jutra" bio je glavni gradski urbanista Marko Stojčić sa kojim smo razgovarali o EXPU koji će se održati u Beogradu 2027. godine, ali i drugim važnim temama vezanim za naš glavni grad.

28.03.2024

10:35

Dinko Gruhonjić decu od 8 godina nazivao genocidnim! Nikada neće odgovarati za svoje reči jer je duboka država! (VIDEO)
Live TV

Dinko Gruhonjić decu od 8 godina nazivao genocidnim! Nikada neće odgovarati za svoje reči jer je duboka država! (VIDEO)

Predsenik Srbije Aleksandar Vučić kaže da su vitalni nacionalni interesi naše zemlje ugroženi. "U ovom trenutku, nije lako da kažem kakve smo vesti dobili u poslednjih 48 sati. Direktno nam ugrožavaju vitalne nacionalne interese i Srbije i Srpske. Narednih dana upoznaću narod Srbije sa svim izazovima koji su pred nama. Biće teško, najteže do sad. Borićemo se. Pobediće Srbija", napisao je Vučić na svom Instagram profilu. Na ovu temu u "Info jutru" govorio je novinar Tomislav Lovreković.

28.03.2024

10:11

Potpukovnik protivvazduhoplovne odbrane o obaranju "nevidljivog": Prva dva pokušaja bila su neuspešna, ali nismo gubili nadu! (VIDEO)
Live TV

Potpukovnik protivvazduhoplovne odbrane o obaranju "nevidljivog": Prva dva pokušaja bila su neuspešna, ali nismo gubili nadu! (VIDEO)

Na današnji dan pre 25 godine, četvrte noći NATO agresije na našu zemlju, Vojska Jugoslavije oborila je američki bombarder F-117A. Do tada se smatralo da ovaj tip aviona, koji je zbog smanjenog radarskog odraza zvan „nevidljivi”, nije moguće locirati na nebu. Ipak, to je uspelo Trećem raketnom divizionu 250. raketne brigade Vojske Jugoslavije, 27. marta 1999. u 20.42 časa. Dva projektila tipa „neva” ispaljena su iz atara Šimanovaca, a jedan je pogodio F-117A, koji se posle bombardovanja podzemnog komandnog centra u brdu Straževica u Beogradu zaputio ka vazdušnom prostoru Mađarske. Letelica u plamenu sunovratila se na njive u ataru sremskog sela Buđanovci. Pilot se katapultirao i prizemljio pomoću padobrana. Ostaci oborenog F-117A „noćni soko”, što je pun naziv aviona, danas se čuvaju u Muzeju vazduhoplovstva, kao trofej kojim nijedna vojska na svetu ne može da se podiči. O ovom poduhvatu Vojske Jugoslavije za Informer TV govorio je Đorđe Aničić, potpukovnik protivvazdušne odbrane, u emisiji "Info jutro".

27.03.2024

10:15

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija