KRENULA JE SEZONA LOVA NA PRAZNIČNU TRPEZU! Nutricionista otkriva kako da uživate u hrani, a da vas ne GRIZE SAVEST

Freepik.com

14:11 Ljubav i zdravlje 0

J.I. | 03. 12. 2022.

KRENULA JE SEZONA LOVA NA PRAZNIČNU TRPEZU! Nutricionista otkriva kako da uživate u hrani, a da vas ne GRIZE SAVEST

Mnogima su predstojeće slave i praznici izazov jer se sve vrti oko hrane. Za neke je ovo period i sezona lova hrane, kolača i pića. Nutricionista Branka Mirković otkrila je za Informer.rs kako da uživate u praznicima umesto da se opterećujete kalorijama

 - Porodica, prijatelji, rođaci dragi i oni koje samo srećemo po praznicima, svi komentarišu hranu, koliko je ko pojeo, da li se ugojio, kako se sprema, koliko je ostalo, a znate ono da se ne uvrede domaćini posebno domaćica- kaže Branka.

Zbog toga zadovoljstvo može da se pretvori u strah od brojanja kalorija.

Mali saveti:

1. Pitajte sebe da li želite ovu hranu, a posle da se mučite…

2. Da li vam je zaista važno da ne uvredite domaćine ili je izgovor da jedete previše?

3. Da li ste zaista toliko gladni?

4. Izbegavajte priče o hrani, dijetama, ne kritikujte druge i odmah prekinite neprijatne razgovore o izgledu, težini i ostalim neprijatnim temama

Shutterstock

Slava

5. Jedite umereno i ne zamarajte ostale kako ste na dijeti ili da dajete drugima savete

6. Ako ste na dijeti ne idite na "sve ili nista", najbolje je umereno pojesti nešto što volite

7. Budite prijatan domaćin i gost, jeste sto pun hrane ali okolo sede dragi ljudi i to je važnije

8. Ne insistirajte da neko jede sve i mnogo recenicom "pa ništa niste jeli" , "sutra držite dijetu" to je nepristojno ipak brojite koliko je ko jeo

9. Na slavama se priča sa ljudima, pitajte ih kako su i saslušajte, a ne o hrani i receptima

10. Trudite se da budete dobar gost i pristojno odbijte domaćine ako su nasrtljivi. U redu je ako jednom preterate

bonus video:



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.