IMATE PROBLEM SA VARENJEM? Ove namirnice će vam pomoći da ga rešite

Beli pirinač, đumbir, pire od jabuka, biljni čaj i jogurt su namirnice koje će vam ubrzati metabolizam i rešiti probleme sa stomakom.

Imati uznemiren stomak nije najbolje, pogotovo ako se tome dodaju grčevi, mučnina ili čak dijareja. Ne možete da obavljate jednostavne, svakodnevne poslove kako treba ili uopšte. Iako ćete sigurno znati da ovih dana treba da jedete pažljivo i konzumirate laganu hranu, postoje neke namirnice koje vam zaista mogu olakšati. Ako osećate da ništa ne možete da svarite, pogledajte koja vam hrana može pomoći.

Foto: Shutterstock

 

Beli pirinač

Kada osećate tegobe u stomaku, dobra ideja je da preferirate blagu hranu kao što je pirinač, tost ili kuvani krompir. Osim što ne povećava težinu vašem ionako osetljivom sistemu za varenje, ova hrana takođe može da ublaži dijareju tako što apsorbuje tečnost i dodaje masu vašoj stolici.

Foto: Shutterstock

Đumbir

Hiljade studija su dokazale da đumbir deluje efikasno kao lek protiv mučnine i može poboljšati opšte zdravlje probavnog sistema. Dakle, ako odlučite da jedete đumbir, preporučena granica je 4 grama dnevno. (Počnite sa 1 gram đumbira u prahu svaka 4 sata). Takođe možete žvakati komad svežeg đumbira ili ga potopiti u toplu vodu za opuštajuće piće.

Pire od jabuka

Kao i banane, jabuke su dobar izvor pektina, koji smanjuje simptome dijareje. Ako imate problema sa stomakom, umesto običnih jabuka, radije birajte sos od jabuka, jer su kuvane lakše svarljive.

Foto: Shutterstock

Biljni čaj

Pored umirujućih efekata šoljice toplog čaja, kamilica i nana su poznate po svojim lekovitim svojstvima kada je vaš stomak u pitanju. Nedavna studija je pokazala da pepermint aktivira kanal protiv bolova u crevima. Takođe pomaže u borbi protiv mučnine. Ograničena istraživanja su pokazala da kamilica takođe smiruje bolove u stomaku i želucu.

Foto: Pixabay

Jogurt

Većina mlečnih proizvoda je loša za želudac, ali porcija jogurta može imati potpuno suprotan efekat. Ključno je odabrati jogurt koji je označen sa dodatkom aktivnih bakterija, jer one povećavaju njihov broj u crevima, podstičući varenje i smanjujući neprijatan osećaj nadimanja. Idealno bi bilo da konzumirate organski jogurt.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.