DA LI STE ZNALI? Kalorije se troše i u snu, a evo i na koji način

Verovali ili ne, i dok spavamo možemo da mršavimo.

Doduše, to koliko će se kalorija potrošiti dok spavamo zavisi od toga koliko smo teški, koliko dugo spavamo i kolika nam je telesna temperatura.

- Iako se dok spavamo ne troši ni približno kalorija kao dok smo aktivni, taj broj daleko je od nule. Da biste izračunali koliko potrošite kalorija u snu, pomnožite svoju težinu sa 0,84 a onda i sa brojem sati koje provedete spavajući. Tako, na primer, ako imate 60 kilograma i spavate osam sati, potrošićete oko 400 kalorija - kaže za "Riders Dajdžest" Bil Fiš, lekar koji proučava san i spavanje.

Foto: Freepik.com

On otkriva da se potrošnja kalorija u snu može i povećati ako spustite temperaturu u spavaćoj sobi za koji stepen.

Podsetimo, ekspert za probleme spavanja Narvan Amini je potvrdio da je utvrđeno da je spavanje na boku najkorisniji položaj za vaš mozak, s tim što položaj pomaže vašem mozgu da očisti intersticijski otpad brže od drugih položaja.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.