• aktuelno
Užas u Novom Pazaru! Maloletnik teško povređen u tuči "Ćekaću ga ceo život ako treba": Prva izjava Stefani Grujić - Evo šta kaže o hapšenju supruga Šok u komšiluku! Policija zaustavila ženu za volanom, a onda je alkotest pokazao neverovatnu brojku (FOTO) Horor iz Moskve! Ruski general objavio zastrašujuće vesti: Putin će uraditi nešto što dosad nikada nije - ceo svet će zanemeti kada počne Karlik Džons razbio Milano, pa ućutkao kritičare: "Mnogi su imali svašta da kažu o nama" (VIDEO) Poslednje reči Gazda Paje u Exatlonu! Plavi u suzama zbog njegovog odlaska: "Delili smo sobu i hranu" "Šalju poruku Srbima da nisu dobrodošli" Štrbac uputio upozorenje - Kazne do 4.000 evra! Rama brutalno ponižen ispred zgrade UN: Albanski aktivisti mu napravil sačekušu, a tek da vidite čime su ga gađali (VIDEO) Ovo morate da vidite! Hit snimak sa mreža: Ovako funkcioniše blokaderska bot centrala! (VIDEO) Bivši voditelj van sebe nakon udesa: "Nisam osećao ni ruke, ni noge!"
Užas u Novom Pazaru! Maloletnik teško povređen u tuči "Ćekaću ga ceo život ako treba": Prva izjava Stefani Grujić - Evo šta kaže o hapšenju supruga Šok u komšiluku! Policija zaustavila ženu za volanom, a onda je alkotest pokazao neverovatnu brojku (FOTO) Horor iz Moskve! Ruski general objavio zastrašujuće vesti: Putin će uraditi nešto što dosad nikada nije - ceo svet će zanemeti kada počne Karlik Džons razbio Milano, pa ućutkao kritičare: "Mnogi su imali svašta da kažu o nama" (VIDEO) Poslednje reči Gazda Paje u Exatlonu! Plavi u suzama zbog njegovog odlaska: "Delili smo sobu i hranu" "Šalju poruku Srbima da nisu dobrodošli" Štrbac uputio upozorenje - Kazne do 4.000 evra! Rama brutalno ponižen ispred zgrade UN: Albanski aktivisti mu napravil sačekušu, a tek da vidite čime su ga gađali (VIDEO) Ovo morate da vidite! Hit snimak sa mreža: Ovako funkcioniše blokaderska bot centrala! (VIDEO) Bivši voditelj van sebe nakon udesa: "Nisam osećao ni ruke, ni noge!"
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
prijava za 6000 dinara izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

12.03.2023

14:20

NAMIRNICE koje PODMLAĐUJU KOŽU, čak i kad vam genetika nije najbolji prijatelj!

Ljubav

NAMIRNICE koje PODMLAĐUJU KOŽU, čak i kad vam genetika nije najbolji prijatelj!

1 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Izgleda da ono što se nalazi na taniru određuje koliko će vaša koža biti zdrava, koliko mlado ćete izgledati i koliko će ten biti besprekoran...

Genetika i određeni faktori na koje ne možemo da utičemo mogu da igraju važnu ulogu lepoti kože, ali su važne i male promene u ishrani koja treba da bude raznovrsna i umerena. Pre nego što se odlučite za invazivne tretmane lepote u svakodnevnu ishranu uvedite sledeće namirnice i vaš ten će odisati zdravljem i svežinom.

Riba

Riba, posebno masna riba poput lososa, tunjevine i skuše, bogata je omega-3 masnim kiselinama, koje su neophodne za zdravu kožu. Omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju hidratacije kože, smanjenju upale i poboljšanju elastičnosti kože.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi poput badema, oraha i lešnika su bogati vitaminom E, koji je izuzetno važan za zdravu kožu. Vitamin E pomaže u održavanju hidratacije kože, smanjenju oštećenja od sunca i smanjenju upale.

Foto: Shutterstock

Omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju hidratacije kože

Tamnozeleno lisnato povrće

Povrće poput kelja, blitve i spanaća bogato je antioksidansima, uključujući vitamin C i beta-karoten, koji su ključni za zdravlje kože. Antioksidansi pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima.

Citrusi

Citrusi poput pomorandže, limuna i grejpfruta bogati su vitaminom C koji je izuzetno važan za zdravu kožu. Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, koji je neophodan za održavanje čvrstine i elastičnosti kože.

Leblebije

Leblebije su bogate cinkom, a ovaj mineral pomaže u održavanju hidratacije kože, smanjenju upale i lečenju akni.

Avokado

Avokado je bogat zdravim mastima koje pomažu u održavanju hidratacije kože. Takođe je bogat vitaminom E, koji pomaže u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima.

Foto: Shutterstock

Citrusi su bogati vitaminom C koji je izuzetno važan za zdravu kožu

Tamna čokolada

Tamna čokolada je bogata antioksidansima koji pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima. Takođe je bogata flavonoidima koji poboljšavaju protok krvi u koži i pomažu u održavanju hidratacije kože.

Pored ovih namirnica, važno je piti dovoljno vode i izbegavati hranu koja može negativno uticati na kožu, kao što su prerađena hrana i prosti šećeri. 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

lepota namirnice Koža riba orašasti plodovi nega

Komentari

1 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set