Ljubav
Genetika i određeni faktori na koje ne možemo da utičemo mogu da igraju važnu ulogu lepoti kože, ali su važne i male promene u ishrani koja treba da bude raznovrsna i umerena. Pre nego što se odlučite za invazivne tretmane lepote u svakodnevnu ishranu uvedite sledeće namirnice i vaš ten će odisati zdravljem i svežinom.
Riba, posebno masna riba poput lososa, tunjevine i skuše, bogata je omega-3 masnim kiselinama, koje su neophodne za zdravu kožu. Omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju hidratacije kože, smanjenju upale i poboljšanju elastičnosti kože.
Orašasti plodovi poput badema, oraha i lešnika su bogati vitaminom E, koji je izuzetno važan za zdravu kožu. Vitamin E pomaže u održavanju hidratacije kože, smanjenju oštećenja od sunca i smanjenju upale.
Foto: Shutterstock
Povrće poput kelja, blitve i spanaća bogato je antioksidansima, uključujući vitamin C i beta-karoten, koji su ključni za zdravlje kože. Antioksidansi pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima.
Citrusi poput pomorandže, limuna i grejpfruta bogati su vitaminom C koji je izuzetno važan za zdravu kožu. Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, koji je neophodan za održavanje čvrstine i elastičnosti kože.
Leblebije su bogate cinkom, a ovaj mineral pomaže u održavanju hidratacije kože, smanjenju upale i lečenju akni.
Avokado je bogat zdravim mastima koje pomažu u održavanju hidratacije kože. Takođe je bogat vitaminom E, koji pomaže u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima.
Foto: Shutterstock
Tamna čokolada je bogata antioksidansima koji pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i drugim štetnim faktorima. Takođe je bogata flavonoidima koji poboljšavaju protok krvi u koži i pomažu u održavanju hidratacije kože.
Pored ovih namirnica, važno je piti dovoljno vode i izbegavati hranu koja može negativno uticati na kožu, kao što su prerađena hrana i prosti šećeri.
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
101. 07. 2026. u 13:31
201. 07. 2026. u 13:31
101. 07. 2026. u 00:10 >> 05:34
201. 07. 2026. u 00:10 >> 05:34
Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.
12.03.2023
10:31
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević ekskluzivno u Kolegijumu na Informer televiziji otkrio je šta je opozicionar Zdravko Ponoš rekao u policiji tokom informativnog razgovora na koji je pozvan po nalogu tužilaštva zbog tvrdnji o zvučnom topu.
01.07.2026
12:14
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić telefonski se uključio u emisiju Prve info na Informer TV.
01.07.2026
08:16 >> 08:29
U Hrvatskoj je zavladala opšta panika i rasprava zato što Srbija kupuje francuske borbene avione "Rafal".
01.07.2026
12:23
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić zahvalio je danas građanima Srbije na podršci i ljubavi koju su pružili svojoj zemlji u teškim trenucima.
01.07.2026
13:46
Savet za monitoring, ljudska prava i borbu protiv korupcije Transparentnost, na osnovu svih relevantnih pokazatelja, zaključuje da je Zdravko Ponoš namerno izneo laž o tome da je zvučni top upotrebljen.
01.07.2026
13:41
Funkcioner stranke SRCE Dejan Jovanović javno je na društvenim mrežama rekao da je pravi predsednik Demokratske stranke Dušan Petrović.
01.07.2026
13:29
Članovi DS traže da se njihova stranka oslobodi od "Šabačkog klana" i priključi se Platformi za evropsku Srbiju, ili se podeli na dva dela i demokratski deo se priključi Platformi za ES.
01.07.2026
13:24
Bratislav Dikić, bivši komadant Žandarmerije gostujući u Info jutru govorio je o policijskom i vojnom pozivu i zakletvi koju je dao Republici Srbiji.
01.07.2026
11:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sutra od 07:40 biće telefonski gost emisije Prve info.
30.06.2026
13:35
Informer televizija danas je apsolutni izbor gledalaca u Srbiji! Dok se građani iz svih krajeva zemlje slivaju u Beograd na veliki skup "Srbija, jedna porodica", oči javnosti uprte su u Informer TV, koja tokom dana beleži ubedljivo najbolju gledanost.
27.06.2026
16:31
Danas tačno u 17 časova, u programu Dnevnika Zapadne Srbije, gledaoci će imati priliku da prate specijalno, dvosatno izdanje posvećeno otvaranju Moravskog koridora - saobraćajnice koja menja lice ovog dela Srbije i otvara novo poglavlje razvoja, povezivanja i investicija.
25.06.2026
09:55
Početak jula obeležiće svežije i kišovitije vreme, a onda stiže novi toplotni talas i merenja do 45 stepeni, otkriva meteorolog Ivan Ristić u najnovijoj vremenskoj prognozi za jul.
01.07.2026
12:00
Zemljotres jačine 3.8 stepeni Rihtera osetio se u 9:46 časova u Leskovcu i okolnim mestima, što je izazvalo veliku uznemirenost među građanima koji su odmah preplavili društvene mreže svojim svedočenjima.
01.07.2026
10:57
Ekstremni vreli talas koji je krajem juna zahvatio Francusku privremeno je smanjio prisustvo komaraca. Stručnjaci upozoravaju da oni nisu nestali, već su se usled visokih temperatura privremeno povukli u zaklon.
01.07.2026
14:00
Meteorolog Ivan Ristić upozorava da se spakuje topla odeća ukoliko prolazite pored Zlatibora, jer noćne temperature padaju na samo 7 stepeni!
01.07.2026
13:30
Kompanija "Dunav osiguranje" nastavlja da unapređuje svoje digitalne usluge, omogućavajući osiguranicima da važne polise ugovore brzo, jednostavno i bez odlaska u poslovnicu.
01.07.2026
10:47
Devojka S. K. (19) brzom akcijom policije uhapšena je zbog sumnje da je noćas oko 2 sata u Bulevaru kralja Aleksandra nožem nanela povrede Lj. G. (47).
01.07.2026
12:07
U selu Azanja kod Smederevske Palanke pre dve večeri došlo je do teške saobraćajne nezgode kada je putničko vozilo naletelo na zaprežno.
01.07.2026
13:18
U centru Beograda, u Bulevaru vojvode Bojovića, na jedan splav bačen je Molotovljev koktel juče oko četiri sata posle ponoći.
01.07.2026
12:57
Pripadnici Žandarmerije pronašli su danas telo Bogana T. (23) koji je nestao juče u reci Drini kod Lešnice, nakon intenzivne potrage koja je trajala od trenutka prijave njegovog nestanka.
01.07.2026
11:42
Napad nožem koji se dogodio noćas oko 2 sata ujutru u Bulevaru kralja Aleksandra na Zvezdari dobio je novi obrt, nakon što je ćerka povređenog Lj. G. (47), koja je bila svedok krvavog obračuna, iznela tvrdnje o identitetu žena koje su, kako se sumnja, učestvovale u napadu.
01.07.2026
11:30
Beli studenti radničke klase u Velikoj Britaniji isključeni su iz mogućnosti da dobiju skoro sve stipendije za raznolikost u Oksbridžu, odnosno na univerzitetima Oksford i Kembridž, a najmanje 15 stipendija, grantova ili programa finansijske pomoći za studente osnovnih, master i doktorskih studija, namenjeni su isključivo za pripadnike različitih etničkih grupa, pokazala je analiza britanskog lista Telegraf.
01.07.2026
13:32
Kazahstan je odredio 23. avgust 2026. za izbore za Kurultaj, novi jednodomni parlament, saopštila je pres-služba predsednika.
01.07.2026
13:27
Ukrajinski vrhovni komandant Aleksandar Sirski smatra da bi Rusija mogla da pokrene ofanzivu na Černigovsku oblast iz Brjanske oblasti, ali i sa teritorije Belorusije.
01.07.2026
13:25
Strani kontejnerski brod nasukao se u Ormuskom moreuzu nakon što je uplovio u plitke vode izvan plovnog puta koji su odredile iranske vlasti, preneli su iranski državni mediji.
01.07.2026
12:41
Glumica Vesna Stanković već pune dve godine prolazi kroz izuzetno zahtevan životni period, suočavajući se sa ozbiljnim zdravstvenim problemom, karcinomom dojke.
01.07.2026
13:20
Ostvarenje "Citizen Vigilante" podiglo je nezapamćenu prašinu u celom svetu, a društvena mreža Iks bukvalno je eksplodirala od komentara.
01.07.2026
10:57
Harvi Vajnstin je hitno iz zatvora prebačen u bolnicu jer je doživeo srčani udar, saznaje portal TMZ.
01.07.2026
10:33
Glumica Ana Doson, zvezda kultne BBC serije "Keeping Up Appearances" ("Fina gospođa"), preminula je u 88. godini na Novom Zelandu.
01.07.2026
10:20
Glumica Pamela Anderson važila je za najveći seks simbol devedesetih godina prošlog veka i ni jedna javna ličnost po tom pitanju nije moga da joj stane na crtu.
01.07.2026
09:50
Veljko Ražnatović sa porodicom odmara u luksuznoj vili na Kipru, a paparaco Informera uhvatio ih je tokom kupanja na gradskoj plaži.
01.07.2026
11:41
Pevačica Aleksandra Prijović naišla je na brojne negativne komentare zbog jednog kadra iz novog spota u kojem se uvija.
01.07.2026
13:54
Poznati šoumen Boki 13 organizovao je promociju svojih pesama u jednom beogradskom restoranu, a njegov stajling je iznenadio čak i prolaznike!
01.07.2026
13:35
Pevačica Anica Milenković oktrila je da je u jednom periodu došla do 115 kilograma zbog veoma teškog perioda, te je priznala da je tražila spas u hrani.
01.07.2026
12:49
Pevač Peđa Jovanović zakazao je na Dan žena naredne godine solistički koncert u beogradskoj Areni, a ulaznice će već od petka 3. jula biti u prodaji prodaji.
01.07.2026
12:35
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.