OJAČAJTE ORGANIZAM! Dijeta protiv upala

Ovaj način ishrane, tzv. antiinflamatorna dijeta, skida višak kilograma, ali i smanjuje rizik od dobijanja oboljenja koja nastaju zbog upala koje oštećuju zdrave ćelije u organizmu. Dijeta sprečava pojavu hroničnih upalnih procesa u organizmu koji izazivaju mnogobrojne bolesti

Ovaj jelovnik nije namenjen samo osobama koje imaju neko oboljenje izazvano hroničnim upalnim procesima, kao što su: arteroskleroza, alergije, akne, reumatoidni artritis, Kronova bolest, celijakija i mnoge druge bolesti koje nastaju usled inflamacije u organizmu. On se svrstava u jedan od najboljih načina ishrane koji stručnjaci preporučuju svim uzrasnim kategorijama. Osim što smanjuje upalu, obezbeđuje unos svih potrebnih hranljivih supstanci koje održavaju telo zdravim. 

SUPER-ZEMLJA: Naučnici konačno otkrili atmosferu oko planete sličnu Zemljinoj!

Antiinflamatorna ishrana pomoći će vam da se izborite i umirite sve znakove zapaljenja, kao što su crvenilo, otok, bolovi i upale. 

ČISTA PREVARA! Svetska zdravstvena organizacija otkrila koliko su DIJETALNA PIĆA zaista ZDRAVA!

Jelovnik se sastoji od namirnica bogatih vlaknima, vitaminima i mineralima potrebnih organizmu za normalno funkcionisanje. Tokom ove dijete važno je da se hranite raznoliko i jedete što više svežeg voća i povrća. Trebalo bi što češće da jedete ribu jer je ona bogata omega-3 kiselinama, zatim integralne žitarice, orašaste plodove, beli luk, đumbir, i što više zelenog povrća - kelj, brokoli, spanać. 

Ukoliko ne možete da je zaobiđete, onda makar smanjite na minimum konzumiranje brze hrane, slatkiša i gaziranih sokova, takođe, izbegavajte mesne prerađevine, masne sireve i hranu prženu u ulju.

Primer jelovnika:

DAN 1 

Doručak: Omlet sa spanaćem 

Ručak: Čorba od bundeve 

Večera: Krompir zapečen u rerni, kuvano jaje 

DAN 2 

Doručak: Ovsena kaša sa đumbirom i cimetom 

Ručak: Zelena salata sa tunjevinom, maslinama i paradajzom 

Večera: Ćuretina u sosu od paradajza 

DAN 3 

Doručak: Ovsena kaša sa višnjama i komadićima crne čokolade 

Ručak: Paprike punjene nadevom od ćuretine, spanaća i parmezana 

Večera: Riba i krompir salata 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.