KEGELOVE VEŽBE ZA MUŠKARCE garantuju jače i duže EREKCIJE! Ovako se rade!

Čak i muškarci koji misle da dobro funkcionišu u spavaćoj sobi, verovatno se ne bi pobunili kada je način za postizanje bolje erekcije u pitanju

Do sada ste verovatno mislili da su Kegelove vežbe samo za žene, ali to nije tačno

Časopis “Urologija”, pokazao je da jačanje karlice, odnosno, mišića koji okružuju bazu vašeg penisa, može pomoći u smanjenju erektilne disfunkcije i prerane ejakulacije.

OPASNOSTI ZA EREKCIJU! Ovo ne biste smeli da radite! Cigarete SKRAĆUJU PENIS!

Čak i ako ne patite od ovih problema, probajte ovu jednostavnu vežbu koja će vas učiniti boljim u krevetu.

Mišići zadržavaju krv u penisu, što su oni jači i erekcija je bolja.

Oko 75% muškaraca poboljšalo je erektilnu funkciju nakon Kegelovih vežbi, prema studiji iz 2005. godine.

Kako se rade Kegelove vežbe za muškarce?

– Zategnite dno karlice kao da želite da zaustavite mokrenje.

– Zadržite kontrakcije 3 sekunde, a zatim opustite mišiće na 3 sekunde. Ponovite vežbu 30 puta.

– Kada ojačate mišiće,  probajte Kegelove vežbe dok sedite, stojite ili hodate.

– Ove vežbe biste trebali da radite 3 do 4 puta nedeljno.

– Možete koristiti i vitamin D u ove svrhe. nedostatak ovog vitamina može da dovede do problema sa erekcijom, kako tvrde stručnjaci sa Univerziteta u Milanu.

TRI VRSTE SEKSA koje svaki par treba da praktikuje!

Budite oprezni sa vitaminom D, jer se on deponuje u organizmu. Dnevna doza ovog vitamina iznosi 15 mikrograma.

Ukoliko biste unosili više vitamina D, od preporučene doze, moglo bi doći do narušavanja vašeg opšteg zdravlja.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.