HITNA RAFINA KONFERENCIJA ZA ŠTAMPU NA ROLAN GAROSU: Rafael Nadal saopštio veliku vest! Sve je počeo sa "Žao mi je!"
125. 05. 2024. u 21:27
225. 05. 2024. u 21:27
GM dijeta ili radnička dijeta osmišljena je još 1985. godine. Dijetu je osmislila jedna uspešna američka kompanija kako bi pomogla zaposlenima da izgube težinu i budu zdraviji. Radnička dijeta je tada bila popularna i kao kupus dijeta. Ovaj plan ishrane bio je baziran na tome da čovek u toku dana unese manje kalorija nego što mu je potrebno, što uzrokuje topljenje viška masti iz organizma.
Planom ishrane radničke dijete, osim što gubite od 5 do 7 kilograma nedeljno, stavljate vaše telo u proces detoksikacije. Razlog su sastojci ove dijete: voće, povrće, mleko, supa i 6 do 8 čaša vode dnevno. Takođe, ova količina voća, povrća i vode koja se unese u organizam u toku jednog dana pogodna je i za varenje. Sve ovo će vam pomoći da telo oslobodite tokisčnih materija koje mogu učiniti da se osećate usporeno i nezdravo.
Napomena: Svakog od sedam dana pijte obavezno 6-8 čaša vode (osim ako nije drugačije naznačeno) i obavezno jedite GM supu (supa se jede bez ograničenja i obuhvata i tečnost i kuvano povrće).
Prvi dan
Možete jesti svo voće osim banana. Ne postoje ograničenja u količini, jedite što više voća.
Drugi dan
Voće menjate sa povrćem, koje možete konzumirati i kuvano i sirovo, a pri tom ne postoji ograničenje šta smete, a šta ne smete jesti od povrća. Doručak vam na primer može biti pečeni krompir, a po želji možete dodati malo maslaca. Ovo će telu dati ugljenih hidrata koji su neophodni da obezbede energiju tokom ostatka dana. Povrće će obezbediti telu dovoljno hranljivih sastojaka i vlakana, a praktično je bez kalorija.
Treći dan
Osim banana i krompira, treći dan možete jesti sve mešavine voća i povrća, bez ograničenja na vrstu i količinu. Krompir vam nije potreban jer ćete ugljene hidrate dobiti iz voća. U ovoj fazi telo je spremno da sagori višak kilograma.
Četvrti dan
Banane i mleko – Ovaj dan možete pojesti do 8 banana, možete popiti 3 čaše mleka i naravno GM supu (recept je na kraju teksta) možete jesti koliko vam je potrebno i koliko želite (kao i ostalih dana ove dijete). Banane su važne jer će vam povratiti natrijum i kalijum koje je organizam izgubio u prethodna tri dana.
Peti dan
Dan za govedinu i paradajz – možete pojesti 6 celih paradajza i dve porcije po 300 g govedine. Govedinu ne morate svu pojesti, jedite onoliko koliko vam odgovara, dok bi paradajz trebalo sav da pojedete. Ovaj dan povećajte unos vode za dodatne 2 čaše, kako bi pomogli telu da se očisti od mokraćne kiseline koja će nastati tokom varenja govedine. Meso će obezbediti vašem telu gvožđe i proteine, a paradajz vlakna koja pomažu varenje.
Šesti dan
I šesti dan se jede govedina, ali se paradajz menja sa miksom povrća koje ćete uzeti po sopstvenom izboru. Možete jesti povrća koliko želite, a govedine isto kao i peti dan (2 porcije po 300g). Ovaj dan telo je potpuno naklonjeno gubitku kilograma i videćete primetne razlike u vašem izgledu u odnosu na vreme pre početka GM dijete.
Sedmi dan
Poslednjeg dana jedite smeđi pirinač, voćni sok i povrće, bez nekih ograničenja. Nakon ovog sedmodnevnog plana ishrane, trebalo bi da imate potpuno očišćen organizam i 5 do 7 kilograma manje nego pre 7 dana.
Koja pića su dozvoljena
GM dijeta zagovara pijenje vode kao preporučeni izbor pića na ovom planu mršavljenja i treba je konzumirati u velikim količinama. Međutim, postoji još par napitaka koje smete konzumirati uz vodu, a to su: kafa, čaj i kisela voda.
Šta kada se završi plan dijete
Nakon nedeljnog plana ishrane, GM dijetu možete ponoviti još onoliko puta koliko vam je potrebno da bi dobili željenu težinu. Da li ćete se kasnije ponovo ugojiti zavisi samo od vašeg životnog stila. Tokom ovog plana ishrane uglavnom se jede sveže voće i povrće, što u prvih par dana može dovesti do malaksalosti mišića.
Tako da bi bilo korisno da tokom sedmodnevnog programa uključite svakodnevno vežbanje, bar 10 minuta dnevno.
GM supu je veoma lako napraviti i sastoji se uglavnom od povrća. Ova supa se može jesti u neograničenim količinama tokom nedelje i dobro je da je jedete što je češće moguće.
Savet: Supa pomaže da ostanete hidrirani dok vaše telo izbacuje višak masnoće.
Recept za GM supu
Sastojci:
voda
2 zelene paprike
6 glavica luka (manjih ili 2 veće)
paradajz
celer
glavica kupusa
kockica pileće supe
so i biber po ukusu
Priprema:
Svi sastojci se ubace u posudu za kuvanje i kuvaju najmanje 45 minuta ili dok svo povrće ne bude u potpunosti kuvano.
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić obratila se na predizbornom skupu u Čačku.
25.05.2024
12:31
Izborna lista "Aleksandar Vučić - Čačak sutra" održao je miting danas u Čačku koji je počeo u 12 časova!
25.05.2024
11:52
Izborna lista „Aleksandar Vučić - Čačak sutra“ održaće miting danas u Čačku.
25.05.2024
08:47
Predstojeći izbori jesu lokalni, ali suštinski to su izbori na kojima se odlučuje da li će Srbija ostati slobodna i nezavisna država koja samostalno vodi politiku i sama odlučuje o svojoj sudbini ili će sa njom upravljati drugi sa strane kao što je slučaj nekim zemljana u našem okruženju, izjavio je član Predsedništva Srpske napredne stranke Goran Vesić.
24.05.2024
19:14
Novinar Filip Rodić, nekada podržavalac DSS-a rekao je, govoreći o koaliciji sadašnjeg DSS-a Miloša Jovanovića sa Brajanom Brkovićem koji je uništavao srpske zastave po Novom Sadu, da je to potpuni skandal.
24.05.2024
17:35
Duško Lopandić, fukncioner stranke Zdravka Ponoša bukvalno je zakukao na tajkunskim medijima zbog odbrane Srbije od strane predsednika Vučića u UN.
25.05.2024
23:27
U petak 24. maja 2024. godine otvorena je centralna izložba 23. po redu Međunarodnog trijenala savremene grafičke umetnosti koji se održava u Krakovu, Poljska.
25.05.2024
23:22
Opozicioni tajkunski mediji nastavljaju sramnu kampanju protiv Srbije objavljujući tekstove koji žigošu Srbe kao genocidne.
25.05.2024
22:52
Član predsedništva Srpske napredne stranke Miloš Terzić odgovorio je omiljenom NATO slugi Zdravku Ponošu.
25.05.2024
22:23
Predstavnici reprezentativnog sindikata u javnom preduzeću "Putevi Srbije" - Radničkog sindikata danas su na sasatnku sa ministom finansija Sinišom Malim i ministarkom privrede Adrijana Mesarović dogovorili ispunjenje dela njihovih zahteva, nakon čega su odustali od jednočasnovnog štrajka najavljenog za nedelju.
25.05.2024
22:21
Raskol pravoslavnog sveta bio je očigledan na sramnom glasanju u UN o Srebrenici. U emisiji "Info veče" na ovu temu govorili su državni sekretar Đorđe Dabić, ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić i novinar Darko Zlojutro.
25.05.2024
22:30
Puna dva dana priča se o Savetu bezbednosti u UN. U Specijalnoj emisiji Informera o temi Rezolucije u Srebrenici govorili su prof. dr Dejan Miletić, direktor Centra za proučavanje globalizacije i predsednik poslaničke grupe PUPS-a Stefan Krkobabić. Uživo u program putem vajber uključenja javili su se i politikolog Andreja Lović iz Nemačke i novnar Igor Damjanović iz Donjecka, kao i Vojkan Milošević, direktor Centra za antiterorizma i Olga Ravasi, gopolitički strateg.
25.05.2024
20:02
Da li će biti rata u Evropi? Ako je verovati Orbanu, Evropa se sprema za rat sa Rusijom. O trenutnom stanju u Evropi i svetu u emisiji "Info jutro" govorili su analitičar Saša Borojević i pukovnik u penziji Zoltan Dani.
25.05.2024
18:00
Kako će izgledati novi svet nakon istorijske sednice u UN? Evropa se sprema za ozbiljan rat sa Rusijom. Na ovu temu u emisiji "Info dan" govorio je diplomata Zoran Milivojević. Uživo u emisiju uključio se i Aleksa Grubešić iz Centra za društvenu stabilnost.
25.05.2024
16:32
Policija u Beogradu privela je šezdesetšestogodišnjeg muškarca koji je osumnjičen da je iz vazdušne puške ranio jedanaestogodišnjeg dečaka.
25.05.2024
22:37
U naselju Mala Vaga, u ulici Kneza Mihaila, u Kragujevcu, danas oko 12.00 časova, muškarca M. Z. (40) iz Kragujevca je pokušao da staklom prereže grkljan I. M. (44)!
25.05.2024
22:21
Sutra će biti tačno dva meseca otkako je devojčica Danka Ilić (2) iz Bora zverski ubijena, a njeno telo do danas nije pronađeno!
25.05.2024
20:56
U Sarajevskoj ulici kod broja 9 upucano je dete (10), a ne u parkiću, kao što je ranije objavljeno.
25.05.2024
20:41
Dečak (10), koji je danas upucan iz vazdušne puške u Sarajevskoj ulici, u Beogradu, prevezen je sa povredom u predelu butine u Institut za majku i dete.
25.05.2024
20:14
In Bom Hvang je brzo ušao u srce navijača Crvene zvezde. Korejac se na sve ono što je urađeno u prethodnoj sezoni.
26.05.2024
06:40
Američki golf igrač Grejson Marej iznenada je preminuo u 30. godini, preneli su svetski mediji.
26.05.2024
06:44
Fudbaleri Crvene zvezde na današnji dan 26. maja 2022. godine pobedili su Partizan sa 2:1 na "Marakani" u finalu Kupa Srbije.
26.05.2024
06:20
Fudbaleri Radničkog iz Kragujevca ostvarili su fenomenalan uspeh plasmanom u Evropu.
26.05.2024
00:50
Srpski fudbaler Strahinja Eraković prigrlio je titulu sa ruskim Zenitom.
25.05.2024
23:27
Nakon zajedničke izjave sa Rusijom o udaljavanju od oslanjanja na zapadne zemlje, kineska vlada je objavila da je prodala američke obveznice u vrednosti od najmanje 53,3 milijarde dolara.
26.05.2024
05:00
Američki ministar obrane Lojd Ostin vratio se zvaničnim dužnostima nakon što je bio podvrgnut medicinskom zahvatu, izvestio je Pentagon.
25.05.2024
23:30
Satelitski snimci potvrđuju da je ruska radarska lokacija za strateško rano upozoravanje u jugozapadnom kraju zemlje značajno oštećena u napadu ukrajinske bespilotne letelice ranije ove sedmice.
25.05.2024
23:00
Kancelarija izraelskog premijera saopštila je danas povodom upozorenja vojnog rezerviste koji je zapretio pobunom da Benjamina Netanjahu "odbacuje bilo kakvo odbijanje sa bilo koje strane".
25.05.2024
22:17
Rat u Ukrajini, 822. dan.
25.05.2024
21:42
Niki Minaž danas je privedena na aerodromu u Amsterdamu zbog sumnje posedovanja narkotika u svom prtljagu.
25.05.2024
21:29
Glumac je u ovoj komediji režisera Radivoja Andrića tumačio lik Duje, koga jedna utakmica deli da dobije tiket života.
25.05.2024
16:53
Prošlo je preko tri decenije od emitovanja kultne serije “Srećni ljudi”, uz koju smo rasli, a tajne koje su se dešavale tokom snimanja malo ko zna.
25.05.2024
15:43
"Najveći strah i stres sam osećala zato što je trebalo da se ljubim sa nepoznatim ljudima, a nisam imala nikakvog iskustva", priča Mirka Vasiljević.
25.05.2024
13:47
Svi su se pitali zašto je Milica bacala bidermajer dva puta, ali sada je konačno otkila u čemu je bio problem.
25.05.2024
23:31
Vesna Zmijanac i Marija Mikić sinoć su nastupale na trgu u centru Beograda, kada je došlo do hoškanja pevačica.
25.05.2024
23:16
Tviterom je nedavno počeo da kruži snimak na kojem Teya Dora navodno igra uz folk muziku, a tim povodom oglasila se i sama pevačica i objasnila da se radi o devojci koja mnogo liči na nju.
25.05.2024
22:13
Na nastupu kontroverznog repera došlo je do incidenta, a snimak istog osvnauo je na društvenim mrežama.
25.05.2024
21:43
Nakon mesec dana hodočašća, Nikola Rokvić je uspeo da stigne do cilja, tačnije do Egine, gde se poklonio moštima Svetog Nektarija Eginskog.
25.05.2024
21:11
Najači ljudi sveta, njih dvanaestorica veličanstvenih, snagom i umećem zadivili su više stotina okupljenih Zrenjaninaca u okviru redovnog kola Svetske strongmen lige šampiona.
25.05.2024
18:33
U kragujevačkom porodilištu u prethodna 24 časa rođeno je 14 beba. Ovaj grad je bogatiji za devet dečaka i pet devojčica.
25.05.2024
16:22
Teško je sresti nekoga rođenog pre 80 -ih godina 20. veka a da se makar kroz maglu ne seća Dana mladosti.
25.05.2024
07:30
Na lokalnom groblju u obrenovačkom selu Zvečka za kratko vreme oskrnavljeno je 42 groba, i to nije prvi put!
24.05.2024
19:26
Maturanti Zrenjaninske gimnazije, poslednji dan u školi, obeležavaju veseljem na motelu "Šumice uz trubače...
24.05.2024
17:42
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.