KOMBINACIJE ZA INFARKT! Najgore praznične navike kojima UGROŽAVAMO ZDRAVLJE!
Podeli vest
Svake godine raste broj obolelih od insulinske rezistencije, dijabetesa tip 2, srčanih bolesti, hipertenzije, visokog holesterola i naravno raka...
Neki od njih rezultat su stila života, a praznici su period kada nam briga za zdravlje nije ni na spisku onoga što moramo obaviti. Iz tog razloga izdvajamo nekoliko prazničnih navika kojima štetimo svom zdravlju, navodi Mangomannutrition.com.
Određeni vitamini i minerali neophodni su u očuvanju zdravlja u zimsko doba godine. U ishrani odraslih i dece obavezni su vitamini B-grupe, vitamini C i E, kao i magnezijum i kalcijum
29.12.2019
18:15
Nedostatak voća i povrća
Najčešća greška koju činimo u vreme praznika odnosi se na ishranu. Naime, praznične tanjire tokom praznika čini mesnata hrana bogata mastima, a na njima se retko nalazi voće i/ili povrće.
Kokteli s velikom količinom šećera ili pak tamna, teška piva umesto laganih, manje kaloričnih vrsta, odabir su mnogih ljudi za praznik. S druge strane, u to vreme skloni smo i da popijemo veliku količinu alkoholnih pića.
Manjak aktivnosti i svežeg vazduha
Bilo zbog lošeg vremena, manjka volje ili viška hrane, tokom praznika smo skloni minimalnoj aktivnosti, a takva praksa definitivno nam ne čini dobro.
Kontrola nam je u tim periodima nepoznata reč, a skloniji so da grešimo kada nam se nešto nudi. Ali trebalo bi znati kada je dosta, ali i to je teško jer tada ne vodimo računa o broju dnevnih obroka pa jedemo i odmah nakon što smo jeli.
Nema obroka bez deserta
Veliki broj pripremljenih kolača nepresušan je izvor poslastica pa smo skloni tome da pojedemo nešto nakon svakog ili između svakog obroka.
Meso je za praznike pripremljeno na brojne načine, a obroci dolaze i u svim vrstama mesa, ali budite svesni da piletina, svinjetina, ćuretina i govedina sadrže prosečno 23-41 odsto masti, a na 100 grama mesa dolazi čak 80 mg holesterola.
Bez stresa nema praznika
Porodična druženja su stresna, takve situacije štete celokupnom zdravlju, pa se ove godine suzdržite od svih situacija koje će vam škoditi.
Izbegavanje doručka kako biste mogli pojesti što je više moguće za večeru, a onda velike količine hrane pre odlaska u krevet, štetni su. Naime, duge pauze između obroka usporiće metabolizam, a kasne večere dovešće do debljanja, ali i do pritiska na srce te do upale celog tela.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Određeni vitamini i minerali neophodni su u očuvanju zdravlja u zimsko doba godine. U ishrani odraslih i dece obavezni su vitamini B-grupe, vitamini C i E, kao i magnezijum i kalcijum
Napredovanje ruske vojske ozbiljno ugrožava veliki utvrđeni sektor ukrajinske vojske, koji obuhvata Kramatorsk, Družkovku i Konstantinovku u Donjeckoj Narodnoj Republici, piše britanski Dejli ekspres.
Ruske snage nastavile su prodor ka Limanu, infiltrirajući se u borbene redove Oružanih snaga Ukrajine (OSU) i probijajući se ka selu Kolodezi, koje se nalazi na strateškom pravcu ka tom gradu.
U propagandnoj emisiji na antisrspkoj N1 televiziji pred današnje proteste "studenata", u ime profesora je govorila Aleksandra Smiljanić koja je zdušno podržala blokade fakulteta i pozivala na proteste "studenata".
Tajkunska N1 je danas u prenosu protesta ispred Ustavnog suda snimila propalog političara i kolumnistu Danasa Miroslava Parovića koji je kako je izvestila reporterka, komšija koji daje podršku sa terase stana u blizini okupljanja.
Treba sarađivati da se pronađe jasan put, da sankcije budu primenjene tako da se ne naškodi ekonomiji i previredi Srbije, izjavio je zamenik državnog sekretara za upravljanje i resurse Ričard Verma.
Lider srpske desnice Miša Vacić gost je na Informer televiziji, gde je u okvIru emisije "Info jutro" poželeo da ljudima prenese njegovu ideju i pozove sve nas, da podržimo Ratka Mladića koji se nepravedno nalazi u Hagu gde čeka drugostepenu presudu.
I pored ispunjenih zahteva, deo Đilasovih studenata ponovo je blokirao Beograd na dva sata. Ponovo su doživeli debakl, jer je samo 1.900 lica blokiralo ulice glavnog grada. O ovome u Info jutru kod voditeljke Katarine Odalović govorila je Jelena Trivan, generalna direktorka Mtela.
Vladimir Kokanović, predsednik Saveza Srba u Sloveniji, i Ibro Ibrahimović, član Predsedništva SPS, prelistavali su štampu i govorili o najaketuelnijim temama sa našom voditeljkom Katarinom Odalović.
U ponedeljak, 13. januara, od 20:30h, očekuje vas nezaboravan provod uz najbolje izvođače krajiške muzike i bogat program posvećen tradiciji i prazničnoj atmosferi.
Širom Srbije ugostiteljski objekti nude bogate ponude za doček Srpske nove godine, a cene variraju od 300 do 29.000 dinara u zavisnosti od mesta, ponude, ali i usluge.
Za građane se zbog američkih sankcija NIS-u neće ništa promeniti, a država će posvećeno raditi da dođe do najboljeg mogućeg rešenja koje će biti u interesu naših građana i naše zemlje, izjavila je danas ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović.
Tokom 2024. godine Er Srbija je u redovnom i čarter saobraćaju prevezla 4,44 miliona putnika, a to je 6,0 odsto više u odnosu na godinu pre koja je po tom pitanju bila rekordna, dok su aerodromi u Srbiji realizovali 47.022 leta, 4,0 odsto više nego 2023. godine.
Slađani Paunović (29) iz seča Klokočevac kod Majdanpeka, koja je 5. avgusta 2023. godine sa ljubavnikom Srećkom M. (26) i njegovim rođakom, tada maloletnim M.R. organizovala ubistvo svog supruga Dejana P. (33) sa kojim ima četvoro maloletne dece, zakazano je suđenje za 21. januar u 12 časova u Višem sudu u Zaječaru.
Banjalučka policija uhapsila je više osoba u okviru istrage ubistva Dejana Kostića (35) ispred restorana "Stara ada", a u toku je potraga za jednim licem, rečeno je u Okružnom javnom tužilaštvu Banjaluka.
Tri osobe poginule su juče na magistralnom putu Paraćin-Zaječar nakon čeonog sudara vozila marke "audi" i "opel", koji su od siline udarca potpuno smrskani. Kako se saznaje, mladić iz "audija" je otac troje dece. Putnici u "opelu", navodno su se vraćali sa sahrane. Iza žene koja je poginula ostalo je navodno, troje dece koji i sad čekaju da im se majka vrati.
Bivša košarkašica i zvezda WNBA lige, Liz Kembidž, priznala je da je zaradila više novca tokom prvih nedelja na platformi OnlyFans nego tokom čitave svoje profesionalne karijere na košarkaškom terenu. To je odmah izlazvalo rekacije Milice Dabović koja se oglasila putem društevene mreže, ripostujući vest komentarom "Recite joj sada, ku*vo".
Košarkaši Fenerbahčea pobedom u derbiju Istanbula nad Bešiktašom (88:78) našeg trenera Dušana Alimpijevića, najavili su duel sa Crvenom zvezdom u 21. kolu Evrolige 15. januara.
Sporazum o Ukrajini mora uključivati bezbednosne garancije kako bi se sprečilo ponavljanje sukoba, izjavio je Džejk Salivan, savetnik za nacionalnu bezbednost SAD, u intervjuu za CNN.
Veliki rizik od širenja požara u Kaliforniji potrajaće i narednih dana, a crveno upozorenje ostaće na snazi za veći deo te američke savezne države do srede, s obzirom da se ne očekuje slabljenje vetra koji otežava suzbijanje požara.
Švedska će u sklopu aktivnosti NATO poslati tri ratna broda u Baltičko more kako bi vojna alijansa pojačala prisustvo u tom delu sveta, saopštila je danas švedska vlada.
Najmanje 15 osoba izgubilo je život, a 67 je povređeno u eksploziji na benzinskoj stanici u centralnoj jemenskoj provinciji Al-Bajda, saopštili su zdravstveni zvaničnici.
Izložba "Susret na Tromeđi" Inie Herenčić, koja je tematski posvećena srpskim narodnim običajima, koju je nedavno zabranio gradonačelnik Sinja i jedan od kandidata za hrvatskog predsednika Miro Bulj, otvorena je sinoć u Zagrebu.
Bogoljub Mitić poznatiji po nadimku Đoša iz serije "Porodično blago" u kojoj je glumio istoimeni lik, boravio je na Kosovu i Metohiji 1999. godine gde je uveseljavao srpske vojnike za vreme NATO bombardovanja.
Komšije novopečenog tate i učesnika rijalitija "Elita", Borislava Terzića Terze, otkrile su da se poprilično slavilo u njegovom domu, nakon što je Milica Veličković njihovu bebu donela na svet.
Aleksandra Mladenović svojevremeno je govorila o tome kakve je probleme imala sa hormonima, zbog čega su ljudi mislili da je preterala sa estetskim intervencijama.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.