• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: 24sata.hr/informer.rs

26.01.2020

08:29

(VIDEO) BORBA S GRAVITACIJOM! 4 ženske vežbe za lepe i čvrste grudi!

Ljubav

(VIDEO) BORBA S GRAVITACIJOM! 4 ženske vežbe za lepe i čvrste grudi!

Podeli vest

Lezite na prostiirku s licem prema dole, a ruke i noge ispružite. Istovremeno podižite i ruke i noge prema plafonu, što je više moguće; zadržite ih dve sekunde, opustite, pa ponovite, savetuje trener

Budući da su većinom masno tkivo, s vremenom ženama grudi počinju da gube formu, a stanjuje se i spušta i koža grudi. Da biste taj efekt usporili, pokušajte s ove četiri vežbe za poprsje koje preporučuje trener Harli Pasternak koji je radio sa brojnim muzičkim i filmskim zvezdama poput Riane i Megan Foks.

AKO ŽELITE DA SAČUVATE VEZU, OVO NE SMETE SPOMINJATI! Ne morate uvek baš sve da kažete svom dragom!

OBOŽAVATE ČIPS? Evo zašto ne biste smeli da ga jedete UJUTRU!

POGLEDAJTE VIDEO ZA SVAKU VEŽBU:

- Svi ovi pokreti jačaju i zadnji deo tela, povlače ramena prema napred i podižu grudi - kaže Pasternak.

1. Supermen

Lezite na prostirku s licem prema dole, a ruke i noge maksimalno ispružite. Istovremeno podižite i ruke i noge prema plafonu, što je više moguće; zadržite ih dve sekunde, opustite, pa ponovite.

NAJTAČNIJI NEDELJNI HOROSKOP OD 27. JANUARA DO 3. FEBRUARA: Strelčevi ulaze u novu ROMANSU, Ribe su sklone PARALELNIM VEZAMA, a Vage očekuju ZAVERE na poslu!

2. Leđno rastezanje s tegovima

Lezite na leđa sa savijenim kolenima i sa tegom od tri kilograma u svakoj ruci. Ruke ispružite prema plafonu, a onda ih spuštajte iza, dok ne dođete do ravni ušiju pa ponovite nekoliko puta.

3. Spust sa ukočenim nogama

Stanite s nogama na plod u širini ramena, a sa kolenima blago raširenim; držite teg od tri kilograma u svakoj ruci, s dlanovima okrenutima prema butinama. Gurajte kukove unazad (zadržite težinu na petama), pa polako spuštajte trup.

OPREZ! Ovi proizvodi imaju direktnu vezu sa NEPLODNOŠĆU, ali i sa UČESTALIM GLAVOBOLJAMA! U ruževima za usne i hidratantnim kremama NALAZE SE...

4. TRX za leđne mišiće

Stojte s nogama okrenutim prema TRX spravi, uhvatite ručku u svaku ruku; dlanovi okrenuti unutra. Odmaknite se da stvorite malo napetosti u ramenima, a zatim se naslonite na pete tako da vam telo formira ugao od 45 stepeni. Pojasevi treba da budu napeti, a ruke potpuno ispružene. S uvučenim stomakom se polako spuštajte dok vam laktovi ne budu uz torzo. 

 

 

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Želimo li mirniju budućnost ili povratak u prošlost? Ne propustite Info dan od 15 časova!
Live TV

Želimo li mirniju budućnost ili povratak u prošlost? Ne propustite Info dan od 15 časova!

Juče se predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio javnosti sa važnom porukom: „Važno je da u ovom trenutku nastavimo da radimo zajedno, da sve naše razlike ne ostavljamo po strani, ali da pokušamo da razumemo da su nam mir i stabilnost u zemlji od izuzetnog značaja.“ Njegove reči dolaze u trenutku kada deo opozicije poziva na sukobe i nemire, što podseća na mračne epizode iz prošlosti.

23.12.2024

12:48

Tenzije u Bosni i Hercegovini: Mile Bosnić o odlukama Kristijana Šmita i potencijalnoj krizi Republike Srpske
"Bosanski lonac" pred pucanjem?!

Tenzije u Bosni i Hercegovini: Mile Bosnić o odlukama Kristijana Šmita i potencijalnoj krizi Republike Srpske

Gost "Info jutra" na Informer televiziji bio je predsednik udruženja Krajišnika Mile Bosnić koji je govorio o spletu velikih tenzija sa izvorištem u odlukama Kristijana Šmita, visokog predstavnika u Bosni i Hercegovini kojeg Banjaluka ne priznaje, a koje su išle direktno na štetu Republike Srpske uoči presude protiv lidera Republike Srpske Milorada Dodika i o tretnjama da se ovaj splet okolsnosti izrodi u najveću krizu od potpisivanja Dejtonskog sporazuma, a samu Srpsku dovede na korak od proglašenja samostalnosti.

23.12.2024

10:51

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

(VIDEO) Haos na ulicama Hersona! Rusija već počela?! Ovo je Putinova vojska upravo uradila u gradu: Svuda su ih bacili...
NAPETO

(VIDEO) Haos na ulicama Hersona! Rusija već počela?! Ovo je Putinova vojska upravo uradila u gradu: Svuda su ih bacili...

U jeku priprema za potencijalnu ofanzivu ukrajinskih snaga na Herson, ruske trupe navodno koriste sofisticirane taktike kako bi usporile kretanje i destabilizovale protivničke linije. Prema izveštajima oblasne vojne uprave Hersona, ruske snage bacaju tzv. "ježeve" zamke po putevima – metalne trouglaste naprave osmišljene da buše gume na vozilima.

23.12.2024

13:10

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set