OVAKVE JOŠ NISTE PROBALI! TIKVICE IZ RERNE - odličan ručak za CELU PORODICU!
Prijatno!
07.05.2020
18:55
Ljubav
Iaako je građa tela u najvećoj meri uzrokovana genetikom, raspored masnoća takođe govori više o našem zdravlju nego što mislimo, pokazale su analize brojnih nutricionističkih studija.
Salo na trbuhu
Uzrok nakupljanja masnoća na stomaku je najčešće stres, pokazala je studija Univerziteta Jejl.
Takođe, otkrili su da je drugi najčešći uzrok nakupljanje sala na stomaku neravnoteža crevnih bakterija.
Rešenja:
Dobra vest je da za rešavanje masnoća na stomaku ne trebate prenaporno da vežbate, jer će intenzivne aerobne vežbe pojačati proizvodnju kortizola. Umirujuće vežbe poput dugih šetnji, joge i pilatesa napašće salo na stomaku i smanjiti stres.
Beli hleb, testenina, slatkiši, citrusno voće i alkohol naduvavaju i hrane crevne bakterije, pa ih jedite u što manjim količinama.
Proteini poput piletine, ribe, zelenog povrća, i povrće bogato vlaknima poput krompira, maslina i cvekle usporavaju apsorbovanje šećera kroz creva i stimulišu probavu.
Jaki listovi nogu
Natečenost i težina u listovima najčešće su posledica nedovoljnog odmora nogu, buđenja usred noći i nedovoljne količine dubokog sna.
Rešenja:
Da biste postigli dublji san i kvalitetnije se naspavali, tri sata pre odlaska u krevet izbegavajte bilo kakve oblike ugljenih hidrata i šećera. Kofein iz čaja i kafe može uzrokovati zadržavanje vode u listovima, ali isto tako i poremetiti san. Ispijanje velikih količina tečnosti pre spavanja takođe nije dobra ideja, a nakupljanju vode će pridodati i previše soli u ishrani.
Nedostatak vitamina B u ishrani takođe može uzrokovati nakupljanje vode u listovima, pa pokušajte da jedete više ribe, govedine, orašastih plodova, jogurta i jaja koji su bogati njime.
Salo na leđima
Masnoća koja se nakuplja na leđima češća je kod žena, koje je mogu primetiti usled urezivanja naramenica u kožu leđa. Takođe, ljudi koji su skloni masnoćama na leđima mogu primetiti i nakupljanje sala u blizini pazuha. Takva vrsta nakupljanja masnoća govori kako telo otežano vari ugljene hidrate.
Rešenje:
Maksimalno smanjenje ugljenih hidrata u ishrani i zamena belog hleba sa onim od celih žitarica pomoći će u smanjenju ovih masnoća. Dobar odabir u ishrani su svi oblici žitarica koje je dobro kombinovati sa jogurtom.
Lagane i manje intenzivne vežbe za leđa u više ponavljanja nemaju efekta na ovaj tip masnoća, već su bolji kratki nizovi visokog intenziteta.
Masnoća na rukama
Nakupljanje sala na nadlakticama i mlohave ruke koje primećujete i kod vrlo blagog njihanja ruku pokazatelj su da su vam ruke problematično područje. Ako teško možete da smanjiti obim svojih ruku, a one su prve na kojima primećujete debljanje, verovatni uzrok vašeg problema je nakupljanje toksina u telu.
Rešenje:
Umesto plastičnih boca i posuda koristite staklene ili druge materijale. Odlično rešenje za eliminaciju sala na rukama je Bikram joga koja uključuje vežbanje u prostorijama sa povećanim vlažnim vazduhom i temperaturom.
Ona će ubrzati proces znojenja, a samim tim i eliminaciju toksina. Ciljane vežbe poput obrnutog skleka, tj. skleka za triceps će pojačati cirkulaciju u rukama i smanjiti obim masnog tkiva.
NAPRAVITE MOĆNI NAPITAK! Brezina voda jača imunitet, reguliše holesterol, razbija celulit!
Naduti obrazi
Ako imate okruglo lice, podbradak i prvi znaci debljanja vam se javljaju na licu, najverovatniji uzrok je zadržavanje vode. Česti pratitelj masnoća na licu je ono na vratu, a uzrok - prekomerna konzumacija alkohola.
Alkohol dehidrira kožu, a dehidratacija povezana s alkoholom uzrokuje zadržavanje vode u području lica.
Rešenje:
Smanjite unos alkoholnih pića i podstaknite cirkulaciju na tom području blagim kružnim pokretima nekoliko puta na dan. Započnite od nosa i masirajte prema van u smeru ušiju.
- Takve masaže trenutno poboljšavaju protok limfe, koja smanjuje nadutost. Olakšajte masažu uljem za masiranje namenjenim baš za lice - savetuje refleksolog Paolo Lai.
Debele butine
Za ovaj tip debljanja najodgovornija je genetika, a prednost je ta što su ljudi ove građe tela manje skloniji srčanim oboljenjima.
Rešenje:
Od vežbi odaberite čučnjeve i iskorake jer će oni povećati tonus mišića zbog čega će bedra izgledati uže. Takođe, sve vrste aerobnih vežbi koje ubrzavaju otkucaje srca pomoći će u otapanju suvišnih masnoća, prenosi "Daily Mail".
Recept za napitak koji otapa salo na stomaku
Uzmite vezicu do dve svežeg peršuna i izmrvite ga u blenderu. Potom iscedite sok od jednog limuna i dodajte u usitnjeni peršun. Na kraju dodajte pola čašice vode i dobro promešajte.
Za optimalne rezultate ovu mešavinu bi trebalo popiti na prazan želudac tokom pet dana, svako jutro. Zatim se napravi pauza od deset dana pa ponovi.
Peršun ubrzava metabolizam odličanje diuretik, pomaže kod nadutosti, podstiče izbacivanje toksina iz tela.
BONUS VIDEO
Potpredsednica Stranke slobode i pravde i desna ruka tajkuna Dragana Đilasa, Marinika Tepić, sramno komentariše stanje povređenih u nesreći u Novom Sadu, zloupotrebljavajući to u plitičke svrhe.
07.11.2024
10:32
Opozicionar i profesionalni demonstrant Brajan Brković, nakon rušilačkih protesta sprovedenih u Novom Sadu, otrčao je na Televiziju E, koja radi pod kontrolom nekadašnjeg predsednika Crne Gore Mila Đukanovića, da širi laži o predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i situaciju u pomenutom gradu.
07.11.2024
10:26
Nakon jezivog nasilja sprovedenog u Novom Sadu od strane rušilačke opozicije kojom upravlja tajkun Dragan Đilas, Hrvati seire i oduševljeni su tim sramnim činom, a to je dovoljan pokazatelj zbog čega predsednik Srbije Aleksandar Vučić ima punu podršku naroda Srbije.
07.11.2024
10:12
Ideolog opozicije Slobodan Stupar na mreži Iks predložio je onima koji deluju pod komandom tajkuna Dragana Đilasa da treba da angažuju CIA otporaša Srđu Popovića da napravi haos u Srbiji.
07.11.2024
08:16
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je danas uoči početka Samita EPZ u Budimpešti da će njegova osnovna poruka biti da se krene u razgovore o primirju, ne o tome ko će da pobedi, već kako da se dođe do mira koji će biti blagorodan za ceo svet i za Evropu.
07.11.2024
10:40
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov javila se iz Palm Biča i otkrila kakva je tamo atmosfera kao i da li se očekuju tenzije.
04.11.2024
21:57 >> 22:34
Gosti specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, bili su Ivan Miletić sa Instituta za javnu diplomatiju i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije.
04.11.2024
21:14
Ekskluzivno na Informer TV-u, Andrea Veskov je intervjuisala Rika Elmorea, oficirom vazdušne odbrane SAD-a, koji je bio svedok potresnih trenutaka tokom atentata na Donalda Trampa 13. jula.
04.11.2024
14:51
Član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Zoran Babić govorio je u Info jutru o još jednom pokušaju opozicije da iskoriste tragediju koja je Srbiju pogodila. I dok Srbija jeca, opozicija lešinari.
04.11.2024
12:32
Tokom Specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, gosti stručnjak za strategijski menadžment Mihajlo Rabrenović i urednik informative Pink.rs Predrag Jeremić, razgovarali su o predstojećim izborima i o predsedničkim kandidatima.
03.11.2024
21:42 >> 23:28
Alija Balijagić koji je 25 oktobra ubio brata i sestru Jovana i Milenku Madžgalj u selu Sokolac kod Bijelog Polja, dve nedelje izbegava poteru i skriva se u šumama u pograničnom delu između Crne Gore i Srbije!
07.11.2024
10:25
Četiri sata dugih kao večnost trajalo je izvlačenje jedne od preživelih, ali teško povređenih, u nesreći na novosadskoj Železničkoj stanici.
07.11.2024
07:00
Ivica Ico Jovanović (32) iz Mojkovca ubijen je 7. novembra 2002. u ulici Jove Ilića 9 na Voždovcu, dok je sedeo u parkiranom "mercedesu" srebrne boje (NS 100-980), ispred auto-servisa.
07.11.2024
08:00
Alija Balijagić (65), iako u poznim godinama, poznaje teren i spremniji je od bilo kog specijalca koji učestvuje u poteri za njim!
06.11.2024
21:59
Informer TV oborio je rekorde emitovanja programa specijalom koji je trajao čak 30 sati uživo, prateći dešavanja u Srbiji i u Sjedinjenim Američkim Državama sve do proglašenja pobede Donalda Trampa, i nakon toga.
07.11.2024
10:32
Iz Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batuta" su saopštili kako virusa gripa od 8. oktobra nije bilo u Srbiji, ali da je u nedelji od 28. oktobra dо 3. novembra zabeležen porast broja zaraženih oboljenjima sličnim gripu.
07.11.2024
10:10
Ministar finansija Siniša Mali bio je gost Jutarnjeg programa RTS-a i tom prilikom govorio je o svim aktuelnim temama, a pre svega o budžetu koji će danas biti usvojen na Vladi.
07.11.2024
10:04
Ministar finansija Republike Srbije, Siniša Mali, najavio je usvajanje predloga budžeta za 2025. godinu, na današnjoj sednici Vlade Srbije.
07.11.2024
09:56
U Majuru, kod Šapca, jedna njiva površine dva hektara, prodaje se za 130.000 evra! Ovu astronomsku cenu, po mišljenju vlasnika, parcela ima s razlogom, pošto je, tvrdi, najneobičnija u Srbiji!
07.11.2024
09:00
Crvena zvezda je prešla pola puta u Ligi šampiona! Jeste grupa smrti, jesu u njoj Inter, Barsa, Monako, Benfika, da, srpski prvak je u pravom zverinjaku, ali ovako loše rezultate niko nije očekivao.
07.11.2024
08:00
Srpski fudbaler Komnen Andrić izbačen je iz prvog tima Rijeke, prenose hrvatski mediji.
07.11.2024
10:05
Srpski fudbalski analitičar i bivši golman Partizana Ranko Stojić bio je zbunjen posle poraza Crvene zvezde od Barselone 5:2 na stadionu "Rajko Mitić", pita se šta se desilo na poluvremenu utakmice.
07.11.2024
08:50
Sportista kojeg smo navikli da gledamo kako ređa golove i asistencije na fudbalskom terenu sada pravi neverovatan zaokret u karijeri – Adem Ljajić postaje košarkaš!
07.11.2024
10:26
U impresivnom nastupu Barselone protiv Crvene zvezde, briljirao je Rafinja, pokazujući apsolutnu moć nad protivnicima!
07.11.2024
09:40
Kina je u četvrtak upozorila da "neće biti pobednika u trgovinskom ratu" nakon reizbora u SAD bivšeg predsednika Donalda Trampa, koji je obećao velike nove carine na kineski uvoz.
07.11.2024
10:34
U toku Specijalnog programa Informer TV povodom američkih izbora, uključio se advokat i politikolog Aleksandar Đuričić koji je na dan izbora u Americi bio jedan od kontrolora.
07.11.2024
10:11
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski objavio je da je noćas razgovarao telefonom sa Donaldom Trampom, novoizabranim predsednikom SAD.
07.11.2024
09:52
Bivši predsednik SAD Bil Klinton i njegova supruga i bivša državna sekretarka Hilari Klinton, uputili su čestitke republikanskom kandidatu za predsednika SAD Donaldu Trampu i njegovom kandidatu za potpredsednika Džej Di Vensu na pobedi na izborima i rekli da se nadaju da će njih dvojica "vladati za sve".
07.11.2024
07:44
Predsednik SAD Džozef Bajden čestitao je večeras Donaldu Trampu pobedu na predsedničkim izborima, javlja Rojters.
07.11.2024
08:07
Novi američki predsednik je Donald Tramp! On je prethodno bio predsednik u mandatu od 2017. godine do 2021. On je pobedio kao kandidat Republikanske stranke protiv kandidatkinje Demokratske stranke Kamale Haris.
07.11.2024
09:52
Snimanje scena seksa u filmu je uvek veoma škakljiva tema, koju bi svi najradije izbegli. Danijel Krejg ih ima dosta u filmu "Kvir" koji se bavi ljubavnom vezom između dva muškarca, i vrlo rado priča o tome.
06.11.2024
21:07
Bivša glavna tužiteljka Haškog tribunala Karla del Ponte i nekadašnji namački kancelar Gerhard Šreder pojavljuju se u seriji "Sablja"!
06.11.2024
17:57
Nastavak hit filma Ridlija Skota izazvao je buru u istoričarskoj zajednici! Dok trejler obećava spektakularne borbe i dramatične scene, jedan od vodećih istoričara tvrdi da je u pitanju "totalno holivudsko s*anje".
06.11.2024
15:15
Poznati reper Nenad Aleksić Ša i mlada pevačica Miona Jovanović su diskvalifikovani iz rijalitija "Elita" nakon što su pobegli preko krova.
06.11.2024
23:41
Lepa Brena govorila je o zaradi i otkrila koliko će joj novčanik biti deblji nakon pet koncerata u zagrebačkoj Areni.
07.11.2024
10:34
O bezbednoj vožnji prvog čoveka SAD Donalda Trampa i njegove supruge i Melanije, nekada je brinuo Srbin, muž pevačice Granda.
07.11.2024
10:04
Sofijina majka, Brankica, napadnuta je ispred svog salona od strane NN lica.
07.11.2024
09:34
Nakon Trampove pobede društvene mreže preplavio je zabavan snimak montiranih kadrova Jovane Jeremić i novog američkog predsednika.
07.11.2024
09:05
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.