Istraživanja su ustanovila da ljudi koji boluju od migrena imaju nižu koncentraciju magnezijuma u krvi i kostima. Kako ovaj mehanizam funkcioniše za sada još nije razjašnjeno, ali se pretpostavlja da nedostatak ovog ključnog minerala remeti funkciju serotoninskih receptora, što povećava upalne procese u telu.
Otkako je u Srbiji potvrđen prvi slučaj novog korona virusa, građani se sve češće žale na glavobolju, nesanicu i psihičku napetost. Kakva je stvarna veza između glavobolje i korona virusa, odgovara za Blic dr sci. Med. Srđana Sretenovića, specijalistu neurologije
12.04.2020
17:22
Ako ste od onih osoba koje u toku dana svoj jelovnik moraju da upotpune čokoladom, to je siguran znak da fali magnezijum. Žudnja za mlečnom čokoladom često je i najčešći pokazatelj deficita ovog nutrijenata, pogotovo kod mlađih ljudi.
Foto: Shutterstock
Iako se magnezijum redovnom i zdravom ishranom unosi u dovoljnim količinama, problem nastaje kada se konzumiraju gazirana pića i alkohol. Prva su puna šećera koji onemogućava apsorpciju vitamina D, što posledično vodi i ka lošoj iskorišćenosti magnezijuma unetog hranom. Alkohol takođe doprinosi lošoj apsorpciji, pa umesto "žestokih pića", trudite se da popijete čašu vina ili piva, koji su puni antioksidanasa i flavonoida. Uz izbegavanje ovih pića, "pojačajte" ishranu prolećnim zelenišom jer je ovo povrće puno magnezijuma.
Pored jakih glavobolja, postoji čitav niz simptoma koji ukazuju da je organizmu neophodan magnezijum:
Magnezijum pomaže da se mišići brže oporave od stresa i umora. Kada ga nema u potrebnoj količini muskulatura nema dovoljno energije za oporavak, što pored grčeva može da uzrokuje i pojavu mučnine, povraćanja i vrtloglavice.
Magnezijum je povezan sa funkcijom neurotransmitera u mozgu koji utiču na pamćenje, razmišljanje i emocije. Stoga, ukoliko imate neobjašnjive emotivne oscilacije, razmislite još jednom da vašem telu obezbedite više magnezijuma.
Foto: Shutterstock
Nekoliko studija sugerisalo je da nizak nivo magnezijuma može da povisi krvni pritisak, dok su druge studije dokazale da dodaci magnezijuma mogu sniziti krvni pritisak, posebno kod odraslih osoba sa povišenim krvnim pritiskom. To dokazuje da nedostatak magnezijuma može da povisi krvni pritisak, što povećava rizik od srčanih oboljenja.
Među najozbiljnijim simptomima nedostatka magnezijuma je srčana aritmija, ili nepravilan rad srca. Simptomi aritmije su blagi u većini slučajeva. Često nema nikakvih simptoma. Međutim, kod nekih ljudi može izazvati osećaj preskakanja srčanog ritma. Drugi mogući simptomi aritmije su nedostatak daha, bol u grudima ili nesvestica. U najtežim slučajevima, aritmija može povećati rizik od moždanog udara ili srčane insuficijencije. Naučnici veruju da je neravnoteža nivoa kalijuma unutar i izvan ćelija srčanog mišića, stanje povezano s nedostatkom magnezijuma.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
103. 04. 2026. u 10:33 >> 11:01
203. 04. 2026. u 10:33 >> 11:01
103. 04. 2026. u 09:28
203. 04. 2026. u 09:28
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Otkako je u Srbiji potvrđen prvi slučaj novog korona virusa, građani se sve češće žale na glavobolju, nesanicu i psihičku napetost. Kakva je stvarna veza između glavobolje i korona virusa, odgovara za Blic dr sci. Med. Srđana Sretenovića, specijalistu neurologije
12.04.2020
17:22
Pozivom na dijalog, upućenim svim političkim partijama i pokretima u Srbiji, predsednik Aleksandar Vučić još jednom je pokazao da su mu državni i nacionalni interesi iznad usko stranačkih, saglasni su sagovornici Informera.
03.04.2026
09:57
Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je da je oborio američki vojni avion F-35.
03.04.2026
09:00
Rat za fotelje je u toku. Blokaderi iz bivše vlasti krenuli na rektora i njegove dekane!
03.04.2026
11:50
U seriji blokadera Dragana Bjelogrlića, "Senke nad Balkanom 3" čule su se poruke koje bi se mogle protumačiti kao antisemitske.
03.04.2026
11:29
Predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević izjavio je danas da će se Srpska napredna stranka (SNS) odazvati pozivu za konsultacije sa predsednikom Srbije Aleksandrom Vučićem.
03.04.2026
11:19
Perjanica antisrpskih medija - Slobodan Georgiev ponovo je briljirao sa svojim manipulacijama.
03.04.2026
10:30
Branko Ružić, odmetnuti socijalista, otvoreno se nudi blokaderima.
03.04.2026
10:15
TV Informer u april ulazi sa osveženim i bogatijim programom, spremnim da osvoji srca publike širom Srbije!
01.04.2026
19:12
Zamenik predsednika Srpske radikalne stranke Aleksandar Šešelj, gostujući u Info jutru, komentarisao je mešanje Hrvatske u unutrašnja pitanja Srbije.
01.04.2026
13:39
Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo", Igor Ćurčić, ugostiće u utorak od 22 sata čuvare tradicije koji se decenijama bore da stare zanate i rukotvorine otrgnu od zaborava i sačuvaju kao deo kulturne baštine ovog naroda prenošenjem znanja na nove generacije.
30.03.2026
16:46
Dragoljub Kojčić, politički filozof i Marko Kešelj, državni sekretar u ministarstvu sporta gostujući u Info jutru komentarisali su rezultate lokalnih izbora u deset gradova i opština.
30.03.2026
14:03
Učenici koji osnovne i srednje škole pohađaju na teritoriji AP Vojvodine, od danas su na prolećnom raspustu.
03.04.2026
09:08
Fudbalski klub Rusanda u selu Melenci kod Zrenjanina, za stoti rođendan dobija novi sportaki kompleks
03.04.2026
08:30
Na današnji dan, pre 27 godina, NATO snage bombardovale su zgradu MUP-a u Beogradu, most Slobode u Novom Sadu i most u Bačkoj Palanci.
03.04.2026
11:00
Otvaranje angio sale u Opštoj bolnici u Čačku 2018. godine predstavljalo je važan iskorak u unapređenju zdravstvene zaštite, jer pored toga što je podignut kvalitet lečenja, spaseni su i brojni životi.
03.04.2026
10:00
Hrišćani koji vreme računaju po Gregorijanskom kalendaru i Uskrs slave 5. aprila, danas će širom sveta i Srbije obeležiti Veliki petak.
03.04.2026
08:00
Jožef Farkaš (38) iz Novog Sada osuđen je na 20 godina zatvora zbog teškog ubistva Aranke Aljiti (29), sa kojom je predhodno živeo u vanbračnoj zajednici.
03.04.2026
10:14
Telo muškarca (68), korisnika doma za stara lica u okolini Barajeva, pronađeno je noćas dva sata nakon ponoći na platou ispred same ustanove.
03.04.2026
09:14
Milan S. (37) iz Merošine, koji je uhapšen zbog sumnje u noći između 31. marta i 1. aprila opljačkao i silovao taksistkinju (27) iz Niša, ranije je osuđivan zbog silovanja. Milan je, neposredno nakon što je izašao sa višegodišnje robije, uhapšen u Čačku i to zbog napada na devojčicu (15) i ženu (48).
03.04.2026
07:42
Jutros oko 6 časova se u Beogradu kod Bubanj potoka dogodila jeziva nesreća.
03.04.2026
11:18
V. I. (23) primljen je sa teškim telesnim povredama opasnim po život u sredu na Vojnomedicinsku akademiju. Mladić je dovezen nakon jezivog incidenta koji se dogodio u Podujevskoj ulici na Zvezdari.
03.04.2026
08:57
Na internetu su se pojavile fotografije za koje pojedini nalozi na društvenim mrežama tvrde da prikazuju delove američkog stelt borbenog aviona F-35, za koji Iran tvrdi da je oboren u centralnom delu zemlje.
03.04.2026
10:30
Francuska planira da do 2030. poveća zalihe raketa i dronova i do 400 odsto, navodi Politiko.
03.04.2026
10:00
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je da američka vojska još nije ni počela da uništava ono što je ostalo u Iranu i poručio da bi naredne mete, pored mostova, mogle da budu i elektrane.
03.04.2026
08:30
Najveći svetski nosač aviona, USS Džerald R. Ford, napustio je Split nakon petodnevnog boravka radi popravke, potvrdila je američka ratna mornarica.
03.04.2026
09:30
Večeras je na Informer TV emitovana 24. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
02.04.2026
22:00
Nikita Ivanovič Panin bio je desna ruka Katarine Velike i pomagao joj u vođenju spoljne politike Rusije.
02.04.2026
21:05
Film "99 žena" ("99 women") iz 1969. godine napravljen je u četiri verzije jer je originalna imala čak osam minuta eksplicitnog hardkor seksa zbog čega nije mogao da se distribuira u bioskopima širom sveta.
02.04.2026
15:15
Glumica Meril Strip još jednom je dokazala zašto nosi titulu najveće svih vremena, ali ne samo zbog glume, već i zbog neverovatne ljudskosti.
02.04.2026
14:12
Danijel Radklif, Makoli Kalkin i Dakota Fening su samo neki od glumaca koji su postali milioneri pre nego što su napunili 18 godina.
02.04.2026
13:49
Bivša rijaliti učesnica i voditeljka Kristina Spalević ima teško bolesnog brata.
03.04.2026
10:46
Lena Marinković, ćerka pevačice Goce Tržan, uživa u vezi sa fudbalerom Vukašinom Jovanovićem, a mladi par nedavno je sebi priuštio večeru u luksuznom restoranu.
03.04.2026
10:11
Miša Paskulov, partner Stele Savić, prijateljice bivšeg rijaliti učesnika Kristijana Golubovića, bio je podvrgnut poligrafskom ispitivanju.
03.04.2026
09:39
Starleta Stanija Dobrojević i voditeljka rijalitija "Elita" Ivana Šopić prvi put su se našle oči u oči nakon žestokog sukoba na društvenim mrežama.
03.04.2026
08:33
Nekadašnja učesnica takmičenja "Zvezde Granda", pevačica Meliha Imširović, našla se u centru skandala nakon što je, prema pisanju bosanskih medija, izazvala incident na jednom slavlju.
03.04.2026
08:01
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar