Istraživanja su ustanovila da ljudi koji boluju od migrena imaju nižu koncentraciju magnezijuma u krvi i kostima. Kako ovaj mehanizam funkcioniše za sada još nije razjašnjeno, ali se pretpostavlja da nedostatak ovog ključnog minerala remeti funkciju serotoninskih receptora, što povećava upalne procese u telu.
Otkako je u Srbiji potvrđen prvi slučaj novog korona virusa, građani se sve češće žale na glavobolju, nesanicu i psihičku napetost. Kakva je stvarna veza između glavobolje i korona virusa, odgovara za Blic dr sci. Med. Srđana Sretenovića, specijalistu neurologije
12.04.2020
17:22
Ako ste od onih osoba koje u toku dana svoj jelovnik moraju da upotpune čokoladom, to je siguran znak da fali magnezijum. Žudnja za mlečnom čokoladom često je i najčešći pokazatelj deficita ovog nutrijenata, pogotovo kod mlađih ljudi.
Foto: Shutterstock
Iako se magnezijum redovnom i zdravom ishranom unosi u dovoljnim količinama, problem nastaje kada se konzumiraju gazirana pića i alkohol. Prva su puna šećera koji onemogućava apsorpciju vitamina D, što posledično vodi i ka lošoj iskorišćenosti magnezijuma unetog hranom. Alkohol takođe doprinosi lošoj apsorpciji, pa umesto "žestokih pića", trudite se da popijete čašu vina ili piva, koji su puni antioksidanasa i flavonoida. Uz izbegavanje ovih pića, "pojačajte" ishranu prolećnim zelenišom jer je ovo povrće puno magnezijuma.
Pored jakih glavobolja, postoji čitav niz simptoma koji ukazuju da je organizmu neophodan magnezijum:
Magnezijum pomaže da se mišići brže oporave od stresa i umora. Kada ga nema u potrebnoj količini muskulatura nema dovoljno energije za oporavak, što pored grčeva može da uzrokuje i pojavu mučnine, povraćanja i vrtloglavice.
Magnezijum je povezan sa funkcijom neurotransmitera u mozgu koji utiču na pamćenje, razmišljanje i emocije. Stoga, ukoliko imate neobjašnjive emotivne oscilacije, razmislite još jednom da vašem telu obezbedite više magnezijuma.
Foto: Shutterstock
Nekoliko studija sugerisalo je da nizak nivo magnezijuma može da povisi krvni pritisak, dok su druge studije dokazale da dodaci magnezijuma mogu sniziti krvni pritisak, posebno kod odraslih osoba sa povišenim krvnim pritiskom. To dokazuje da nedostatak magnezijuma može da povisi krvni pritisak, što povećava rizik od srčanih oboljenja.
Među najozbiljnijim simptomima nedostatka magnezijuma je srčana aritmija, ili nepravilan rad srca. Simptomi aritmije su blagi u većini slučajeva. Često nema nikakvih simptoma. Međutim, kod nekih ljudi može izazvati osećaj preskakanja srčanog ritma. Drugi mogući simptomi aritmije su nedostatak daha, bol u grudima ili nesvestica. U najtežim slučajevima, aritmija može povećati rizik od moždanog udara ili srčane insuficijencije. Naučnici veruju da je neravnoteža nivoa kalijuma unutar i izvan ćelija srčanog mišića, stanje povezano s nedostatkom magnezijuma.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
123. 04. 2026. u 20:00
223. 04. 2026. u 20:00
123. 04. 2026. u 18:55
223. 04. 2026. u 18:55
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Otkako je u Srbiji potvrđen prvi slučaj novog korona virusa, građani se sve češće žale na glavobolju, nesanicu i psihičku napetost. Kakva je stvarna veza između glavobolje i korona virusa, odgovara za Blic dr sci. Med. Srđana Sretenovića, specijalistu neurologije
12.04.2020
17:22
Aleksej Kišjuhas, blokader i novinar tajkunskog Danas-a, u svom prtljagu imao je gomilu erotskih pomagala.
23.04.2026
10:49
Suviše sam Srbin i suviše volim Srbiju da bih bio po volji moćnicima! Mene zanima podrška građana Srbije, a ne u tuđim kabinetima i zemljama, koju očigledno imaju blokaderi i političar Vladan Đokić!
23.04.2026
07:00
Tajkun Dragan Đilas, predsednik Stranke slobode i pravde (SSP), govorio je pre nekoliko godina da je projekat "Beograd na vodi" samo još jedna u nizu laži predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
23.04.2026
21:44
Šačica blokadera okupila se, verovali ili ne, za novu besmislenu akciju, ovog puta za marš od Gornjeg Milanovca do Takova, a na čelu kolone je, verovali ili ne, po ko zna koji puta navodni student Nikola Marčetić - osvedočeni nasilnik i siledžija, ali i šizofrenik.
23.04.2026
20:52
Ministar za evropske intgegracije Republike Srbije Nemanja Starović do srži je kroz tri rečenice raksrinkao blokaderskog miljenika Sandra Gocija, generalnog sekretara Evropske demokratske partije (EDP) i poznatog šiptarskog lobistu.
23.04.2026
21:08
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić prisustvovao je prijemu u Ambasadi Republike Srbije u Atini, koji je organizovan povodom obeležavanja Dana Vojske Srbije.
23.04.2026
20:29
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić podelio je na svom Instagram nalogu upečatljiv video koji svedoči o transformaciji jednog od najvažnijih delova prestonice, od zapuštenog prostora do modernog urbanog centra kakav je danas Beograd na vodi.
23.04.2026
17:24
Na Sajmu automobila u Beogradu, nedavno je predstavljen model "cyberster" proizvođača "MG Motor", koji je rezervisan za višu klasu.
23.04.2026
21:00
U Tuzli je juče poslepodne zabeležen nesvakidašnji incident koji je uznemirio stanare jednog naselja, kada je nepoznati muškarac potpuno demolirao parkirani automobil.
23.04.2026
19:00
Poslednjih dana među ljubiteljima prirode, putem društvenih mreža govori se o "uzemljenju" ! Asocijacija je mnogo, a evo o čemu je reč,
23.04.2026
18:14
Bivši visoki zvaničnici SZO predlažu da se postavi globalni cilj "bez dima do 2040", koji će se postići kombinovanjem tardicionalnih mera sa regulisanim bezdimnim alternativama.
23.04.2026
16:52
Radovi na Linijskom parku na Dorćolu realizuju se fazno, kroz ukupno 10 urbanističkih celina, na trasi dugoj 4,6 kilometara, od Beton hale do Pančevačkog mosta.
23.04.2026
16:41
Beogradska policija uhapsila je državljanina Severne Makedonije A. K. (42), zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara.
23.04.2026
18:31
Tihomir Krstić (44) koji je 27. decembra prošle godine u ulazu zgrade na Novom Beogradu napao, izbo nožem i opljačkao S. Ć (67) na saslušanju u Višem javnom tužilaštvu u Beogradu, danas je priznao zločin.
23.04.2026
18:18
Milosav S. (75), kome se na teret stavlja da je ubio svoju suprugu Javorku S. (76), saslušan je danas u Višem javnom tužilaštvu u Leskovcu gde se branio ćutanjem.
23.04.2026
16:55
Hapšenjem trojice pripadnika "škaljarskog klana", Predraga Peđe Đurišića, Mališe Bubonje i Lazara Klakora, kojima su lisice na ruke stavljene u utorak u velikoj akciji u Baru i Tivtu, crnogorska policija je rasvetlila čak šest likvidacija koje su počinjene 2017, 2018. i 2019. godine, a među žrtvama je i državljanin Srbije, Ilija Krstić.
23.04.2026
16:07
Pred Višim sudom u Sremskoj Mitrovici održano je pripremno ročište za ubistvo Zorana Gole (44) iz Inđije koji je ubijen prošle godine na Badnje veče ispred svoje porodične kuće.
23.04.2026
21:33
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izrazio je danas u Nikoziji zahvalnost Evropskoj uniji za dodelu 90 milijardi evra kredita Ukrajini i uvođenju novog paketa sankcija Rusiji.
23.04.2026
21:30
Predsednik iranskog parlamenta Mohamed Bager Kalibaf podneo je ostavku na mesto šefa iranskog tima u pregovorima sa Sjedinjenim Američkim Državama, javio je danas izraelski Kanala, ne navodeći izvor.
23.04.2026
20:30
Rat na Bliskom istoku, 55. dan. Najnovija dešavanja pratite uživo na Informer.rs.
23.04.2026
06:47 >> 20:11
Izraelski ministar odbrane Izrael Kac, rekao je tokom bezbednosne procene, da je Izrael spreman da nastavi borbe protiv Irana i da čeka "zeleno svetlo od Sjedinjenih Država" za ciljanje novog vrhovnog vođe i iranskih energetskih postrojenja.
23.04.2026
20:00
Kultna serija "Bela lađa" od 15. maja počinje sa emitovanjem na Informer TV svake večeri od 21.30 sati.
23.04.2026
13:31
Od 15. maja, na Informer TV, počinje emitovanje jedne od najpopularnijih serija u istoriji domaće televizije - "Bela lađa". Hit komedija emitovaće se svake večeri od 21.30 sati.
23.04.2026
09:47
Povodom tvrdnji da je ukinut dečiji program na Javnom servisu Srbije, oglasio se predsednik Upravnog odbora Radio-televizija Srbije Branislav Klanšček.
23.04.2026
10:59
Bivša misica, Karolina Flores Gomez (27), pronađena je mrtva u svom stanu u luksuznoj četvrti Polanko u Meksiko Sitiju.
23.04.2026
21:42
Rat između Austrije i Pruske koji se pominje u seriji "Katarina Velika" zapravo je poznat kao Rat za bavarsko nasleđe, manje poznat, ali politički izuzetno značajan sukob u evropskoj istoriji 18. veka.
23.04.2026
21:00
Rijaliti učesnica Aneli Ahmić izazvala je šok u "Eliti 9" komentarima o potencijalnoj trudnoći Maje Marinković.
23.04.2026
21:46
Pevačica Teodora Džehverović objavila je snimak na kom sa majkom Gordanom sadi baštu i pokazala da vešto barata motikom.
23.04.2026
20:36
Starleta Ava Karabatić oglasila se nakon skandala sa por*no filmom i poručila da ga neće obrisati jer se ne stidi, a zatim otkrila da se udaje.
23.04.2026
19:28
Voditelj Darko Tanasijević neko je ko najbolje poznaje rijaliti učesnike, a sada je otkrio sve o sukobu sa porodicom Kulić.
23.04.2026
18:53
Osman Karić, otac rijaliti učesnika Stefana Karića objavio je snimak sa svadbe na kojoj se njegov sin veseli sa bivšim košarkašem Zoranom Mokom Slavnićem.
23.04.2026
18:17
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar