• aktuelno
U institucijama Republike Srpske i grb Nemanjića, zastava i himna "Bože pravde"! Usvojene dopune Zakona o upotrebi zastave, grba i hitmne PLAČE KOVILJ, JECA SRBIJA! Majka vrišti i ne odvaja od kovčega poginulih ćerki! Sestrice sahranjuju sa plišanim medama (FOTO) VUČIĆEVIĆ OTKRIO PAKLENI PLAN ZA NASILJE U NOVOM SADU: Spremili su dimne bombe, palice, suzavce! Demonstranti hoće da upadnu u Skupštinu i proglase "slobodnu zonu"! HOĆE GRAĐANSKI RAT! Tim Barselone za Zvezdu! Zbog njih još crvene obrazi u Madridu i Minhenu Miljana i Matea se dohvatile ispred ukućana! Prvi put se poljubile pred kamerama, sve pršti od strasti (VIDEO) Greške u domaćim filmovima koje sigurno niste primetili! Slika Svetog Save, pogrešna imena, a scena iz "Boja na Kosovu" će vas šokirati (VIDEO) Dva bela kovčega i oči pune suza! Meštani Kovilja danas na večni počinak ispraćaju Saru, Valentinu i njihovog deku Grmljavina sa Pasuljanskih livada! Oklopne jedinice VS izvode gađanje, zabranjeno kretanje ljudi i motornih vozila! Đoković doneo tešku odluku! Povukao se TRAGIČNO JE, ALI JE PRILIKA TU! Salonski opozicionar Janković iskorišćava tragediju za prikupljanje političkih poena, DOKLE?! (VIDEO)
U institucijama Republike Srpske i grb Nemanjića, zastava i himna "Bože pravde"! Usvojene dopune Zakona o upotrebi zastave, grba i hitmne PLAČE KOVILJ, JECA SRBIJA! Majka vrišti i ne odvaja od kovčega poginulih ćerki! Sestrice sahranjuju sa plišanim medama (FOTO) VUČIĆEVIĆ OTKRIO PAKLENI PLAN ZA NASILJE U NOVOM SADU: Spremili su dimne bombe, palice, suzavce! Demonstranti hoće da upadnu u Skupštinu i proglase "slobodnu zonu"! HOĆE GRAĐANSKI RAT! Tim Barselone za Zvezdu! Zbog njih još crvene obrazi u Madridu i Minhenu Miljana i Matea se dohvatile ispred ukućana! Prvi put se poljubile pred kamerama, sve pršti od strasti (VIDEO) Greške u domaćim filmovima koje sigurno niste primetili! Slika Svetog Save, pogrešna imena, a scena iz "Boja na Kosovu" će vas šokirati (VIDEO) Dva bela kovčega i oči pune suza! Meštani Kovilja danas na večni počinak ispraćaju Saru, Valentinu i njihovog deku Grmljavina sa Pasuljanskih livada! Oklopne jedinice VS izvode gađanje, zabranjeno kretanje ljudi i motornih vozila! Đoković doneo tešku odluku! Povukao se TRAGIČNO JE, ALI JE PRILIKA TU! Salonski opozicionar Janković iskorišćava tragediju za prikupljanje političkih poena, DOKLE?! (VIDEO)
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Hronika Društvo Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: kurir.rs

22.06.2020

09:29

NIKAD LAKŠE PROTIV STRESA! Ovaj trik od 5 SEKUNDI sigurno će vam pomoći! POGLEDAJTE KAKO!

Ljubav

NIKAD LAKŠE PROTIV STRESA! Ovaj trik od 5 SEKUNDI sigurno će vam pomoći! POGLEDAJTE KAKO!

Podeli vest

Pomoć pri opuštanju i oslobađanju negativne energije ne skriva se u lekovima, već u jednostavnim tehnikama opuštanja koje imaju pozitivno delovanje na um, ali i telo.

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vekovima praktikuje indijska medicina, jeste tehnika koja se odnosi na disanje, koje se u stresnim situacijama menja te tako dodatno pojačava negativne emocije.

ZAČINI ZA BOLJE RASPOLOŽENJE: Šta podstiče sreću, a šta ima umirujući efekat?

Ako želite da probate najjednostavniju tehniku opuštanja, učinite sledeće:

- Posmatrajte promene u GIF i pokušajte da s njima uskladite disanje.

- Vežba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.

- Udišite zrak kroz nos sve dok se oblik na GIF povećava, ali tako da pumpate i stomak.

- U trenutku kada se animacija zaustavi i počne da se smanjuje, vi postepeno izduvajte vazduh kroz usta uvlačeći i stomak.

- Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minutu pauze i ponovite postupak još 3 puta.

Pravilno disanje iz tela izbacuje toksine, deluje i na nervni sistem te tako može značajno smanjiti osećaj napetosti i boli.

via GIPHY



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Stres Pozitivna energija Disanje opuštanje tehnika gif negativna energija tehnika disanja

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika
"ETO NJIH NA BUBNJEVIMA ZLA I RAZARANJA" Vučević o najavljenom haosu u Novom Sadu: Kad god nas je pogodilo neko zlo, tu su da izvuku neki poen! Nisu dozvolili ni da ljudi sahrane najmilije!
Politika

"ETO NJIH NA BUBNJEVIMA ZLA I RAZARANJA" Vučević o najavljenom haosu u Novom Sadu: Kad god nas je pogodilo neko zlo, tu su da izvuku neki poen! Nisu dozvolili ni da ljudi sahrane najmilije!

Premijer Miloš Vučević prokomentarisao je današnje najavljene nemirne proteste u Novom Sadu rekavši da nisu dozvolili da se nastradali izvuku iz ruševina, da porodice preuzmu tela poginulih, ni da se sahrane, upokoje, poginuli već su krenuli da pravi proteste, da organizuju, pozivaju na nerede.

05.11.2024

11:31

TV

Hronika
JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set