• aktuelno
Vučić u Ivanjici! Predsednik Srbije obilazi kompaniju Matis (FOTO/VIDEO) Šok tokom "Dana piva" u Zrenjaninu: 110 pijanih vozača za pet dana, biciklista imao neverovatnih 2, 97 promila Gradonačelnik Stevan Bakić: Ponosni smo što Subotica ima najmlađi vozni park za javni gradski i prigradski prevoz u Srbiji Partizan u velikom problemu zbog Džabarija Parkera! Crno-beli moraju hitno da reaguju Zapaljen automobil na Zvezdari: Vozilo potpuno uništeno - evo šta se vidi na snimcima sa nadzornih kamera Ovako je mirisao dom bogatih Rimljana: Nećete verovati koja je glavna nota Bivši bubnjar "Parnog valjka" ide u zatvor zbog ubistva! Evo koliko će provesti iza rešetaka Smrtonosna sačekuša na pučini: Huti izveli jeziv napad, pala krv na palubi Drama usred Niša: Čoveka ujela zmija za nogu - hitno transportovan u bolnicu Urednik N1 traži da Srbija puca sebi u nogu, pa zaprepašćen priznao: "Vučić sačuvao Rusiju, a razbio lažnu državu!" (VIDEO)
Vučić u Ivanjici! Predsednik Srbije obilazi kompaniju Matis (FOTO/VIDEO) Šok tokom "Dana piva" u Zrenjaninu: 110 pijanih vozača za pet dana, biciklista imao neverovatnih 2, 97 promila Gradonačelnik Stevan Bakić: Ponosni smo što Subotica ima najmlađi vozni park za javni gradski i prigradski prevoz u Srbiji Partizan u velikom problemu zbog Džabarija Parkera! Crno-beli moraju hitno da reaguju Zapaljen automobil na Zvezdari: Vozilo potpuno uništeno - evo šta se vidi na snimcima sa nadzornih kamera Ovako je mirisao dom bogatih Rimljana: Nećete verovati koja je glavna nota Bivši bubnjar "Parnog valjka" ide u zatvor zbog ubistva! Evo koliko će provesti iza rešetaka Smrtonosna sačekuša na pučini: Huti izveli jeziv napad, pala krv na palubi Drama usred Niša: Čoveka ujela zmija za nogu - hitno transportovan u bolnicu Urednik N1 traži da Srbija puca sebi u nogu, pa zaprepašćen priznao: "Vučić sačuvao Rusiju, a razbio lažnu državu!" (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: zena.blic.rs

27.06.2020

19:06

GRICKALICE POGUBNE PO ZDRAVLJE! Iz ishrane odmah izbacite slatkiše i slaniše, evo šta je PRAVA ZAMENA ZA OVO!

Ljubav

GRICKALICE POGUBNE PO ZDRAVLJE! Iz ishrane odmah izbacite slatkiše i slaniše, evo šta je PRAVA ZAMENA ZA OVO!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Probajte ovo.

Ljudi najčešće zavaravaju glad grickalicama, ali time samo mogu da upropaste nameru da smanje kilažu, kao i da loše utiču na krvni pritisak i nivo insulina u krvi.

Prof. dr Budimka Novaković, supspecijalista ishrane, kaže da kada se kaže grickalica, građani najčešće misle na prehrambene proizvode koji se konzumiraju uobičajeno između obroka, a nisu nam neophodne u ishrani.

SAVLADAJTE LOŠU NAVIKU! Ishrana koja će vas za PET DANA odviknuti od šećera

- Slatke gricklice su rizik za zdravlje jer imaju veliku energetsku vrednost koja potiče od znatno povećanog procentualnog sadržaja masti i dodatih šećera. Masti u slatkišima su najčešće zasićene masti i transmasne kiseline koje nisu poželjne u ishrani. Učestala konzumacija slatkih grickalica može biti rizik za povećanje telesne mase, povećanje vrednosti šećera i masnih materija u krvi koje opet mogu biti uzrok za nastajanje drugih bolesti - objašnjava Novaković.

Ona kaže da slane gricklice, takođe, imaju visoku energetsku vrednost zbog visokog procenta masti i rafinisanih ugljenih hidrata.

- Masti u slanim grickalicama su najčešće zasićene masti i trans masne kiseline. Velika količina soli je obeležje slanih gricklica. Sve to je rizik za povećanje telesne mase, povećanje vrednosti masnih materija u krvi i povećanje krvnog pritiska što sve zajedno jesu potvrđeni rizici za nastajanje kardiovaskularnih, cerebrovaskularnih bolesti i drugih bolesti - objašnjava Budimka Novaković.

Foto: Pixabay

- Sve što se prži u ulju, kao čipsevi, imaju transnezasićene masne kiseline koje su opasne za krvne sudove i dugotrajnom upotrebnom mogu dovesti do bolesti - kaže Ana Ilić, nutricionistkinja.

DIJETA PROTIV STARENJA! Specijalan način ISHRANE ĆE VAS PODMLADITI i pomoći vam da izgledate BAR 10 GODINA MLAĐE!

Nepušači koji imaju potrebu za grickalicama najbolje je da uzmu orašaste plodove.

- Najbolji su badem i indijski orah, kuglice od susama, kikirikija i meda - kaže Ana.

Povrće kao zamena

Ona savetuje da ljudi koji ne znaju šta će sa rukama, a navikli su na grickanje, koriste sirovo povrće.

- Rotkvice, šargarepa, celer, keleraba, sirovi cvetovi karfiola, krastavac cvekla i drugo sirovo povrće jesu odlične grickalie čije obeležje jeste niska energetska vrednost, poželjan sadržaj dijetnih vlakna, obilje vode, minerala, vitamina i fitohemiklija. Sve navedeno doprinosi unapređenju zdravlja - savetuje Novaković.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena voće Ishrana Grickalice Slatko glad Povrće Štetno po zdravlje slano

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set