OVA HRANA ŠTITI OD DEHIDRATACIJE! Dodajte u svoju ishranu ovih pet namirnica i preporodite lice i telo!
Podeli vest
Dehidratacija dovodi do niza problema, od suve kože i oticanja, do slabosti, umora, pa čak i do grčeva u mišićima. U toku leta, sve je teže nadgledati balans vode u telu, jer zbog vrućine potreba za tečnošću uveliko raste. Pored obaveznih 2 litra vode dnevno, svojoj ishrani možete dodati i hranu bogatu vodom. Ova hrana štiti organizam od dehidracije i savršeno vlaži kožu
Ne spavate dovoljno? Verovatno ne jedete odgovarajuću hranu. Baš kao što vas kofein održava budnim, tako i određena hrana sadrži hemikalije koje vas mogu odvesti pravo do kreveta. Zato zaboravite na neprespavane noći uz sledeće namirnice
23.07.2020
14:12
Foto: pexels.com
Krastavac
Krastavac je apsolutni rekorder po sadržaju tečnosti u svim čvrstim namirnicama - zeleno povrće je sačinjeno od 96,7% vode! U krastavcima praktično nema drugih hranjivih sastojaka, ali on se nosi sa zadatkom hidratacije. U vrelim letnjim danima, stručnjaci preporučuju zelenu salatu sa dodatkom krastavca da bi se održala ravnoteža vode u telu i kako biste se zaštitili od dehidracije.
Ajsberg salata
Takođe nije proizvod koji sadrži pregršt hranjivih materija, ali sadrži dosta vode. Procenat tečnosti u zelenoj salati je 95,6%. Salata je odličan dodatak vašem obroku ili omiljenom sendviču.
Foto: Shutterstock
Lubenica
Visok sadržaj vode je prilično očigledan, ali postoji još nekoliko razloga zbog kojih ova namirnica zaslužuje mesto u vašoj ishrani. Pored mogućnosti da zaštiti kožu i celo telo od dehidracije, lubenica ima jedinstven sastav. Bogata je prirodnim antioksidansom likopenom, koji ne samo da joj daje jarko crvenu boju, već je takođe u stanju da se bori protiv upale i preranog starenja.
Foto: Shutterstock
Spanać
Spanać se ne može pohvaliti samo sa 91% vode u svom sastavu, već i sa visokim sadržajem kalijuma, magnezijuma, folne kiseline, vitamina C i K i antioksidansa. Uz to, samo jedna šolja svežih listova spanaća obezbediće vam trećinu dnevnog unosa vitamina E, koji je odgovoran za mladolik, lep izgled vaše kože.
Dinja
Dinja je odličan letnji desert, koji ne samo da će zadovoljiti vašu potrebu za slatkišima, već će i eliminisati rizik od dehidracije, jer je neobično bogata tečnošću. Osim vode, dinja sadrži vitamine A, C i E, magnezijum, kalijum i fosfor u pristojnim količinama. Nažalost, sadrži dosta kalorija zato budite pažljivi sa svojim obrocima.
Kada je Olivija Hedland postala nutricionistkinja, nije mogla ni da zamisli koliko će se njeno mišljenje o ishrani promeniti. Nakon dubinskog istraživanja i profesionalnog iskustva, otkrila je šokantne činjenice koje su je navele da zauvek izbaci tri popularne namirnice iz svoje ishrane.
Stručnjaci su otkrili koje to namirnice treba da izbegavamo za doručak koje imaju štetno dejstvo, posebno kada je reč o insulinskoj rezistenciji i zdravlju creva.
18.05.2024
12:30
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ne spavate dovoljno? Verovatno ne jedete odgovarajuću hranu. Baš kao što vas kofein održava budnim, tako i određena hrana sadrži hemikalije koje vas mogu odvesti pravo do kreveta. Zato zaboravite na neprespavane noći uz sledeće namirnice
Ruske snage jutros su napale Kijev hipersoničnim projektilima. Vojni zavod „Artem“ u Kijevu, jedan od glavnih proizvođača raketnog naoružanja za Oružane snage Ukrajine, bio je meta napada, tvrde ruski ratni reporteri.
Rusija će udariti rumunsku vazdušnu bazu jače nego ikada tokom ukrajinskog sukoba. Pet punih eskadrila F-16 Vajpera se priprema za rat, kaže američki ekspert Vilijam Šriver, opisujući plan koji će naljutiti Rusiju.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić oglasila se povodom sramnog saopštenja Stranke slobode i pravde Dragana Đilasa, a povodom monstruoznih i morbuidnih pretnji sinu predsednika Srbije Aleksandra Vučića, Danilu Vučiću.
Er Srbija je danas prevezla svog dvomilionitog putnika u ovoj godini, a srpska nacionalna avio-kompanija ovaj rezultat je zabeležila 11 dana ranije u odnosu na 2023. godinu, kada je dva miliona prevezenih putnika zabeleženo 19. jula.
Nebojša Stefanović, član Predsedništva SNS, kaže da je "uveren da će postupak koji je tužilaštvo pokrenulo protiv Srđana Škora zbog pretnji upućenih sinu predsednika Republike biti doveden do jedine moguće zakonske posledice, kojom bi makar delimično bio zaustavljen strašan talas pretnji".
Da li bazeni i hoteli trebaju da budu samo za odrasle i da li bi deca mogla da imaju poseban odeljak na plaži? Na to su u Info jutru odgovorili estradni filozof i voditelj TV Informer Milivoje Mili Čolić i Dušan Atanasov iz agencije "Big Blue".
Jedna klinika na društvenim mrežama nudi uslugu surogat majčinstva, iako to nije regulisano zakonom. Upravo o tome govorili su gosti Info jutra psiholog Željko Mašović, Dragana Krstić "Šansa za roditeljstvo", Sanja Jovanović "Link4med" agencija.
O užasnim napadima na predsednika Vučića i njegovu porodicu, koji dolaze od strane delova opozicije i regiona, pričao je u Info jutru Dragoslav Bokan, pisac i režiser.
Vladislav Dajković, lider Slobodne Crne Gore, pričao je u emisiji Info jutro o svim političkim dešavanjima širom regiona, a najviše o položaju Srba u Crnoj Gori.
Potpredsednik Vlade Srbije i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić danas je u Odredu Žandarmerije u Beogradu prisustvovao dočeku povređenog žandarma Miloša Jevremovića koji je izašao iz bolnice.
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se u mestu Makrešane kod Kruševca kada je putnički automobil, pod nerazjašnjenim okolnostima, sleteo sa puta, uleteo na groblje i prevrnuo se na krov.
Navijačima i fudbalskim legendama se doslovno plače dok gledaju ovih dana fudbal na Evropskom prvenstvu i Kopa Amerika, jer su izdanja današnjih zvezda daleko od onih na koje su nas navikli igrači koji su okačili kopačke o klin ili su na pragu penzije. Sve je manje bravura, lucidnosti, poteza od kojih zastaje dah i ne čudi što su nekadašnji superstarovi najvažnije sporedne stvari na svetu očajni kada vide šta njihovi naslednici rade na travnatom tepihu.
Košarkaši Srbije znaju sve protivnike u grupi C na Olimpijskim igrama, igraće protiv Sjedinjenih Američkih Država, Južnog Sudana i Portorika, koji je na domaćem parketu izbacio Litvaniju u finalu kvalifikacionog turnira.
Kijevu je bio potreban bombarder Tu-22M3 za PR kampanju, ali su ruske specijalne službe nadigrale neprijatelja, rekao je vojni analitičar Boris Rožin za list Vzglad. Prethodno je FSB sprečio Ukrajinu da otme Tu-22M3 i uništio aerodrom ukrajinskih Oružanih snaga.
Orban se našao u situaciji da je pažnja bukvalno celog sveta okrenuta ka njemu. Sada će verovatno pokušati da se sastane sa bivšim predsednikom SAD Donaldom Trampom, nagovestio je politikolog Fjodor Lukjanov u razgovoru za list VZGLjAD.
Uragan Beril, koji sada ima snagu kategorije jedan, pogodio je danas priobalni deo Teksasa, u blizini mesta Matagorda Bič, saopštio je Nacionalni centar za uragane (NHC).
Ruski protivvazdušni raketni sistem S-350 „Vitjaz“ dokazao je svoju efikasnost u zoni specijalne operacije protiv američkih raketa „atakams“, „storm šedou“ i drugih projektila.
Liderima NATO-a biće predloženo da formiraju do 50 novih brigada za navodnu "zaštitu od Rusije", prenosi agencija Rojters pozivajući se na izvor. Na predstojećem samitu NATO-a u Vašingtonu, lideri će dobiti ažurirane informacije o planovima alijanse.
Film "Megdan: Između vode i vatre" osvojio je čak dve nagrade na prestižnom italijanskom filmskom festivalu Iskija global fest u Napulju, i to nagrada Zvezda u usponu pripala je glumcu Viktoru Saviću, dok je producent i scenarista Aleksa Balašević primio nagradu za najbolji debitantski film na festivalu.
Nakon izuzetno uspešnih samostalnih i grupnih izložbi širom Evrope i regiona mladi, ali već afirmisani, slikar Marko Kusmuk svoj novi opus predstavlja beogradskoj publici na velikoj samostalnoj izložbi "Anatomija zvuka" u Salonu Muzeja grada Beograda. Na izložbi, koja će biti otvorena do 28. jula, predstavljeno je 65 slika, a umetnik je izložio i svoju prvu skulpturu.
Letnje žege, ali i bahatost građana koji na području Moravičkog okruga uprkos upozerenjima nesrazmerno troše vodu, mogli bi izazvati još veće restrikcije u vodosnabdevanju.
Kragujevčanka Danijela Cvetković je asistent na Medicinskom fakultetu. Doktorirala je 2017. godine na temu nove terapije kod pacijenata obolelih od karcinoma dojke, a samo tri godine kasnije i sama je ušla u koštac sa opakom bolešću.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.