ŠEST ZNAKOVA DA PIJETE PREVIŠE VODE! Obratite pažnju, može biti opasno!

Voda je najvažnija supstanca na planeti i svi znamo koliko je neophodna za naše zdravlje

Preporuka je piti dnevno od 1,5 do 2 litre vode kako bi nam telo funkcionisalo kako treba. Međutim, šta se dešava kada popijemo previše vode?

OVAJ MALI MEJKAP TRIK će vas osvežiti u sekundi! IZGLEDAĆETE ODMORNIJE!

Ukoliko konzimiramo više vode nego što treba može doći do hiponatremije - snižene koncentracija natrijuma u krvi.

Nikada ne izlazite iz kuće bez flašice vode

Ako nosite sa sobom ceo dan flašicu vode koju redovno punite, možda unosite previše vode u organizam.

Tamara Hju-Batler, lekar i profesorka na Oakland Univerzitetu kaže da ova navika može da uzrokuje hiponatremiju, odnosno sniženi nivo natrijuma, a to može biti opasno.

Pijete i kad niste žedni

Najbolji način da proverite da li vam je potrebno još vode jeste da shvatite jeste li zaista žedni.

Naše telo će nam poslati signale kada smo žedni i kada nam je potrebno još tečnosti.

Foto: Shutterstock

Boja urina

Možda ste već upoznati s činjenicom da tamno obojena mokraća može biti znak dehidriranja, ali to ne znači da bi trebalo da imate potpuno jasan urin.

Bledožuta mokraća poput limunade ukazuje na zdrav nivo hidratacije.

Sa druge strane, bezbojni urin može da znači da treba da smanjite pijenje vode jer ste preterano hidrirani.

Mučnina, glavobolja i povraćanje

"Simptomi preterane hidratacije slični su kao kod dehidracije2, kaže Hju-Batler.

Kada pijete previše vode, bubrezi ne mogu da se reše viška tečnosti, te se voda skuplja u telu.

Tada se javljaju neugodni simptomi, poput mučnine, dijareje, povraćanja i jakih glavobolja. Takođe, kada bubrezi ne rade kako treba javlja se umor i iscrpljenost organizma.

Oticanje  stopala, ruku i usana

Još jedan jasan znak da imate elektrolitnu neravnotežu.

Ispijanje previše vode može da dovede do niskog nivoa natrijuma u krvi što može uzrokovati da ćelije tela nabubre i zadržavaju tečnost.

U nekim slučajevima ćelije u tkivima lica ili ekstremiteta mogu da izgledaju natečeno upravo zbog preterane hidratacije.

Dezorijentacija

Znak prekomerne hidratacije vodom je osećaj zbunjenosti ili dezorijentacije, što je povezano sa padom nivoa elektrolita i natrijuma u telu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.